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[爆卦]自律例子是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇自律例子鄉民發文沒有被收入到精華區：在自律例子這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 自律例子產品中有290篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ⭐️減肥 請先知道你是誰？ 那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！ 赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！ 『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標） 我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法） 我，要開始運動（方法） 但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可...

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「自律例子」的推薦目錄

自律例子 在 氧氣的營養園區 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 21:36:38

#保養皮膚 吃什麼🤔 到現在已經23歲 可以完全不用#化妝 🪞就出門 我得承認 第一☝🏻 一定和基因有關 但是⋯ 跟吃的也非常有關係喔！ 我弟弟皮膚跟我相較之下 就沒那麼好了 因為他比較常#外食 又比我常喝有糖飲料🥤 吃油炸和重油重鹹的食物 無法克制自己的後果就是⋯ 雖然有好的基因🧬 但是常常長#...

自律例子 在 娟娟JUAN Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 16:11:15

「原子習慣」 這本書到底在紅什麼？看完就知道 / #文長 決定給我第一次閱讀的書一個版面 這樣我才不會忘記我有學到的東西 懶得看書的可以看我超簡易版（哈哈哈哈 大家當然都想要培養好的習慣 想要改變現在「不滿意」的生活 但明明真的很想卻總是無法達成？？？ 如果你覺得改變習慣很難 問題不在你 ...

自律例子 在 BusinessFocus | 商業、投資、創科平台 Instagram 的精選貼文

2021-08-17 20:06:55

【@marketfocus.hk】今年多間車企受「缺芯」困擾因而減產甚至停產，官媒《央視財經》日前發文指「缺芯不是炒芯的理由」，提到部分經銷商惡意漲價，引致市場價格混亂，對於芯片市場哄抬炒作、價格高企等問題，市場監管總局會「該出手時就出手」，並對涉嫌哄抬價格的汽車芯片經銷企業立案調查，同時呼籲「炒芯...

  • 自律例子 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 08:44:46
    有 137 人按讚

    ⭐️減肥 請先知道你是誰？

    那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！

    赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！

    『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）

    我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）

    我，要開始運動（方法）

    但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。

    我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』

    ～～～～～以上對話是否熟悉？

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。

    但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！

    甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！

    很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？

    以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！

    直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～

    我擁有『身份認同』！⭐️

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    書中有個例子：

    有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！

    1. 我正在戒煙
    2. 我不抽煙

    你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？

    答案是２！

    1. 我正在戒煙 （認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）

    2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    🌟身份認同

    嗨～我是Vita，

    我是個運動的人。

    我是個努力學習愛自己的人。

    我是個不節食的人。

    我是個會餵食均衡又營養食物的人。

    我是個與食物擁有美好關係的人。

    我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。

    Yes, this is me! 🌟

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。

    與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』

    當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。

    🌟你想要成為一個健康有體力的人～

    你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。

    🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～

    你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。

    🌟你想成為一個愛自己的人～

    你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    最後，也是最重要的

    1. 不批判自己
    2. 給予自己耐心
    3. 感恩自己的努力

    假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。

    你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：

    『嘿～ 我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！

    親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?

    Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.

    I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!

    My question is, HOW TO maintain your goal!

    To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?

    I am a person WHO exercise regularly.

    I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.

    I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!

    I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !

    It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.

    NOT meal plan
    NOT DIET culture
    NOT because I don’t eat donuts !

    with Love ❤️

    Vita
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    #デッドリフト

  • 自律例子 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 00:25:51
    有 99 人按讚

    什麼時候才能再去日本？

    換個方式講好了
    什麼時候才能再出國？

    目前看起來應該是遙遙無期
    縱使台灣的疫苗施打覆蓋率不斷攀高
    縱使台灣的疫情控制越來越穩定
    但那也只是讓台灣越來越安全而已

    說真的，台灣人的自律自制力
    相對全世界來看，真的是數一數二
    大家都很肯把口罩帶好
    大家都很肯經常消毒洗手
    雖然還是會有少部分的背骨人
    可是因為每個人都非常自律
    所以算是大部份人保護了那些極少數人

    看有些國家二劑的覆蓋率超高
    但還是因為小看了這武漢肺炎病毒
    沒多久就又爆炸了，確診數又突破新高

    我想，因為有很多國外的例子
    所以我們才能有借鏡，我們才更不能放鬆

    打了疫苗就能出國嗎？
    我並不這麼覺得就是了

    但確切的要達到什麼境界才能出國
    說實在的，我真的也不知道
    看看國外一直爆炸
    我還真的不怎麼敢出國

    只能盡力把自己保護好
    讓自己能維持健康，不被病毒侵入
    這是目前唯一能做的事了

    看看國外，再看看台灣
    我們真的很幸福了，是吧

    還能自由自在的出門上班工作
    還能去吃自己想吃的食物

    看看今天在立法院
    那些作亂作秀的跳梁小丑
    你就會知道
    目前台灣真的非常安全
    安全到可以讓他們在那邊耍智障

    人啊，真的要惜福
    台灣人啊，眼睛真的要看清楚

    疫情能控制住這句話
    我已經不敢奢望了

    願大家都能平安健康就好

    就醬

    Be a Hero , We are X

  • 自律例子 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-25 10:37:05
    有 595 人按讚

    《人生不能重來、但可以重新開始》

    我很喜歡跟認識很多年的老朋友一起上節目，因為我了解他、知道他，也能從他的人生體悟當中，學習成功或失敗的經驗，讓自己更好，前一陣子跟馬妞ㄧ起上新聞哇哇哇，聽了她這幾年遇到的事。

    跟馬妞馬姊認識已經超過20年了（指我入行之後），以前唸書時代看她主持的《21世紀新人歌唱排行榜》，她反應快、機智幽默、節奏明快，從來沒有想過有一天我會認識她本人。

    她主持、演戲、拍電影，也當了一陣子的購物專家、開餐廳，看似風生水火，卻沒想到因為經營餐廳失利，負債累累，也不得已的跟地下錢莊借錢，錢滾錢利滾利欠了2000多萬。

    她借了又還、還了又借，完全不知道自己落入高利貸的陷阱，如同待宰的羔羊，這幾年來被債務壓得喘不過氣，引發自律神經失調、免疫功能低下，造成乾眼症、暈眩、類風濕性關節炎、加上曾經有一段失敗的婚姻、父母相繼離開、她的人生還能夠再更悲慘嗎？

    甚至因為被人逼債，她也漸漸消失在螢光幕，她說一度想尋短，但不甘心自己的人生要這樣被擊倒，所以她從另外一個領域做起…….在遊覽車當「銷貨小姐」。

    她很努力、也告訴自己要正向，她克服了很多困難跟心理障礙，就這樣現在負債只剩百來萬，她說借錢千萬不要借高利貸、失敗也別懷憂喪志，與其自暴自棄、自怨自艾，不如多花時間想辦法再站起來。

    人不要怕失敗，有失敗才有重新開始的機會，蹲低是為了要跳高。
    就怕失敗不敢面對，一蹶不振，那人生就要注定是黑白。

    馬妞就是一個很好的例子，我們共勉之。

    #很開心看馬姊重新站起來
    #很佩服她能夠重新站起來
    #今天天氣還不錯適合出去走走

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