#當小說人物遇上精神分析 #佛洛依德也來寫書評 #幻覺與夢 #威廉煙森 #格拉底瓦 . 許久之前，我接到一個來自某文學雜誌的邀請。在信裡，他們附上了一本台灣作者原創的小說，邀請我在閱讀之後，試著以心理學的角度來剖析小說主角的心理狀態。 . 這樣的任務在臨床心理學中稱為「個案概念化」（case formulation / conceptualiation），其實是臨床心理師在每次與個案進行諮商晤談的過程，都會不斷進行、調整的。我心想，這應該難不倒我，便接下了任務。 . 儘管，閱讀小說本身是充滿樂趣的。但真要以心理學家的視角來檢視一部小說，並且從劇情發展、文字細節裡頭穿針引線，把一個其實並不存在的小說人物，活生生地用心理學架構刻畫出來，著實比我想的還要困難。所幸，雖然花了比自己預期還久的時間，但仍平安地交出了文稿。 . 在那次書寫的經驗裡，我意識到這種對故事人物進行分析的歷程，其實與精神分析理論中的一種防衛機轉（defense mechanism），「投射」（projection）十分相似。 . 傳統精神分析裡頭是這樣解釋投射的：「一個人將自己內心存有的，那不符合道德規範或社會認可的慾念加諸在他人身上，藉以減少自己因擁有此慾念而產生的焦慮」。近代我們在使用投射這個概念時，也廣泛地指稱「一個人以自己的想法，去推測他人或外物」為投射。 . 分析小說主角的過程，其實就是一種我的投射。我發現自己內心對於人性、人的本質、人類行為背後動力的觀點，透過主角的際遇而被勾了出來。為了說明清楚這個人為什麼會這樣選擇、這樣行動，我對於「人的理論」因而有機會被攤開來看見與理解。 . 事後，我拿到該期雜誌，發現原來除了我之外，同一本小說也被交到不同領域的專家手裡，進行同樣歷程的分析。一篇篇以不同專業、不同觀點出發的分析，各異其趣，但也都不失深度，提供了讀者認識同一個（虛擬）人物的各種觀點。 . 在商周編輯邀我閱讀這本書時，我想起了這一段回憶，並驚訝地發現，原來我們現在在做的實驗，佛洛依德早在一九〇七年就在進行了。熟悉精神分析發展歷史的讀者或許不會意外，其實不只是佛洛依德，許多精神分析師都對「文學作品」有著十足興趣。到底，作者為何寫下這樣的作品，其動機為何？為何作品能讓讀者深受感動？諸如這類提問，其實都能用不同精神分析的概念來加以延伸討論。有興趣的讀者可進一步搜尋如認同作用（identification ）、昇華作用（Sublimation）、壓抑（suppression）等相關資料來閱讀。 . 雖然，精神分析本身並非我的專業工作取向，但在看過小說文本，搭配著佛洛依德對於故事主角的分析後，我也重溫了過往曾學過關於精神分析的種種，關於夢境、壓抑、幻想、精神錯亂、人生而有之性趨力等等。透過佛洛依德對於主角的觀察與分析，我們也得以用另一種方式來更認識精神分析。 . 目前在華人繁體書籍中，關於佛洛依德的相關書目，幾乎都是以理論闡述或真實案例分析的經典為主。前者如《夢的解析》、《性學三論》、《精神分析引論》、《圖騰與禁忌》等；後者代表則如《小漢斯》、《狼人》、《鼠人》、《朵拉》、《史瑞伯》等。 . 本書既非純粹的理論闡述，使用的案例也並非來自臨床個案，而是另一個作者筆下的小說人物，這種「精神分析架構」與「文學作品裡頭人物」進行「對談」的結構實屬特別。本書其實也是佛洛依德第一次以這種形式來書寫的代表作。此書籍的引進，亦補足了當代認識佛洛依德、理解精神分析的另外一種取逕。 . 事實上，回到本書甫出版的一九〇七年，佛洛依德也期待能透過這種形式的論述，讓更多民眾有機會接觸到精神分析。時間來到二十一世紀，相信對精神分析、應用心理分析感興趣的專業讀者、一般大眾，乃至於正在就讀心理、文學相關科系的學生來說，本書也一樣能提供我們各種不同的啟發。 . 文／蘇益賢（臨床心理師，「心理師想跟你說」臉書粉專共同創辦人，初色心理治療所副所長） . 讀讀本書 👉 https://reurl.cc/1ojqX9

《20世代，你的人生是不是卡住了》一書的作者，美國心理學家梅格．潔伊（Meg Jay）在TED演講時指出，很多人認為20至29歲應該用來摸索、實驗，但是事實剛則好相反。基於自己的臨床諮詢經驗，以心理學的分析觀點解釋了20多歲這一段時間工作、愛情及生理的重要性。 她指20到30歲是人生的「黃金10年」，能為未來埋下幸福種子，更是財富的萌芽期。當她更提出了4個年輕人要在20歲至30歲之間應做的事： 1️⃣ 、成為你想成為的人 Meg Jay提到，大腦在20多歲這個年紀會歷經最後一次的成長高峰，因此應該進行一些增加自我價值的事，來達成理想中的自己。 她又提到，因為人生 80% 最重要的時刻都發生在 35 歲前，可能是： 接受一份跨國工作 實習職位 嘗試創業 做一些可以累積知識及經驗的事，並且可讓自己更有價值。 2️⃣ 、離開舒適圈 在大學時或許不少年青人都會選擇志同道合朋友，多數大家都有相似的思考模式、說話方式和工作環境。但同時亦會限制了自己的交友圈，而且新的資本、約會對象，幾乎總是來自交友圈外。有見及此，在20歲至30歲的年輕人更應去想方法擴闊自己的圈子。 擴展人脈、強化事業機會 因這個階段正處於積累黃金人脈的時期，因此更要多交朋友、少樹敵人，學習塑造和諧的人際關係，懂得社會常識，學會融入不同的社會圈子，識別場面之言，以禮待人 3️⃣、及早挑選對象 Meg Jay提到，「經營婚姻的最佳時機，正是結婚前。」大多數人都會30歲左右結婚。因此她認若想踏入婚姻的人士，更要用心看待愛情，如同看待工作般，選擇你想要的人和生活。 因為Meg Jay認為或許人無法選擇出生的家庭，但人可以選擇跟什麼樣的人共組家庭，支持你所做的事，與你走下半生。 4️⃣、 提早開始儲蓄投資 另外，有人因此亦提到，20至30歲都是投資的黃金期，因若可在20歲開始投資，便可更快地達到財務自由。而且《20幾歲，就定位》作者水淼也表示，隨著年齡增長，30歲過後，「年輕」的資本漸漸消失，可以犯錯的機會越來越少，也越來越輸不起。 因此20歲的年輕人，因為少了繳房貸、養小孩的沈重負擔，收入一大半便可拿來投資。即使只是月收15K的社會新鮮人，也有能力拿出5,000至10,000元開始投資。 20歲每月只用1千元投資 不少理財專家表示，投資要越簡單越好，因此可把錢分散投資於全球股票型基金與全球債券型基金，平均年報酬率約7%至10%，因此隨著時間複利滾動，財富累積也會越來越多。 #人生 #分享 #金句 #生活 #行動 #語錄系列 #語錄 #思维 #elitesinsider #智慧舆人生 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

【我只是運氣好而已？】⁣ ⁣ 你是否有在比賽中好不容易贏得獎牌的那一瞬間認為：「我只是運氣好而已。」的類似經驗？不論是在比賽、考試、日常生活中，當你受到他人的認可與獎賞的時候，你更傾向於自信地接受讚賞，還是暗地裡擔心自己的能力不夠好，甚至害怕被他人看穿呢？ ── 如果你更像是後者，那你可能也有「冒牌者症候群（Imposter Syndrome）」。 今天就讓小編來向大家介紹這項常見的症狀吧：⁣ ⁣ ❓什麼是 #冒牌者症候群？⁣ ⁣ 「冒牌者症候群」是由臨床心理學家波林‧克蘭斯（Pauline Clance）博士和蘇珊‧艾姆斯（Suzanne Imes）博士所提出的概念，她們在訪問 150 位高成就女性後發現即使她們擁有學位、學術獎項、高測驗分數，但這些女性內在並不覺得成功，甚至認為自己是個「冒牌貨」。⁣ ⁣ 簡單來說，就是在收到他人認可與讚賞時，無法「內化」（internalize）自己的成就，常常會有自己「不夠優秀」、「不值得」、「並非別人說的那樣厲害」的感受。⁣ ⁣ 😔 冒牌者症候群的常見特質⁣ ⁣ 即使「冒牌者症候群」不是一種被收錄的正式疾病，它仍會擁有幾項顯著的個人特質，來看看你在這之中總共中了幾項吧：⁣ ⁣ - #常常迴避他人的正面回饋：「冒牌者症候群」最明顯的特徵就是在獲得別人的正面回饋時，因為覺得自己不夠好而常常以各種理由否認自己的努力與付出，打從心底的認為這項成就並不屬於自己。⁣ - #過度勤奮：為了避免被其他人「識破」自己是個騙子，他們會比一般人在工作時付出兩倍、三倍的努力。即使已經做足了充足的準備，仍會不斷反覆檢查、糾結於細節（可能會導致拖延），使自己精疲力盡。⁣ - #不敢表達真實想法，過分迎合他人上級：無論是在學習或工作中，他們往往會很關注老師或者上級的想法，尤其是他們對自己的評價。由於他們覺得自己的真實能力有限，所以常常會害怕說出自己的想法，轉而接受與認可他人的想法。⁣ ⁣ 🌟 我常常覺得自己是個「冒牌貨」，該怎麼辦？⁣ ⁣ 如果「冒牌貨症候群」沒有得到處理，可能會引發緊張、焦慮、低自尊、抑鬱、羞恥感和自我懷疑，甚至會失去繼續努力的信心和勇氣。如果你被這種症候困擾，可以嘗試以下這些方法：⁣ ⁣ - #學會享受成功的喜悅：少一些消極的自我談話，多一些積極的自我談話。下次在獲得認可時，試著讓自己相信：即便自己受過他人的幫助或是擁有一絲絲幸運，你的成功仍然屬於你自己，你所得來的成就都是你應得的！⁣ - #多與人交流不同觀點：「冒牌貨症候群」常常源自於我們個人受限的視野，由於習慣放大自己的缺點，我們常常忽略了自己的特別之處。因此，多與人交流能夠幫助你有效地建立一套客觀的自我評價，並有助於你發掘其他你不曾注意到的觀點。⁣ - #做記錄：做一份成就清單，記錄下成功的故事、他人的正面反饋，也記錄下那些讓你感到自己是個「騙子」、「冒充者」的真實想法。這些記錄能夠幫助你在日後提醒自己的這些成就，也能讓你回頭省思自己的真實想法。⁣ ⁣ 下次當「我沒有他們說的那麼厲害」的想法又浮現時，試著放下那個永遠對著自己的放大鏡，轉而將那些正面評價化為動力繼續前進。擺脫冒牌者心理不但能夠幫助你放下負面想法，更能夠幫助你真的專注在其他更重要的事情上，祝福大家都能夠在成長的路上更加勇敢地前進！⁣ ⁣ 參考資料：女人迷《為什麼總是習慣懷疑自己？10 項指標，檢測你是否具有「冒牌者症候群」》、快樂工作人雜誌《冒牌者症候群：我最害怕成功跟幸福，擔心被發現「一無是處的自己」》⁣ ⁣ -⁣ #學得更好 #走得更遠 #冒牌者症候群 #冒牌⁣ #正向 #負面 #選擇 #交流 #優秀⁣ #雙橡twinoaks #教育 #大學生 #高中生 #未來 #能力 #提升 #人生 #life #directyourlife #分享 #share #followme