【常被水腫問題所困擾嗎？】 你是不是常覺得自己明明不胖，但總是看起來很臃腫？或早上起床臉腫腫的，到了晚上則覺得褲子和鞋子勒很緊？ 可能是因為飲食中攝取太多鹽份及重口味食物，或食用太多加工食品，而導致鈉攝取過高，影響細胞的滲透壓平衡，造成水分滯留體內，而形成水腫症狀。 🥝 消水腫推薦食物 造成水腫的原因很多，如果是飲食及生活習慣不佳所造成的水腫，如鹽分攝取過多、運動量不足、久坐等。可以試試圖表中為大家所整理出的高鉀食物🖕 ✅豆類：黑豆、紅豆、黃豆、綠豆等 ✅堅果種子類：開心果、奇亞籽、紅藜、腰果、杏仁果、松子仁、亞麻仁籽等 ✅雜糧根莖類：糙薏仁、山藥、芋頭、南瓜、紅地瓜等 ✅蔬菜類：菠菜、紫蘇、紅莧菜、紫菜等 ✅水果類：香蕉、奇異果、香瓜、哈密瓜等 ✅其他：咖啡豆、抹茶粉、紅鮭魚等 ☕️ 飲食小訣竅 可自製紅豆水、黑豆水、薏仁水⋯等飲品，須注意豆類或薏仁盡量不要煮破，或可直接購買市售無添加糖的現成飲品。 📚鉀為什麼可以消水腫？ 鉀是細胞內液濃度最高的陽離子，而鈉則是細胞外液含量最多的陽離子；細胞膜上的鈉離子泵維持細胞內外鈉與鉀的濃度差異。當鈉離子過高時，可利用人體留鉀排鈉機制，經由增加鉀離子的攝取，促進鈉代謝和排出體外。 ⚠️ 注意事項 若有水腫症狀，請優先就醫判斷是否由疾病所造成。 ❌ 腎臟病患者 腎臟功能正常可以排除過量的鉀，但腎臟病患者需注意攝取。 ——————————————————————— ©️版權所有 ⚠️商業用途請取得授權同意 ——————————————————————— 👩🏻‍⚕️喜歡這篇圖文 記得按追蹤：@dietitian.lab 點愛心🧡💛🧡💛 按珍藏並分享標記 #水腫 的朋友👫 更多相關文章 #探索營養新鮮事 #鉀 #potassium #水腫 #高鉀食物 #營養師 #營養師食驗室 #dietitian #dietitianlab #nutritionist #營養教育

為什麼選擇回來做微商呢？ 在瘦身產品我觀望了很久‼️ 婕樂纖這麼久了為什麼我現在才要代理呢？ 我一發動態真的很多人跟我說市場飽和了你怎麼會選擇它？ 1⃣️我就是觀望了很多的瘦身產品及試用過無數的瘦身產品，有試到一樣產品在蝦皮購買的，但沒有認證卻真的讓我兩個禮拜暴瘦五公斤，連當時的室友都嚇到因為我整個皮變皺皺的，我懷孕還沒長過妊娠紋，卻因為這產品我暴瘦長出肥胖紋這東西🥲我真的無敵難過！但愛美我想說肥胖紋都長了那我就繼續吃吧，結果真的吃出問題來了，我的腎臟整個代謝不了，每天臉都無敵腫眼皮嘴唇爆水腫，看醫生才知道我身體出問題了。醫生說想瘦身吃產品可以，但一定要有食品認證非常重要‼️ 我就觀望了三個月真的覺得要瘦身一定要先戒飲料！ 2⃣️沒錯‼️戒飲料對很多人來說非常困難，我也是，雖然我都喝微糖了，但我在夜市工作的人難免還是受到攤販的飲料誘惑，下了班又愛喝酒…根本瘦不下來 所以我觀望了肽纖飲真的很久了直到那天朋友拿一包給我試喝後，我真的覺得這產品能讓我上班當飲料喝，我本身又愛喝牛奶的人，這肽纖飲（可可粉）加上我的牛奶真的就是能幫助我戒掉飲料的產品。 所以我直接代理下來畢竟邊吃邊賣真的是最聰明的選擇⭕️ 想代理可以詢問，問問不用錢🤍 ❌身體壞過一次後，沒有食品認證的酵素及瘦身真的不能試 ⭕️婕樂纖不僅上了抖音排行，還上了電視及藝人推薦‼️ 覺得跟我一樣想瘦身又愛喝飲料戒不了的人真的必須嘗試這款會讓你非常有飽足感 每個人的需求不一樣，我個人是因為戒不掉飲料所以找上肽籤飲，所以想要戒飲料的人找我🤍

合成代謝/雄激素類固醇的使用有時會增加肌腱損傷發生率。 那有幾個潛在的原因，最基本的一個是肌肉的快速增長。 在合成代謝/雄激素類固醇的影響下，肌肉能夠在相當短的時間內變得明顯更大和更強。 隨著由類固醇使用者體重的增加，放置在肌腱上的負荷也增加。 如果肌腱沒有足夠的時間（或根本不能）補償增加的應變，則可能在訓練或運動期間破裂。 因此，合成代謝類固醇可能間接導致某些使用者這種類型的損傷，主要是因為使自己的結締組織負荷太強。 也可能有更多的直接機制促成這種類型的傷害。 類似於骨骼肌組織，肌腱對雄激素有反應。 研究表明，在合成代謝類固醇的刺激下，肌腱變得更加剛性。 因為組織柔韌性的降低，肌腱的相對強度和硬度也降低了（基本上降低了撕裂點）。 此外，雖然已經知道合成代謝類固醇可以幫助肌肉的癒合過程，但研究表明它們實際上可能會損傷腱損傷的癒合。 儘管是一個傷後事件，可以推測出較小的損傷區域可能無法正常修復，並且會削弱組織。 這些因素加上由於增大的重量而增加的工作量可以解釋在合成代謝/雄激素類固醇使用期間肌腱損傷的更大可能性。 關於合成代謝類固醇在結締組織損傷中的潛在作用的數據是模棱兩可。 一些研究發現AAS的使用和肌腱損傷之間沒有關聯。 總之，這些類型的損傷仍然很少見。 這很難可以證明說與合成代謝類固醇的使用有關。 AAS使用的量無疑也是造成這種損傷的重要因素。 當我們看到肌腱破裂的報告時，往往先是發生在健美運動員和類固醇激素患者身上。 另一方面，肌肉損傷（沒有特定事故事件）在適度使用AAS並保持身體質量達到合理水平的人中似乎是非常罕見的。 許多人認為出現這種損傷的可能性的原因之一是AAS慢慢穩定地積聚質量，而不是一下子就急劇的升高。 保水保鹽 合成代謝/雄激素類固醇可能會增加儲存在體內的水和鈉的量。 這可能是因為細胞內和細胞外水分區的增加。 細胞內液是指被吸入細胞內的水。 雖然這不會增加肌肉的蛋白質含​​量，但它確實會擴張肌肉細胞，並且經常被計算並被視為去脂體重的一部分。 細胞外液被儲存在循環系統中，以及各種身體組織，細胞間隙（間質）中。 間質液的增加會令人不安。 在嚴重的情況下，這可能導致身體（周邊或局部水腫）出現非常浮腫的外觀，手，手臂，身體和臉部都會腫脹。 這可能會降低整個身體肌肉功能的可見性。 過多的液體滯留也可能關係到血壓升高，增加心血管和腎臟的應變。 雌激素是男性和女性保留水分的調節因子。 這種作用似乎部分地由下丘腦精氨酸加壓素（AVP）的變化介導，後者是參與控制腎臟中水再吸收的主要激素.雌激素能增加提高AVP水平，可以促進水的儲存 量的增加。 雌激素也似乎以不依賴醛固酮的方式作用於腎臟中的腎細胞，增加鈉的再吸收。 鈉是細胞外環境中的主要電解質，有助於調節細胞的滲透平衡。 更高的量可以 顯著增加細胞外隔室中的水分。 轉化為雌激素或具有固有的雌激素活性的合成代謝/雄激素類固醇同樣是與細胞外保水性增加相關的那一類類固醇。