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天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3

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火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。

女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。

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#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年

《小劉醫師X智荷手作團》文末抽贈品
#智荷
#Djeco
#法國美感手創品牌

這絕對是史上最盛大的一次開團跟開箱，花了我足足快兩周的時間！
沒錯，知道我喜歡手作、美勞、又希望有藝術跟設計感的朋友，在幾經找尋之後終於跟當年在歐洲布達佩斯進修時，文具店閒逛意外驚艷到我的法國美感文創品牌「智荷（Djeco)」合作到了這次的開糰囉！

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這次開團的59款美勞或桌遊，都是精挑細選、玩到愛不釋手的唷！

其中就介紹這經典中經典的16款
#另逐圖解說
--
1.科學遊戲/智慧城市
動起來影片連結
https://youtu.be/8j_5Nuk73Jk
磁版由孩子發揮想像力，建造出大型工廠般建築後，黑色條紋片放上，即會出現白球移動跟燈火閃爍的效果
◎適合年齡：6歲以上

2.黏貼藝術/鏡子花園
這款超美！
紙板鏡面上依照編號黏貼紙片樹葉跟花瓣，輕鬆簡單就做好超美的手拿鏡！
而且對於撕下黏膠的過程是手指力量掌控訓練唷
◎適合年齡：6歲以上

3.沙畫藝術/彩虹魚
閃亮美麗的沙畫，其中加入亮粉後驚驗的美，讓孩子都直呼過癮！硬是要馬上裱框掛起來！
而且智荷的設計真的從裡到外始終精緻如一，沙畫可直接放置在紙盒內倒沙，然後由紙盒設計右下角小洞口統一回收各顏色沙，真的好用心！減少孩子在家玩沙畫的髒亂困擾！
◎適合年齡：6歲以上

4.粉彩鳥園掛飾
這個掛飾真的美爆了！媽媽私心愛極！
簡單幾個步驟掛上，做到平衡重量分配，在家一抬頭就能看到優雅美麗好心情
◎適合年齡：不限年齡

5.馬賽克拼貼/花園裡的朋友
這個是非常消磨時間、又能讓孩子動動手指的好勞作！
依照順序，每盒都有不須大人翻譯，孩子就能看懂的步驟說明，就能做出藝術感超高、孩子吵著要掛起來展示的美麗作品唷

6.熱縮片/小馬與貓兒
簡單的彩色鉛筆，照描已經給予配色的底稿，在裁切好形狀的熱縮片上，放入烤箱瞬間...哇！孩子歡呼！
像寶石一樣透明發亮的熱縮片完成！再串上盒內配好的細繩跟鈴鐺，就成了藝術感超高的項鍊吊飾
烤箱縮時影片 https://youtu.be/quCY0O3BGe8
◎適合年齡：7歲以上

7.動動腦建構巧拼組
這組適合低齡的孩子，使用盒內的幾何圖案，試試看能否排出卡片上各種難度的題目？
◎適合年齡：3歲以上

8.3D塗鴉/奇幻之森
非常喜歡智荷對於每個設計者，還會在說明書前介紹其作品的用心，每幅都好美呀！
這款很棒的著色圖卡用心在於，使用軟毛的水性彩筆，會再教導孩子針對深色與陰影處如何用筆法加強，我自己美術班出身，感覺孩童邊玩能夠邊學習到這樣技巧，真的非常驚艷！
而且搭配3D立體眼鏡，瞬間會有超迷幻的效果出現！
◎適用年齡：7-13歲

9.縫線美勞/樹林裡小冒險
孩子會縫線嗎？有機會縫鈕扣嗎？想不到這份勞作在遊玩中，教到了如何穿針、引線、打結！
在每個紙板上都有打洞，可將各種花樣鈕扣縫在上面，有類似點點連連看的樂趣！
◎適合年齡：3歲~6歲

10.水彩著色/浪漫花兒
這款真的是讓我驚訝到歎為觀止！
它使用到非常高階的水彩技巧「留白膠」，卻讓孩子輕鬆理解完成，先在白色底板上畫出藍色留白膠線條，再上周圍大片彩色後，用橡皮擦將留白膠擦除，就會有精緻的白邊留下！
搭配華麗的女孩服裝設計，真的連我內在美術班的魂都被喚醒爆發了！
◎適合年齡：8歲以上

11.水彩彩繪/少女的祕密花園
只有更驚訝、法國美感真的精緻細膩到無極限！
這款彩繪的紙板，竟然是使用水彩紙！
軟毛水性繪筆，在步驟清楚的說明下，完成深具手繪美的藝術作品，再加金邊筆強調重點後，孩子、不、甚至連媽媽都搶著完成的每個作品都想裱框起來！
◎適合年齡：7歲以上

12.黏貼藝術/汪汪的氣球派對
紅加黃甚麼顏色？那藍加紅呢？
竟然邊玩貼紙還能認識三原色！大膽有趣的半圓塑膠貼片，可以重疊貼上後觀察顏色如何變化
◎適合年齡：3歲以上

13.摺紙藝術/航海冒險
有多久沒跟孩子一起折紙船呢？
這邊有設計超多版本大中小的色紙，讓你折完後還能黏上各種船員，搭起彩帶繩
超級有趣
◎適合年齡：6-11歲以上

14.桌遊/顏色樂透配配對
想不到吧！這款兩歲以上就能作為顏色辨識的紙牌遊戲組，也能拿來當記憶力翻牌比賽桌遊！
我跟孩子們輪流翻一牌後對應可放置同色的底色紙牌，若無則覆蓋回去，搶看誰能記憶最多的顏色小圓牌！
結果顯示為是媽媽我記憶力最差XD
◎適用年齡：2歲以上

15.辨色大賽（顏色認知桌遊）
數十種有趣圖案，你認得「綠色半圓形」、「紅色圓形」或「藍色雲朵」嗎？盒中說明書有英文教學，正好適合孩子認識英文基礎的幾何跟顏色名詞！
每張圖卡把畫面部份對著孩子，用ˇ十宮格的木盤擺棋，正確答案就在圖卡背面，家長一目了然！
◎適用年齡:3歲~6歲

16.色彩變變變（辨色大賽顏色認知桌遊-幼幼版）
剛剛上一款10宮格的如果覺得稍難，沒關係，智荷在幼齡美感開發上真的是超專門，有這種5宮格的幼幼版唷！
辨識出每張圖卡裡的那些動物是甚麼顏色，就能核對紙卡背面的點點擺位看是否正確啦XD
而且由於圖案太詼諧好笑，所以孩子們還拼命幫每張編故事XD

17.浪漫鳥兒小櫥櫃
這個是我自己私心想要收藏
裡面全木抽屜櫃打開還有暗格
真的好美

很快就被小朋友要去當生日禮物了XD

18.木製音樂盒 / 暮夜詩篇
這個木頭音樂盒
也是好美好可愛

旋轉發條鳥會邊轉邊唱歌
蓋上蓋子後就停止
也被預訂是小孩的禮物了

--
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#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年

00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?


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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

將軍澳|The LOHAS |日出康城|Fresh 新鮮生活|港鐵|MTR | 2萬呎超市買啲乜
#將軍澳 #thelohas #日出康城 #Fresh新鮮生活 #港鐵|MTR #掃貨必去
#特色主題 #香港製造 #Omakase #寵物零食

今日帶大家來到將軍澳地鐵上蓋一個大型商場The Lohas

裏面一個全新概念的大型超市, 佔地2萬呎，

我估計裏面的貨品定會超過二萬款

其中被我遇到三位顧客, 他們好iconic, 好有象徵意義

究竟他們象徵什麼? 片尾我會開估,

裏面設有26個特色主題區域，提供本地及環球新鮮食材

更加支持香港製造創意品牌，引入了接近一千五百種香港製造產品

除了為顧客提供新鮮食材選擇，亦都提供多個嶄新餐飲選擇，

例如即場海鮮加工服務、首創超市版Omakase（廚師發辦）

現場即製香腸午餐肉、小炒菜式、5無健康指示牌 、優質寵物零食區

為顧客即時磨米服務、引用先進的付款方式，以免聚集人群

無須付款排長龍等等, 在場每一個售賣Counter佈局，

都經過精心設計，務求令顧客感受到店員的親和力和專業產品資訊

這個超市很著重店員跟顧客交流, 保留一般超市或百貨公司缺乏的人情味

他們嚴選店內的零食, 參考衛生署的健康指引，

駐場有兩位品酒師，解答專業的酒品資訊，

多款印度食品、香料專區， 在場亦有日式健康美容產品

專為素食者而設多款新穎美食、產品多、服務優質、多選擇，價錢豐儉由人

歡迎各位網友跟阿Tsar遊樂團，

參觀這個嶄新的Fresh新鮮生活大型超市

Are you ready?

首先帶大家來到海鮮城, 見到一個好大的魚缸

擺放了來自不同國家高級海鮮， 長腳蟹、松葉蟹、水晶蟹 ，

超大型龍蝦 、蜆殼類 ，那麼大隻海鮮

你會否怕家中未必有這麼大個的蒸爐去煮呢

來到這裹你絕不需要擔心，因為這裏提供即買即煮服務

煮的方法及加工費用，例如豉汁炒、花雕蒸、

上湯焗等等的方法以及收費, 一一在牆上面寫得清清楚楚

明碼實價，顧客可以即時用電子付款方式收費

之後廚師就會將買來的海鮮進行清理，再拎去煮場館，

進行加工和烹煮，大概你預半個小時，

就可以了，下面亦有每日最抵買，價錢豐儉由人

旁邊亦有游水淡水魚和冰鮮魚售賣，排列得整整齊齊任你揀

另外即時買的魚，廚房設在售賣counter後面

不怕劏魚的時候，血水和魚腥味一點都冇，

保持最衛生、最優質的服務

煮場館除了處理加工烹煮海鮮之外，

他們亦負責這裹的兩餸飯的餸菜小炒，

入面由一個大廚主理烹煮多種餸菜 ，

個菜盆入面設計得好淺 ，因為盡量要保持食物新鮮、 夠鑊氣、夠熱 ，

每一盤只足夠serve六至八個人,就要再refill新的，確保食物新鮮度。

燒鵝王子有三款出名菜式 ，嫲嫲豉油雞 ，王子燒鵝，鎮店叉燒 ，

鎮店叉燒選擇梅頭中間部位 ，不要頭和尾 ，

確保叉燒肥瘦均勻 ，咬口爽脆好味 ，

王子燒鵝 ，用特別穀料飼養，養到每隻鵝大約六斤時才會劏 ，

所以見到每只燒鵝大少都差不多，

即場用風乾機風乾鵝 ，風乾20個小時 ，

確保肉質外脆均勻、隻隻金黃脆口，

嫲嫲豉油雞的來源，好多客人吃了豉油雞時，

覺得好有家的味道，用味蕾去喚醒你對嫲嫲和回憶和思念，

壽司本店, 最特別就是有外帶的Omakase，廚師發板，

有兩種選擇，一種是特選set388hkd，

有12款壽司加上丼飯 ，再加點甜品，

另外一款就是極上set, 588hkd就有16款的選擇 ,

有刺生、卷物、 丼飯 、甜品都有 ，

廚師會因應每日最新鮮嘅食材以做這些拼選給顧客，

下面亦都有一些已經包好的新鮮壽司，

價錢更加大眾化, 但質素是非常優質

你看看壽司的油脂和光澤，以這個價錢

簡直是物超所值，

這裏亦有一個一連三舖的食點，

相當受顧客歡迎， 首先他們每日新鮮製作的香腸和午餐肉 ，

見到師傅即場製作，確保每日新鮮 ，

這裏的午餐肉和香腸經過好多次改良 ，

因為要調出適合香港人口味 ，

健康得來又好味 ，可以選擇減鹽自製香腸、午餐肉

減鈉減了50個percent，其他亦有多款口味，

有蜜糖脆皮、芝士黑松露、沙爹豬肉黑等等 ，

都是賣28hkd一件 ，都不含味精或人造色素

除了買到香腸午餐肉回家之外

旁邊就是一個熱狗店，有多款口味任您選擇，

再過隔離就非常受街坊歡迎，有多款外賣小炒便當之外

脆皮豬手、芝士龍蝦伊麵、炒辣蟹、冰梅骨、

日式吉列炸蝦便當 、炒飯炒麵 ，攞上手熱辣辣㗎

驚你不夠熱, 旁邊擺多兩個微波爐

另外有選擇優質食材的甜品和沙律，

價錢都相當貼地大眾化，

Snack and Treat 零食專區是大人同細路都鍾意 ，

自助式,kid’s faviourite 和kid’s choice

好多精挑細選受小朋友歡迎的零食選擇,

這裏的零食除了安撫你的心靈 ，亦照顧你的健康

因為大部分零食都會參考衛生署指引 ，

會嚴選零食裏面的糖分、鹽份、鈉成份，

例如每100克糖少於五克啦， 每一包總脂肪少於三克 ，

鈉含量少於120毫克 ， 還有多款香港製作的本地品牌零食

除了這裹好像catwalk那麼多零食，這裹一字排開都是零食選擇

能夠在芸芸眾多的產品, 被選中上架的香港製造產品

必屬佳選, 食出香港人的精神， 靈活應變、捨我其誰

超市裏亦有好多其他的香港製造產品

好似有山手作、Nicole’s kitchen，二澳農作社，

大師姐等等的調味醬、糕點或蜂蜜都可以找到

豆本坊, 除了有好多豆製食品，亦提供好多創意素食

今時今日的素食者，已經不單純為宗教或健康原因

亦配合世界潮流，推行環保，所以產品亦推陳出新

配合顧客不同的口味和需要，

好像這個Omnipork新豬肉，香港品牌，北美研發，

100%植物製造。多用途、零毫克膽固醇、高蛋白質，

無抗生素。無激素。熱量低66%。

質感、香氣均與真免治豬肉無異，

提供人體所需的優質氨基酸，健康之選。

港式素食叉燒、 三杯鮮菇純素米漢堡、甘薯葉素牛丸

意式香草意粉、火鍋、鹵水最夾的凍豆腐， 吸汁有彈性，

獨家首選的豆腐皮，即使你不是素食者

如果好似我家中有個氣炸鍋，

你都可用來包燒鵝、蝦卷、雞胸肉一樣回味無窮

臨走前買一些已經處理好的芽菜仔、加兩磚豆腐

煲個魚湯，加少少鹽和蔥，已經是一個好豐富的養顏湯水

日日糧坊: 一個可以磨米的地方，甚至可以糴米，

現今已好少聽到糴米呢！但這裹有這一種糴米服務

幫你溝出最喜歡的幾種米， 當然你要買一整包都可以

他們提供了來自七個國家不同的米，

有日本、泰國、柬埔寨、中國、等等

揀完米之後你可以因應自己喜好，

即時可以叫店員幫你磨製喜歡的度數 ，

它有9個不同的度數 ，視乎你喜歡食糙米 或是白米 ，

可以有sample給你看，磨五分米、七分咪、白米、免洗白米

這裹有一部專程由日本訂過來的磨米機

一般白米用5至6號已可, 穀殼會在右邊袋排出來

客人可以要求拿回家用作施肥種植盆栽，十分環保

香港人日日的主要食糧除了米之外，亦有食麵

這裹提供本港一個老字號的麵食，

除了傳統蝦子麵之外、亦有好健康的菠菜麵、甘筍麵

如果你不肯定自己是否喜歡特別的選擇

可以一個一個麵買回家試下，

除了麵食和米之外，大家都可以來到雜貨區

這裹有個印度專區，有好多印度食品及各地嘅香料

印度香飯 (Biryani)，煮出來的飯特別香 ，

再加各種香料咖哩、辣椒

加些yogurt、堅果， 令到你的餐桌添多點文化色彩

這裹薑黃粉十分便宜，我曾在影片多次介紹過薑黃粉益處

強而有效的抗癌食品，我通常用薑黃粉加蜜糖飲用，

能夠迅速消除疲勞，好多時我睡得好少，都很精神

這個就是秘密所在，雜貨區見到買baking soda

平時超市賣15hkd，藥房12hkd，這裹賣10hkd，

精明的家庭主婦就知baking soda不只愛用來焗蛋糕

是強烈清潔劑， 可以將煲燶了的煲，不費吹灰之力

清潔得好像新買一樣, 有機會我示範給大家看看

藥膳農莊有好多湯包和藥膳 ，

如果你想找安眠茶、或平日手腳冰冷、想去濕

店員都可以為您提供最適合的選擇

對面個雪櫃亦都有好多不同生果、 沙律、藍莓、 士多啤梨 ，

每日揀最新鮮的生果做冷泡果茶 ，

甚至乎你飲完的生果茶可以直接食用裏面的生果

生果旁邊櫃位是鮮果殿, 有多款熱帶地區的時令水果

尤其是中秋節即到, 這裹買生果，亦有多款選擇

很多水果不是外面常見到，好像馬來西亞貓山王榴槤

文旦柚、泰國金柚 、琥珀蜜柚 、中國神石榴 、黃火龍果

送這些生果給人，沒那麼行貨，面子十足

如果你對生活有更高要求，就應該行過對面

Lohas Orchard，有來自世界各地最優質的水果

日本、 韓國、歐美、 土耳其、西班牙、澳紐

北海道紅肉蜜瓜、日本山形西瓜、 金洋瓜、台灣牛奶美濃香瓜

小朋友的嘴仔咁細，就建議買呢一個日本天之驕女蘋果

澳洲珍寶牛油果， 大大兩個58hkd， 我在澳洲超市食過，

價錢跟這一個差不多，好像這個更大

不得不提就是來自自土耳其的無花果，

最優質的無花果出產自土耳其, 而且好少出口

好少生果舖有得賣，好大隻啊，隻隻都好靚

揀無花果，要選擇紫色，有少少綠綠地

買回家可以擺放多一會，如果太綠即未熟

如果已經黑色，即過熟，好容易入面生蟲

買回家只要洗層外皮, 就可以連皮食了

Butcher Craft, 入面有個大廚叫Joey ，

玻璃櫃入面有醃製了的肉類和扒類 ，

可以買返家即煎就可以食得啦

或用氣炸鍋都得 ，亦有斧頭扒 Tomahawk

和dry aged熟成牛肉 ，出面高級西餐廳一定有這兩種食物

尤其熟成牛肉，經過處理的熟成牛肉, 牛味更濃郁 ，

如果不喜歡出面的皮太乾 ，可以叫職員幫你了出面的皮去 ，

即煎就會令到牛味最濃郁最極致 ，

亦有日本佐賀牛 A4黑毛和牛 ，澳洲加拿大牛小扒 ，

澳洲和牛M4 M5級數的肉眼扒，

如果大家不知道一個人或一家人份量都可以問大廚joey，
.......................................................

下次再傾，88! ??

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乳腺炎素來有母乳殺手之稱，令新手媽媽膽顫心驚，其實導致乳腺炎的乳腺堵塞可透過多個方法預防。國際母乳育嬰顧問及註冊助產士張麗賢表示，除輕柔的按摩外，媽媽們亦可配合小型按摩器及暖包，刺激乳房產生乳汁及避免乳腺堵塞。

張麗賢表示不少科研指出，超聲波治療可助乳腺組織放鬆，因超聲波為深層震動。惟家用而言難以購入超聲波醫療機器，因此具震動功能的器具，如小型按摩器、聲波震動洗面機或電動牙刷亦有效令乳腺組織放鬆，乳汁更易排出。果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/li...

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