到底了了礁溪值不值得入住呢？
了了外觀和室內設計的風格的確是很吸引人的，沈靜、文青，跟其他的飯店來說是很獨樹一格。
有幾個我非常喜歡的優點，首先是服務人員非常親切、熱情，從餐廳到房間都有專人解說，也有人拿行李到房間，服務很全面。像是房間的採光，以及桌面上的書、茶杯等等，從擺設到傢俱讓人有遠離塵囂的寧靜。mini bar 有膠囊咖啡，奶泡機、餅乾零食，甚至還有氣泡水，大部分都是免費的！我們住的微風房型有一個小露台，可惜沒有什麼View，整體的空間令人放鬆，有種溫暖靜謐氛圍。

但我覺得有幾項可以改善，像是衛浴設備可能在安全性來說，有乾濕分離會更好，只有一個小板凳的洗浴區，讓我覺得有點不到位，浴缸的水放的極慢，冷氣的噪音也有點大，這些地方都還有進步的空間。

餐廳設計非常美，服務也很好，用餐氣氛更是滿分，不過每個人對美食的感受不同，我個人覺得這裡晚餐的創意料理的調味都可能吃不太習慣，品嚐不太出高級食材本身的味道。

我們入住的微風套房價格是16000左右（未稅），對於一個沒有spa、沒有健身房、沒有什麼公設，也沒有庭院散步，附加的價值幾乎是0，還有一些剛剛提出的缺點，跟在國內外飯店入住的經驗相比，我個人感覺16000多的價格有點過高了。

所以「了了」我不會定位它是飯店，而是可以帶給大家特別體驗的旅店，很適合拍照、休憩的一個地方。因為它非常難訂，如果訂到房我可能會建議訂其他房型，也給苦苦訂不到位的朋友一個參考，想要有完善的設施，將這個輕旅行的預算選擇其他的飯店可能會更適合。

🎉義大利Giaretti 全自動冷熱奶泡機＿開團🎉
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喜歡喝咖啡的您，家裡有一台全自動冷熱奶泡機，自製奶泡絕對是必要的！尤其是防疫期間在不得外出的情況之下，要每天外出買咖啡真的很困難，不如買一包咖啡豆或咖啡粉自己沖泡，再搭配全自動冷熱奶泡機，在家也能享受星巴客～

最近和廠商合作了這台來自義大利的『Giaretti 全自動冷熱奶泡機』，廠商很客氣，在試用期間一直問我東西好不好用，有沒有什麼缺點，老實說，我試用了這一個多月的時間，奶泡真的打得很綿密，跟之前使用過手動型的奶泡機真的天差地別，這個只要一個按鍵下去輕輕鬆鬆就能幫你打出綿密奶泡，絕對是手沖咖啡/膠囊咖啡必備好幫手，自製好喝的拿鐵或健康的奶蓋茶一點都不難！

相較於聲寶和IKUK不鏽鋼材質，Giaretti 全自動冷熱奶泡機利用高硼硅玻璃材質🥛304不鏽鋼杯底，玻璃壺上的木質把手質感更升級加分❤️可耐熱為-20°C~150°C溫差，使用起來也很放心💯

✨提供冷熱兩用，可以製作熱奶泡和冰奶泡，也能加熱鮮奶，一機多用。
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👝收納設計也很方便，加熱牛奶攪拌頭和牛奶發泡攪拌頭不使用的話，可以直接收納在主機底座下方，還有磁吸的功能唷，反蓋的話是不會掉落的

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防疫期間，大家還是盡量不要外出了啦，但一天不喝咖啡會渾身不對勁，好像人生缺少了什麼？那麼Giaretti 全自動冷熱奶泡機就很適合對咖啡著了魔的你，在家也可以很星巴克，香醇濃郁的咖啡自己泡，不管是獨享咖啡小確幸，或是和對的人享受屬於兩個人的咖啡香，更加倍香醇好喝。

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生活點點滴滴的美好
防疫兼具修身養性
多虧這些美好物品 為簡單生活注入了樂趣

經過去年一整年 斷斷續續 算一算大部分時間都在封城
其實到後來, 有點習慣了, 也漸漸在家中建立一定的規則、模式

不管封城的那些日子或正常的生活,
對我自己來說不能少的其中三件東西：
✔️咖啡癮很重不喝會致命的" ＃咖啡膠囊"
✔️補充營養的超級食物" ＃翡麥"、
✔️還有會讓人心甘情願ㄧ點，怡情養性居家打掃的" ＃清潔用品"

#風靡全球的超級食物翡麥(Freekeh)
#寵壞的口味咖啡館等級的膠囊 Pod & Parcel
＃時髦的清潔用品 Murchison-Hume
＃經典黑白完美演繹 Barkly Basics

💕

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【 極營養能減重 名人趨之若鶩 #風靡全球的超級食物翡麥(Freekeh) 】
✔️分享文： https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/351331807

所謂的” #超級食物”，應該算是一個俗稱，並沒有官方的標準。
基本上是指”對健康非常好，甚至對某些疾病有幫助的食物”。
再通俗一點，
只要是營養價值非常高的食物也可以稱為”超級食物“。
不過覺得最厲害, ......
Freekeh還有很明顯營養健康數據，其中一項“減肥”更是吸引很多人的關注, 更是Freekeh已經在國外火紅一段時間，包含美國、加拿大、英國、澳洲、日本、韓國...，
不過台灣直到2019才第一次正式引進的超級食物，翡麥(Freekeh)。

［什麼是翡麥(Freekeh)？］

翡麥(Freekeh)源自北非，
早在西元前2300年就存在的古老、 ＃營養價值極高的超級食物。
＃Freekeh的概念是在穀物還很年輕、＃養分最充足的時候就收割處理。
跟過熟的穀物比較起來，
Freekeh含有更多的蛋白質、維他命、礦物質、纖維，對“ 人體有益”的養分比起一般的穀物高。
對“ 人體負面” 成分，
如碳水化合物、升糖指數，比起一般的穀物又更低。
等於說優點更多，缺點更少，
難怪很多地方都報導過Freekeh是最新的超級食物！
而且更近一步的，
還有官方機構證實
Freekeh可以幫助控制糖尿病、降低罹患直腸癌等疾病。
也因為處理方式包含了日曬、烘烤，所以煮起來特別香，吃起來也別具風味。

［ 翡麥(Freekeh)的好處 ］

以下資料大多數有政府機認證。
1. 高纖維(比起一般穀物多了30-35%)、低碳水化合物
2. 高蛋白質(14-16%,一般白飯大約6%，AGAL 澳洲政府分析試驗室認證)，而且是品質很好容易消化的蛋白質。
3. 富含鈣、鐵、鋅(AGAL澳洲政府分析試驗室認證)
4. 低升糖指數(GI, Glyaemic Index)，極佳的胰島素反應指數(對第二型糖尿病有助益)。
Freekeh的升糖指數約40~55，低於糙米、米飯。
（CSIRO認證，聯邦科學與工業研究組織)
5. 減肥
6. 超低脂肪相關成分(AGAL, Australian Government Analytic Laboratories 澳洲政府分析試驗室認證)
7. 改善腸道健康。對腸躁症有幫助，幫助排便，與一般的腸道健康
8. 改善結腸癌症，大腸發炎

Freekeh是我們天天在吃得主食
著眼點在於它的營養價值、熱騰騰簡單的香氣 ,
所以也沒有什麼特別的食譜 花俏的烹調方式
只是原原本本接受Freekeh最天然的面貌
心裡踏實的吸收Freekeh那卓越的營養
也因此
文章的重點是和大家分享Freekeh的營養價值
還有一些各地的迴響
（ 推薦大家仔細看ㄧ下 這”超級健康食物“ 喔！）

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【 來自全球最佳咖啡城市的咖啡膠囊 ,#寵壞的口味, #咖啡館等級的膠囊 】

✔️分享文：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/352998608

< #寵壞的口味咖啡館等級的膠囊 >

”咖啡首都”之稱的城市-墨爾本
每年BBC, CNN, TripAdvisor推選全球十大咖啡城市，
這個城市都有上榜，甚至榜首
許多世界咖啡大賽名列前茅的咖啡師，也都居住在這個城市
美國知名咖啡師Pete Licata曾評價說：很難在這個城市找到一杯不好喝的咖啡！

Pod & Parcel！是Nespresso機器相容的咖啡膠囊
品質有咖啡館等級，甚至超越一些咖啡館，

< Pod & Parcel特色 >

🔹1. ＃選豆到烘培都堅持最好的
從世界九個國家挑選出來的咖啡豆，在澳洲墨爾本當地烘培，經過一次又一次的嘗試，精選出數種最迷人的口味

🔹2. 在年年入選全球十大咖啡城市當地，仍非常受歡迎，實力堅強，不言而喻
當地咖啡要是沒有堅強的實力根本無法存活，而Pod & Parcel咖啡在當地就廣受好評，實力品質之堅強，不言而喻

🔹3. 美國咖啡協會(SCAA)評等：第一等級Specialty Grade專業豆級
美國咖啡協會(SCAA, Specialty Coffee Association of American)
提供了咖啡豆等級一個評價的標準，包含了五個階層，專業豆/優質豆/交易豆/未達標豆子/劣質豆
其中最高等級的專業豆等級，指的是300公克的生豆中，
完全瑕疵豆少於五顆，再根據醇度(Body)、風味(Flavor)、
香氣(Aroma)、酸度(Acidity)、甜度(Sweatness).. 等，特性來做評分。
而Pod & Parcel的 #咖啡豆就被評等為最高等級的專業豆級

🔹4. ＃環保膠囊可分解回收殼身
咖啡膠囊的殼身，一直有環保爭議，由於咖啡膠囊用量很大，長期下來在環保上確實是個問題
Pod&Parcel對環保問題，別出心裁的選用生物聚合物製作而成，
來自可再生材質，如玉米、馬鈴薯澱粉
所以膠囊殼身可生物分解、可堆肥，且符合歐盟EN13432標準
紙盒內部有另一層透明包裝，可更加保持咖啡風味，使用的也是可生物分解可堆肥材質
(膠囊頂部蓋子因為實用考量，是使用鋁。許多其他膠囊整個都是鋁製)

[ 🔷Pod & Parcel膠囊介紹 ]

盒子上就能看出不同的咖啡豆和咖啡強度喔
每顆膠囊雖然顏色ㄧ樣 但也都有標示
〰️咖啡強度指的是：咖啡烘焙程度、清苦、香味的綜合指數, 指數越高，咖啡味道越濃烈 （不是咖啡因濃度喔）
10款咖啡膠囊更詳細得分享,ex: 強度、風格、產地、咖啡因....請看
每種口味ㄧ盒都是10顆裝喔
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【 ＃經典黑白完美演繹感官嗅覺觸覺嶄新體驗 設計師居家狂愛清潔用品】
MADE IN AUSTRALIA
✔️分享文：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/352627456

＃流行時尚的千變萬化不變的道理之黑與白
黑與白
除了代表了正式
他們為視覺帶來的美麗震撼 在各個追求設計美感的產業 也不容撼動
家中不知不覺就會購入了許多的黑與白
可能是潛意識
對經典的致敬吧！
＃經典黑白玩轉時尚幾世代
＃延伸到清潔用品同樣完美演繹
黑白簡約的廚房 確實非常迷人

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【 時髦顛覆傳統的清潔用品,眾多明星名人熱愛 】

✔️ 分享文：：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/350929543

Clean is Beautiful.
時髦 顛覆傳統的清潔用品,眾多明星名人熱愛
把乾淨的美學注入人們生活，Murchison-Hume 清潔用品 為生活在美中做了最佳演繹。

效果乾淨，是種美
外型乾淨，是種美
成分乾淨，是種美
味道乾淨，是種美
總結來說，乾淨就是美！
這我自己對Clean is Beautiful這句話的詮釋

★ 下單後 （依照下單時間）24小時尚未完成付款訂購單會失效喔！重新下單就可以囉

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看更多VLOG▶ https://goo.gl/aUPvSk
（請打開CC字幕觀看）

打開VLOG的資料夾總是要先鼓起勇氣
三四百個影片檔整理起來真的...😱😱😱
雖然是第二次來到東京、對日本還是不太熟悉
每一趟旅行都是回憶
也希望能把旅行所及的每個畫面分享給你們❤

#日本 #東京vlog


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📍 00:45 地點 / 新宿 牛かつもと村 / 炸牛排
網路上非常多人分享的牛かつもと村 / 炸牛排
在東京.大阪.福岡都有分店
套餐價位約落在1400-2300日幣不等
我個人很喜歡炸牛排熟度可自己調整這一點
不用被單一的熟度給侷限，想吃熟一點就在烤盤上多烤一些
即便烤過後，炸牛排的麵衣還是能維持一定的酥脆度
一口咬下伴隨著麵衣的麵粉香和牛肉油花，吃起來非常過癮
而且分量也不算小，不用非常貴的價格就可以飽餐一頓


📍 02:14 地點 / 新宿 元祿迴轉壽司
誤打誤撞發現的平價迴轉壽司！
只要上網搜尋「新宿 平價 壽司」就不難發現元祿迴轉壽司也在名單之一
價位分為105円、210円、300円三種不同的價錢
換算下來跟爭鮮相差不大，非常平價😝
位置就在歌舞伎町內，且營業到非常晚、適合夜貓族
網路上評價兩極，我個人認為以價位來說非常評價
但食材的精緻度和新鮮度有待加強
店內有提供中文菜單


📍 02:48 地點 / 新宿 松屋丼飯
不想花太多錢又想飽餐一頓
連鎖的松屋丼飯會是一個非常好的選擇
尖峰用餐時段店裡的人潮也是川流不息、非常受到附近上班族歡迎
喜歡吃蔥的，這裡的丼飯蔥末給的毫不手軟！用力扒飯就對了！
我個人不是那麼愛蔥，所以選擇了咖哩漢堡排飯
燉的非常非常濃郁的咖哩，帶有一點微微的辛辣
淋在飯上再配上煎的剛好鮮嫩多汁的漢堡排肉
一口接著一口非常開胃！

小缺點就是店內用餐空間較狹小（新宿店）
廚房調理區與用餐區幾乎沒有間隔
所以用餐後身上容易有油煙味


📍 03:34 地點 / 淺草寺
觀光客到東京必訪的景點之一
應該不用我再多做說明了
人潮非常多～～～畫面都被我往上移才能避開人潮
先撇開好不好玩有不有趣
實際走訪一趟是蠻有意思的、跟逛街行程是完全不同感覺
到淺草寺參觀，近到寺中、淨身都有一定的規定
請務必遵守寺方規矩喔


📍 04:42 地點 / 新宿 六歌仙燒肉亭
超多人說是日本必吃的六歌仙燒肉亭
即使已經接近深夜了還是高朋滿座
我們候位了快20分鐘才有位置坐
但等待是值得的，本來覺得難得來一定要點吃到飽才過癮
但又擔心吃到飽食材品質會不會跟單點落差很多
事實證明：吃到飽一樣非常好吃！！！
肉類品質非常狂！！！
牛肉的油花和鮮嫩幾乎入口即化
豬頸肉也非常脆口有嚼勁
除了肉類以外，吃到飽套餐的配菜類也有蠻多選項可選
真的非常非常好吃，我會非常願意再來吃的程度😭😭😭❤


📍 06:27 地點 / 竹下通 原宿乃豆柴咖啡
最近很火紅的豆柴咖啡
完全錯估形勢，完全沒想到這麼受歡迎、排隊人潮非常非常多
礙於後面還有行程，很可惜沒有順利看到豆柴們
但網路上也有一些關於豆柴咖啡的分享
有興趣的話也可以搜尋豆柴咖啡找找相關分享


📍 08:11 地點 / 銀座 Negishi ねぎし 牛舌飯
來日本就是要吃牛舌阿！
Negishi ねぎし在東京新宿、澀谷、銀座皆有分店
套餐訂價也大約落在1500日幣，享用牛舌不必花大錢
牛舌烤過後沒有加上太多調味
帶上桌後再依客人自己的口味沾取醬汁
牛舌的部分，不管是薄片還是厚片我覺得口感都很不錯
一旁還有山藥泥可以跟燕麥飯混著一起吃
小小美中不足的地方大概就是份量較少
食量較大的話可能吃不飽


📍 10:15 地點 / 新宿 東京鐵塔 / Tokyo Tower
東京知名地標
我喜歡好天氣時映著藍天的紅色東京鐵塔
看起來就像樂高玩具一樣鮮明時髦
遠看近看各有不同的風貌
如果時間允許，也能直接到東京鐵塔下直接感受這座巨塔的壯闊感


📍 11:11 地點 / 六本木 驚安の殿堂
在東京有非常多連鎖店的驚安の殿堂
店內充斥著各種不同正經與不正經的商品
正經的商品：你能夠買到食品、美妝、藥品、生活用品，總類非常多
不正經的：則可以買到搞笑面具、奇怪的膠囊和各種搞笑變裝小物
在美妝的部分，雖然整齊度跟一般的藥妝店有落差
但一間店就可以買齊非常多東西
非常適合趕時間或是懶得跑不同店點採買的人


📍 12:13 地點 / 六本木 一蘭拉麵 六本木店
一蘭拉麵應該不用我再多說了
重點就是日本的一蘭不用排隊✔✔✔


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膚況：秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機：CANON M50
影片剪輯軟體：PowerDirector

　

📎This is NOT sponsored video

♫ Music /
1. BoogieBounce
2. Lil_Cookie
3. Marlboro_Lite
4. Witness


Thanks for watching , XOXO.

剛好搭上Sephora 85折 嘿嘿
來找我玩！
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當晚休息後，厚敷完睡眠面膜，下巴的脫皮部分大概好了八成，泛紅的地方也都不見了，修護的能力真的很不錯
喜歡薰衣草味，回購指數 4.5/5

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不乾澀，回購指數 5/5

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我自己是覺得沒有到非他不可，我覺得應該是混合或是油皮使用會特別有感吧。
加上是價錢的因素，回購指數只有 2/5

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不會有假滑感，沖洗完感覺也很乾淨，可是對我的頭髮滋潤度不夠，護髮回購指數1/5
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9. YSL 超模光粉底液http://bit.ly/2GJRSB4
舊版！光澤感很漂亮，滋潤度也很夠。
缺點是非常容易掉，不是那種溶掉的，而是很輕微的摩擦就會掉，而且連我這種乾肌一天下來看起來都會有一點油光
有粉感，但是不算到太厚。
回購指數 3.5/5

10. NARS bronzer http://bit.ly/2GDsiOj
粉質挺不錯的，不過Laguna這個顏色太深太暖，還帶了Shimmer，不過也是要怪我自己拿bronzer contour臉頰啦
NARS就是超容易碎，bronzer跟腮紅都沒有完好的
回購指數0.5/5

11. W.Lab 的咖啡色眼線液
筆尖很細，蠻好控制力道的，不容易掉，用了幾個月才變成像這樣乾乾沒水的狀態，很優
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12. ABH 眉筆http://bit.ly/2GDrRUb
好用是好用，可是用太快了，我把他的筆芯全部轉出來發現超短的！大概一個月左右就用沒了，很傷本，回購指數 1/5

13. Kiss me 睫毛膏
我用來用去還是會回到這款睫毛膏，我應該有空了接近10條吧
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