綠花椰菜(青花菜🥦) 含有超過200種植化素，被譽為「蔬菜之王」，也是公認的抗癌蔬菜。其維生素C含量是檸檬的2倍！只要半杯切好煮熟的青花菜，就能滿足每位成人每日所需的維生素C👍。

而豐富的鈣質與纖維更能防止骨質疏鬆、對抗便秘、痔瘡與糖尿病。當中的 #蘿蔔硫素，還能預防癌細胞生長💗，對腸癌、 乳癌、子宮癌、卵巢癌、 膀胱癌等，都有預防功效！
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【✨綠花椰菜的4大好處】

✔防癌：蘿蔔硫素是花椰菜最被注目的成分，因其除了抗氧化外，先前已有很多研究發現，其具有強力的抗癌、防癌功效。

✔美肌：維他命C與連結細胞間的膠原蛋白有關，能藉此打造健康皮膚，具有預防斑點、雀斑的美肌效果。

✔護肝：含有的維生素，比起白蘿蔔、白菜、高麗菜更為豐富，能幫助製造L-肉鹼、燃燒脂肪、減少三酸甘油脂堆積，幫助肝臟代謝。

✔抗貧血：含有預防貧血的營養素，包括鐵及葉酸。

💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！

其實我沒有理解肝膽排石法，只知道我家小時候過年才吃得到膽肝，一種很好吃的豬肝料理，讚的。

本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出：
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第40期學生招生
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#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】 烏烏醫師 ❤️

➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
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https://reurl.cc/yn6EKa
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➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
➤ 超級推薦：蘇怡寧醫師的粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......

#SBDTaiwan #烏烏醫師 #女力Podcast
#邱個
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看著自己去年這時期的照片
一張張記錄紗布血水量和觸目驚心的傷口照
鼻頭有點酸
但我走過來了

很不想浪費願望在身體健康上面耶其實
因為我已經很努力了
淋巴癌乳癌雙癌友認證還能蹦蹦跳跳
好啦還是當第一個生日願望
祝福我愛的每個親朋好友和愛我的人都平安健康
希望你有被祝福到(??)

再來的願望是事業
今年我成立了自己的公司
創了自己品牌的膠原蛋白粉
改良了過去賣了五年的那一款
水解效果更好吸收
去腥技術再升級，也沒有食用溫度上限
終 於 要 做 好 了T_______T
要成立一家公司不難
難在良心的產品研發
自己做了才發現外面保健食品的可怕
好比我做早餐店的爸媽不愛外食一樣
明明已經標示一堆化學成分
沒有檢驗合格還能低價賣的嚇嚇叫
就像我的主治醫生說的
偷偷加一點刺激賀爾蒙的東西就可以讓皮膚漂亮
但是我們這種愛美又對賀爾蒙敏感的病友就完蛋了

砸了錢做了一堆為了讓自己讓消費者安心的檢查
即使原料量大還是降不下成本
至少良心我是百分百的
期待年後上線
感恩敲碗很久的美女們
包裝工廠在我生日先送我二十盒還沒公告就已經被老客戶訂光
再來要等過完年
應該是二月底前就能拿到囉
如果妳覺得我保養的不錯
看不出來是病友或妳的同學(??)
可以私訊跟我買膠原蛋白粉來吃看看

希望大家看到我感覺到正能量的話我就不說了
想想自己的日常是我們病友的嚮往也不說了(靠杯這不是都說了)
很多人會檢討病友的生活型態
說真的，看了那麼多癌友
聽了那麼多例子
結論是心情才是最重要的
除了保持心情的愉快
“不造成別人不愉快也是一門重要的功課”
我不敢說我做得很好
甚至是想太多會把話吞回去當邊緣人那種(不是優點不要學)
我也不是個熱情奔放或嘴甜和客套的人
如果你不是工作需要，我覺得是不用那麼刻意
但很多人把不禮貌當直率卻不知道自己正在殺死一個人
如果我的想法你有一點點認同
接下來的每一天都不要當那個讓別人不愉快的人，好嗎

欸我離題了
反正我就希望WORLD PEACE (手搧眼淚得獎梗)

祝我生日快樂拉~
以下開放留言蛤💖

#按讚代表收到祝福囉
#凱凱的抗癌日記

#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物
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閃爍著紅色光澤，適合入菜，製作醬汁、炒蛋的牛番茄，是每個家庭裡非常受歡迎的水果。然而，根據多項國外研究報導，番茄不只是可口的食材，更能幫助人體預防許多疾病。一篇發表於《營養學》期刊的研究，則從1,000位受試者血液中發現，茄紅素含量較高的人，中風機率比其他人少了55~59%。美國賓州大學醫學院也發現，增進血液裡茄紅素含量，還能改善睡眠品質。

讓番茄讓表皮呈現紅色的茄紅素，是一種有效的抗氧化劑，不但能保健視力、降低膽固醇，還能增加膠原蛋白含量，維持肌膚緊實。茄紅素因為有溶於油脂的性質，所以跟油脂一起攝取的話，可以讓茄紅素更容易攝取。建議可以用新鮮番茄自製醬料，或是淋上橄欖油一起食用。茄紅素存在於番茄細胞內，想要攝取到更多番茄紅素就必須透過加熱破壞堅固的細胞壁，讓更多茄紅素釋出。也可以融合第一項，加油一起加熱是更有效率的方法。可以把番茄切開後放進烤箱、微波爐，或是切片後用平底鍋加熱都可以。

茄紅素具備的強大抗氧化能力，不僅可以保護細胞，更可以抑制腫瘤細胞的生長，對於男性易罹患的攝護腺癌或女性的乳癌都特別有幫助。過去加拿大曾發現，茄紅素能防止乳癌，每天若吸收 25 毫克的蕃茄紅素，能達到預防的效果。

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