【凱鈞的專家會客室-長春藤診所】 如何保養膝蓋避免卡卡、疼痛不適？預防醫學權威陳炯瑜醫師談「退化性關節炎」保養＆治療對策，擁有更好生活品質！ 膝關節是人體最大的關節，也是最容易退化的關節之一，根據衛福部的統計，台灣的膝關節退化盛行率約達15%，58歲以上族群，每5人有1人受關節不適之苦；且70歲以上老人，70%以上患關節炎的經驗。膝關節除了會隨年齡增長自然的老化外，不良的負重、過胖、營養失衡等，也會造成膝關節發炎、提早面臨衰老危機！到底日常該如何保養膝關節？當發生疼痛不適時，目前又有哪些治療方式？這次特別邀請長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師，來和大家聊聊膝關節的預防及治療趨勢 #陳炯瑜醫師 現任長春藤健康管理董事長、長春藤全球健康生技執行長的陳炯瑜醫師，醫療專長為專精於預防醫學，涵蓋健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療 📌Q1：最近關節好像卡卡的，是不是退化性關節炎？ 如果感覺膝蓋喀拉喀拉作響或是關節感覺卡卡的，有可能是退化性關節炎的徵兆！陳炯瑜醫師建議應該要趕快就醫檢查並及早保養治療。很多人都會誤以為退化性關節炎是骨質疏鬆引起的，但其實不是，隨年齡增加，我們長期使用關節，或者是運動造成的傷害，都有可能讓作為緩衝的軟骨功能損耗磨損，產生疼痛、關節活動度下降等問題 📌Q2：退化性關節炎會出現哪些症狀？ 調查顯示，民眾苦於關節疼痛問題而不願就醫，佔最多數的退化性關節炎患者，發病年齡下降至50歲左右，有逐漸年輕化的趨勢。以下為退化性關節炎的病徵與症狀，如果發現自己或家裡的長輩有以下情況，那麼就要特別注意了！ 1.關節腫脹與疼痛：活動後關節會腫脹或者不舒服 2.動作不靈活、關節活動性差：活動時不自在，關節會卡住等 3.動作時聽見關節摩擦聲音：關節活動時，聽見「咖」等聲響 4.X光檢查或理學檢查：發現關節面狹窄、變形，骨刺形成、或軟骨下方硬化 5.無法久站或久行：僅能維持短時間站立或行走，就會感覺到不適 📌Q3：治療退化性關節炎有哪些方法？ 1.藥物治療 由於關節會造成疼痛，會影響患者的活動意願，進而使得狀況惡化，藥物如止痛劑/類固醇可作為緩解疼痛的一個方式 2.手術治療 外科手術治療包括關節鏡手術、截骨矯正手術、人工關節置換等。視症狀的嚴重程度，予以不同的治療 3.玻尿酸治療 「玻尿酸鈉」具有潤滑作用，可覆蓋於軟骨表面保護軟骨，防止磨損及退化。但一次注射大約可維持 3～6 個月，玻尿酸鈉消耗完畢後，患者若感到疼痛不適時，需要再次施打 4.生長因子治療 所謂的「PRP」，即為增生療法，透過抽血萃取自體生長因子使得該部位組織增生，達到舒緩關節不適的效果 📌Q4：如何預防膝關節退化發炎？ 預防勝於治療，膝關節的退化是不可逆的，除了好發於老人，體重過重者、做粗工者、運動員，也會增加關節的負擔。在身體還沒出現異狀前，平常就應該要特別注意膝關節的保養，主要在於應減少關節過度的負擔，陳炯瑜醫師建議民眾可以從以下五個面向進行膝關節的預防保健 1.避免提過重物品 想要保護膝蓋的第一件事，就是要避免自己負重過度。不管是用背的、提的，我們所背負的重量，最後都會需要靠膝蓋來承擔，長時間提過重的物品，進而會造成膝蓋的負擔 2.維持適當的體重 體重過重者，除了容易引發身體的慢性疾病，對於關節來說無疑也是沉重的負擔，膝蓋受損、老化的速度亦會加快。若能維持適當的體重，對於關節的壓力自然也會大大降低 3.肌肉訓練與運動 如前述提到，肌少症者的關節特別容易退化，而增加關節附近的肌肉，能更好的支撐關節，使關節活動更順利無礙。陳炯瑜醫師也提醒大家，千萬不要因為怕傷害關節而都不動，這樣反而會讓關節越來越僵硬。推薦可以進行散步、游泳、騎腳踏車等較溫和的運動，對於患者的關節亦有正向幫助 4.攝取營養的補充 日常的飲食方面，建議可以多選擇具有抗氧化、抗發炎功效的食物，對於關節的保養會有幫助。抗發炎食物如深海魚、洋蔥、生薑、藍莓、大蒜、花椰菜。抗氧化營養素：維生素 A、維生素 C、維生素 E、兒茶素等 5.做好關節保養 適時穿著具有支撐作用的護膝，避免膝蓋損傷。並依狀況配合合適療程，能加強關節修護，顧好關節力 📌Q5：所謂的膝蓋保養療程是什麼？ 長春藤「SRF優適骨療程」為PRP增生療法更進化，精準個人化療程，讓害怕動刀者，多了一項可以改善退化性關節炎困擾的選擇 「SRF優適骨療程」有六大優勢： 1.量身訂做，依個人症狀訂做及規劃療程 2.無菌操作製程，嚴格管控，層層把關降低感染風險 3.穩定長效技術，創新醫學，品質穩定 4.高活性裝備法，專利離心技術，專業團隊操作萃取高活性修護因子 5.產品規格化，標準作業流程，近4000筆成功案例 6.全方位療程，結合醫療、營養、心緒及健康適能四大領域打造個人專屬方案 📌Q6：SRF優適骨與一般治療及PRP有什麼不同？ SRF優適骨與一般注射療程不同，萃取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓你保健關節更有感 SRF優適骨與一般注射療程不同，取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓保健關節更有感 #凱鈞的專家會客室

[ 文 長 慎 入 👀 ] 累積一小段試用時間，終於能好好發文、分享個人使用心得了🕊🕊！也很開心在聖誕平安夜🎅🏼的那幾天收到醫美產品，一直以來默默使用一段時間，自己有了效果才敢分享給身邊的友人們🥳，相信愛美的人都懂的，一定都知道明明是同一課程的醫美等級保養品，價格竟然差那麼多！這次終於可以不用再買課程就能拿到這些東西了😍😍😍，以下來跟大家好好分享、介紹一下😇真的是很擄獲我的心🤍！ #G緊淨嫩凝膠 相信每位女性難免都會有難以啟口的私密問題，常會發生私密搔癢、分泌物多，通常都是天然防禦系統被破壞，私密處才會產生問題。這款商品有四大優點： 1、乳酸桿菌發酵產物來保護私密健康 2、靈芝細胞壁精華維持緊實Q彈 3、賦活破殼花粉精華用來私密修護 4、含有精胺酸讓你性福滿滿呵護妳的另一張臉 🔺使用方法： （一次性使用，衛生又方便） 私密處清潔後🧹，打開上下瓶蓋， 並將瓶嘴置入私密處，然後將下蓋輕壓推進，使彈潤精華進入陰道滋潤。🔺 #玻尿酸頂級保濕面膜 冬天使用下來的這幾天以來，皮膚保濕度很好👍🏻上妝從不再脫皮了。也是因為他們保濕的成分溫和，分子小容易被吸收，也搭配了玻尿酸、膠原蛋白等成分，讓大家能夠輕鬆擁有緊實光滑的好膚質🥳。 個人上妝後的妝效也變得保濕+服貼！身邊很多友人也認同最近皮膚變得還不錯了😚 🔺面膜拿下不沖洗的話也沒關係；但如果趕出門的話💧，建議可以使用溫水沖洗，也會有很大的幫助！剩下的精華液個人會把它拿來塗抹手腳全身。🔺 #晶潤玻萃精華 喝起來的味道是有點莓果+葡萄的味道，一點腥味都沒有❗️(好有榮幸能跟 @u07g23 美女一起喝👑)，曾經待過醫院也有幾年的時間，對醫療常識也有一些的認知，玻尿酸在醫療上的運用有： 1、骨關節炎： 可以增加關節液的黏稠度以及彈性，也是軟骨基質之一，可以凝集醣蛋白。同時也附著在軟骨表面，可以保護免於磨損。因為內容的成份有軟骨素，對於骨頭和膝蓋都會很有效果。 2、抗老化： 相信大家都知道年輕人的膚質富含玻尿酸，所以柔軟又有彈性；但是玻尿酸會隨著年紀的增長而使肌膚水分散失，失去彈性與光澤，長久下來肌膚便出現皺紋的老化現象。適當補充玻尿酸不但能夠幫助肌膚從體內及皮膚表層吸得大量的水分，還能增強保水能力。 3、乾眼症： 玻尿酸是原本就存在於生物眼睛中的玻璃體，及體關節液中的物質，能增強角膜表面的保水性能，因而能增加角膜的保水性，緩解乾眼症狀。 🔺對有腥味的產品喝了都會怕怕的，這一款玻尿酸身旁許多女性友人試用過都覺得很好喝👍🏻味道一點也不可怕💕！🔺 以上是小女紙自己的 #愛用品 ，還有 #使用心得 ！🥺 歡迎各位水水們如果覺得哪裡解釋的不詳細的話，都可以直接私訊我唷📥！[不要害羞拉(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)] - #instasize #taiwan #taichung #taichungcity #taichungcityhall #vsco #vscocam #photogrid #photography #2021 #winter #sunday #cafe #sisters #ootd #instagram #foodie #january #canva #happiness #vacation #台中景點 #醫美 #好物分享