【凱鈞的專家會客室-長春藤診所】 如何保養膝蓋避免卡卡、疼痛不適？預防醫學權威陳炯瑜醫師談「退化性關節炎」保養＆治療對策，擁有更好生活品質！ 膝關節是人體最大的關節，也是最容易退化的關節之一，根據衛福部的統計，台灣的膝關節退化盛行率約達15%，58歲以上族群，每5人有1人受關節不適之苦；且70歲以上老人，70%以上患關節炎的經驗。膝關節除了會隨年齡增長自然的老化外，不良的負重、過胖、營養失衡等，也會造成膝關節發炎、提早面臨衰老危機！到底日常該如何保養膝關節？當發生疼痛不適時，目前又有哪些治療方式？這次特別邀請長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師，來和大家聊聊膝關節的預防及治療趨勢 #陳炯瑜醫師 現任長春藤健康管理董事長、長春藤全球健康生技執行長的陳炯瑜醫師，醫療專長為專精於預防醫學，涵蓋健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療 📌Q1：最近關節好像卡卡的，是不是退化性關節炎？ 如果感覺膝蓋喀拉喀拉作響或是關節感覺卡卡的，有可能是退化性關節炎的徵兆！陳炯瑜醫師建議應該要趕快就醫檢查並及早保養治療。很多人都會誤以為退化性關節炎是骨質疏鬆引起的，但其實不是，隨年齡增加，我們長期使用關節，或者是運動造成的傷害，都有可能讓作為緩衝的軟骨功能損耗磨損，產生疼痛、關節活動度下降等問題 📌Q2：退化性關節炎會出現哪些症狀？ 調查顯示，民眾苦於關節疼痛問題而不願就醫，佔最多數的退化性關節炎患者，發病年齡下降至50歲左右，有逐漸年輕化的趨勢。以下為退化性關節炎的病徵與症狀，如果發現自己或家裡的長輩有以下情況，那麼就要特別注意了！ 1.關節腫脹與疼痛：活動後關節會腫脹或者不舒服 2.動作不靈活、關節活動性差：活動時不自在，關節會卡住等 3.動作時聽見關節摩擦聲音：關節活動時，聽見「咖」等聲響 4.X光檢查或理學檢查：發現關節面狹窄、變形，骨刺形成、或軟骨下方硬化 5.無法久站或久行：僅能維持短時間站立或行走，就會感覺到不適 📌Q3：治療退化性關節炎有哪些方法？ 1.藥物治療 由於關節會造成疼痛，會影響患者的活動意願，進而使得狀況惡化，藥物如止痛劑/類固醇可作為緩解疼痛的一個方式 2.手術治療 外科手術治療包括關節鏡手術、截骨矯正手術、人工關節置換等。視症狀的嚴重程度，予以不同的治療 3.玻尿酸治療 「玻尿酸鈉」具有潤滑作用，可覆蓋於軟骨表面保護軟骨，防止磨損及退化。但一次注射大約可維持 3～6 個月，玻尿酸鈉消耗完畢後，患者若感到疼痛不適時，需要再次施打 4.生長因子治療 所謂的「PRP」，即為增生療法，透過抽血萃取自體生長因子使得該部位組織增生，達到舒緩關節不適的效果 📌Q4：如何預防膝關節退化發炎？ 預防勝於治療，膝關節的退化是不可逆的，除了好發於老人，體重過重者、做粗工者、運動員，也會增加關節的負擔。在身體還沒出現異狀前，平常就應該要特別注意膝關節的保養，主要在於應減少關節過度的負擔，陳炯瑜醫師建議民眾可以從以下五個面向進行膝關節的預防保健 1.避免提過重物品 想要保護膝蓋的第一件事，就是要避免自己負重過度。不管是用背的、提的，我們所背負的重量，最後都會需要靠膝蓋來承擔，長時間提過重的物品，進而會造成膝蓋的負擔 2.維持適當的體重 體重過重者，除了容易引發身體的慢性疾病，對於關節來說無疑也是沉重的負擔，膝蓋受損、老化的速度亦會加快。若能維持適當的體重，對於關節的壓力自然也會大大降低 3.肌肉訓練與運動 如前述提到，肌少症者的關節特別容易退化，而增加關節附近的肌肉，能更好的支撐關節，使關節活動更順利無礙。陳炯瑜醫師也提醒大家，千萬不要因為怕傷害關節而都不動，這樣反而會讓關節越來越僵硬。推薦可以進行散步、游泳、騎腳踏車等較溫和的運動，對於患者的關節亦有正向幫助 4.攝取營養的補充 日常的飲食方面，建議可以多選擇具有抗氧化、抗發炎功效的食物，對於關節的保養會有幫助。抗發炎食物如深海魚、洋蔥、生薑、藍莓、大蒜、花椰菜。抗氧化營養素：維生素 A、維生素 C、維生素 E、兒茶素等 5.做好關節保養 適時穿著具有支撐作用的護膝，避免膝蓋損傷。並依狀況配合合適療程，能加強關節修護，顧好關節力 📌Q5：所謂的膝蓋保養療程是什麼？ 長春藤「SRF優適骨療程」為PRP增生療法更進化，精準個人化療程，讓害怕動刀者，多了一項可以改善退化性關節炎困擾的選擇 「SRF優適骨療程」有六大優勢： 1.量身訂做，依個人症狀訂做及規劃療程 2.無菌操作製程，嚴格管控，層層把關降低感染風險 3.穩定長效技術，創新醫學，品質穩定 4.高活性裝備法，專利離心技術，專業團隊操作萃取高活性修護因子 5.產品規格化，標準作業流程，近4000筆成功案例 6.全方位療程，結合醫療、營養、心緒及健康適能四大領域打造個人專屬方案 📌Q6：SRF優適骨與一般治療及PRP有什麼不同？ SRF優適骨與一般注射療程不同，萃取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓你保健關節更有感 SRF優適骨與一般注射療程不同，取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓保健關節更有感 #凱鈞的專家會客室

💃💃💃💃💃 因為做展場活動主持人關係 常常穿高跟鞋久站！ 之前有韌帶發炎，關節沾黏 腳痛到完全不能走路😰 還去醫院打了兩針！ 膝蓋和關節不好，也不太能蹲 媽媽也有類風濕性關節炎 家族也都有關節疾病遺傳的基因 雖然還年輕，但應該要及早保養 聽了親戚長輩的推薦購買了： #濠隆健康概念館 出品的👇 #皇家巧力鈣 有助維持骨骼與牙齒發育及健康 維他命D3: 增進鈣吸收 促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡 🍫皇家巧力鈣食用方法： 成人每天1-2顆 懷孕婦女及老人2-3顆 每次食用一顆 空腹或飯後食用皆可 產品通過全球食品安全標準驗證 吃起來就像香濃的巧克力糖果 香甜可口、非常好吃😋 還可以補充鈣質、強健骨骼 連吱爸也很愛吃哦💖 #關再勇綠貽貝精粹膠囊 身體保健的好幫手💪 是毛利人保養身體的秘方 是一種叫做 #青邊綠貽貝 的貝類 紐西蘭原廠Vitaco Health Ltd.則進一步萃取青邊綠貽貝的精華 生產「關再勇綠貽貝精萃膠囊Biolane™」 讓你我也可以跟毛利人一樣走跳有力，行動自如！💃 #綠貽貝萃取物：天然舒關成分 #葡萄胺聚醣：維持身體環節健康 紐西蘭的原住民毛利人 爲了保持身體的健壯 從很久以前就開始食用綠貽貝 它不僅蛋白質豐富 還含有18種胺基酸、葡萄胺聚糖、及多種礦物質 因爲其營養價值極高被稱爲「 #奇跡之貝」 可以補充身體健壯所需的關鍵營養 👆提升： 軟骨生成 玻尿酸合成 👇降低： 關節疼痛 免疫反應發炎 關節炎組織細胞的凋零 📌現代人的通病： 低頭族、長時間打電腦 久站、久坐、姿勢不良 就很容易造成👉 關節炎、五十肩、肩頸痠痛 千萬別年紀輕輕就老骨頭快散了 除了好好保養自己身體 也可以呵護家人、長輩的健康 讓行動更靈活、走嘎那飛👍 👑哪裡買： https://forms.gle/TyshoMSdiURZwApA9 #骨骼強健 #關節保健 #補充營養 #增加鈣質 #行動靈活 #強健身體 #吱吱兒愛分享

森森的小護士教室時間 沒忘記我以前是護理師吧😹 大家都知道年過25後身體許多機能都不如以往 除了代謝變慢老化也逐漸明顯 大家最常知道的是補充膠原蛋白 而我自己平時也有在吃 另外最近也開始接觸到了口服玻尿酸 玻尿酸在人體的皮膚、眼球、關節都很重要 一般人體內玻尿酸在25歲以後開始下降 保有率剩65% 50歲後45% 65歲後剩25% 玻尿酸下降後 對人體造成的影響第一個就是肌膚老化 再來是眼睛乾澀還有關節疼痛 因此許多面膜保養品主打含玻尿酸 乾眼症患者也會使用含有玻尿酸的人工淚液 某些隱眼或隱眼保養液也會強調含有玻尿酸 而老年人膝關節退化或是運動跑著膝蓋磨損 都是因爲玻尿酸流失不足的關係 向醫師求診治療時會在關節施打玻尿酸注射 以達到潤滑止痛的功效 像我自己都有使用過玻尿酸面膜及人工淚液 最近開始接觸到的則是Novisyn+口服玻尿酸 它的特色是 A. 高純度95+ B. 液體濃縮劑型吸收佳 C. 中分子直達腸道吸收 畢竟用喝的一定要有吸收才有用啊 不然真的喝心酸的 除了我自己在喝，也拿給吳爸爸吳媽媽喝 他們近70的年紀了 膝關節退化疼痛 吳爸爸總要去醫院回診 吳媽媽每次都說爬樓梯膝蓋痛叫我上樓跑腿 希望媽媽喝完後以後都能自己拿（誤） Novisyn+口服玻尿酸小小一包直接喝很方便 但我必須老實說味道我有點難形容 不是好喝的味道 但可接受 而且真的小小一口而已 若家中有老年人或是平常常登上跑步運動 以及想要肌膚保持美麗彈潤 除了外在保養也可以一起試試口服的喔！ 好啦 這篇重點是跟大家介紹 玻尿酸對人體影響功效 詳細商品資訊還請你們自己去看看囉！ 🌟購入資訊👇 @novisyn.tw #Novisyn+ #保濕 #美白 #口服玻尿酸 #銀髮族保健 #運動保養 #運動保健#玻尿酸#膝關節#老化#退化#肌膚保養