終於把最後一車行李運來台南了！

不得不說，搬家真的要請專業的師傅。

第一天我自己搬了三十幾箱，我的腿跟腰跟手臂整個抽筋，到現在腰還在痛。

隔天請了之前合作過的專業搬家公司來幫我搬，師傅一次背五箱書，還戴著口罩，速度比我快三倍。

洗衣機、按摩椅、桌椅...全部咻咻咻上車載走。

我放精油與魔法噴霧的櫃子超重，師傅一次搬兩塔，我看了完全傻眼，專業真的就是專業！

這次是第三次請吉祥福的徐老闆幫忙搬家，看著老闆從吃人頭路到自己創業開公司，真的都是用汗血拼出來的成績。

今天搬完請老闆吃飯，一邊閒聊才知道老闆超佛心，常常遇到單親媽媽要搬家，5樓下6樓上的滿車超重行李家具，他只跟對方收個超佛心價3000元，還有遇到要跟他分期付款的客人。

老闆也說遇到很多有錢人超小氣，不准你碰到任何牆面與樓梯扶手，搬完還一直砍價格，甚至只給一起幫忙搬的老闆娘500元，完全鄙視。

而我這幾趟除了原本的價格外，還包了不少紅包感謝老闆辛勞，幫我把佛桌和晶洞搬到四樓，如果是我自己搬可能花一萬元去按摩和復健都無法修復我的腰和膝蓋。

閒聊後才知道老闆是虎爺的乩身，他媽媽是瑤池金母乩身，爸爸則是濟公師父乩身，他以前完全不信這些，直到看到兩個親戚出了嚴重車禍後，爸媽藉由降乩辦事把親戚救回來才覺得好像有這麼一回事。

其中一個是個親戚的女兒，給男生騎機車載出去兜風，結果車禍飛出去頭頂著地，頭顱天靈蓋粉碎性骨折，昏迷指數3，醫生說可能一輩子植物人或更糟，但他看到媽媽去處理後醒來了，一切恢復正常但記憶完全消失，卻只記得救她的人，也就是老闆的媽媽。

後來他被抓去當虎爺乩身，但他因為工作無法定期去廟裡馴乩和坐禁，就沒正式的走這條路，但他說他晚上睡覺都會被虎爺抓起來訓練，隔天起床後滿身都是瘀青。

所以今天送他虎爺貼紙時他超開心，他說虎爺在不在他瞬間都能感覺到，只要虎爺來了他全身的毛細孔會全部起雞皮疙瘩，全身麻，感覺像觸電一樣。

某次他去一間玄天上帝的廟宇參拜時，他突然全身電麻，但他記得很少玄天上帝的廟宇會拜虎爺，但果然在桌子下面看到了虎爺神尊。

我跟包子說老闆是虎爺乩身後，包子說：「難怪老闆這麼有力！」

最後要幫老闆宣傳，感謝他的幫忙與高效率，
還說了這麼多故事給我聽。

如果有需要搬家的朋友，
可以考慮請徐老闆幫你唷。

吉祥福搬家
老闆：徐鑫祥
電話：02-22398855
手機：0975-526251
Line：mimi92921
信箱：shian64@gmail.com

最後感想：
「虎爺都會召喚虎爺！」

正式全部搬家完成，接下你是整理與收納的無限輪迴，最會躲的桃桃...妳可以幫我召喚收納高手來指點迷津嗎？

「全部丟丟掉！」感覺桃桃會這樣回我。

嗚嗚嗚，征戰奧運的膝蓋辛苦了，讓人看了好心疼！
希望小戴可以好好休息，讓雙腳快快好起來。

戴資穎/ Tai Tzu Ying #羽球 #膝蓋 #瘀青

謝謝神手解救小戴🙏🙏！！（#克萊爾）

展現你的自信
一起勇敢的面對它吧!


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重點整理
00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace

＃橘皮組織 ＃破除迷思