OPEN小將X墾趣 帶你登山、露營出發GO💪💪💪
世界級專業戶外用品一定要擁有❤️

⛰️日常/外出必備:美國OPEN! CAMELBAK 吸管水瓶
400ml/620元(原價780元)750ml/680元(原價880元)
專利咬嘴設計，自動閉合口水不回流，附咬嘴防塵蓋
安全材質 Tritan™不含 BPA/BPS/BPF 環境荷爾蒙

⛰️登山健行必備:義大利OPEN! FIZAN 三節式登山杖
芥末黃/丈青，兩入組2580元(原價3680元)
高強度7001頂級鋁合金，極輕量，彈性好，單支158g
專利FLEXY閉鎖系統，可垂直承受100公斤的力量
附配件包:杖尖保護套、鉤環(顏色隨機)、35mm/55mm擋泥板

⛰️戶外/運動必備:西班牙OPEN! BUFF 抗UV頭巾
森林款/迷彩款 680元/件(原價880元)
HEIQ科技布料，有效蒸散汗水，確實降溫涼感
UPF50 防曬係數，阻絕約98%紫外線
四向彈性，穿戴起來更加舒適服貼

⛰️澳洲OPEN! STS X-摺疊茶壺1.3L 1480元(原價1880元)
食品級矽膠壺身，耐熱至180°C，安全無BPA環境荷爾蒙
陽極硬鋁合金鍋底，更耐用，提高導熱效果
收納體積小，折疊後高度僅3.5cm

⛰️澳洲OPEN! STS 50D充氣枕加大版 1380元(原價1780元)
表面50D絨質彈性材質，觸感柔順
曲線設計貼合肩膀、頭部，支撐性佳，提升舒適性
多功能充氣閥口，輕鬆充氣，並能調整枕頭軟硬度

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嗨我的朋友，常常覺的脖子緊繃、活動
起來不順暢嗎？一起來認識在脖子後側，
默默提供穩定的推手⛰️

脖子後側的肌肉總共分成四層，而第四層是由頸半棘肌、多裂肌所組成，提供頸椎穩定能力，就像定海神針一樣，他們又可叫做
『深層頸部伸直肌群』🌊

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頸半棘肌是一條細而長的肌肉從第一胸椎到第六胸椎，跨越頸椎、胸椎交界處，最後連接第二到第五頸椎，肌肉是以層層堆疊的方式，
胸椎第一節會連接到頸椎第二節，胸椎
第六節會連接到頸椎第五節🦴

而多裂肌是一條很長的肌肉，遍佈整題個脊椎，頸椎的多裂肌從第四到第七頸椎往上
連接第二到第五頸椎🍖

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頸半棘肌、多裂肌（頸部）主要負責讓頭部、
頸椎、胸椎伸直、側彎以及旋轉，同時
也會協助頭頸部的穩定來維持頸椎
的弧度，讓身體保持直立💪🏼

但是當深層頸部伸直肌群失去功能時，會讓
淺層頸部肌群過度負荷、超時加班，進而
讓你出現頭部緊繃、肩頸僵硬以及
脖子活動起來不順暢等情況🚨

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當你的『深層頸部伸直肌群』出狀況時，可能會
1️⃣肩頸感覺很緊繃
2️⃣脖子活動起來不順暢
3️⃣頭部感覺緊繃不舒服

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

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我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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祝福你有個美好的一天🧧

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最後要把保養好物分享跟你，有些營養從原型食物
攝取有限，就會需要保健食品，還好有收到
仲安家的美妍膠原飲，讓我能夠補充皮膚
所需的營養，同時有產品檢驗
報告讓我吃的更安心✨

仲安家美妍膠原飲在這裡👇🏻
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【#Top保養有話兒 日本美容師親授4大位置瘦面按摩法】今晚試下先~
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這次教你怎的選睡袋，規格如何看，膨鬆度是什麼，適用溫度怎麼判別，如何清洗，如何收納保存。

寒冬裝備對應
還記得我之前說過，天氣熱，無法解決，天氣冷，可以靠裝備解決，所以秋冬才是露營的好季節，
轉眼要冬天了，今天我就來說說冬天裝備怎麼處理，以下情境以10度以的低溫為範例。這邊說的10度是帳篷內十度，一般寒流，住家的室內溫度也還有20度左右。

●如果沒客廳帳，室外的保暖：
保暖的外套衣服不用說，保暖褲很重要，當冷風直直吹，大腿跟冰塊一樣的時候，一樣感覺全身冷。
基本上帽子，手套，保暖襪，我建議就當作雪地裝備穿著，因為晚上露營的時候，活動量很小，一直做著身體不會發熱。
能夠生營火最好，不只暖身體，還暖你的心。

●如果你有客廳帳或者一房一廳：
恭喜你，光是不會被冷風吹，體感溫度至少提升10度。
♨煤油暖爐：最有效，客廳帳裝一台，保證在寒冬的時候，你的帳篷會人滿為患，但是價格較高，攜帶不方便，點火熄火要記得拿到帳篷外，要不然會有煤油味，開車一定要放置好，避免煤油外漏。
♨氣化爐搭配暖爐套件：效果一般，但是可以讓本來就會攜帶的氣化爐增加暖爐的功能，原理就是讓氣化爐燒暖爐套件上面的金屬鋼絲，鋼絲燒紅變成輻射熱，要讓帳篷熱到發汗有點難，但是一樣有感。
♨瓦斯爐搭配暖爐套件：效果跟氣化爐一樣，但是一罐瓦斯爐只能燒約1個小時，如果要整晚保暖，瓦斯罐要消耗很多，但是暖暖手，提高帳篷內溫度沒問題。
♨瓦斯暖爐：因為大部分都設計有指向反射照罩，所以熱輻射很集中，暖手腳或者一個人效果不錯，缺點一樣是瓦斯要攜帶很多。
♨柴爐：算是最麻煩但是可以玩火一整晚的方案，第一要解決煙囪的問題，我是搭配玻璃纖維防火布，把一房一廳側門蓋起來，然後開孔讓煙囪排出去，搭配難燒的相思木、龍眼木，睡覺前放滿柴火，關小風門，開通風窗，可以溫暖到入眠。
♨電暖器：算是我沒用過，也沒打算用的裝備，因為電源消耗功率較大。

●睡帳內的保暖：
如果你是新手，車上空間足夠：
我建議可以使用家裡的棉被，搭配電毯，毛毯，毛帽，這樣基本上要度過5度低溫都沒問題，擺放順序(下到上），睡墊~電毯~毛毯~棉被，再增加一個毛毯是為了讓地毯的熱更平均，電毯功率不大，價格不會，如果營地有插頭，算是建議最優先購買，如果你要攜帶家裡的棉被，記得要買大號的睡袋壓縮袋，可以把棉被壓縮到很小。

●如果你是老手了，裝備多了，車上越放越滿：
我建議用睡袋，還有一般的家庭用睡墊保暖值(R值）都不高，所以建議搭配毛毯使用，然後搭配膨鬆度高的羽絨睡袋，記得要以舒適溫度為購買基準，極限溫度是不會冷死的溫度，但是保證會讓你冷到睡不著。為何我不建議聚酯纖維的睡袋，一般的夏天睡袋還可以，如果要高保暖的睡袋，聚酯纖維睡袋都非常的大，如果一加四口，體積超巨大，大到我覺得帶家裡棉被就夠了。毛毯一定要放身體下，別蓋在睡袋上，因為睡袋靠的是膨鬆隔絕冷空氣，毛毯壓著睡袋會影響膨鬆度，用睡袋的好處可以提升包覆性，特別是肩膀，頭，睡在五度低溫如果有任何一個部位露出來，你一定會馬上感覺的到。為何一定要毛毯，因為不管在好的睡袋，被壓扁的背部都是沒有保暖效果的，但是耐壓的毛毯卻還可以保持保暖，有一種冷叫做背部冷，會讓你一整晚睡不好的冷。也可以用舒適溫度較高的睡袋搭配電毯。

●其他保暖設備：
多準備一點，萬無一失，保特瓶裝熱水，然後用襪子套住，哪裡冷，放哪裡，特別是容易發冷的腳。
睡覺前用吹風機把睡袋吹熱，會讓你一進去睡袋就秒睡。

●如果你是輕裝野營：
好的羽絨睡袋免不了，高R質的睡墊也是，如果沒有，帶一個小毛毯，也是可以，帳篷雖然不保暖，但是可以抗風，有任何門都要關好，也可以多準備一個鋁箔急救毯，真的太冷蓋在外面也還是有效果。

#農曆七月旅遊禁忌
儘管鬼月到了～還是得帶小孩出門放電啊😅
不管如何，還是要抱持著「寧可信其有」的心態，能避就避，以免替自己招來莫名厄運！
接下來的一個月暑假！讓我們繼續跟小孩耗下去喔😤😤

👇🏻幫大家整理了十個民間流傳禁忌👇🏻

🈲️🈲️ 農曆七月外出旅遊禁忌 🈲️🈲️

👻1.不要選擇住邊間房
民俗專家說法：比較陰，陽氣不聚集！
而且走也比較遠🤣小孩愛哇哇大叫

👻2.進房前要敲三下（門鈴按三聲）
先行通知裡面的「住戶」
開門時，要側身，有一說是讓裡面的「人」先出來，會被撞上，另一說是這是一種尊重。

👻3.抽屜的聖經、佛經是翻開的
傳言打開聖經是常見的鎮鬼招數，因此如果您發現抽屜裡的聖經已經被翻開，這可能是一間有問題的房間。

👻4.不要亂拍別人肩膀。
傳說每個人肩膀、頭頂都有所謂的「三把火」，亂拍就會熄滅。如果有人叫你不要只轉頭，要把整個身體轉過去。

👻5.切忌掛上衣服或褲子
無論是牆邊或是櫃子裡都不要晾衣服，尤其是白色、淺色的衣服，很容易自己嚇自己🤣

👻6.半夜不要亂拍照。
農曆7月晚上陰氣重，拍照、錄影容易有「鬼入鏡」，會招來厄運。

👻7.不要去危險的海邊或溪邊
聽說水鬼最喜歡找人當替死鬼啊！
可以玩水，但請去合法安全的海水浴場喔！

👻8.進房後開燈開電視沖馬桶
有人認為這是一種「驅除」儀式，畢竟好兄弟看到光，馬上就逃之夭夭了。

👻9.拖鞋不要鞋頭朝床。
一說好兄弟會看鞋頭方向判斷生人在哪裡，會上床跟你一起睡，所以睡前記得把拖鞋踢亂或者一正一反擺。

👻10.不要披頭散髮出遊
因為這樣好兄弟們會把你當同類。可以會有人跟你打招呼喔～～～
（以上部分內容擷取網路文章）

#快快樂樂出門 #平平安安回家

這個頻道是為了小朋友做的頻道喔！請多多指教！

#HeadandShoulders
#頭和肩膀
#頭和肩膀膝腳趾

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