《與廁所相親相愛-關於尿道炎》

#女生必看
這週的忙碌讓我喝水量驟減，使我在約定好今天早上七點的搬家日，提早1點多就被不斷頻繁的尿意吵醒，眼看老朋友來了-是尿道炎，開始出現血尿，只好趕緊急診。

活到現在惹過5次尿道炎，都是太忙憋尿、喝水量太少，經驗老道所以體感能感覺到「死定了！又來」，也非常知道去看醫生的流程一定都是「驗尿、問診、等報告、給藥或評估有沒感染至腎臟是否住院」，過程會感覺超～久～極度難耐，因為尿道炎來得快去得也快，當感覺到頻尿、灼熱感，病程很快就會來到血尿，膀胱尿道疼痛無法站立，非常需要一個行動廁所，在等待的那些時刻根本人間煉獄，但投藥之後加狂灌水，讓尿道細菌趕緊排出，殺菌到恢復正常，其實也很快，大概2-4小時內不舒適感可以排除，不過千萬不要卸下心防，一定要持續多喝水多排尿，不然很容易復發！假如一旦感染到腎臟，會非常危險，腎臟佈滿血管，最後腎炎接著引發敗血，那真的很可怕。

✅怎麼發生？
女性的尿道比男性短，因此相對容易引發泌尿道感染，如果不愛喝水或是憋尿，請相信身體很聰明，它會讓你一次需要狂灌水、狂排尿，而且是「不得不」，就開始需要抱著一大桶水壺跟馬桶相依為命，此刻完全能體會什麼是在廁所很有安全感。除了憋尿、水分攝取不足，老人以及免疫力差時都可能發生。

✅如何預防？
說了這麼多，是想呼籲女性同胞一定「 #不憋尿、#多喝水」，如果也呼籲男性同胞多分擔女性的辛勞，女生生理狀態真的比較無法操勞，尿道炎真的可大可小。
另外，大家可能會聯想到「蔓越莓的前花青素」，常常聽到可以「預防」泌尿道感染，不過，從目前研究看來，足夠的劑量確實是會在感染時有所改善，但是沒辦法「預防」的，預防方式還是要回歸多喝水。

今天從凌晨一點多發現去醫院急診到離開醫院凌晨4點多，只有煎熬可以形容。
護士：要先驗尿，至少15毫升的尿液
（有過的人就知道，這時候可能發展到快要尿不出來）
我：我快尿不出來了😖
護士：需要幫妳導尿嗎？
我：我去試看看尿出來..
（立刻怕的回絕，因為聽說過導尿似乎炸痛）
然後等報告、等醫生、打針、等藥…
回家已是清晨5點天已亮。還要洗澡..

除了真的很不舒適很煎熬同時也覺得自己沒把自己照顧好太不應該，沒有保護好醫護量能，疫情期間去醫院，沒有必要性不會讓你進到醫院，所以需要待在外搭的棚子各種等候，瞬間覺得自己像在戰地的醫護站一樣😭

好的，這一長串文字都是在馬桶上分享完，要準備搬家了，大家一定一定要照顧好自己的泌尿道😔

#泌尿道感染
#女性保健
#圖為身為廁所守護者的時候

今早閃到腰。

而且我是盤腿坐著一動也不動的閃到。
右後腰靠近脊椎一陣刺痛，
心想「不會吧......」
然後痛感從單點擴散，
立馬開始做各種拉伸來緩解疼痛，

結果無法，無能為力，上網找了影片按了穴道，都沒有完全好（但有些有改善）。

心裡想著完蛋了，也不用運動了，痛感大概四到五天會消失（但不代表好），這種急性發炎的症狀已經發生就只能別再去弄痛它。

心裡想著一定要去看醫生，但等下又有事...好！辦完事趕四點半前看醫生做整復，然後趕排練！

結果在整復時，
醫生：有藥膏要現在貼嗎？
我：不用不用，我晚上還有工作！
醫生：什麼工作啊？
我：舞台劇，我在演戲。
醫生：.......來，我跟你簡單講一下，這裏是膀胱經一，然後這是二，氣血就是這樣流通的，你的情況就是氣血回不來，你看（壓我背），整條浮起來，你的問題在背和屁股，不是腰，我想你的壓力一定很大，睡眠也有問題！

醫生：人的身體很可怕，精神面會覺得自己沒事，甚至認為自己狀況很好，但身體會一直忍耐，等忍到最後一根稻草就完了，所以一定要保養。

我心想我完蛋了，我腦海裡立刻浮現出一條橡皮筋有兩股力量往兩邊拉，形成一種「有張力」的衝突感，感覺越拉扯越危險卻越刺激。

醫生：這是一種恐怖平衡。

我：（！！！！！！）對！恐怖平衡！！！

醫生傻眼。

唉。活著如何沒壓力呢？
回頭想想，自己在計畫事情的方式，也都是以一心多用為原則，不只做好做滿，也力求塞好塞滿。

身體腦袋心靈。
好遠好難解。

真想被按著按著，就在床上被融掉。

這次帶著小孩回來，
因為的私人因素加上明年孩子課業比較忙沒時間回來這可愛國度，
從決定到買機票只花了一小時，

很倉促，帶點緊張，但，
卻很雀躍.

很多人誤以為溫哥華在美國（大誤）
溫哥華位在加拿大西岸，加拿大雖然跟美國比鄰而居，但著實的是相當不同國家，有全民健保，從疫情爆發後，美加邊界到目前還是關閉，疫情控制也比美國好太多太多.

也許因為地理位置關係，開始很多人告誡我北美太嚴重，搭飛機一定要全程穿雨衣，護目鏡，包尿布，戴口罩，不能上廁所，不能吃飛機餐.我跟我女兒最後決定口罩跟護目鏡就好，每人隨身帶一瓶乾洗手，一瓶酒精.

航空公司其實現在在疫情關係下相對的對位子有控制（我跟我兩個女兒前後分開坐，都是窗位）上飛機前我們看了一下我們班機的座位，有畫位的幾乎一人一整排可平躺，有些甚至好幾排都沒坐人，但我還是帶著忐忑的心上了飛機.

全程空姐們整套防護裝備，可愛台灣乘客非常可愛的配合非必要不離開座位，發餐時 我正猶豫要不要吃（但肚子真的好餓）,

大女兒轉頭跟我說：很餓，可以吃，先乾洗手.

這時我彷彿像小孩般點點頭，拿下口罩，兩分鐘內低頭快速吃了幾口，快速喝了水，換上新口罩.小女兒則是等大家都吃完，她才開動,

12小時飛程，我一直忍尿，忍到非常不舒服才上廁所（上一次），我帶著酒精開門前先噴門把，進去後噴了馬桶，上廁所也不敢待太久，洗好手後，再噴門把開門.下了飛機後，我們從頭到腳都換上短袖短褲拖鞋，才開始後面入境程序.

因為我沒有Sim卡被帶去排隊買sim卡，這一排又是一段很長的時間，我花了快三小時才出關，搭了防疫車回住處（搭之前 我們全身跟行李都被噴滿滿的酒精），一回住處開始陸續報平安，然後開始整理行李，洗澡時才發現我好長一段時間沒上廁所😨....

隔天 上廁所尿尿覺得有點刺痛，要沖馬桶時看了一下馬桶差點沒暈倒，都是血....

天啊 難道我血尿嗎？！我趕緊回報，三小時內跟衛生所醫生視訊，醫生說聽起來像是尿道膀胱發炎，然後開始吃抗生素治療.

血尿真的太痛苦了，在等待看醫生那三小時，不停的尿意加上解尿的疼痛我索性不離開馬桶了，坐著等.

還好，吃藥後緩解症狀很多，這一路上太多人幫忙了，整個防疫系統回報相當快速.

隔離期間，因為疫情外送不能進大樓內，我是自己料理三餐，我們靠著幻想珍珠奶茶，瓦城，鼎泰豐的力量支撐著，目前24小時在同一空間裡還可以,我沒有打死她們兩，她們兩也沒有把我氣死，只能說台灣美食力量真的太大了！！！

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#譚敦慈 #余美靜 #夜尿

本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹
　　　　　　　
專訪作者：楊素卿 中醫師
　　　
內容簡介：
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！
　　
很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？
「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」
「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」
「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」
　　
　　如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！
　　
感冒不根治，小心留下後遺症！
　　為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
　　
　　例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
　　
　　此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。
　　
　　大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！
　　
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
　　有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
　　
　　像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。
　　
　　若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。
　　
　　除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！（原書名：從此不再感冒）
　　
作者簡介：楊素卿
現任：台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷：中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業　　
　　
作者簡介：黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任：上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷：上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷：WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師