#過程有一種奇異舒服感的骨盆底肌極限運動

骨盆底肌有很多肌肉組成，多數是不隨意肌，意思就是你無法用意識去控制他們，這正是骨盆底肌難訓練的原因。但是舉凡泌尿系統、排泄系統、生殖系統都跟骨盆底肌息息相關，骨盆底肌不健康會影響到很多生活舒適與功能。

以前要恢復骨盆底肌通常需要侵入治療，Emsella的G動椅卻是穿著褲子就能在28分鐘內治療與保養骨盆底肌，我實際用了幾次，過程很舒服好玩，並且累積數次治療後，骨盆底肌功能更良好（雖然我早就沒有產後漏尿問題了，但可以感覺到能夠憋尿更久，或者是夫妻生活更快樂）。

過程會痛嗎？我不會～
後續會不舒服嗎？我不會～
專業的診所會循序漸進加強能量，療程過程中的感覺很舒適特別，你會感覺到骨盆底肌極致的收縮與往腹腔內拉抬感（骨盆底肌收縮時，高度會上升與面積變小），有一種～～「啊原來他們全收縮是這種感覺啊～～」的恍然大悟，不然靠運動去練習收縮，只能從括約肌與泌尿肌肉層這些隨意肌去控制練習帶動，許多同學會覺得灰心無感。

Emsella G動椅是什麼呢？
同品牌另一個儀器就是訓練腹肌很Rock的那台，可以讓腹肌極限收縮，在沒有運動時依舊可以有腹肌！事實上對於腹肌分離改善也很大，改善分離的腹肌比有腹肌肥大更ROCK~~而更實用的其實就是G動椅，可以在「無侵入狀態下」改善骨盆底肌無力，如果產後會因為咳嗽、大笑、漏尿....都能改善，並且不分男女都能做，男生女生都有骨盆底肌啊！

一次28分鐘讓骨盆底肌收縮 12000次，利用專利高強度聚焦電磁技術HIFEM去刺激骨盆底深層肌肉們及神經組織產生超極限收縮，穿透深度可達10公分，達到深層、表層骨盆底肌肉們都強化並改善不自主漏尿；然後因為過程在肌肉強化的同時，也可增加血液循環，所以可以讓骨盆底肌肉回春與性生活美滿～

療程需要幾次呢？因人而異的～但是這是在診所內才能做的療程，通常會建議一周二次治療，6次為一個完整療程，實際狀況大家可以自己去 賦真妍Belléesse 諮詢評估喔～

現在我和筋肉爸爸所有的醫學保養與美容都在賦真妍，因為從醫生到護理人員、諮詢專員都夠專業，最新的黑科技他們也都有～～從身體內保養到外，不只是看起來越來越回春，身體越來越健康才是主訴求呢～

#Emsella #G動椅 #骨盆底肌 #賦真妍皮膚專科診所

有腹肌是一件很Rock的事，
最近在信義區常常看到這個徐若瑄代言的廣告。
不過你們知道補充膠原蛋白對減重和健身有幫助嗎？

本篇由 @_ms.phar 每週抽獎贊助
#白雪美人膠原蛋白

昨天半夜被好朋友們突襲！謝謝Yvonne & Alex自己煮的的養生魚湯！謝謝Shawn的冰淇淋😍好會買！（巧克力&咖啡，是我最愛的口味！）你們這麼貼心！我一定會吃光光！！！

以這種情勢看下來，我也只好先跟川姊說再見了！！一個人隔離挺孤單，就讓朋友們的愛陪伴好了～（腹肌Rock可以不要換掉代言人嗎？🙈）

這些無視我說不要再餵食我的朋友們，我還是很愛你們💜

還有啊，我隔離中懶得化妝！鐵米粉要繼續愛大素顏的我，一個都不、許、離開我，知道嗎？（打勾勾🤙🏻）等我出關後再拍美美的工作照給你們看！

Yvonne Lim 林湘萍
noovy
楊尚融Shawn

可愛底迪們上線了，今晚要挑哪幾位侍寢呢？
此次10位舞者的華麗陣仗
呈現給小腹肌們誠意十足的WE ROCK DANCE COVER😍
青春到翻掉啦怎麼會這麼好看！

特別感謝HRC忠孝館提供我們場地拍攝
Josh Fufu 亞棣 都有在HRC教課唷☺️

#青春有你3 #舞蹈 #cover #challenge

🏳‍🌈官方臉書
https://www.facebook.com/fj234
🏳‍🌈獨家漏網鏡頭在IG
https://pse.is/FJ234_IG
🏳‍🌈官方LINE
官方帳號: @fj234
🏳‍🌈Podcast
各大平台搜尋 FJ234

大家记得订阅哦 https://goo.gl/yp7i1g
我的 Instagram https://www.instagram.com/afuthomas/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
? 德国外卖！https://goo.gl/nrvKFs
? 1888元的小龙虾！https://goo.gl/r6knJq



巨石强森 巨石強森 the rock Dwayne johnson 中国 電影 登山 館長 猛男 香港

SUBSCRIBE to my channel: https://youtube.com/terrenceteoifbbpro?sub_confirmation=1 Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/terrenceteo7
For enquiries on ONLINE COACHING in regards to training, diet or stage posing, email me teo9239@hotmail.com
___________________
如果你有的选择拥有6块腹肌你会要吗？?其实腹肌不只是好看，它在我们日常生活中扮演着很重要的角色！这就证明你的 ( core part ) 腰围非常有力???? 在于你日常生活是非常有帮助的?????? 千万不好忽略了腹肌的运动??????

Let’s be real, most of you dream of having that 6-Pack Abs. ? Having rock solid abs is not merely for the aesthetic, but a strong core will also help you improve your overall fitness performance. If you haven’t been giving too much attention in training your core, follow this video and start making it part of your routine. ?
___________________

我叫张国华，在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步，分享我个人健身的方式，饮食、烹饪?、supplement 以及等等。

我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了，在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯，我在世界各地的比赛已经超过17次了，就如美国，印尼，新加坡，泰国，香港，马来西亚，中国，日本，菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。

I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.

Some of my highlights include holding the title as a 8x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.

___________

六块小面包超级组锻炼| My Favourite 6-Pack Ab Exercises | Terrence Teo