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在 腹肌訓練菜單產品中有7篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 最近都是居家運動, 要推薦你們看大H這部個居家腹肌訓練影片, 他講觀念講超級清楚易懂實用, 看完加入自己的日常練習可以更有效的提升運動成效。 大H小h 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 ...
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅大H,也在其Youtube影片中提到,我的腹肌訓練菜單來嘍!防疫期間,或是工作忙碌的人們,都可以運用這支影片在家鍛鍊,腹肌是我的強項,要有明顯的腹肌,必須要滿足幾個條件。 這支影片分享了關於腹肌的五大迷思,搞懂它,再鍛鍊它,讓你的訓練更有效果,影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念,如果你想讓自己腹肌更明顯的話,一定要給...
腹肌訓練菜單 在 ?王郁甯 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 08:58:21
一個多月沒去健身房了 確認一下 嗯腹肌寶寶還在😜💪🏼🥰 「堅持很難,放棄更難」 自從三級後 我幾乎每天都在家運動一小時 (腹肌運動40分+手臂大腿20分) 外加走路上下班 但這段期間常常跟同事訂一些美食 可能體脂有多一點點(?🤪 等之後可以去測inbody 在跟大家分享變化 附上我為自己制定的魔鬼腹...
腹肌訓練菜單 在 重量訓練/增肌/減脂 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 15:10:13
👍健身房禮儀. . 我自己最最討厭的是器材使用完,不歸位。所謂的歸位,是要恢復到最一開始的面貌。在台北的享健身訓練時,還看過授課教練教完課,連槓鈴都不收。 . 第二討厭的是久佔器材使用手機,我看過在器材上玩PTT讀文章的,看電影的。 . 接著,不是討厭,是會讓我尷尬的…那就是嘶吼的聲音比較偏向呻吟…...
腹肌訓練菜單 在 健人蓋伊 Instagram 的最讚貼文
2020-05-02 12:47:45
大家目測體脂率幾%? 秋冬減脂 春夏開SHOW 😎👌 . 最近加入了兩種腹肌訓練菜單, 等我練好一點再來分享給大家。 #持續減脂中 #腹肌 #myproteintw...
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腹肌訓練菜單 在 大H Youtube 的最佳貼文
2020-04-14 19:00:11我的腹肌訓練菜單來嘍!防疫期間,或是工作忙碌的人們,都可以運用這支影片在家鍛鍊,腹肌是我的強項,要有明顯的腹肌,必須要滿足幾個條件。
這支影片分享了關於腹肌的五大迷思,搞懂它,再鍛鍊它,讓你的訓練更有效果,影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念,如果你想讓自己腹肌更明顯的話,一定要給它看起來!
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腹肌訓練菜單 在 KosmoFit Youtube 的精選貼文
2018-06-24 22:11:42我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含:
✔️每日訓練課表
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這個影片中Sebastian分享他八週減脂計畫的第一週腹肌訓練菜單。在達到上隻影片讚數及目標留言要求這隻影片的分享,在這裡示範如何在家訓練出飽滿的六塊肌。這樣的腹肌是無法只依賴飲食獲得的。請按讚分享及訂閱。
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腹肌訓練菜單 在 KosmoFit Youtube 的最佳解答
2018-05-26 17:53:17😊 這個影片可以得到2000個讚嗎?👍 很想跟你們分享我的肩膀和腹肌訓練菜單。👊
✋大家好,我希望你喜歡我的新視頻,其中我分享了我的新訓練流程中的背肌和三頭肌完整訓練菜單。它包括所有訓練動作,組數,次數,超級組及遞減組等。你可以在不到70分鐘內有效地完成這個訓練,因此您不需要花費數小時在健身房試圖改造你的體態。💪謝謝。如果您覺得這個視頻有用,請考慮訂閱,喜歡和分享。
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腹肌訓練菜單 在 Facebook 的最佳貼文
最近都是居家運動,
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看完加入自己的日常練習可以更有效的提升運動成效。 大H小h
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腹肌訓練菜單 在 安教練 Facebook 的精選貼文
疫情延燒,沒事就待在家🤝
來~教練排個菜單給你💪
腿部每組20下、腹部每組30下
每個動作各做五組👊
啞鈴腿部訓練菜單☝️(啞鈴3-10公斤都可)
啞鈴深蹲 (DB Squat)
羅馬尼雅硬舉 (Romanian Deadlift)
保加利亞單腿蹲 (Bulgarian Split Squat)
俯臥腿彎舉 (Lying Leg Curls)
交叉弓箭步 (Reverse Lunge)
腹肌訓練菜單✌️
屈膝捲腹 (Abs Crunch)
仰姿抬腿 (Abs Rollover)
俄羅斯轉體 (Russian Twist)
棒式拍肩(Plank&shoulder touch)
腳踏車捲腹(Abs bicycle)
腹肌訓練菜單 在 大H小h Facebook 的精選貼文
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上片嘍!沒有健身房,我們在家練!
影片分享四個我最喜歡的徒手腹肌訓練動作,還有五個腹肌訓練迷思,幫助大家搞懂腹肌,再練腹肌!
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https://youtu.be/Fs1MMJ3X4Rc
#腹肌居家訓練
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