天熱難免讓人心浮氣躁，就連胃口也變得不太好，環境溫度的高低起伏，與人體的感受及運作息息相關。營養師蘇奕安曾指出，進食能提供身體熱量，同時也會產生熱能，以協助人體調節體溫，醫學上稱之為「攝食產熱效應」。這也就解釋了天冷的時候，特別容易讓人想吃熱食來暖心暖胃；而天熱的時候，則是想來點冰涼消暑的沙拉或冷飲，甚至很多時候根本沒什麼食慾！ 就西醫而言，食慾不振是腸胃道症狀的一種表現，有可能受腸胃疾病所引發。但出現干擾食慾的情況還包含內分泌疾病、心理疾病(如焦慮)、慢性疼痛、發燒(感染症)、口腔衛生、味覺改變、藥物影響與濫用、腎臟疾病等因素，而導致食慾下降 據中醫廖子嫻醫師也指出，就中醫對於食慾不振的觀點，主要是與脾胃有關，該臟器是消化食物和運化營養、水濕的重要場域。夏日合併潮濕和暑熱，易阻滯氣機、損傷陽氣，而體內濕氣無法排出，就會增加脾臟負擔。又因脾、胃會相互影響，若脾受濕阻，胃也會連帶受牽連，導致食慾下降現象。且常伴隨消化不良、腹瀉、便祕、頭腦昏重、身體疲倦、四肢痠重無力等症狀。關於食慾低下又可細分四類型，包括感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型以及脾胃虛弱型。其中「飲食所傷型」是現代人常見的情況，多半因飲食無定時定量，而引發食慾不振、噁心欲嘔、口氣、便秘、便臭等症狀 此次彙整「五個炎夏沒胃口的原因」，平時應妥善照看體況，以提振穩定食慾，均衡補充所需養分與能量，才能頭好壯壯過夏天！ ❶運動量缺乏 當日常運動量不足，身體沒有燃燒熱量就無法促使大腦激素發出訊號刺激食慾，就不會想進食補充熱量，而導致食慾低落 ❷飲水不足夠 平時若水分補充不夠或長時間待在冷氣房，容易造成身體缺水，亦會影響代謝速度，造成腸胃蠕動、唾液等消化液分泌失衡，便會間接影響食慾 ❸嗜甜食過度 因攝取甜食可立即提升血糖，而讓人出現已經吃飽的假象，而不再進食，這也就是吃甜食後常讓人胃口盡失的主因。除了平時就應少吃甜食，餐前更是最好別碰 ❹環境溫度高 當人體感測到環境高溫，會通過神經傳導將訊息送至大腦，待體溫調節中樞收到訊號後，再對攝食跨區進行影響，而導致食慾降低。此外，高溫也會使人體的核心體溫上升，水分過度流失，血液變得濃稠，而提高心血管疾病的風險 ❺健康閃黃燈 如長時間食慾不振、胃口不佳，且身體合併疲累、貧血、乾咳等各種症狀，當狀況持續且未見改善時，則表示情況並不單純，可能是內臟器官出現發炎、老化、病變等所發出的警訊。例如食慾不振合併喉嚨痛、乾咳可能與胃食道逆流有關；食慾不振合併疲累，且皮膚和眼睛發黃等症狀，有可能是肝臟發出的訊號；食慾不振合併熱潮紅、失眠、尿道炎、經期異常、且臨40-50歲的女性，有可能是更年期的影響；食慾不振合併嗜睡、畏寒，有可能甲狀腺功能低下；食慾不振合併呼吸困難有可能與心臟有關。以上僅供參考，遇身體明顯不適時，應由專業醫生診斷及詳細診查，以找出原因並妥善治療 #食慾不振停看聽 夏日易引起食慾不佳的常見情況如受到中暑、腸胃炎、熱感冒、低血壓(氣溫高易引發血壓下降，多半與脫水有關。表皮血管擴張、血液大量流向表皮組織幫助降溫，而使血壓容易偏低)而影響。若患上新冠肺炎，也可能出現食慾不振之情況，疫情期間，務必格外留意體況 #五道夏日開胃菜 https://reurl.cc/En6Dpn #凱鈞話重點 #五個炎夏沒胃口的原因

【疫情期間，避免食煎炸難消化的食物】 🙈來緊又冬至又聖誕仲有新年，大吃大喝的日子來臨！ 由其小朋友，食積亦會易惹到感冒，可能會引起發燒、肚痾甚至腸胃炎，現在疫情高峰期間更要小心。 如果小朋友👶🏻👧🏻🧒🏻有 1-胃口欠佳 2-便便不順 3-腹脹 4-肚痛 可能已經食濟了。 可以煲以下食療 1）陳皮水 （之前的post 已教） 2）紫淮山粥（白粥煲好後，加1茶匙紫淮山粉） 3）炒麥芽+枳實 （之前的post 已教） 💁🏻‍♂️油膩食物加上外邪，容易造成濕熱內困，脾胃不運。 🧒🏻👧🏻小朋友有肚痛，可能1日去幾次便便，但每次大便時都非常困難和量不多，而便便會變爛的泡泡狀或非常粘腻的軟泥狀。這是身體將不好東西排出體外. 💁🏻‍♂️生病期間飲食要淸淡，如白粥，要補充足夠的水，盡量是暖水（30-40度），要有足夠休息。 💪🏻預防勝於治療，不想小朋友和大人痛苦， 平常調理脾胃，避免飲食所傷，如避免飲食過量和煎炸油膩、生冷的食物。 📣📣如情況嚴重，趕快與你的中醫師面診 即沖紫淮山粉 ➡️了解更多👉🏻👉🏻 bit.ly/33A9l9h 疫情嚴重，茶療香包不可小 成人茶療👉🏻👉🏻https://bit.ly/2vxG7dE 兒童茶療👉🏻👉🏻https://bit.ly/2Ut4QcZ 香包👉🏻👉🏻https://bit.ly/2IZM0mG #防疫加強 #更強循環 #全家都要做 #每天聞香包 #提升抗病力 #打好個底 #不要鬆懈 想知道更多健康資訊或育兒知識， 立即加入我的WhatsApp Group及Subscribe我的YouTube Channel🎏 ———————————————————————- 加入我的 WhatsApp 群組： https://bit.ly/2Yrek7t （已再更新） 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

早安唷❤️！台北今天持續下著雨，溫度18-21度。 我也跟著中獎了⋯⋯ 腸胃炎先生找上門了⋯ 我終於可以開心的吃麵包了。😆 今天早餐吃什麼？ ［水果吐司佐蔬果］ 就如照片上所呈現的。😉 只是櫛瓜跟蘑菇我煎過。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、紅蘿蔔、番茄、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄、石榴、綜合堅果、枸杞。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #精力湯#cook #cooking #health #healthyfood #smoothie #手機先食 #vitamix #大侑 ————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨天一早就跑了四次廁所，肚子不定時的出現絞痛感。只好趕緊先去看醫生了⋯⋯ 醫師說我應該是被先生感染上腸胃型感冒的。且體溫逐漸上升中，有發燒的傾向。😭 這兩天已經叫他去客廳陪沙發美眉睡覺了說。 只是我不像他一天跑十幾次廁所，我只跑了八次。吃了三天藥的他依然沒改善，昨晚又回診了。 兒子ㄧ回家也趕緊洗好澡躲回房間。因為他很怕被我們兩個細菌人給感染了。 早期腸胃炎醫生都交代只能吃粥和吐司。可是現在的醫生會說你就正常少量吃。但刺激性的、太過油膩的、炸物、乳類就不要吃。 只是老爺太嚴重了，我叫他只要吃吐司就好。 然後，我幫他買了半條要價80塊的吐司。好像是純牛奶做的捏～🤦🏼‍♀️難怪昨天他邊吃邊拉⋯ 因為我昨天看完醫生後，又去幫自己買了半條吐司當餐吃。那半條白吐司也才賣40元⋯ 等我發現時，吐司只剩一片了⋯😖 下午三點就下班的我，趕緊坐車去小遠百抱回我的調理機。出門前，我又背了一個空空的大背包出門。因為去百貨公司可以順便逛超市，百貨公司的超市有許多外面超市買不到的驚喜。也因為調理機非常大台也非常的重。我無法提其它的東西，所以背包就派上用場了。這次我買了 #賈以食日 的泰式酸辣粉、石榴、日本青森的櫻桃蘋果、還有兩盒糖果、山崎麵包店的吐司。因為吃藥後會昏昏欲睡，但我要開車。所以只好靠零食來支撐我的精神了。愛吃的理由百百種😆。 昨日去專櫃拿調理機時，問了專櫃小姐我維修單上是寫什麼？她說只是檢修，更換容杯。 我又問那妳們這台是不是常有人送修？ 她說沒耶～因為這台是今年剛出來的新機型。 我說那我怎麼每個月都要送修啦！🤦🏼‍♀️