【#過去24小時 2.24 🇺🇸】
　　
「老虎伍茲還能活著，真的是極度幸運撿回一命...」美國高爾夫球的傳奇巨星——老虎伍茲（Tiger Woods）——23日上午在洛杉磯郊區發生嚴重車禍。根據洛杉磯警察局的初步判斷，老虎伍茲駕駛的韓國Genesis休旅車，疑似在一個險降陡坡超速行駛導致失控，車輛因此翻覆衝出馬路。儘管車禍後的老虎伍茲意識清楚，並很快被送醫急救，但原本就苦於背部肌肉傷病而反覆手術無法出賽的他，卻因車禍腳踝碎裂、兩腿都有骨折，雖然沒有生命危險，但傷勢仍相當嚴重，對45歲的老虎伍茲更是影響高球傳奇生涯能否繼續的要命難關。
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由於老虎伍茲過往的行車紀錄不良，又有DUI被捕的犯罪紀錄，因此在第一時間各方媒體也緊張揣測「老虎失事的原因」。不過根據洛杉磯郡警局的澄清說法：開車的老虎並沒有受酒精與藥物的檢測反應，「但他開車的速度可能超過道路速限...或者說比正常許可範圍『高出很多』。」
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警方表示，失事的道路區段，本來就因狹窄與高速陡坡而時常有死亡車禍；但現場除了翻車的SUV外，道路上並沒有「煞車痕跡」，亦沒有撞擊證據或障礙物出現，因此初判是高速駕車自撞的失控事故，唯確切的肇事原因與責任歸屬，仍得靜待警方後續的鑑識與調查。
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根據《ESPN》的報導，老虎伍茲之所以要在陡坡道路上「大早飆車」，原因很可能是要「趕時間教課」——事實上，在過去一年的疫情影響中，高球職業賽事的時程因此大亂，但老虎也因此接受了生涯「第5次的背部手術」，目前仍在休息復健中，預期最快要到今年4月才有望重返賽場。
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但由於近期美國各地開始逐步解封，高爾夫球的職業比賽也陸續重啟，閒不下來的伍茲才會趕著出席PGA「Genesis洛杉磯公開賽」，一方面接受高球媒體的密集專訪，一方面也在現場對「上流名人」開班授課、指導高爾夫球技，像是NBA的退役名將Dwyane Wade就是他周一的「親授愛徒」。
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據悉，在車禍當早，老虎伍茲本來已經約好要和NFL美式足球聯盟的兩大現役明星四分衛——紐奧良聖徒隊的Drew Brees與洛杉磯電光隊的Justin Herbert——約好一起打球教課。或許也是因為怕遲到的關係，老虎伍茲才會在危險路段高速駕駛，並導致嚴重的事故悲劇。
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「腳踝碎裂，兩腿骨折...其中一腳傷勢嚴重。」《洛杉磯時報》報導，手術中的老虎伍茲，傷勢都集中在下半身
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由於老虎伍茲長年都苦於背部肌肉傷病，膝蓋也曾動過重大手術——儘管切確傷情與復原狀況，仍要靜待後續觀察，但本回兩腳重傷的嚴重結果，卻也可能對老虎伍茲的高球生涯帶來嚴重而不可想像的衝擊...
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#美國 #老虎伍茲 #車禍 #TigerWoods #高爾夫球 #加州 #洛杉磯 #行車安全 #交通 #Genesis

#扭傷馬上找中醫喬
#體育沒你想的廉價
#不服來嘴

　上禮拜寫了一篇運動文，點閱、觸及好好喔ㄎㄎㄎ，所以這禮拜繼續寫運動文好了，而且我來找來美女氣象主播 李依庭Eating幫我衝一下人氣 (好沒出息...)。

　但講正經，為甚麼我說體育這個學科一點都不廉價？因為那怕你不是一個愛運動的人，你都有可能會碰上運動傷害，小從挫傷、大到扭傷，都是你很有可能在日常生活中發生的，但就因為很多人把體育的世界給忽略了，所以就會出現；「我扭傷之後，我就去我家附近一間很有名的中醫，給他喬一喬，今天就有比較好了」的這種話。

　我就問你一句，你是好了？還是只是痛到沒感覺了？

　我先說，文章因為礙於篇幅，我沒有辦法把所有受傷的狀態(譬如扭傷的程度、骨折、脫臼、韌帶斷裂)都寫完，所以僅考慮在沒有醫護人員陪同時的一般通則。

　1. 急性傷，如果中醫還幫喬，那你看的大概是蒙古大夫。

　一般像扭傷這種急性傷害，你要馬上做的是冰敷；但也不是要你冰塊一直放在受傷的部位直到凍傷，因為那反而會讓皮膚受傷，沒有這麼蠢；所以你要做的是在「受傷的前六小時」，在患部冰敷15分鐘，然後把冰塊拿起來休息一下，然後再冰15分鐘，然後再休息一下。

　他的主要目標，並不是讓你一覺醒來就能生龍活虎，而是希望你可能在急性受傷期能夠減緩疼痛。

　而倘若你直接略過了這個步驟，直接去給中醫按摩，或者國術館喬，那麼第一，你受傷的部位可能會在恢復的狀態中二度受傷，；第二，你認為的不痛，也可能只是因為你在現場痛過頭了，所以麻木。

　2. 當急性期的六個小時過後，你該做的並不是休息！

　長輩可能都會跟小孩說，你受傷了就坐好，不要一直動；但這個觀念不完全正確；事實上，在急性期的六個小時過後，就算你的腳還因為發炎而疼痛，你也應該要開始讓你的腳做基本的復健動作。

　當然這個動作不是要你深蹲、跑步，或者重量訓練，而是可以做最基本的「上下擺動」。

　因為2014年開始，有幾篇研究，建議人應該要適應身體的「發炎反應」，因為那是人體修復的重要過程，所以這個時間不僅不可以再冰敷，適度的讓患部復健，還能夠讓扭傷的地方加快復原！

　3. 如果你骨折了，剛好中醫也沒幫你確定，那恭喜你！很痛！

　基本上當你輕忽了扭傷，中醫也沒在問診期，問出你有骨折的可能性；那麼你被喬腳踝的那些痛，可能都白痛了。有些時候，閉鎖性的骨折，會有一兩片碎片，他不見得靠摸的可以摸出來，你還是必須得透過Ｘ光確認是不是有骨折。

　所以與其一受傷就去中醫報到，你不如去便利商店買包冰塊，依循上面的「六小時循環」，慢慢冰去檢查一下傷況，再看怎麼處理比較好。

　俗話說，不聽老人言，吃虧在眼前。但老人認真學體育的真的很少，所以這部分，你就聽聽年輕人的，或著專家的吧！

服裝提供： TM 時間男人

==以下班表文==

9/14 iNews 17:00
9/15 iNews 17:00
9/16 iNews 17:00
9/17 iNews 17:00 Windflow 20:30開唱!!!
9/18 美選關鍵報告 13:00 iNews 17:00
9/19 美選關鍵報告 17:00
#striveforgreatness #ipromise #17now新聞 #17追新聞 #骨折 #扭傷 #LION #體育 #運動 #北體 #台北市立大學 #五育並重 #中醫 #西醫 #冰敷 #熱敷 #深蹲 #跑步 #唱歌 #美選關鍵報告

如果你是他的醫療人員，看到這個畫面你當下會怎麼想呢？（有興趣的話底下留言讓我知道）

阿菘是很認真的球員
對自己的要求很高
也很照顧自己的身體
10/15號練球腳踝大扭之後
第一時間由母校巡迴防護員接手，準備以最快的速度迎接四天後即將到來的全運會
從不能走➡️消腫➡️中速跑+小變向➡️打比賽
只花了短短四天的時間
已經是神一般的速度了
連我都不一定有把握做到這麼快速的回場
這期間防護員扛住所有來自教練與時間的壓力
並且跟我密切的聯繫
做好每一天狀況的交接
以便我在世界盃能夠以最快速度接手

今天是他上場單打的第一天
昨日的練習加上先前防護員的交接
試了五六種不同的腳踝貼紮
甚至在鞋子和鞋墊上做修改
絞盡腦汁也要把他弄上場好好展現球技
以贏球開場，也很遺憾以輸球坐收，無法往八強邁進

韌帶組織的癒合需要時間與適當的復健計畫
無奈兩週不到
實在是追不上單打比賽的強度

有時候就是這樣吧
我們盡了全力用超越一般人的標準去幫助選手
用盡我們所會的各種知識和方法
但自然界的定律是我們無法改變的

當年蘇麗文在08年北京奧運跆拳道銅牌戰賽前踢到韌帶斷掉、半月板破裂、腳趾骨折
貼紮是一層又一層，加壓是一道接一道
無數次的倒地再站起
教練防護員無數次的糾結要不要就丟白毛巾投降
但最後當然還是輸了，而全台灣都哭了

傷痛永遠是運動員最大的敵人
他能夠摧毀運動員
卻也能在復原過程中使他們在心志和身體上更加強壯。

抱歉今天有點認真
因為感觸蠻多的...

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#Softtennis
#Worldsoftennischampionships
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無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！

腳踝扭傷如何發生？高危險群是哪些人？
蔡永裕主任指出，腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間，差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明，通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。

腳踝扭傷正確的處置方式

1、冰敷
腳踝扭到時，我們常常會拿冰袋冰敷患部，蔡永裕主任指出，冰敷能讓腫脹得到適度的控制，同時可以降低疼痛的感覺，所以若有上述症狀，都會建議先冰敷。建議以冰：水＝1：1（包）的方式使用。

2、觀察患部是否持續腫脹
3、注意能否踏地：無法踏地則可能是骨折。

錯誤的處置方式：放血
放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。

腳踝扭傷能根治嗎？
蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。

若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。?腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」

腳踝扭傷能使用護具嗎？
蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。


腳踝扭傷緩解運動

短足運動
1、將腳掌置於平面。
2、腳踝置於膝蓋正下方，患者站坐皆可。
3、將大腳趾朝跟骨方向移動，此時可看到足弓增高。
4、放開回復原狀，來回重複10次即可。

腓腸肌運動
1、身體向右旋轉90度，此時右腳大腳趾會微微抬高。
2、將右腳大腳趾往下壓，訓練右側的腓骨腸肌。
3、身體向左旋轉90度，此時換左腳大腳趾微微抬高。
4、再將左腳大腳趾往下壓，訓練左側的腓骨腸肌。
5、恢復原本姿勢，每天、每小時做10次即可。

踮腳尖運動
1、站姿，雙腳及膝蓋朝前方。
2、雙腳與肩同寬
3、雙手肘成90度置於牆面。
4、開始踮腳尖，來回10次即可。

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#蔡永裕 #扭傷 #腳踝
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