為什麼這篇腳踝腫一塊鄉民發文收入到精華區：因為在腳踝腫一塊這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ROCKCOW (搖滾牛)看板basketball標題[傷害] 腳踝扭傷1個月還沒完全消腫時間T...
腳踝腫一塊 在 ♡ Shannon ♡ Instagram 的最佳解答
2021-05-29 23:27:37
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我想問這種情形正常嗎?
我好像受傷復原時間都比別人慢一點
這次大扭已經是左腳踝第二次扭傷
這是第一次
這次扭傷是我第一次受傷，兩年前的8月5號，只是天勾輕輕踩到別人腳
隔天就完全無法走路了，那次扭傷都沒有在復健
也沒有在打球，不過常常走路久站(就會就一直腫起來)
後來去台北一間整骨(9月初)之後猜慢慢好轉，他大概只橋5秒
大概11月就開始正常打球(完全康復，無後遺症)
只是一開始會怕，之後彈跳力完全回復，但這次受傷之前已經超越了
這中間沒在扭到過
到這次暑假
這是第二次
又是8月5號(以後8月5號不打球了)
完全大扭
想蓋別人火鍋順便往籃板的方向蓋
被後面的人推到
變成籃板沒蓋到重心就往前了很多，直接摔那還比較好
就是左腳踝先落地了
呈現跳芭雷的動作，腳尖下去
在往內翻一點，在往外翻到底
這時候還沒任何一個著力點，就是左腳翻到底
然後在往後倒了
第一天都有在冰敷，可試次數應該是不多
照X光骨頭沒問題，第一天就去復健科了
這次很積極，因為大四了，可能是最後一次自由打球了
所以每天都在復健，腳可以掰咖走路之後就開始是找別人推薦的中醫
復建完就找中醫包藥膏推拿
到今天也快1個月了，腳踝還是有一塊小腫還沒消
這速度是不是有點慢阿?
我也有去照過超音波，韌帶都沒有斷，可是腳踝附近應該很多條韌帶都有傷到
還是要再去照一次?，因為我覺得我輕輕跑都在內側和後面韌帶在痛
反而不是積極復健的外側腫起來的地方在痛
也有在抓毛巾，墊腳尖
目前完全無法跑跳，慢跑都不行，在這樣下去不就至少要半年了....
我真的很想快點回到球場上奔馳阿....
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◆ From: 218.171.226.14
推 CRAZYFAN:一個月........你把人體看得太強了 既不是NBA那些強獸人 09/02 01:18
→ CRAZYFAN:更沒有他們強大的運動醫學團隊 09/02 01:18
推 GOGODAVIDTAO:我跟原PO一樣的受傷方式，到現在也是兩個禮拜了... 09/02 01:23
→ GOGODAVIDTAO:腳踝部份還是腫腫的，只能站直無法彎曲...一開始扭到 09/02 01:24
→ GOGODAVIDTAO:腳腫到腳趾頭那邊，很誇張... 09/02 01:24
→ GOGODAVIDTAO:我想打球阿！教練 09/02 01:24
→ ROCKCOW:一般是6星期可回到球場? 09/02 01:40
→ ROCKCOW:我也超想打球!!!教練 09/02 01:40
→ ROCKCOW:我一開始也是整隻腳浮腫，過三天，整隻腳都黑青+腫 09/02 01:41
推 CRAZYFAN:有這種說法嗎？ NBA也有扭到整季報銷的啊 09/02 01:42
→ ROCKCOW:好吧，繼續努力復健就是了!!!! 09/02 01:46
推 gorry:我國小大扭到骨折 到現在大學了 它還是沒消呢 (菸) 09/02 08:22
→ gorry:醫生說是因為積水的緣故.... 09/02 08:22
推 mw1128:會天勾不是一般人 我以為只有Jabbar會 連Magic都只會半勾 09/02 10:25
推 z01170117:我有腫過2個月都動彈不得的.... 09/02 11:04
→ ROCKCOW:突然有種安慰感，受傷不能上場的心情真是悶阿 09/02 12:14
→ ROCKCOW:那我算是小天勾吧，比一半還要再少一點... 09/02 12:15
推 joseph103331:韌帶要是有撕裂什麼的 都是 三˙個˙月 起跳 09/02 19:08
→ joseph103331:如果是肌肉拉傷 那才是六個禮拜哩 09/02 19:08
推 black205:受傷後 肌力訓練很重要!!! 肌力夠+好護具 可避免很多傷害 09/02 22:36
推 ava8948:如果會痛就不要繼續復健，找個桶子把腳放進去冰敷 09/02 22:48
→ ava8948:大概10~15分鐘腳拿出來休息一下再繼續， 09/02 22:49
→ ava8948:我之前也是類似的情形，比賽也沒得打，如果以後還想繼續 09/02 22:51
→ ava8948:打球的話，就要做些保護增加肌力訓練 09/02 22:52
→ ava8948:這樣會比較好(個人淺見) 09/02 22:52
推 lang0720:三角韌帶受傷過 3個月免打球^^ 09/02 23:19
推 poopoopipi:吃個消炎藥吧...腫一直不消積水對關節和韌帶不太好... 09/03 01:11
→ ROCKCOW:現在是外側腫還沒消，試著在家裡假裝小跑步，反而是內側和 09/03 14:21
→ ROCKCOW:面在痛，想出很力跳的話，也是一樣的位置在痛 09/03 14:23
→ ROCKCOW:後 09/03 14:23
推 tommy816:小弟之前也是腳尖落地大扭傷...過了一個多月以為好了繼續 09/04 00:47
→ tommy816:打球結果又腫了起來...後來乖乖的休息了一陣子..還是怪 09/04 00:47
→ tommy816:怪的...剛受傷時去看醫生說要休息半年...結果因為中間手 09/04 00:48
→ tommy816:癢打了幾次球...結果現在七個月了才慢慢比較好 09/04 00:49
推 jlcsn:Grant Hill表示:帶傷打球並不勇敢 傷後打球才是! 09/04 10:58
推 david2266798:跟原Po情形相同 我休8個月 胖八公斤 加油!! 09/05 00:04
推 a65016501:希望你加油囉 冷熱交替 聽醫生意見 09/06 12:37
→ ROCKCOW:目前早上起床都可以消腫到只剩一小塊的腫，可是只要下去 09/07 00:39
→ ROCKCOW:走路就會腫的很多，腫到旁邊那個凸出來的骨頭，變成圓形 09/07 00:41
→ ROCKCOW:的表面，看來我的10月就打球的想法，可能要在往後推了 09/07 00:42
→ ROCKCOW:真是謝謝大家提供的資訊，熱愛籃球的心是不會熄的 09/07 00:43