#開學新鞋團　#學步鞋領導品牌
日本IFME機能童鞋+Moonstar室內鞋
➕韓國製KOKACHARM童襪+內褲
　　來幫孩子換鞋囉🙋‍♀️ https://gbf.tw/4hwra

2021秋冬新款熱騰騰上架囉～
8款大童11款小童新款與日本同步販售!!
含防疫在家自學整整放了四個月的暑假
孩子終於要上學了媽媽我實在是既興奮又緊張啊
這陣子也沒什麼出門
才發現孩子的腳長大不少該換新鞋了
揪大家一起來幫孩子挑鞋囉❤️

孩子其實也會期待新學期穿新鞋
目前預購預計最晚9月初可以讓大家收到
老樣子，IFME都是第一團的庫存最足
之後日本現貨水位會驟降開始斷碼缺貨
所以～～有看到喜歡的就先搶囉🙏🙏

🔺穿鞋只是為了穿鞋嗎？
IFME幫你想到站姿走姿
因為這是影響孩子一輩子的事！
所以設計了微微上翹的鞋頭
讓孩子身體能自然保持平衡、減少對腳趾的壓迫
針對成長中活動量旺盛的孩子們
在鞋1/3端設計了容易彎曲的弧度
降低孩子腳趾在鞋內因彎曲而感覺緊緊痛痛的
不硬邦邦也才能更好活動

IFME鞋款都有針對趾槽和足供而設計的支撐鞋墊
讓五根腳趾不因互相擠壓而不適
（若不適孩子很容易下意識地將趾頭彎曲進而造成變形
或是往外往內拐腳走路就不好了）
還有針對安全而設計的反光飾條反光塊
鞋舌能整個翻開讓孩子容易穿脫
鞋墊能整片拆下來清洗和風乾等等的細節

且每雙IFME都至少有三種以上的機能性
有支撐力、有包覆度且軟硬適中
IFME與東京早稻田大學共同研發
針對0~10歲腳步發展旺盛階段的孩子設計的機能細節
有支撐力的鞋跟、鞋墊、腳踝、趾槽
小童step 1 2 大童step 1 2 3 區分兩階段奠定學步基礎
所以才大獲日本媽媽認喜愛
將IFME譽為學步鞋領導品牌也是學步鞋首選👏

🔺夏天必備IFME熱銷款『水涼鞋』系列
IFME春夏款才會出水涼鞋
天氣一熱需求大增所以部分款式已經開始缺貨了
基本上5月就要先買起來了
如果要搶最後一波就趁這團上車喔
記得先幫孩子量好腳長+1cm選購

其實水涼鞋超級方便一年四季都可以穿
我家孩子超愛穿冬天上游泳課也穿水涼鞋
穿脫方便又不怕弄濕浸水
下樓買個東西穿水涼鞋 (取代一般涼鞋)
很輕、透氣、走路自在舒服
後跟有包覆性隨時保護幼嫩腳腳

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設計機能性，保護正在長大的雙腳！
🔺IFME善用這些機能性設計在不同鞋款上：
✅貼合寶寶雙腳1/3處弧度彎槽，避免腳趾彎曲的緊繃感
✅微翹鞋頭能讓孩子保持自然行走及最佳站姿
✅高性能鞋墊"捲揚機飛碟"，"五個腳趾的拇指基地"支撐每隻腳趾，防止腳趾扭結或扭曲，讓步行時更加穩定
✅外底和內底的通風孔，保持鞋內的乾爽透氣
✅鞋底有排水孔，在鞋中的水會被自然排出到外部
✅採用EVA鞋墊，以及鞋子上部有優良的透氣性和快乾，很容易清洗
✅學步鞋鞋底的支撐點支持小小孩的蹣跚學步，提供穩定性和平滑的鞋底重量轉移
✅大寬口設計，讓腳趾伸展不互相擠壓
✅大開口讓小孩自己學習穿脫，也方便清洗
✅鞋踝後方附拉帶，孩子可以自己輕鬆脫下鞋子
✅鞋墊在腳底彎曲的那個部分做突出的支撐，讓跑步或運動更穩定
✅輕量設計，讓腳不易感到疲勞或痠痛
✅預防及矯正腳趾變形，導正走姿
✅能幫助扁平足、拇趾外翻或小腳趾內翻的孩子達到矯正效果

開學要買要準備的東西太多了
雖然採購、運費和人事成本越疊越高
但我還是堅持不調漲一雙千元有找開心買
爸拔媽麻這周一定要抽空來滑滑表單
挑雙新鞋陪孩子雙腳健康長大😇😇

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【同步開團】日本媽咪也瘋狂的韓國品牌
🔺韓國製KOKACHARM童襪+內褲
才隔一陣子沒開團KOKA又出了好多新款都好可愛
我也要買～～
KOKA童襪全尺碼都有止滑特色以外
也沒有抽纏不清、剪都剪不完的線頭
這我很care，因為腳趾在襪子裡被線勾來勾去真的很不舒服
或是套進去發現好痛再重穿一次
線在襪子裡已經有如蜘蛛網般的盤據
孩子怎麼拉都拉不順氣噗噗
想說把線頭剪一剪就好結果洗完還是很糟🤦‍♀️

襪子、內褲一穿就是12小時以上
舒適度絕對是選購的首要重點
其實一件內褲可有大學問
剪裁、車縫方式還有布料本身的厚度和紗織品質
都會大大影響透氣吸汗及親膚度
超推KOKACHARM的襪子和內褲
我家小孩從小穿到大👍

✅KOKA童襪特色
　■全尺碼都有大片止滑塊
　■貼腳不起毛球
　■無接縫織紋縮口鬆緊不易變型
　■內裡無雜亂線頭，不怕磨傷寶貝雙腳或引起過敏
　■耐磨、耐洗耐穿
　■棉80%、聚酯纖維18%、聚氨酯2%

✅KOKA內褲特色
　■特殊剪裁、好活動屁屁不吃布
　■大裁片包臀設計
　■萊卡5%彈性不怕大動作勒傷肌膚
　■含棉量95% 吸汗透氣快乾
　■耐磨不起毛球
　■寬版鬆緊帶不勒腰
　■雙層包覆車編，耐洗耐穿
　■棉95%、萊卡5%

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🔺漾媽咪獨家優惠：
➊超殺出清！IFME出清區1雙折100、2雙折300
➋購買童鞋 加購10入或32入mamacore酵素粉 折50
➌購買童鞋 加購KOKACHARM童襪／內褲 折50
➍滿$3000元 送KOKACHARM童趣風口罩掛繩 (隨機花色)

✔現貨8/16出貨，預購9/6依序寄出
✔同時購買現貨+預購商品，須等預購商品到貨後才會一起寄出，急用的爸拔媽麻請挑選現貨款式喔！
✔與日本同步販售，下單後不代表一定有貨，若遇缺貨我們將會以簡訊通知並安排退款該商品全額，可接受再下單喔～

『馬拉松訓練周記5』

比賽一個個取消，晚上聽說萬金石也可能危險了⚠️，心裡有點難過，畢竟這是我上半年剩下的最後一場賽事。好期待離開市區賽道，吹著海風那種「強風吹拂」式的奔跑🏃‍♀️不要取消啊😭😭😭 現在也只能禱告了👏

週二的跑班課表是田徑場1200公尺6趟間歇，智群教練在群組中開給我們330小組的課表是（M配配速減10秒）跑6趟。但上課前的叮嚀他又「加碼」，說因為330小組每次都超車，（其實所有小組都在超車），因此請大家跑M配減20秒-30秒。語畢每個人都哇的叫了出來。這代表我們要跑4:30-4:40的配速！而且是6趟！哇哩咧⋯⋯

晚上天氣不錯，氣溫21度其實還有點熱，不過沒有前兩天的大風，跑起來難度減低了不少。田徑場除了跑班的同學之外，也碰到好多認識的朋友都來跑間歇或是緩跑，很熱鬧的夜晚。都沒有賽事了，大家到底幹嘛這麼認真啦，吼！

起跑後第一趟就開出under4:30的配速，是不是？各位開始就亂來了。第二趟已經來到4:12-4:06，第一次跑完間歇我感受需要雙手插膝彎腰大口喘氣的疲累。

過程中智群教練很「輕鬆」的跑在我旁邊，提醒我擺手的位置要再低於胸口，接近腰際，還要我每次手肘都往後擺動到一個角度，（他伸手給我當護墊讓我感受）教練說，這樣我的步伐才能完全跨出去，同樣的消耗速度會更快。我體會了一下發現真的有差。之前可能沒特別注意擺手的位置跟角度，有專業的教練在旁邊看還是有差啊！

間歇訓練來到最精采的第六趟，在進入第三圈400公尺不久後，本組雜魚小夫率先脫穎而出，目測大概是under4分速單飛。隨後最愛指責別人超速的山哥跟肌肉猛男朝慶也快速跟上。小弟今天腳踝痛痛，就放過你們，不追了（事實也是追不上啦）最後200公尺3:51配速也算盡力了。

不知怎麼搞的，前幾天好像鞋帶綁太緊還是鞋舌沒拉好，腳背跟腳踝交界處開始像是被壓迫還是勒傷的疼痛，星期二下午特別嚴重，按壓下去自己都會叫出來。加上這週開始執行一日兩練，（早上加下午），疼痛感始終存在。只好乖乖從今天開始冰敷，晚上看了一下腳踝還是有點小腫，今天的兩餐計畫就暫時休息。

在一篇文章中看到很有趣的觀點，「訓練忍痛能力」也是五項進步的元素之一，美國鐵人三項界名人Dan Empfield提出的理論是：

「跑快可能帶來的運動傷害也是訓練之一，這個概念是，我們必須訓練抵抗疼痛的能力，因為如果沒有受過痛苦的訓練，將會在壓力一來時馬上放棄變快」

近幾次的受傷，我大概能逐漸體會他這種說法的道理，與傷共處且了解自己的身體，懂得自我修復，都非常重要，因為訓練的過程不可能完全無傷無痛，自己要學習如何排除。

晚上又碰到世奇，跟他聊了一下也釐清一下自己腳踝的疼痛，心裡安心的些，也持續透過加壓冰敷舒緩，每日觀察進展。

既然訂了目標就努力的去執行，就像智群教練說的，這天大家都很努力拼出自己的潛力，跑班的課表不就是要炸出自己的所有才會進步嗎？總不能每次都是下課後才去炸300是吧🤣🤣🤣

#森林跑站我的訓練基地
#李智群萬金石全馬班
#你不需要很厲害才能開始
#你需要開始才會變得厲害

#gout
痛風是最常見的發炎性關節炎，在台灣的盛行率是 1.2–6.2%，男女比率是 6:1，但是停經後婦女的盛行率就跟男性一樣了。痛風的關節位置是大腳趾（MTP1）> 足背 > 腳踝 > 腳跟 > 膝 > 腕 > 手指和肘。

急性痛風的特色是高尿酸血症、單關節/少關節、關節有紅/壓痛/不能使用、反覆發作、（不管有無治療）兩次疼痛中間的時間完全不痛、痛風石、關節 X 光檢查有侵蝕、關節超音波檢查陽性、關節液檢查有尿酸鈉鹽。雖然有 1/3 的痛風病人血清尿酸值是正常的，而高尿酸血症（尿酸 > 7 mg/dL）的病人大部分（90%）是無症狀的。

痛風的鑑別診斷是退化性關節炎（最常見的關節炎，沒有紅/熱、X 光有骨刺/關節腔狹窄/軟骨下骨質密度增加，主要是頸椎、腰椎、大腿、膝、手指的 DIP）、細菌性關節炎、假性痛風（主要是膝關節，X 光或超音波檢查有關節軟骨有鈣化、關節液的偏光顯微鏡檢查有短菱形的焦磷酸鈣結晶，治療跟痛風一樣）、血清陰性脊椎關節炎（僵直性脊椎炎、乾癬性關節炎、潰瘍性結腸炎、克隆氏症、反應性關節炎等）、類風濕性關節炎、風濕症、蜂窩性組織炎等。

臨床指引建議痛風的治療方法是藥物、控制肥胖，避免喝酒、避免含果糖的甜食和飲品、避免含高普林的食物、避免造成高尿酸血症的藥物（阿斯匹靈、利尿劑、某些抗結核藥、環孢靈、某些化學治療藥品）等。治療藥物包括秋水仙素、降尿酸藥物（黃嘌呤氧化酶抑制劑 allopurinol、febuxostat，促進尿酸排泄的藥物 benzbromarone）、非類固醇消炎止痛藥 NSAID、類固醇等。