近期運動場所陸續開放，大家也開始恢復以往的運動習慣，不過要小心慢慢循序漸進唷！ ⁡ 小安今年小學六年級，是學校桌球隊的小選手，因為受到近期賽事小林同學的鬥志影響，熱血難耐，趁解封之際想趕快回學校努力練球以趕上九月的比賽，沒想到因為受到疫情影響，兩個月幾乎沒有鍛鍊的身體，突然回到高強度訓練下，腳踝就這麼扭傷了... 安媽趕快帶小安來找柴爸針灸治療，一心想趕快回到桌球桌上揮灑名為青春的汗水。 ⁡ 建議大家恢復運動可以從低強度的訓練開始，平時也可以加強有氧運動和核心肌群的鍛鍊，運動前要熱身充足，運動後也要伸展按摩，有問題可以馬上就醫診斷治療，以免傷害加重！ ⁡ #診間心得 #中醫 #施昀廷醫師 #柴胡 #柴胡中醫不中二 #運動 #重訓 #健身 #慢慢來 #暖身 #針灸

- 還在覺得滑板小眾嗎？它已經進入東京奧運比賽項目了各位！！！ 海編最近愛上滑板，無論是去停車場開車、遛狗、買宵夜一律都是滑板代步🛹🛹🛹 但其實滑板超難！所以聰明的人想溜滑板耍帥但又學不好怎麼辦？ 拜於現代科技所賜，電動滑板直接買起來！ @Birdyedge 的電動滑板我大推！ CP值超高，而且操縱簡單， 像我這種完全滑板新手的人也能輕鬆帥一波😏 就個人使用心得來說，電動滑板感覺大幅降低受傷機率， 可能是因為重心轉移相對變得簡單。 ————————— 雖然如此，電動滑板跟滑板一樣都還是會仆街啊！ 怎麼辦？沒辦法！想帥就要摔... 一摔腳扭傷怎麼辦？😢😢 第一時間扭傷部位處理直接先抬高、加壓（鞋子不要脫，鞋帶直接綁緊） 但中醫能做的不只如此！ 這些穴位馬上給他按下去👇🏻👇🏻👇🏻 1.外踝扭傷正好在膽經的循行上，而膽經陽陵泉正是八大會穴之一！ 📌陽陵泉：膝蓋外側，腓骨小頭下方凹陷處 2. 針刺足三里可以直接放鬆脛前肌，緩解足踝扭傷的不適感 📌足三里：外側膝眼下三寸，脛骨外側旁約一寸 3.董氏針法在臨床上一向快狠準，除了臨床驗證外， 還會依據手足對應和全息律的理論，結合動氣相互牽動。 小節穴和土水三則是足部扭傷所對應的手部穴道 📌小節穴 ：手拇指掌指關節橈側的凹陷處 📌土水三：第一掌骨底部凹陷處 4.養老穴來自於《一針療法》這本書籍，主要是高樹中教授的臨床經驗， 書中提到，按壓或針灸此穴時也可以配合動氣，讓足踝或腳趾微微的轉動， 效果更為快速有感。臨床上非常實用👍🏻 📌養老穴：尺骨莖突偏橈側骨縫處 這些穴道結合了許多前人的智慧和臨床經驗， 海編特地整理在一起，海粉們還不快手刀記起來！！ 🔍如果想更進一步了解，歡迎找專業中醫師協助詢問 #中醫 #中藥 #中醫師 #穴位按摩 #穴道 #保健 #健康 #學習 #知識 #我中醫你 #電動滑板 #滑板 #腳踝扭傷 #acupuncture #skateboard #birdyedge #electricskateboard #skateboarding #anklesprain #chinesemedicine #like4likes #likeforlikes #simpsons #辛普森 #vans

/#20190930 近期的自己吧。 總得來說，是一個特別賤又特別難搞的人。都不是太好的形容詞，不過做人不需要卑微至此，賤是真的賤，難搞也真的難搞。 - 做復健的時候，想起來幾年前在台北扭傷腳踝那次，人生地不熟，真的有放眼茫茫的感覺。 堂哥接到電話趕來帶我去看醫生，因為禮拜六下午所以醫院早就沒有掛號，一般的診所也碰巧剛好休診。 沒，可能不是碰巧，我的幸運大抵不是用於這裡。 後來去一家中醫診所，其實針灸並不痛，他按來按去也不是真的疼，可是就憋不住眼淚。旁邊的阿姨推推堂哥，我感受到他的目光了，趕緊地，趕緊地，不要哭了啊。 他問怎麼了，我也答不上來，他只是說再一下下就好，便走到旁邊的候診區椅子上坐著，手機裡可能有實習的東西或是可能要趕的報告，或許我是擾他清夢的鬧鐘，也或許是斷他思緒的電話，我不知道，那個躺在床上的人像是硬被鑲在白牆的黑漬。 - 最近的忙碌幾乎體現在身體狀況，煞不住腳，只能忍耐著、等待著。 醫生聽到半年，整個人都傻了，我倒覺得還可以吧，過程雖然有時候很痛苦，不過還是撐過來了。 做復健的時候突然想起這段，大概跟圖的字也無關。 - | 文 #middle @mid810 （跟抄 @hand_schrift ✨） | 筆 #sarasa | #手寫文字 #手寫字 #手寫 #手抄 #handwriting