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在 腳踝扭傷冰敷產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅黑喬克- 連永祥中醫師，也在其Facebook貼文中提到， 【2016/07/28】九年疼痛 (圓針之小菜一碟) 各位應該知道疼痛有急性慢性之分，就好像胃痛有急性與慢性的一樣，筋骨方面的疼痛同樣也有急慢之分… . 急性的疼痛是比較快能夠處理的，就像腳踝扭傷，冰敷幾天配合針灸就可以痊癒，然而慢性的疼痛有些就像根深蒂固的藤蔓，它已經交縱節錯於人體的深層，一般很難...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過3,920的網紅關掉8點的鬧鐘，也在其Youtube影片中提到，是否有腳踝扭傷的經驗？ 讓防護員IF一步一步告訴你該怎辦？ 也精心安排了最簡單最有效的腳踝保健運動 告別脆弱玻璃腳！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY 膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo 膝蓋痛-...
腳踝扭傷冰敷 在 Yachi #Taiwanese?? Instagram 的最讚貼文
2021-06-03 14:07:55
夏天玩水的季節，我的腳卻不能動 「我不想要在你出去玩的時候我待在家， 我不想要在一個地方等你回來。」 很多複雜的情緒都跟著眼淚一起釋放 去年12/12傍晚我打算溜滑板從大坑到市區和朋友吃飯 原來七公里的路程，我在第一個下坡就摔板了 當晚腳很腫脹，我以為是一般的扭傷 除了冰敷我沒有多做其他處置 看了中...
腳踝扭傷冰敷 在 母單姐妹花 Mudan Sista P & A??✈️?? Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 08:07:53
常聽聞美國的醫療費用如天價，雖不至於這麼誇張，但是在異國生病感冒了真的非常難受！不僅想看醫生都難，好不容易見上醫生一面卻總感覺得到的治療根本無濟於事。Pin跟Anya在美國求學多年難免也有身體不適的時候，發著高燒意識模糊身體極度不舒服，爬著去校內門診想看醫生卻依舊被告知不管怎麼樣都提前預約看診不然就...
腳踝扭傷冰敷 在 ??? Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 01:29:25
歡迎來到青的小教室系列💉 除了愛心外都可以按右下角的收藏 成為你未來臨床隨時的幫助💁🏻♀️ 今天講得是3/22去弘光大學演講發生的蠢事 順便機會教育一下大家走路記得看路🥲 不要像我這樣chill西郎 邊走邊拍vlog被一個高低差的階梯+高跟靴👠 腳踝無法負重的踩地後直接來個單膝下跪 我平常是很能...
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腳踝扭傷冰敷 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的最佳貼文
2021-06-01 18:00:13是否有腳踝扭傷的經驗？
讓防護員IF一步一步告訴你該怎辦？
也精心安排了最簡單最有效的腳踝保健運動
告別脆弱玻璃腳！
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com
✔音樂來源
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腳踝扭傷冰敷 在 練健康 Youtube 的精選貼文
2020-09-11 20:00:21【腳踝翻船必看｜還在以為休息就會好！？】急性腳踝扭傷處理｜宇劭治療師｜練健康運動傷害小學堂
玻璃腳踝們注意！我們常在跳躍下落時或是各種運動中，不小心傷到自己的腳踝；今天宇劭教練將告訴我們，在受傷當下該如何做簡易處理，必且注意痊癒後要休息多久，才能避免「關節沾黏」已致的「關節活動度」受限哦！！
【基本注意事項】
1. 保護：避免二度傷害，可以用繃帶綁住加壓，但是以「不要疼痛」為最高原則。
2. 將腳抬高，放置在高於自己心臟處，讓組織液回流幫助消腫。
3. 沒有太嚴重的情況下，不要冰敷或服用抗發炎藥物，因為減緩發炎反應，會使組織修復更慢哦！
【注意！不痛不算好，那要怎麼辦！】
1. 在不痛的情況下，可以諮詢物理治療師哪些動作可以做，並盡量活動它！
2. 不痛不算好，所以常有人腳踝會有二度三度扭傷的經驗，因此傷後的肌力訓練非常重要哦！
所以！大家要持續鎖定《練健康》，看看接下來宇劭教練將帶我們做哪些訓練，幫助我們的腳踝恢復至最健康的狀態吧！！
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腳踝扭傷冰敷 在 Daddy Frank Youtube 的最讚貼文
2020-07-29 21:30:31冰敷好？還是熱敷好？
先講結論：
急性：6-12hrs 冰敷 ，12-24和緩處理，24hrs後熱敷
慢性：一律熱敷
運動員或是激烈運動，運動完後的2小時內冰敷，12-24小時後即可以熱敷
導言：
生活中難免意外受傷，而在居家最常使用的輔助療法就是冰敷或熱敷。
雖然是很簡單的處理方式，但是，除了專業醫護人員，大部分的人並不知道什麼情況要冰敷？什麼情況要熱敷？
這兩種方式作用相反，如果搞錯，不僅不會減緩不適，可能還會加劇發炎的問題或是大大地延緩修復的時程！
所以 針對總是搞不清楚該熱敷或冰敷的人，教你該怎麼敷好敷滿！？」教大家如何正確判斷要採用冰敷或熱敷。
👉 全文觀看👉 https://…………………….
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腳踝扭傷冰敷 在 黑喬克- 連永祥中醫師 Facebook 的最佳貼文
【2016/07/28】九年疼痛 (圓針之小菜一碟)
各位應該知道疼痛有急性慢性之分，就好像胃痛有急性與慢性的一樣，筋骨方面的疼痛同樣也有急慢之分…
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急性的疼痛是比較快能夠處理的，就像腳踝扭傷，冰敷幾天配合針灸就可以痊癒，然而慢性的疼痛有些就像根深蒂固的藤蔓，它已經交縱節錯於人體的深層，一般很難去撼動它的存在感。
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◎◎案例說明◎◎
本案例為長年飽受腰痛所苦的患者，腰痠腰痛的困擾我想只有發生在自己身上的時候最為瞭解，尤其當那種又酸又痛的感覺又來的時候，當下真恨不得把自己的腰就此折斷。
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他是因為年輕的時候在工地跌倒，然後傷到腰，後來腰背就一直是痼疾，只要坐久或睡醒就是不舒服。他當然曾經試過任何治癒的可能，復健、推拿、整脊、針灸，直到他遇上了圓針…
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https://youtu.be/I2KKLsgAqCg
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2016/07/28 連醫師
#恨不得也幫自己扎針
#男人的腰啊
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