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腳踝外側穴道 在 我中醫你? Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 15:25:48
- 還在覺得滑板小眾嗎?它已經進入東京奧運比賽項目了各位!!! 海編最近愛上滑板,無論是去停車場開車、遛狗、買宵夜一律都是滑板代步🛹🛹🛹 但其實滑板超難!所以聰明的人想溜滑板耍帥但又學不好怎麼辦? 拜於現代科技所賜,電動滑板直接買起來! @Birdyedge 的電動滑板我大推! CP值超高,而且...
腳踝外側穴道 在 Hope Lin 林可彤 Instagram 的精選貼文
2020-05-23 18:16:46
放假待在家裡按摩最好了🤗 自從產後那陣子水腫的非常嚴重 才知道按摩的重要 🌟先從腿後側按壓放鬆 🌟腿外側膽經按摩 🌟用指節畫圈揉捏 🌟按摩板輕刮帶走氣結 🌟加強腳踝與膝蓋內外側穴道 🙋🏻♀️不懂請看影片 按摩前記得搭配按摩油與霜 我這次使用的是 💗 @mooncareb...
腳踝外側穴道 在 Taylor Ma 麗如 Instagram 的最讚貼文
2020-04-29 01:49:45
你們不要過份迷戀我的美腿(偷笑) 平常我都深藏不露穿長裙的~ 一直對我的腿形沒有很滿意🤷🏻♀️ 所以也不太愛穿短裙短褲示人 還有一個重點就是我怕冷啦😆 - 最近有在勤勞按摩雙腿 每次直播只要穿上短裙短褲或緊身褲 大家都大讚我的腿形很美幹嘛不多露 果然用了 #瘋狂女士吳依霖 品牌Women 510,...
腳踝外側穴道 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
【 #足三里穴 🦶】
古云「肚腹三里留」,意思就是說,只要是肚腹脾胃方面的問題,都可以用足三里穴來治療。
《對症按摩消除病痛》一書指出, 位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道,對於調理腸胃十分有效。無論是胃痛、胃食道逆流、便秘,還是胃炎、胃潰瘍、消化不良、食慾不振等,多按摩「足三里」就能改善症狀🙌
🔸位置
從膝蓋外側下方凹陷處,向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
🔹功效
👉主治腸胃問題,如解便祕、脹氣、噁心、腹痛等,有助消化、改善胃食道逆流等。
👉有助去除濕氣,讓久坐的下半身血液循環變好,促進疲勞物質排出,具消除水腫、改善更年期不適等作用。
👉也是止痛穴位,膝前疼痛時可稍加按壓。
🔸按摩方法
按摩「足三里」時建議採坐姿,像是從外側握住小腿一樣,以大拇指按摩,可以強健腸胃。
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腳踝外側穴道 在 Facebook 的精選貼文
只要想到百年千年,甚至幾個世紀都不可能再有我了!
剩下幾十年日子裡,我更應該要積極勇敢、開心快樂。
#聽說睡前做9個小動作不僅助眠還能排毒抗過敏!✨✨✨✨✨
1.按壓鼻通穴:防止過敏抗眼壓,對一些呼吸道症狀有一定的預防作用,可以增強抵抗力,按摩時,以指尖按壓穴道5秒鐘,休息5秒鐘,後再左右按揉各5分鐘,每日早晚各一次。
2.梳頭:改善血液循環,促進新陳代謝,提高身體免疫力,預防失眠。
3.伸懶腰:有助於疏通經絡,促進氣血運行,調整臟腑的陰陽平衡。
4.揉肚子:有利於腸蠕動和消化液的分泌,防治胃腸病。(平躺在床上,搓熱雙手,手放在肚臍周圍,按順時針方向繞肚臍揉肚子數十圈,力量要適中。)
5.敲膽經:舒經通絡、活血排毒。(大腿外側的四個穴位點,每天敲200次,有效刺激穴位。摸不准穴位位置也沒關係,平均分佈著敲就可以了)
6.泡腳:促進身體血液循環,加速新陳代謝多有好處。
7.捏耳朵:調節全身的臟腑功能。(拇指墊在耳背後面不動,屈食指從耳尖按摩到耳垂,兩側同時做10~20次,讓耳部發熱發紅即可。)
8.捶後背:有利於肌肉放鬆、緩解疲勞、安定情緒,進而促進睡眠。
9.拍小腿:助力血液循環、溫暖肌肉,預防腿抽筋。(小腿抬起,雙手搓熱,從膝蓋到腳踝,從兩側分別拍打小腿肚,直到雙腿感到放鬆、發暖為止。)
腳踝外側穴道 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
想要維持免疫力,除了飲食均衡、生活作息規律,適時運動之外,也可以透過簡單的按壓穴道,自我保健!
中醫師許淳彰指出,因為疫情嚴峻,最近收到一些慌張的訊息,他請大家深呼吸再緩緩吐氣,讓緊張的情緒先冷靜下來,並也推薦了「健體養氣」的穴道,讓大家平時用來保養身體,提升免疫力💪
他建議,每天早上及睡前每個穴位各按摩1分鐘。
#曲池:手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端處。
功效/疏邪熱,祛風濕,調氣血。
#合谷:手背第1、2掌骨之間,即虎口處。
功效/疏風解表,頭部顏面問題的特效穴。
#足三里:膝蓋外側下方,向腳踝延伸4手指寬處。
功效/調節消化及免疫系統,補虛的強壯穴。
#迎香:鼻翼兩側凹陷處。
功效/可通鼻竅、散風熱。
#氣海:肚臍下方一寸半,約兩指寬處。
功效/可溫陽益氣、扶正固本。
#關元:肚臍往下三寸,約四指併攏的寬度。能夠促進腸道蠕動。
功效/可培元固本,適用於元氣虧損、體弱多病的體質。
(資料來源:許淳彰中醫師)
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