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『我的登山醫療包』
昨天剛好聽到朋友的登山Podcast @1783studio ，
在講爬山時要帶什麼藥及工具上山，
還蠻清楚的，不想看文字的朋友可以用聽的。
我覺得在這個登山非常興盛的時期，
有些緊急用藥都是可以救你一命的東西，千萬不能忽略。
現在很多剛開始爬山的朋友，
如果是自組隊...
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『我的登山醫療包』
昨天剛好聽到朋友的登山Podcast @1783studio ，
在講爬山時要帶什麼藥及工具上山，
還蠻清楚的，不想看文字的朋友可以用聽的。
我覺得在這個登山非常興盛的時期，
有些緊急用藥都是可以救你一命的東西，千萬不能忽略。
現在很多剛開始爬山的朋友，
如果是自組隊，或是三五好友揪一揪去的通常都不會有人帶藥，
一般都是商業隊或是比較有經驗的登山隊會有比較完善的分配制度，
會有協作受過相關訓練或是團隊隨隊的醫護兵等等，
可以做相關的緊急處理（這也是商業團會比較貴的一個原因）。
▶️進入正題
那我想來分享我自己都會帶什麼藥，
自從上次中央尖山一戰嚇到後，
我的醫藥袋的藥品就暴增非常多東西，
因為我本身就會很容易頭痛、
也有很嚴重的呼吸道過敏，
還有一些器官的慢性疾病等，
所以平常都會備很多相對應的藥品在身上。
✅口服：
💊丹木斯（處方藥）：高山症預防用藥，
通常在上山前8~12小時會先吃半顆，後每隔8～12小時再補充，
但會依每個人體質不同而補充不同的劑量，
副作用會利尿及四肢麻，請斟酌用藥。
💊B群（或是B群發泡錠）：有助於提神，維持心臟及神經系統的正常功能，
還有可以減緩抽筋的發生率(不過還是要睡飽比較重要）。
💊普拿疼：解熱鎮痛（止痛退燒）。
💊大正感冒藥：減緩感冒症狀。
💊甘胺酸鎂：減緩偏頭痛、增加運動表現、減少抽筋。
💊得立生錠（類固醇，處方藥）：
治療高山症（腦水腫）、急性過敏、腎臟慢性疾病等。
（我因為有慢性腎臟病，所以小時候吃這個藥吃很久）
💊舒肉筋新（處方藥）：肌肉鬆弛劑，
可以用於失眠或是肌肉過度痙攣，有放鬆的效果，
但不宜過度服用。
💊抗組織安：減緩過敏症狀。
💊必達定：殺菌口腔噴液
✅外用：
💉痠痛藥膏：減緩痙攣、輕度扭傷等症狀。
💉冷凍劑：減緩痙攣。（這以前我們羽球校隊出去比賽一定都會帶）。
💉液創絆：液態ＯＫ繃，割傷或小範圍挫傷可以消毒並隔絕空氣及水。
💉優碘、生理食鹽水、消毒過後的棉棒及棉片等：處理較大的挫傷。
✅工具及其他：
🔧瑞士刀
🧃能量果膠
🔧腳踝固定繃帶
（這個剛好一次有帶，同行友人不小心扭傷，後給他穿戴，減緩疼痛後，順利下山）
⚠️請斟酌自身狀況帶藥用藥，每種藥都有副作用，
都可以上網找尋資料，
我只是初淺列出可用的症狀。
⚠️建議由醫生評估自身情況開相對應的處方藥。
⚠️處方藥需由醫師開立
以上是我平常會帶的一些醫藥用品供大家參考。
若有誤，請各位前輩，藥師，醫師指正，謝謝。
知道自己身體狀況不太好，
所以我都會多備一些藥，
希望自己不要拖累到大家，
而且萬一大家有狀況也有相關藥品可以處理，減少憾事發生。
（第二張照片為示意圖，有些東西沒有了還沒有補）
腳踝固定繃帶 在 金老ㄕ的教學日誌 Facebook 的最讚貼文
【抗戰曙光─德式中央軍(第一部：建軍)】單兵裝備篇：綁腿
談到單兵裝備，纏在小腿上的綁腿是重點檢查項目。
由於國軍當時機械化及摩托化的程度很差，很多時候還是要靠兩條腿去長途行軍，所以綁腿布的功能就顯得相當重要及實用。新兵要學習用長布條緊密地纏繞雙腿的腳踝到膝蓋下緣，這麼做的目的，一方面是可以固定肌肉避免多餘的跳動，好在長途行軍時防止腫脹的疼痛(就好像現在有些人會穿著壓力褲運動是一樣的道理)。另一方面，是紮緊褲管防止異物鑽入(尤其是討厭的蚊蟲)，而且在必要時，綁腿能充當緊急用繃帶或是臨時繩索使用。所以綁腿對物資缺乏的國軍來說，實在是出外行軍、包紮傷口、綑綁敵人的必備神器。
但對你各位，也就是菜兵來說尤其關鍵的一點，就是綁腿外觀必須整齊，而且綁腿範圍還要跟鄰兵統一（從腳踝至膝蓋下緣，記得要把襪子遮住），這可是服儀檢查的重點，若是沒弄好，要嘛禁假、要嘛被長官重點關照，菜兵們不可不察呀。
圖片為：抗戰國軍照，請注意下半身的綁腿
腳踝固定繃帶 在 Facebook 的精選貼文
最近訓練結束時都會針對腳部進行保護，這時候【Hyperice極效冰敷袋】就派上用場了，大家應該都知道冰敷對於棒球員來說是很常見的處理方式，但以往的冰敷搭配繃帶的固定行動其實不太方便，並且缺乏牢固度且冰袋容易滑動，冰塊形狀也容易造成冰敷表面積的限制，【Hyperice極效冰敷袋】就解決了這些問題
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🌟完美貼合壓縮手肘、手腕、腳踝及小腿部位
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🌟冰敷期間不需等待，仍能自由活動
現在訓練完都會搭配這款做恢復，也很推薦居家運動的人，鼓勵大家防疫期間還是要保持運動的習慣，並且訓練的同時也要記得恢復的重要性，千萬別受傷👍
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腳踝固定繃帶 在 幸福小舖李歐直播 Facebook 的精選貼文
👉品名...透氣運動護踝 (不含加壓繃帶)
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要預防腳踝之運動傷害，在運動前必須對運動之性質有充分的瞭解，最好要有教練的指導。此外，選擇適合自己的運動、運動前的暖身與穿戴護具、避免傷害的動作都是非常重要的喔！
🆘若穿戴後肌膚出現不適或過敏現象，請立即停止使用並就醫。
⚠本產品提供運動時腳踝部位之妥善防護，減少受傷機率，非醫療器材。
➽【商品規格】
♛材質：O.K.布、SBR、尼龍、TPU
♛顏色：藍色、紅色、白色、黑色
♛款式：蜂窩紋款、碳纖維紋款
♛尺寸：M（適合35 ~ 39碼）
L（適合40 ~ 43碼）
❖洗滌說明：30度手洗，不可漂白
不可機洗，不可熨燙
❖手工測量，會有少許誤差，不影響正常使用喔。