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[爆卦]腳踝卡卡的是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇腳踝卡卡的鄉民發文沒有被收入到精華區：在腳踝卡卡的這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 腳踝卡卡的產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過1,935的網紅Jason肌力體能 x 不只是訓練，也在其Facebook貼文中提到， ❇【大家都還好嗎？】 - 讀了一些書，脖子緊緊的，腳踝卡卡的，補助前陣子下來了，Matzka快發表新歌，我的AirPods左耳比較快沒電，聽說要降級了。 前陣子常常反覆播放3小湯的《11月4日》，第一次單純聽旋律，後來看著歌詞，再配上小湯的故事和人格特質，沈浸在歌曲裡。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習3-5次喔！ 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitl...

「腳踝卡卡的」的推薦目錄

腳踝卡卡的 在 ??Jason, CSCS Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 21:37:30

✨✨✨ ❇【大家都還好嗎？】 - 最近讀了一些書，脖子緊緊的，腳踝卡卡的，補助前陣子下來了，Matzka快發表新歌，我的AirPods左耳比較快沒電，聽說要降級了。 前陣子常常反覆播放3小湯的《11月4日》，第一次單純聽旋律，後來看著歌詞，再配上小湯的故事和人格特質，沈浸在歌曲裡。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...

腳踝卡卡的 在 物理治療師 啊小 Instagram 的精選貼文

2020-09-07 20:19:19

足球員可以在什麼時間點特別保養腳踝呢？  ⚽️其實腳踝的問題不只是足球員會遇到，只要是有頻繁變向或者需要對抗的運動，腳踝都是非常容易受傷的部位，愛運動的你有傷到腳踝過嗎？！  📍在限時動態的問答有提到，足球員在賽後的腳踝上勾活動度會明顯變大。  📚其實研究中還有指出賽後48小時內的活動就...

  • Jason肌力體能 x 不只是訓練

    腳踝卡卡的 在 Jason肌力體能 x 不只是訓練 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-02 23:53:57
    有 21 人按讚

    ❇【大家都還好嗎？】 - 讀了一些書，脖子緊緊的，腳踝卡卡的，補助前陣子下來了，Matzka快發表新歌，我的AirPods左耳比較快沒電，聽說要降級了。

    前陣子常常反覆播放3小湯的《11月4日》，第一次單純聽旋律，後來看著歌詞，再配上小湯的故事和人格特質，沈浸在歌曲裡。
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    ØZI說：「一個完整的作品可以從很淺的享受到很深層的意義。」一首歌給一般人聽，或給樂手聽，都有不同的感受。
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    前陣子軒哥問我有什麼練吉他的技巧，我很像沒有什麼特別的方法，我只記得以前會用Guitar Pro，慢慢練習讓我的手指能跟上整首歌的節奏。

    Guitar Pro很好玩，可以把歌譜裡的樂器聲個別關掉，一首歌也很像幾個聊天的朋友，有人說的話可以填滿一首歌，有些人只會在幾個小節裡發出幾個音。
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    很多時候不需要每個人都那麼多話，不然這個世界也太吵了吧🤣
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    諮商師說：「這是一個空氣中都是資訊的時代，重要的是了解自己需要的是什麼，找你需要的就好，不然你也消化不完。」
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    跟情緒一樣，先有認知，再去察覺，然後調整，重複再重複，需要的是時間和注意力。
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    建宏教練說「注意力是最貴的！」
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    確實。
    如果時常不自知的分散精力花費在各種外在或內在層面，是一件累人又提不起效率的狀態。
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    最後… 聽說下週降二級，但還是有很多規定需要遵守，我也休息的一段時間，之後有一些變化，也忙著準備搬家。
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    我們南國見。
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    ❇️有任何情緒和想法都很好❇️
    ☑️有多久沒有靜下來好好察覺
    ☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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    #肌力 #速度 #爆發力 #健身 #心態 #成長 #學習 #田徑 #教練 #訓練 #台灣 #屏東 #排灣族 #原住民 #生活 #人 #training #taiwan #workout #coach #speed #strength #trackandfield #performance #power #Jason肌力體能x不只是訓練 #Jason肌力與體能訓練 #Jasonperformance

  • 物理治療師 佳緯

    腳踝卡卡的 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答

    2020-07-10 01:01:43
    有 8 人按讚

    .
    腳踝卡卡的嗎？
    深蹲、蹲下上廁所，身體會往後倒嗎？
    你可能是腳踝活動度不足🤔
    .
    腳踝有幾個動作呢🦵🏻
    🔼蹠屈、🔽背屈、◀️內翻、▶️外翻
    .
    會讓你蹲不下去的，通常是腳踝背屈的活動度不足，除了腳踝的問題外，也可能是髖、膝關節的控制，身體重心等等的問題，這又可以花一篇文章來討論👨‍💻
    .
    既然腳踝這麼容易卡，是不是一直去拉他，讓他活動度變得很大呢⚖️
    過與不及都不好，要讓腳踝回到正常活動度，除了活動度更要注意腳踝的穩定控制🌟
    .
    你有腳踝卡卡問題嗎？還是蹲不下去呢？
    🙌🏻📋告訴我，分享給妳實用的解決技巧
    .
    標記、分享給腳踝卡卡的朋友❤️

  • 跨界大提琴家 羅月廷

    腳踝卡卡的 在 跨界大提琴家 羅月廷 Facebook 的精選貼文

    2020-03-29 22:19:50
    有 113 人按讚

    昨晚上到倒數第四個學生就覺得腳踝卡卡的
    自己轉了幾下發現更糟了
    下課後已經痛到無法走路
    硬撐著回到家

    忍了一個晚上
    一早衝去看醫生
    然後醫生連我的腳都沒摸就開藥了....

    足底筋膜炎 成就Get！！

    #跨界大提琴家羅月廷
    #以為身體鐵打的
    #結果是紙糊的

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