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[爆卦]腳底按摩最佳時間是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「腳底按摩最佳時間」的推薦目錄

腳底按摩最佳時間 在 文檸 Anna❤ Instagram 的最佳解答

2021-09-03 18:15:50

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腳底按摩最佳時間 在 LeiLei Sun ﹌Mom of 3 child. Instagram 的最佳貼文

2020-09-07 18:26:31

常常有好多媽媽問蕾蕾是如何保養孕肚，怎麼可以第三胎還能維持這麼好，沒有任何紋路，肚子肌膚如此緊實，不僅靠健康飲食有效控制體重的增加速度，肚子不會大太快，避免妊娠紋發生，成為忙碌的三寶媽已經無法像前兩胎還能維持頻繁的日常運動，這三年肚皮就像氣球般吹了消氣，消氣了再吹，反反覆覆都還來不及修復完全，三寶就...

  • 李文檸Anna

    腳底按摩最佳時間 在 李文檸Anna Facebook 的最佳解答

    2021-08-22 20:54:36
    有 342 人按讚

    誰說在城市裡無法體驗度假的感覺？ 🏖️
    Relax120位於台北鑽石商業區💎
    周邊五星級飯店林立，前有公園為伴⛲️
    來往交通便利，是全台北最具品味的SPA會館💆🏻‍♀️
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    演繹著完美音韻及典雅風尚與低調奢華風格融匯共生
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    很榮幸能在開幕第一天就來體驗
    一走進店內就被這華麗又寬敞的大廳吸引住了😍
    宛如沐浴在幽靜山谷⛰️
    輕鬆自在，洗滌身心靈的喧囂塵雜🌈
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    服務人員很親切的引領我到二樓的包廂
    包廂內空間不但寬敞舒適還有獨立衛浴設備🚿
    這邊有個人包廂、雙人包廂、三人包廂
    可以獨自來享受也可以跟朋友家人一起來放鬆❤️
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    按摩師以傳統的指壓方式作為序曲🎵
    放鬆肌肉解除痠痛再搭配精選的精油🌹
    以長推手法伸展身體每一吋肌膚
    進行體內新陳代謝促進循環，並平衡體內的能量
    最讓我最驚奇的是這邊可以踩背背喔
    我們家人都很喜歡被踩背🤣
    因為被踩完後整個超級爽像重生了一樣👼
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    推薦大家可以來這邊好好放鬆也可以來拍拍美照喔📷
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    服務項目：
    全身按摩💆🏻‍♀️
    腳底按摩🦶
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    修手、腳指甲✂️
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    離塵不離城！
    用偷得浮生半日閒
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    RELAX 120，就是您城市休旅的最佳專寵
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    ⁡Relax120 - SPA & Massage 精品舒療｜紓壓｜按摩
    🏠地址：台北市中山區南京東路一段120號
    ☎️電話：02-2521-0111
    ⏰營業時間 ：周一至周日 11:00 AM - 05:00 AM
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    #台北按摩推薦 #精油按摩 #高貴不貴好選擇
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  • Angel liya 莉亞

    腳底按摩最佳時間 在 Angel liya 莉亞 Facebook 的最佳解答

    2021-05-03 19:54:39
    有 748 人按讚

    平常工作壓力大又累
    找到時間休息😊
    就能來「指舞春秋」按摩好好的放鬆

    這裡的師傅按摩都好舒服😌
    這次來做腳底+身體一個半小時
    從頭到腳好好的按摩放鬆一下
    環境也很舒適唷😍

    疲勞的時候記得給自己放鬆充電🔋
    才能保持最佳狀態唷🥰
    @24msg999

  • Victor 陳紹誠

    腳底按摩最佳時間 在 Victor 陳紹誠 Facebook 的最佳貼文

    2021-01-11 20:02:02
    有 49 人按讚

    【泡腳】

    「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」

    中醫保健理論關於一年四季沐足有記載：「春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。」可見腳部的鍛鍊和保養對整體養身是極為重要的。

    人的雙腳距離心臟最遠，腳趾更是血管分支的末梢部位，血液循環容易差，再加上腳的脂肪層薄造成保溫差，所以腳的皮膚溫度低容易受寒。腳部如果受涼，會引起人體許多的不適，像是上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，包括鼻、咽、氣管等部位，造成抵抗力降低，在體內的致病菌就會在抵抗力低時大量繁殖。除了引發呼吸道疾病外，腳部受涼還可引起腹瀉、腰痛等疾病，因此，足部的保暖顯得格外重要。

    如果長時間受涼，腳上的神經末梢受涼後，會讓正常運轉的血管組織收縮，時間久了會導致血管舒張的功能失調，易誘發動脈痙攣、關節炎和風濕疾病、呼吸道疾病，對於女性來説還易導致婦科疾病。

    這時候腳的保暖就十分重要了。

    人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位，若以雙腳66個穴位計算，則占全身穴位的10%。雙腳是人體穴位最密集的部位之一，尤其雙腳穴位與各臟腑有相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，因此泡腳時通過經絡傳導，也能有助臟腑的保健與治療效果。

    熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快、刺激足部穴位及反射區、改善腳部皮膚和組織營養，降低肌張力。局部血液循環得到改善後，可減少下肢酸痛的發生，以達到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果，緩和或消除一天的疲勞。

    經常泡腳，有助於刺激腳部的腎經湧泉穴，與踝關節以下的各穴位，發揮滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，以及促進新陳代謝、延緩衰老的作用。、

    泡腳也能祛濕進而增加循環、助眠、改善手腳冰冷，還有幫助減肥的效果。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

    刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時人體腳上有六條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點都在腳上，因此熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

    如何泡腳才是正確的？

    水溫：宜在40～42℃

    熱水中加料：一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。市面上也有一些藥包，都可以考慮。

    水量：以蓋到過小腿的2/3為最佳，也只有直達膝部的高水位泡腳，才能充分促進人體血液循環，才可使泡腳效果更加充分。

    經常泡腳最好用較深、底部面積較大的桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40～45℃左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持水溫不下降。

    按摩：泡腳時建議適度敲擊小腿內側刺激肝脾腎經，或是按摩小腿的穴位，例如位於足心的湧泉穴，或是足三里、三陰交等部位，都有助加強經絡、氣血循環，達到更好的護腎效果。在按摩腳的同時，同時也促進手部的血液循環，一石二鳥。

    何時泡腳：建議在晚上臨睡前泡腳效果最好；泡腳後不要馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

    泡腳時間：建議每次浸泡15～25分鐘左右，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

    注意事項：

    泡腳時有出汗是正常的，這時候千萬不要吹風扇或者開空調，因為泡腳時全身的毛孔都處於打開的狀態，如果這時候吹空調或者電風扇，不僅不能養生，還容易著涼。

    飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

    此外，以下5類人泡腳時也需格外謹慎。

    1. 患有心腦血管疾病者：當血管突然遭受強烈的冷暖刺激，容易發生破。因此對於有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱，時間也不宜過長，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等症狀。

    2. 糖尿病足患者：糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

    3. 靜脈曲張患者：靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔， 導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

    4. 足癬等皮膚病患者：很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

    5. 如果小孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

    泡腳益處多，但任何事都是要注意，不適合的人千萬要小心。泡完後記得迅速擦乾及穿襪子，以免著涼，如果著涼就與泡腳的原意背道而馳了。

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