不發光的時候
在英國的冬天，天亮的時間很短，大概四點就要天就要全黑了，而白天幾乎也沒有陽光，常常陰雨綿綿，氣溫大概五度左右，有時甚至更低。
2018年的11月開始，面臨即將來臨的畢展壓力還有雜七雜八的雜事，經常睡不著覺，或是一睡著就會有惡夢連連被嚇醒的情況，早上醒來常常呆坐在床上什麼事都...
不發光的時候
在英國的冬天，天亮的時間很短，大概四點就要天就要全黑了，而白天幾乎也沒有陽光，常常陰雨綿綿，氣溫大概五度左右，有時甚至更低。
2018年的11月開始，面臨即將來臨的畢展壓力還有雜七雜八的雜事，經常睡不著覺，或是一睡著就會有惡夢連連被嚇醒的情況，早上醒來常常呆坐在床上什麼事都不想幹，手機經常關機，不想跟任何人聯繫，畫畫更是提不起勁，說不上什麼特別的理由，就是覺得自己一覺不振，知道狀態不好，也不想振作。
當時跟一個交情很不錯的朋友一起住，她住在一樓，我住在地下室，因為是地下室的關係長期的陰涼，心情更容易變得很糟。我的室友也因為面臨即將畢業的博士論文而焦慮，天天喊著憂愁，於是整個家都帶著一種詭異灰暗的氛圍。
這樣情緒持續了一個多月，通常早上我的室友通常都會騎著朋友送給我們的自行車去她的學院開會。某天平日早上，她沒出門坐在家裡，說自行車被偷了，更諷刺的是自行車的鎖（不易剪斷的鋼索）還留在欄杆上，可見小偷有多聰明。
我從來沒騎過這台車，正打算明天久違的去學校開會也要騎騎看，我們一起坐在客廳，一起鬱悶到了晚上。
那天晚上，我從浴室洗完澡走出來，突然「碰」的一聲，我的腳去踢到門角，那瞬間沒有特別的感覺，後來我彎下身看一下我的小拇指，它的指甲居然翻了起來，然後不停的濺血，我才開始大叫喊痛，其實我是跟很耐得住痛的人，不知道是因為指甲翻了真的超痛還是因為是心裡的脆弱影響了身體的痛。
室友急急忙忙地衝來看，她是一個膽小的人，看到血就會叫個不停，但是她看到我卻先大笑，然後扶我去客廳坐好，家裡沒有醫藥箱，她急急忙忙在冷得要死的晚上跑到藥局幫我買了藥，回來的時候，看著她手上捧了一堆有的沒的藥膏和各種紗布以及一副慌張的臉，我也笑了，覺得接二連三的事情真的太荒謬了。那天晚上，雖然我的腳很難受，但我們臉上有了笑容，大概是久違的那種發自內心的笑。
隔天要去學校的我，沒有了自行車，原本從家到學校走路要15分鐘的路程，但因為腳廢了，我走大概花了快一個小時才到學校，而開會不過是幾十分鐘的事。雖然腳還是很痛，但不知道為什麼過了昨天之後，低落的心情就漸漸好轉，不再那麼難受了。
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腳小拇指指甲長不出來 在 Facebook 的精選貼文
#MeToo
#請衡量後再閱讀
我很不喜歡跟風
流行的戲劇總是習慣等都下檔了才會去看，所以有時候跟不上別人的話題。
這陣子吵得沸沸揚揚的性騷擾、性侵，我開始有點不太理解為什麼我們要站出來講這些事，當然我不是反對，而是不知道。如果是為了不要再有下一個被傷害的人，我想我也願意站出來說自身的經歷，而不是製造新聞、宣傳自己。
這件事藏在我心裡很久了，
但我看到劉嘉玲曾經站出來說過一句話:
「我比我自己想像的還要堅強」
我是單親家庭的小孩，開始發育後老爸也沒啥經驗，加上我自小病痛不斷，有數不清的時候，都是抱病上戲，發高燒流鼻血，中醫、西醫、針灸什麼都有，記得當時還要捏著鼻子一口氣喝下一大碗公黑乎乎的中藥(噁)
後來，老爸發現我胸部一邊大一邊小，就帶我去看了一個叫「阿水師」的人，雖然我還小，但我也知道不能在不認識的人面前脫衣服坦胸露背，阿水師叫我把衣服脫掉，我不願意，老爸就說他在旁邊沒關係，叫我脫掉，我就聽話的脫了。
記得阿水師用著他有長長的小拇指指甲的手，拿了一把硬尺平量我的前胸部，對，他有碰到我的乳頭，我當下就往後退了一步，阿水師回頭看了我老爸一眼，慶幸的是老爸沒糊塗到逼他女兒給別人摸，阿水師把我抓起來用前後折了幾下，又拿了尺平量我的胸部，說這樣大小就差不多了。
後來，打死我都不願意再去見這個叫阿水師的人。
記得沒多久後他好像就被抓了，是個神棍。
我不怪我老爸，他也是為了女兒急病亂投醫，請鬼抓藥單。
長大後的我才知道，人的身體不可能都是平衡的，臉、手、腳、男人的睪丸都有可能大小不一，更何況是女人的胸部。
在人生的路上，我還需要很多勇氣來面對不同的事情，我想我會努力鼓起勇氣面對，為自己加油打氣，也希望每一個女孩兒、男孩兒，都能跟我一樣，為自己勇敢、為自己加油打氣。
腳小拇指指甲長不出來 在 鄧九雲 Joanne Facebook 的精選貼文
她四歲的時候第一次塗指甲油，是用彩色筆。六歲的時候是第二次，媽媽把用剩的一點點紅指甲油塗在她的小拇指上。十歲的時候，她用零用錢買了屬於自己的一罐透明指甲油，她把十根腳趾十根手指都塗得亮亮的，即使指甲的弧形沒有打磨那麼圓滑，更別提指緣邊拔了又長得的小肉刺，她還是覺得自己就像一個乾淨的女孩那樣。
她把那罐透明的指甲油放在媽媽的梳妝台前。那是所有關於美麗物品的所在之處。遠遠望去，像一座擁擠的城市。裡面最矮的房子，是一罐銀蓋子扁扁的乳霜，每次冬天因為嘴巴太乾長羊鬍子時，她就會自己去塗一點在嘴唇邊。刺刺痛痛的還得吃盡一股香精味。她疑惑現在很少看到不時用舌頭舔著自己嘴唇的小朋友。嘴唇紅紅一圈的羊鬍子似乎只找小朋友，而且還是九零年代的孩子們。
她以為每個女生長大都會有一個梳妝台，如同城市一般慢慢被建造起來。還和媽媽住在一起時，她們幾乎是共用一個梳妝台。一些保養品還沒用完，她就已經添上新的。她把自己的青春水取代了媽媽的青春水，黏稠的保濕乳霜換成清爽的野玫瑰霜。媽媽好奇，也喜歡嘗試，於是媽媽的化妝台城市一棟棟被都更成她的保養城市。她盤算著自己三十歲以後，再增添幾棟絲絨霜與精華液，與媽媽一起抗老。
大概沒有媽媽會說自己女兒變老了，只是女兒都是突然發現媽媽變老的。搬出來自己住的時候，關於媽媽的東西，就是衣櫃裡那幾件質料特好的羊絨大衣。她發現原來不是每個女人都需要一個梳妝台，但終究在房間的某個角落，會有一座屬於自己的美麗城市，以自己的步調細心建造著。
＃梳妝台
＃母親節特別企劃
#萃綠蒂 好有機
腳小拇指指甲長不出來 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的精選貼文
一個關於終端筋膜的心得---(中) 縱軸的終端筋膜 腳趾與足弓與小腿
"足弓"是縱軸調理中的重點，而腳趾頭是足弓的末端，也是全身縱軸筋膜的終端，是許多腿部肌肉的起點，理論上當指骨、拓骨、契狀骨、舟狀骨、骰骨、跟骨、距骨之間排列是對的時候，每一根每一節腳趾頭應該都要能夠動到該關節的極限，這樣足弓的動態才是最好的。只是足弓是相互影響著，最能夠被移動的部分其實是指骨，可以藉著"暴力"方式強迫回到關節面相對平整對上的狀況下，讓後讓皮筋層去對骨層，就是以骨層當依據，讓其他的對上。不過說起來簡單，實際操作上還是會遇到一些問題，足弓的調理與終端筋膜處理誰先誰後，而在做終端筋膜時要對上小腿筋膜、大腿筋膜又是要怎麼對，在反覆操作、思考、溝通後有一些小小的心得，以下是我最近的心得感想。
處理終端筋膜前有一些大前提必須要先確立的，也是老師上課時提到的，全身的皮層必須要先鬆開，讓皮層能夠滑動，很重要所以再提一次，皮層鬆開之後，大範圍筋層的活動度才會出來，這個時候才能夠真的只動到筋或骨而不是扯皮借來用，而每個人狀況可能不太一樣，畢竟傷害造成的方式很多種，也要考慮到身體受傷或是使用習慣的走向。有時卡住終端筋膜的可能是足弓的歪斜，也有可能是習慣用力的方式，甚至是以前運動傷害造成的，或是終端本身。下面我會提到我遇到的四案例的狀況，分別讓我看到原來身體是有很多可能性的。
足弓的影響
最一開始在處理終端筋膜時會遇到一個困難，腳趾頭就算你非常"暴力"的平移，活動空間不夠，就是沒有辦法讓關節面是平整的，總覺得好像是甚麼東西卡住讓他無法移動。這是我在幫我師兄調理左腳的大拇指時發現的。根本沒有辦法把大拇指左右平行移動，被完全鎖死。他以前有不小心很用力踢到大拇指，所以大拇指看起來就像是拇指外翻一樣，而且指甲基部的皮很硬皺褶很厚，完全動彈不得。經過幾次"暴力"嘗試，試到我自己手酸到卡住的感覺，腳趾頭的皮還是只有能動一點點，但微動又不是真的能動，感覺比較像是扯過來用的感覺，當下就放棄純粹的"暴力"，改用尋找張力的模式下去看，為什麼大拇指沒有辦法平移？是有甚麼東西鎖住關節？輕輕地移移看去感覺張力在哪裡，我發現張力來源在後面的跟骨上，然後就開始挪動跟骨，找到跟骨、距骨、契狀骨筋膜鬆開的位置，再依序對上舟狀骨到大拇指的連線，找到大拇指皮層能對上的位置，忽然就聽到很的"咖"的聲音，我自己感覺到是距骨滑動的感覺，而師兄感覺到跟骨有一條筋彈開，然後大拇指活動範圍就變大很多，"暴力"的平移範圍也變廣了，這樣才能夠繼續處理終端筋膜。
這個案例讓我認識到足弓的狀態是會影響終端筋膜處理的，在處理前要先確認一下整個足弓的張力狀態，是不是有把末端骨頭鎖住的張力存在，否則沒有辦法把末端的關節面移平，整體上的效果會差很多。
小腿的勢
在上課時有提到處理小拇指時小腿的勢有沒有順接很重要，要稍微往內旋，這樣小拇指的皮層才能夠順勢而上。但我遇到兩個比較特殊的例子，小腿往內旋反而小拇指會變緊的狀況，反而是往外旋小拇指會比較鬆，而這兩個特例都跟他們習慣有關。
一個是以前習慣盤腿打遊戲，左腳習慣在下。現在兩腳小拇指外側都有一塊硬皮，左腳比右腳嚴重，做過兩次冷凍治療，但是過一陣子又會長回來。醫生推測是因為穿鞋子磨到的關係，所以無法根治。但我覺得他左腳小拇指外側的硬皮其實是因為筋膜層錯亂導致的，應該不是磨損的結果，因為這個硬皮是可以挪動的，而且把皮層鬆開之後會變得軟一點點。我就開始找硬皮怎麼樣是最能滑動最鬆的狀態，發現把腳移到盤腿姿勢時筋膜是比較鬆的，這個時候小拇指的關節面可以對平，接著轉皮層，當皮層轉鬆也就是小拇指的終端筋膜鬆開之後，硬皮的位置就改變了，本來是在小拇指外側的，變到腳底板，而且小拇指的活動度大增。
還有一個狀況是身子骨非常軟Q，腳可以活動到易於常人的角度，幾乎可以達到雜技藝人的程度，躺平的情況下兩腳可以呈現W的形狀，而且不會有任何不適或拉扯感，小時候覺得這樣很厲害很好玩，就時不時地做這樣的動作，所以她小腿的筋膜要在這樣的情況下才是鬆的，腳趾的終端筋膜才能開始處理，就因為這樣在他之前就醫時常常讓醫生和推拿師覺得很納悶，為什麼就是鬆不開來。
有了這樣的經驗之後，小腿的勢的判斷上其實也是需要注意的，畢竟盤腿習慣也是蠻常見的，不能夠忽略它，而且有時候一些拉筋的動作也跟盤腿類似，正坐兩腳板相貼然後把膝蓋往下壓至大腿貼地板，這樣鼠蹊部的筋會有拉緊的感覺，如果是硬壓沒有讓筋膜順的滑移的話，很容易造成傷害，而這樣傷害在處理的時候應該也是要找到那個姿勢讓被拉出槽的筋能夠順利地回家的。
#足弓真的很重要
#小腿的勢要看清
#人體真奇妙
2019.2.8 豆花藥傷科