如果問我有什麼地方比他人成熟，我會說身體。不到30歲，我已經擁有近乎70歲的身體，老成過不少公公婆婆。由於我有脊椎側彎的問題，腰部及頸部經常酸痛，所以時常都會去按摩。 

人生第一次按摩，是很久很久以前在中國的一次旅行。當時一大班人到中國的清遠，行程的其中一站就是按摩院，領頭人還說不知按摩是正還是邪，但其時我的腰部甚為疲憊，管不得什麼，能按到腰就是好貓。

人生處女第一次，就這樣給了一家裝潢不怎樣的按摩院。記得當時我們幾個朋友窩在一房，那個技師是一個40來歲的大姨，手勢怎樣我忘了七八成，但我清楚地記得她跟男朋友正在為感情事吵架，她的男朋友因為有另一頭家，要陪老婆的關係，在他們重要的節日竟然缺席了！？（這是她的語氣）

結果兩人互相往來用語音吵架，她按一按我的腰便會停一停，然後左手拿着電話罵道：「幹你娘！你是男人不是！？我到底算啥？」再手指狠狠地向我腰間一按！

嘩，力度又剛剛好。

只不過按到某些重要部位毫不避諱，所以到底是正是邪我也不知道，當時我是有點害怕。

不過，事後我明白即使人身在邪骨場，也不代表有不道德的行為，這是天經地義的事。

之後不時我也會跟女朋友在香港按摩，相對中式，我個人較喜歡泰式，因此我們大多是到泰式按摩店。

所謂泰式按摩，就是那些不停跟你說放鬆一點，然後拼命地玩拉筋遊戲的那種。並非每一次都能得賞所願去泰式按摩店，因有時人流挺多，只好移師中式按摩。我認為中式按摩的技師在穴位的按摩上挺厲害，他們的手指能有力且靈活地鬆弛肩頸的酸軟，只不過如果全身按摩的話，處理腰背，我覺得就力有不逮。

「你的頸腰歪了。」中式技師摸骨上確是不錯，一按就知我頸椎是歪的。

「對啊。」

「挺歪。」

「我的腦也歪，經常想歪。」

大概他嫌我的笑話不好笑，我們就沒有再說任何話。

去中式按摩店不是問題，但是被騙就是問題。有一次搜尋到一間打着泰式按摩店的招牌，去到原來是一間「中國模樣」的店，如果你不知道什麼事「中國模樣」，可以搜尋下圖片，就是場景跟中國境內完全一模一樣裝潢的店，殘破得你以為自己進了黑店的，我心知不妙。

不過當時其他店沒有滿座，腰部酸痛下只好就範。那個男技師，踏在灰塵滿滿的拖鞋，然後瀟灑地Fing開，腳趾鬆弛兩下，展現他雄偉的指甲泥垢，說：「你背脊挺硬的，讓我來為你踩一下吧！」我的不字還未說出口，已經騎虎難下，只不過我是被人騎的那個，然後他將滿有風格、黑塵骯髒的腳踏在我身上，左踩右踩，我將一隻將要被宰的豬肉，放在砧板上任人宰割。

他越按越大力，無情地拍打我的肌肉，我非常懷疑他到底會不會按摩，按得快想死，自己仿如間碟正遭人迫供。

「鬆了吧？」

「鬆了鬆了⋯⋯鬆死了，哈哈。」

康德曾經說過，人在任何情況之下都不能說謊，但我不能不說，我怕死。踏出門口的一刻，我深深吸了一口新鮮空氣，覺得自己來回地獄又折返人間，是逃出生天。

按摩變成我們的經常活動，有人問我拍拖有什麼好活動，我們也不好意思說是按摩，但我殘破的身體真的需要嘛，所以我比一般人更懂蔡Sir的辛勞，腰痛真的要去按，出一出火，其他不懂的人實在不應說三道四，只是蔡Sir比較倒霉，火起來時遇上一家無牌的按摩店，這火救不熄時那火又起，哀哉哀哉。


@west_wingm


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妳也喜歡被按摩嗎💜貼心提醒💁🏻‍♂️當女生那個來不舒服時，常常聽到輕輕按摩下腹，或是使用熱敷能減緩經痛，如果喜歡使用按摩的方式可以嘗試看看「穴道按摩」，像是合谷穴、三陰交穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果。

合谷穴：
位於雙手手掌虎口處。此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。
三陰交穴：位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸（約為手指四指寬）處。此穴有助於調和內分泌問題，並能緩解經痛不適。

使用熱敷的方式可以嘗試熱敷以下這兩個位置：

肚臍周圍：
人體肚臍周圍有許多穴道，主要功能針對消化系統和婦科，因此女生生理痛時，用手心或暖暖包在衣物上方熱敷這個位置，就會有比較好的舒緩效果。

背腰部
人站立時，背腰處與手肘同高的地方有與腎臟相對應的穴道「腎俞」，對應到前腹就剛好是肚臍周圍的位置，保持這個部位溫暖，就能改善月經不順、血液循環不良的情況，並能夠有效舒緩經痛。

最後提醒若是疼痛感與平時不同，已經到了無法忍受的狀態，建議盡速送醫，檢查一下身體會比較好歐！以上資訊來自於網路，如想詳細了解，請上網查詢。

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【你要為了「面子」不要命嗎？】

一白遮三醜，是很多人的想法，很多人要讓自己白，從來不曬太陽。但你知道長期不曬太陽，對健康影響很大嗎？

有沒有發現現在很多人面白且樣虛？動不動就感冒生病？就是因為不曬太陽的關係！

中醫裡講人的氣有元氣、宗氣、營氣、衛氣。其中衛氣負責防衛抵抗外邪入侵，是我們人體的抵抗力。從日出至日落，衛氣出於目，從膀胱經開始，循行於小腸經、膽經、三焦經、胃經，最後到達大腸經為一周。

衛氣屬陽，「陽氣」是人體中最重要的保衛之氣，我們之所以能抵抗外邪（病菌）的侵犯，就是因為具有充足的陽氣。而身上陽氣太少的人因為抵抗力不夠就容易生病。臨床上可見那些長期臥病的患者，因為曬不到太陽光導致免疫力下降。

西醫的看法，曬太陽能促進皮膚產生維生素D，而維生素D能幫助建造骨骼，更有極強的抗癌作用，也能幫助調節免疫系統。如果試圖補充維生素D，從食物能獲取的維生素量很有限，比如一杯柳橙汁僅有100 IU 的維生素D，但曬30分鐘的太陽可獲得10000 IU的維生素D，兩者可是相差100倍！

所以該怎麼曬太陽？每次曬太陽約20-30分鐘即可，挑上午10點至下午1點時間，，老年人在這段時間曬太陽還可增強抗病能力，而曬太陽的時候可以曬頭頂、手心、背部、腿腳。

曬頭頂：中醫認為，「頭為諸陽之首」，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部，百會穴位於頭頂正中。曬頭頂可以通暢百脈、調補陽氣。

曬手心：手心有一個很重要的穴位，勞宮穴。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用，可以起到活血化瘀的作用。

曬背部：後背有督脈，是總督一身之陽脈，且手足三陽經皆與督脈相交會於脊椎，又與腦連通；再加上足太陽膀胱經分布五臟六腑的背俞穴，這些重要穴位都集中在後背。曬背時可以同時配合按摩並搓揉後腰部的「命門及腎樞」兩大穴位來補充腎氣。

曬腿腳：足三里穴是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。

曬太陽能流汗，排體內濕寒之氣，只要懂得掌握曬太陽的好時段，除了能夠增強體質、活血化瘀之外，還能促進鈣、磷的吸收，預防骨質疏鬆。除此之外，曬太陽還能幫助情緒穩定，增加活力，因陽光能使大腦停止產生睡眠激素，就會更加清醒有能量，因此要趁楊光出現的日子裡多曬曬太陽，才能在保持正向的好心情。

曬太陽這麼多好處，最重要的是陽光是免費的，不需要花錢去買保健品！

至於曬太陽時，可以做些簡單防曬，例如用防曬霜、戴太陽眼鏡等方式來防曬，這些並不會影響效果。

你還要為了白不曬太陽嗎？

【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀
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#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。


目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。

痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。

現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。

刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。

刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。

刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。

刮痧的禁忌

刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]


目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。

所用器具

海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）

根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。

真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類

海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：

心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。

總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。

名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛　俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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