Should I watch my diet?

多くの女性の会話を聞いてみると
野菜できれいにと
言う方向へここ十年ぐらいで
すっかりと
変わってきました。

ですが、野菜だけで
きれいを保つのは難しく
多くの種類の野菜や良質の油や
良質のタンパク質にミネラル
などなどを必要とします。

間違ったベジをされて
シワシワゴワゴワに。

それはすでに間違っているのです。

食箋とはアンバランスで
取り返しのつかない方向へ行ったり。

食はファッションではなく
食は私たちの身体や心を創るのです。

間違ったベジや野菜中心の食生活で
肌がガサガサで艶がない人を多く目にするのがとても残念。

自分でできる判断では
間違えるものです。

環境なども全て揃った時に
身体も十分な機能を果たしてくれます。

玄米も食べすぎは要注意。
時には美味しい白米もいただいて
パンや麺なども
バランスよくいただきましょう。

時にタンパク質は
動物性だってもちろん必要なのです。
十分な量を身体に補ってあげれるようなそんな食事構成こそ
美しさであり
とても健康的なのです。

私は今の歳でも
髪が真っ黒で
染めるのが勿体無いと
薬剤の影響で白髪の方が女性に年齢も低いのに増えておりますね。
それでは将来、白髪を早めてしまっては元も子もない。

そして私は
肌もトラブルが少なく
どちらかと言うと透明感のある
白さを自然に保っております。
お手入れはあまりしませんし、気にしていません。
お手入れ過剰は
あまり良いとは思いません。

外側からアプローチしても
結果は良くなることはありません事実を知って
内側から健康のための
アプローチをしてくださいませ。

髪は腎臓
肌は内臓。
艶は血液。

食とはとても奥深いもので
ございます。

掲載レシピより
お写真は引用しております。

料理研究家　指宿さゆり
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Today’s lunch
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本日のお弁当🍱
•手羽と大根の煮込みをレモン🍋で
(詳細blogにて)
•焼鮭
•ニンジンとほうれん草のナムル
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あっという間に11月中旬
こないだ初のwoltを使ってみたら良かった！この冬出前需要がかなり高まりそう。いきなりメニューが増えてたいから楽しみです💞👍
普段は糖質制限もしながらね💗
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(amazon、楽天ブックスにて)
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YouTubeは
📺sayaka hokkaido channel
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使用しているお弁当箱等は
#楽天roomに載せてます
(プロフィール下に全てリンク)
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私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
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Today’s lunch
#japanesefood
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国連公式アンバサダーとして活動させていただいておりますが、今年のノーベル平和賞に国連WFPが🇺🇳選ばれました👏おめでとうございます🎊
今SNSでやっている取り組みは下記に書いております。
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先日のお弁当🍱
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冷蔵庫のあまり野菜をかき集めて、ドライカレー弁当
お弁当ではない子供達には夕食として
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彩野菜があると、食感、味ともに良くなるから必須
ヨーグルトも合います😋
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📢告知
10月2冊本が出版されます🙌
Amazon、楽天より予約開始されました
購入リンクはプロフィールの下にあるリンクより、アクセス出来ます✨
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ハイライトにチラ見せが📚
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📢国連公式アンバサダーとして活動してます
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【ゼロハンガーチャレンジとは？】
あなたが取り組んだ食品ロスを減らすアクションをSNSに投稿すると、1投稿＝120円の寄付になり、国連WFPが途上国の子どもたちに学校給食を届けます。
10月16日は世界食料デー。
世界では生産された食べ物が廃棄されています。一方、地球上では6億9,000万人が、飢えに苦しんでいます。
日本も「食品ロス」大国の一つです。 国連WFPが支援する1.5倍もの食品が廃棄されています。
世界の飢餓や栄養不足と、その解決策について考える日です。この機会に皆さんも食品ロス削減と飢餓ロスに向けて行動してみませんか？
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【投稿の仕方】
ハッシュタグをつけてSNSへ投稿！
#食品ロスゼロアクション
#ゼロハンガー2020
#国連WFP
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お一人様何回でもご投稿いただけます。
必ず公開可能の設定でご投稿ください。
皆さまも是非ご参加下さい✨
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YouTubeは
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Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo

by DaiGoの部屋【切り抜き】
タイムスタンプ
00:00 開始
00:25 切り抜きプロジェクトについて
00:48 本日のワイン
03:45 DaiGoさんは毎日飲酒してる？
04:27 ぴこ様が見えるようにカメラ移動
07:55 質疑応答開始（質問は３行以内で）
08:07 Dラボの入会は概要欄から
08:24 猫の腎臓病に効く薬の開発研究について
11:03 レイチェル・クックの一番のお気に入りの写真は？
11:35 長い文章は飛ばします
11:43 感謝も謝りもしない彼女に悩んでいる
13:24 1億円の札束を置いて配信して欲しい
14:13 仕事や子育てなど優先順位のつけ方で迷ってます
15:26 切り抜きチャンネル宣伝
15:39 軽度のうつ病、この夏をどう過ごすべき？
17:01 ぴこ様とお戯れタイム1
17:47 仕事でやる気を出すには？
20:08 初体験が風俗で誰にも言えない
22:20 肌をきれいにするには？
24:02 猫様たちのご飯代スパチャ1
24:07 別れたADHDの彼女が戻って来たら救うべき？
25:37 猫様たちのご飯代スパチャ2
25:42 自分が原因で大学を辞めた妹にどう声をかければ？
28:09 ぴこ様とお戯れタイム2
28:33 損害保険に未来はある？
30:20 人徳はどうすれば身につく？
31:01 ひろゆきさんとまたコラボしますか？
31:16 ダックホーン美味しい
31:45 彼氏が結婚にメリットを感じていない
33:20 白ワインDANA美味しい
33:40 生理前になると全てが嫌になってしまう
35:09 転職にオススメの本はありますか？
38:04 20歳年下の男性の落とし方を教えて
41:18 転職活動中で悩んでいる
42:16 みこ様登場
42:58 環境ビジネスについて師匠の意見を聞きたい
44:03 中1息子がゲームばかりで勉強しない
45:29 本日のワインを再度紹介
45:53 自分を犠牲にしてまで親の介護をするべき？
47:07 みこ様とお戯れタイム1
47:31 他人の失敗を人格否定レベルで責めてしまう
49:00 みこ様とお戯れタイム2
49:37 他人の失敗を人格否定レベルで責めてしまう(続き)
50:08 6歳息子がサイコパスになりそうで心配
51:35 水商売の彼女がお客さんからお金を貰ってる
53:16 母親がステージ4の大腸癌、DaiGoさんならどの先進治療を選ぶ？
54:00 みこ様とお戯れタイム3
55:17 副業が会社にバレないか不安
56:20 母親がステージ4の大腸癌、DaiGoさんならどの先進治療を選ぶ？(続き)
56:53 工場勤務4年目21歳、不動産業界への転職をどう思う？
59:45 みこ様とお戯れタイム4
01:00:13 ぴこ様再登場
01:00:30 なぜか仕事やイベントが同日にかぶる
01:01:44 35歳女性、再婚したい
01:03:56 面接の結果を待つ間に想定すべきこと
01:04:55 ぴこ様、みこ様とお戯れタイム
01:06:03 大学生、日雇いの現金収入はバレる？
01:08:07 生後11ヶ月の娘のIQアップや成功に繋がる遊びはある？
01:09:05 35歳薬剤師、転職先をどう絞れば良い？
01:11:10 みこ様、おやすみになる
01:11:35 20歳大学生、好きな子の行動に嫉妬してしまう
01:12:49 ASD、理屈で他人を泣かせてしまう
01:13:59 切り抜きチャンネル、タイトルどうですか？
01:14:40 会社に勤める上で大事な事は？
01:15:49 うつ病2年、少ししか動いてないのに眠くなる
01:16:36 新人看護師、職場がハードワーク過ぎる
01:17:51 25歳声優、以前のように努力できない
01:18:19 カメラ位置移動
01:19:04 サウナは健康に良い？
01:19:37 25歳声優、以前のように努力できない(続き)
01:20:51 コロナのストレスで悩む彼女を支えたい
01:22:09 ペットショップから迎え入れるのは愚か？
01:23:13 23歳女、ダメ男と交際中、自己肯定感の上げ方は？
01:24:32 ペットショップと0893の件が気になる人は検索
01:24:41 滞在中の民泊を賃貸契約に変更するか引っ越すか迷ってる
01:26:30 サウナは健康に良い？(補足)
01:27:35 滞在中の民泊を賃貸契約に変更するか引っ越すか迷ってる(補足)
01:27:58 30歳女性副業イラストレーター、値段設定で悩んでいる
01:30:06 ワインが美味し過ぎる
01:30:19 睡眠薬をOD気味、薬がほとんどない状態でどう乗り切る？
01:32:28 20歳自閉症、転職かコミュ障を改善するか悩んでる
01:34:10 1ヶ月連絡をしなかった彼氏にフラれた
01:35:19 男性と恋愛すると感情がコントロールできない
01:37:40 バイト中の学童の教育方針に納得できない
01:39:14 カリフォルニアワイン美味しい
01:39:20 お互いに子持ちの関係、彼が別れようかと悩んでいる
01:41:05 情で付き合ってる彼女、別れるべき？
01:43:26 交際1年でフラれた彼の事がまだ好き
01:46:28 ぴこ様、みこ様、今さら良い感じ
01:46:51 ぬこ様の寝言
01:47:11 DラボのURLは概要欄から

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ニックも腎臓病に悩んでいました。
少しでもこれで腎臓病で苦しむ猫が減ってくれたらいいな。
この動画の収益は東大基金に寄付する予定です。

東大基金(宮崎徹教授の猫の腎臓病治療薬研究)
https://utf.u-tokyo.ac.jp/

参考サイト
https://www.u-tokyo.ac.jp/focus/ja/articles/z0802_00014.html
https://www.igaku-shoin.co.jp/paper/archive/y2020/PA03357_01

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おすすめ再生リスト！
・猫たちとの出会いまとめ！
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http://urx2.nu/HSQz


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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
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我が家の猫紹介
・あつし…人間。高校３年生(2012年)から動画投稿を開始しておりYouTubeは2017年2月から本格的に投稿開始。猫たちの下僕として日夜お世話をさせていただいている。猫たちの家庭教師も努め、日本語やマナーなどを教えている。動画の企画・編集・撮影等を担当しており。給料は煮干し5ｇ。

・ティガー…2015/03/14生まれの♂　同年５月にあつしに拾われ次の日から動画デビュー。大きな耳と凛々しい顔つきでイケメン猫として成長している。性格は大人しくビビリ、ただあつしに対してはデレデレでとにかく甘えん坊。ほかの猫にも優しく、まさにお兄ちゃんのような存在。

・ロビン…2015/04/14生まれの♂　同年５月捨てられていたのを保護されうちにやってきた。タレ目になった時のいわゆる「困り顔」が非常に人気で、可愛くなったりブサイクになったりとにかく顔のバリエーションが多いため美容系YouTuberとして活動している。性格は穏やかだが、好奇心旺盛で危ないことに挑戦してはあつしを困らせている。お風呂が大好きで普通に湯船に入れたりする。

・ニック…2016/10/14生まれの♂　保護施設にてあつしが一目惚れをし連れて帰った。体が弱く持病もあるがとても活発で誰よりも遊ぶ。先輩猫と非常に相性がよく、本当の子供のように愛されている。顔つきは非常に幼く子猫のようだがこれで完全体、尻尾が短く丸くなっているのが特徴的。人見知りしないため、訪れた友人などはニックが大好きになって帰っていくほどの天然の人たらし。
最近猫を超越し概念となった

ーーーーここから実家猫ーーーーー
・スカー…2015/07/14生まれ♂　当時のあつしのバイト先の看板の下に捨てられていたところを保護。その時の動画が現在500万再生を超える動画に…！当時暮らしていたアパートでは猫が３匹飼えなかったためどうしようか悩んでいたら実家に住む妹が一目惚れをし、そのまま実家に引き取られ実家猫の１員となった。
若い頃はやんちゃでよく噛み付いていたが、2歳を超えてから少し落ち着き、ハルちゃんが来てからはデレデレのお兄ちゃんへと変わっていった（たまに噛むけど）。大の男好きで基本的に人見知りせず男がいれば駆け寄っていく不思議な猫。尻尾が異常に長いのと、背中の模様的にティッシュ箱に例えられる。可愛い。

・ハル…2017年11月7日生まれ♀　天使。エンジェル。この世の全て。紅一点。人類に勝った猫。保護猫サイトにてマンチカンなのに足が長く黒猫という猫的？には人気がなかったのか里親を募集していたため実家で迎えることに。実家から送られてくる動画にてたびたび映っていたが、あまりの可愛さに当時はちょい役ながら人気が殺到、実際に会うと可愛すぎてあつしは何度か倒れた、所作が美しく可愛らしいみんなの妹的存在。

アロン…2019年1月18日生まれ♂　スコティッシュホールドなのだが全くそれらしい特徴はなく(強いて言えば垂れ目)ペットショップにて売れ残り続けていた。父親が通勤途中にアロンを見つけ、いつも売れ残っている彼を放っておけず半ば無理矢理迎えて来た。とてもやんちゃでスカーと対等に遊べることでお互い良い関係になっている。極度の人見知りであつしには未だ懐いておらず当面の課題である。

#TRN #猫

重曹水を食事の際に１杯飲むことでみるみる痩せる！なんていう記事をみましたが、まずあり得ません。痩せたとしてもすぐにリバウンドするだけです。
重曹は炭酸水素ナトリウムとも呼ばれ、胃酸と反応して塩と水と二酸化炭素が生まれます。

この際、１gの重曹は0.7gの塩を生み出します。

塩分の取りすぎは血管や腎臓に負担をかけ、様々な疾患の元になります。
重曹水ダイエットはリスクの高いダイエット方法だと思います。
どうしても重曹水じゃないといけない理由がない限りはお勧めしません（そんな理由は思いつきませんが）

わざわざ重曹でお腹を満たさなくとも、世の中にはチアシードやサイリウムなどの腹持ちの良い食品もたくさんあります。
それらは食物繊維も豊富で腹持ちを良くするのと同時に便秘の改善も期待できます。

あと、しっかりと痩せたいならば運動は必須です！

何か質問などがありましたら、お気軽にコメント欄にどうぞ！




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