不只肉類和海鮮，含糖飲料和啤酒竟是『#痛風製造機』！#歡迎分享 #痛風是什麼？ 普林在體內代謝會產生尿酸 當尿酸過多無法排出 結晶會堆積在關節、腎臟等部位 引起發炎、紅腫疼痛 就稱為痛風。 大家都以為 #肉類、#海鮮 才會導致痛風 卻忽略了 #啤酒 和 #含糖飲料 也會增加痛風的風險 酒精在體內會代謝為乳酸 乳酸會影響尿酸排泄，導致尿酸在體內累積， #空腹飲酒易引起痛風急性發作，啤酒正是痛風最大的致成因子之一，因此應避免喝酒。 果糖在肝臟中進行代謝時，會使大量ATP(一種細胞能量單位)轉變成AMP 而AMP會轉化成尿酸，正是痛風的致成因子。 其他痛風致成因子： 1. #肥胖、#體重過重 2. #壓力、#過勞 3. #激烈運動 痛風日常飲食保健： 1. #維持標準體重，#不快速減重 2. 少吃高普林食物(內臟、海鮮、肉類) 3. 避免攝取酒精、飲料、甜食 4. 可攝取蛋、豆製品、牛奶、蔬菜 5. #多喝水，可幫助身體排泄尿酸，並預防腎結石。 #吃貨營養師家芸 #痛風 #健康 #營養圖文

俗話說得好：「水腫是女人的剋星」 只要一睡醒就臉拋拋的、跟月亮一樣圓？！不敢喝水了嗎⋯ 但其實這是錯誤觀念喔！多喝水不會胖，想消滅水腫才要多喝水！ 造成水腫原因超多，比如說：蛋白質攝取不足、飲食重口味、久站久坐、缺乏運動、生理期、服用藥物等等。 導致水腫因素那麼多，要消除水腫真的很簡單！ 最基本的，就是多喝水、多運動、均衡飲食。 正常來說，體重1公斤要喝30cc的水，以一位體重70公斤的成年人來說，每天基本喝水量就是2100cc 水分攝取不足有很多問題啊 像是容易引起腎結石、輸尿管結石等尿路結石症狀，以及便祕、痛風等惱人疾病.. 想要避免疾病纏身，喝水是不可或缺的對抗方法。 更多精彩內容，就在這集《跟著吃貨找醫師》 👉https://youtu.be/dhXXbXTgMJ8 本影片拍攝日為5/11，疫情尚未趨緩，呼籲大家戴口罩勤洗手，非必要別外出，做好居家防護，保護自己也保護他人，向所有醫護人員以及站在第一線守護家園的團隊致敬，辛苦了～

喝水對身體有哪些好處？ 維持維生素B正常運作，代謝醣份避免肥胖 維持維生素C的抗氧化功能 避免泌尿道相關疾病，如腎結石、尿道發炎 幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題 促進身體散熱抗中暑 排毒有助保養肌膚，不易面色蠟黃、肌膚粗糙 戰勝慢性病：正確喝溫水、調整飲食，有利控制高血壓、糖尿病 降低體內血液黏稠度，預防動脈硬化、心腦血管疾病。 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇 👉追蹤 @gjxxstar 教你吃 👉私訊 @gjxxstar 教你瘦 ⭐️我們提供 ✅增肌減脂飲食菜單 ✅有氧運動免費課程 ✅體態形象免費諮詢 ✅運動傷害防護概念 #健康飲食 #飲食控制 #减肥 #减脂 #减肥瘦身 #減肥 #減重 #減脂 #消脂 #瘦身 #瘦腿 #瘦腳 #增肌減脂 #健康 #健身 #運動 #loseweịght #fitlife #fit #熱量 #calories #food #lungfreefitness #fitness #趣味 #梗圖 #迷因 #梗圖系列 #迷因療法