小朋友👧🏻🧒🏻需要鈣質生長，其實老人👵🏻也需要。成人鈣質流失由40歲開始，到60歲以上開始非常嚴重。 一煲【白蘿蔔海帶牛大骨湯】可為小朋友及老人補腎補鈣又好味😋 大家可參考造法： 材料：500g 有機牛頸骨🦴，白蘿蔔1個，海帶100g ，蝦皮粉少許 👉🏻海帶的含鈣量豐富是常被人忽視的， 其實，每100克海帶的鈣含量為241毫克！ 都係「泵水」後用醋浸30分鐘，加入所有材料，再用細火煲4小時，即可飲用。 ❤️鈣質豐富❤️ 中醫指「腎主骨」，腎主骨生髓，只要調補腎，壯筋骨，就可以讓骨骼牙齒保持健康 對於小朋友，腎充養骨骼。孩子腎功能發展完善，骨骼🦵🏻就會健壯，必然長高。 所以，小朋友及老人也需定時補腎。 🧐點補「腎精」？ 「腎精」是分先天及後天；先天來自父母，而後天來自飲食及生活習慣。 如果沒有後天的滋養，「腎精」是會俏俏流逝，即「腎虛」。 👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得 ❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉 即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h 黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y ❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情 養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s 有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3sd11r7 有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2VOZD1Q ❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素 沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起 #發育 #幼兒 #健康飲食 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結 https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ 👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得 ❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉 即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h 黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y ❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情 養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s 有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3sd11r7 有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2VOZD1Q ❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素 沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起 #發育 #幼兒 #健康飲食 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結 https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

明明沒有背部拉傷或撞擊受傷，卻發覺背部隱隱做痛？😰 小心⚠️ 你的背痛或許不是「真正的”背”痛」，而是內臟問題產生的「轉移痛」 在這邊說「真正的背痛」，指的是因為外傷或疲勞，造成的肌肉痠痛、椎間盤脫位、韌帶受損、神經壓迫等。 因為神經支配及筋膜走向的因素，臟腑的問題可能會產生背部的「轉移痛」😱 背部這麼大，被臟腑群雄割據成一個複雜的版圖，今天帶你了解一下‼️ {多一分了解，早一步預防💪} ［左上背疼痛🎯心肺系統］ 📍心臟缺乏血液供應時，會有沈重的壓迫痛，疼痛不僅會出現在心臟，心絞痛還可能會蔓延至左邊腋下、左手臂、左上或中央背部，嚴重時，甚至會造成呼吸困難、冒冷汗等症狀。 📍主動脈瘤或主動脈剝離時，會產生劇烈的撕裂痛，像是胸背被刀子割一般的疼痛。 📍肺臟及橫膈膜出現問題，左側肩頸部的疼痛可能會伴隨呼吸困難等症狀一同出現。 ［右上下背疼痛🎯肝膽系統］ 📍十二指腸潰瘍、膽囊炎、肝臟病變...等肝膽問題，疼痛不適可能會轉移至頸部及右側橫膈下的背部。 ［左中背部疼痛🎯胰臟］ 📍胰臟發炎或胰臟癌，會引起左側胸腰處劇烈且難以忍受的疼痛，容易在飯後觸發。 ［胸骨後疼痛🎯脾胃系統］ 📍胃食道逆流時，除了會產生胸口不適的灼熱感，還會有胸骨後側的燒灼感 ［下背部疼痛🎯腎泌尿系統］ 📍腎結石阻塞輸尿管、腎臟發炎、腎臟腫瘤等腎系統的疾病，造成的下背痛可能合併泡泡尿、血尿、貧尿、發燒等症狀。 🔍引起背痛的原因複雜多樣，若情形較嚴重且症狀持續不減退，務必尋求醫師進行檢查及治療。 #中醫養生 #中醫 #中醫師 #穴位按摩 #保健 #健康 #healthylifestyle #health #chinesemedicine #背痛 #內臟 #轉移痛#myofascial #back#pain #人蔘海海中醫你

こんにちは✨ WHITEMEオーナーの千晃です🥰 本日は亜鉛についてお話させていただきます😌 亜鉛は体内に約2000mg存在し、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分です。タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます💪 亜鉛の働き🔥 亜鉛には新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目を持っています🙌 人間の体に必要とされている必須ミネラル16種に含まれますが体内で作り出すことができない為、食事から摂取する必要があり、不足すると様々な症状を起こすことがあります🥲 亜鉛不足で起きる症状👀 通常の食事をしていれば不足することはないと言われていますが、近年、亜鉛不足が指摘されています。平成25年の国民健康・栄養調査でも男女ともに推奨量を下回っています💦💦 不足すると、どのような症状が起きるのでしょうか🤔？ ✅味覚障害 食べ物の味は、舌にある味蕾（みらい）という器官で感じ取ります。味蕾は新陳代謝が活発で約4週間のサイクルで生まれ変わります。 亜鉛はこの働きを促しており、不足すると味覚障害が起こることがあります。 ✅免疫力の低下 亜鉛は免疫機能に関わりのある細胞の働きに影響があります。不足すると免疫力が低下し、肺炎などの感染症にかかりやすくなります。 感染症だけではなく自己免疫疾患も亜鉛の低下に関わることがわかっています。 ✅爪や皮膚の異常 亜鉛は皮膚や粘膜、爪の状態を良好に保つのに役立ちます。 原因疾患のない、かゆみを伴う皮膚や慢性湿疹そして爪の異常や脱毛も亜鉛欠乏が関わると考えられています。 ✅成長障害 亜鉛は細胞分裂・細胞増殖に不可欠なミネラルです。多くの酵素の構成成分となり、タンパク質やホルモンの合成、DNAの複製などに深く関わります。 そのため亜鉛欠乏により乳幼児や子どもでは成長障害を起こすことがあります。 ✅男性はEDの可能性も 亜鉛は生殖機能に深く関与しています。 男性の体内では、精子や男性ホルモンのテストステロンの生成に関与しています。不妊男性では亜鉛の不足が見られ、精子の運動率と精子数に関わることがわかっており、ED（勃起不全）を引き起こすと言われています。 足りなくなる原因は🤔？ 偏った食事や、極端なダイエットにより亜鉛の摂取量が不足していると近年指摘されています💦💦 亜鉛は肉類や魚介類などに多く含まれています🥩🐟 また、食物繊維や青菜に含まれるシュウ酸は亜鉛の吸収を阻害するため、肉類や魚介類を食べないベジタリアンやビーガンなどは不足しやすいミネラルと言われています😳 亜鉛の摂取量不足だけでなく、亜鉛の吸収を阻害する食品添加物を含む加工食品やレトルト食品を多く利用することも、亜鉛不足を招きます😱 さらに、お酒をよく飲む方も注意が必要です⚠️ アルコールの代謝に関わる酵素は、亜鉛を材料としています。お酒を飲むことで体内の亜鉛が使用されるだけでなく、アルコールは尿中への亜鉛の排泄を促します😵 解消するにはどうするの👩‍🏫？ 亜鉛は全ての細胞に含まれるので、肉・魚介・種実・穀類など多くの食品に含まれています🙆‍♀️ 特に多いものとしては牡蠣、あわび、たらば蟹、するめ、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンド、落花生などです✨✨ 偏食や極端なダイエットを避け、一汁三菜のような健康的なお食事を摂ると、亜鉛は十分量摂取できます🆗 忙しい毎日では加工食品やレトルト食品を利用することもあるでしょうが、そこへ何か一品自炊するなど工夫をすることや、酵素やサプリメントで補うことも大切です😌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【肌荒れ、アンチエイジング美肌専門サロン】 WHITEME渋谷本店 〠1500043 東京都渋谷区道玄坂1-17-7いちのビル6階 ☎️080 4722 6174 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ JR渋谷駅より徒歩7分 渋谷マークシティ道玄坂出口より徒歩1分 ⭐️ご予約はトップページのリンクの予約ページ、 またはホットペッパーからよろしくお願いします。 ⭐️質問、お問い合わせはdmまたはLINE@にてお問い合わせください #ニキビ#肌荒れ#プラズマシャワー#ダーマペン#ハーブピーリング#ゼオスキン#ダウンタイム#ダウンタイム無し#駅近#REVI#陶肌トリートメント#人幹細胞#不死化歯髄幹細胞#スピキュール#HIFU#ラジオ波#イオン導入#CICA#水光肌#グルテンフリー#ファスティング