#壓力荷爾蒙 三級警戒以來，我的健身教室是無法營業的，願意把實體課轉到線上直播上課的學生偏少，因此主力都放在其他工作上。 結果整個把自己忙到免疫力下滑，人生第一次皰疹大爆發，每天都在淋巴痛、神經痛、冒出新水泡、因為擔心耽誤工作晚上更睡不好....中度過。看了兩次醫生、打了一針、目前也沒有趨緩的意思，尤其到了晚上，身體更加難受。 有一晚我們家最愛的營養師Nina訊息我神救援：「維生素C可以吞高單位/2-3次一天，維生素也是合成腎上腺素的重要成分之一，可能抗壓荷爾蒙不夠了，所以免疫力跟著下降；還有記得多吃魚油」。 「身體不舒服越晚越嚴重，因為壓力荷爾蒙到晚上本來就會下降，所以發炎越來越嚴重，記得冰敷喔」營養師又補充。 結果我整個誤會人家，居然回她：「這是個直得探討的話題誒～壓力荷爾蒙真的太複雜了，下次我主持得健康話匣子來聊這好不好？你可以來嗎？」到底人生有多愛工作？ \ 2020年時曾找Nina的診所檢測過壓力荷爾蒙，當時就呈現偏高狀態。但是怎麼可能不高呢？從2019年底起，開始一人當多人用，工作量塞滿之餘，還得重新人生規劃像是配置保險啊、理財啊、置產啊....這都沒有加上時不時兒子有狀況要帶去諮商復健、擔心筋肉老爺恢復卡關安排醫療找資源...當然自己的情緒低潮都用理智去帶過了。 等同這一年多來完全沒休息的狀態下，防疫在家又開始用各種忙來塞滿自己，結果......壓力荷爾蒙長期高水平後，可能呈現了疲勞（腎上腺疲勞，但是我還沒去檢測，推論而已），所以整個水平掉下去，皮質醇反而變得太少，以至於身體無法自己消炎。 \ 「所以大家不是常常下班後累垮，或者周末一直睡，但上班反而都沒事？因為腎上線在擠出壓力荷爾蒙！」這是真的，我很多朋友上班一條龍，但一到年假就大病小病一起來～都笑說自己是勞碌命！ 「壓力荷爾蒙等於人體自己製造的類固醇，類固醇的作用就是消炎啊」營養師接著說。 所以我這一週都很努力在睡覺！ 無奈越想逼自己睡，越是睡不著～ 而且現實狀況逼迫原本就醞釀轉型的職涯，得提前發生轉變，我實在大腦閒不下來。 幾個有在靈修的朋友、臉友，甚至說從我的文章內就能感受到有一種空洞與疲累..... 是說人生健康沒了、很多就沒了～這個道理我怎麼會不懂呢？ 只是當現實與理想放在天秤兩端時，真實狀態就是兩邊持續搖擺抗衡，根本無法有平衡的一天。 #這可惡的皰疹我該做的都做了_到底何時才會緩和下來呢 因此本文提醒粉絲們，晚上還是別熬夜、別半夜吃鹹酥雞（在講自己？），能睡覺就早點睡覺，這樣身體才會真的健健康康喔～

#問題皮膚 @loveparties1338 是一個徵兆，代表你的身體處於一個失衡狀態，所以不能單看皮膚疾病，還必須同時審視生活、飲食和作息。 很多皮膚都是因長期以來，生活、飲食及壓力等失衡所導致，除非案例是從小就開始患有的過敏性疾病（如異位性皮膚炎），否則常常都是一夕之間發生，其實早已蘊釀多時，累積而在某一個時刻成為引爆點。 有些人認為皮膚出現症狀，只要擦擦外用藥就可以，但卻一再反覆發作，大家要有一個觀念，皮膚疾病是身體發出的徵兆，如果不了解或平時沒有警覺性，治療過程往往要花費很多時間；相反的，一開始就有正確認知，能及早用合適自己的方法加以治療，就能縮短療程達到最好的效果。 有些人會無法理解：「為什麼以前沒有，現在卻發生？」 例：突發性蕁麻疹，以前未曾發生過，但因身體失衡已潛伏一段時間，只是在某一天突然發作，其實問題早已存在。 皮膚疾病越早治療越好，同時要找出#身體失衡的真正原因，不是頭痛就吃止痛藥，找出疼痛原因更重要！ 外用西藥只是緩解，無法根治，如果過度消耗身體，就像過度使用地球的石油一樣，過度開採導致地球發熱的情況（溫室效應）越嚴重，一旦能源使用殆盡，將有浩劫降臨！人體亦如是，透支和過度開採都是一樣的，成人皮膚疾病的突發，除了飲食因素外，往往是人們透支使用自己身體的結果。 #光靠類固醇無法治本 很多病患的觀念，認為只要醫師給了藥就應該馬上好，所以醫師往往被迫使用類固醇，確實當下立即有效，但只要一停藥就會再發，永遠無法根治，甚至越擦越嚴 #充足睡眠皮膚問題好得快 類固醇的副作用，和石油的過度開採所延生出來的問題有類似的關係。皮質醇是人體正常生理所需的荷爾蒙，每人每天都會於腎上腺皮質分泌一定量的皮質醇（Cortisol）供人體正常的生理作用，分泌量的多寡由腦部的下視丘、腦下垂體及腎上腺皮質共同來控制，而且分泌有一定的規律；在我們每天早上睡醒時是最高，白天的時間會慢慢下降，到了晚上十二點達到最低。如果日夜顛倒或晚睡，就會影響其正常分泌。 類固醇能協助修復身體發炎的組織，同時幫助抵抗外來的壓力，並擁有足夠的能量與爆發力，因為有這樣優異的功效，所以有些皮膚用藥會添加少量的人工類固醇，但這本來就是人體會分泌的，只是大家都忘了要好好睡覺。 我常會提醒皮膚炎患者，一定要早點睡覺，許多皮膚不好的人會發現，如果擁有充足的睡眠，皮膚狀況就會很神奇的好轉，但是經過幾天熬夜，皮膚炎又開始蠢蠢欲動，現在知道原因了吧！ 以上文章源自 書名：不靠西藥、不復發！ 李思儀 中醫師 -專長主治 皮膚疾病、婦科問題、內科與兒科調理 美容與抗老化 -學歷 北京中醫藥大學碩士 國立台灣大學學士 台灣中醫院特考優等 中國醫藥大學特考班受訓 台灣中醫家庭醫學會會員 台灣經絡美容醫學會會員 中華順勢醫學會會員 國家網路醫院駐院醫師 #縮毛孔產品#滑蛋美肌#童顏波波#戰痘#蕭醫森女皇蜂 #花肌精萃#拉法邇#問題皮膚#凹洞特殊皮膚處理 #真皮組織重建#非雷射儀器 #高雄#台南#台中#台北#新竹#海洋天使#獨家美白#童顏波波#滑蛋美肌#橘皮莓莓#纖纖玉腿#小富婆#富貴暖宮#色素沈澱#粉刺痘痘#解決多種皮膚問題#lavaer

【急性治療】⁣ 急性痛風的處方有非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）、秋水仙素與類固醇，能改善急性痛風的症狀-急劇的刺激性關節發炎（關節紅、腫、發熱和浮腫）。關節疼痛通常在夜間發生且持續2到4個小時，這有可能是由於體溫較低而產生晚上睡覺時，人體的抗炎物質促腎上腺皮質激素在半夜時分泌最少，加上睡眠時酸鹼值因體內累積二氧化碳而偏向酸性，因此痛風最易在半夜出現。⁣ ⁣ *非類固醇的消炎止痛藥 (NSAID): 止痛消炎效果最好，尤以肌肉注射更佳，如不痛了就可以停用。但對於患有消化道出血、腎功能衰竭、心衰竭的病患，不推薦以非類固醇消炎止痛藥來治療痛風。⁣ ⁣ *秋水仙素(Colchicine): 急性期或快發作時可先吃兩顆，一小時後吃一顆，急性期後可以早晚餐後各一顆。但腎功能不好要減量，如有腹瀉情形應先停藥，等止瀉後可將原本劑量減半使用。⁣ ⁣ *類固醇：效果快且沒有全身的作用，短期使用較不須擔心類固醇長期的副作用。⁣ ⁣ 【慢性治療】⁣ 如果不接受治療，急性痛風發作可能會惡化為慢性痛風並造成關節面損傷、關節變形、或是無痛性的痛風石。尿酸也可能在腎臟結晶，或者是因長期服用止痛藥對肝腎造成的傷害，形成慢性腎衰竭。⁣ ⁣ 痛風的長期併發症：不會痛的才更可怕!!痛風和代謝性症候群及高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等相關，有較高之心臟血管疾病、腎衰竭及洗腎風險，死亡率也較高，這些慢性的危害因沒有症狀反而易讓人忽略，所以痛風長期一定要好好追蹤及治療。⁣ ⁣ 長期規則使用降尿酸之藥物，可減少上述之併發症，對於預防痛風進一步發作是有用的。⁣ ⁣ *抑制尿酸生成藥物：非布司他(Febuxostat)、異嘌醇(Allopurinol)；原理是透過非競爭機制與黃嘌呤氧化酶結合，抑制黃嘌呤氧化酶活性，從而達到抑制尿酸生成的目的。⁣ ⁣ *促進尿酸排泄的藥物：苯溴馬隆(Benzbromarone)、丙璜舒(Probenecid)。⁣ ⁣ 【大量喝水】⁣ 每日應該喝2000c.c以上的水，促進尿酸排除，分成數次、小口小口喝下，而不要一次猛灌500、800cc。有一些酒類普林含量不低，如陳年紹興酒、紹興酒和啤酒，而且酒精本身就會影響尿酸代謝，酒精濃度愈高，對腎臟健康影響也愈大。尿酸偏高的人儘量遠離酒類，尤其平時很少喝酒的人，如果突然間狂飲，很容易引起急性痛風。⁣ ⁣ 【飲食重點】⁣ 控制肉類攝取，蛋白質來源可以從普林含量比較低的奶類、蛋類來獲取。處於急性痛風發作時，要完全禁食普林含量相當高的內臟類、小魚乾、魚皮、酵母粉、濃肉汁、海鮮高湯、火鍋湯等食物。⁣ ⁣ 【解晶雙代謝】⁣ 「HPRT酵素抑制尿酸產生，LDH酵素促進尿酸排出」使尿酸值降低。⁣ ⁣ 1.次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核苷轉移酶（Hypoxanthine-guanine phosphoribosyltransferase，簡稱HPRT）為人體內一個轉譯自HPRT1基因的酵素，HPRT為一種轉移酶，可以催化將次黃嘌呤轉換為肌苷酸（IMP），也可將鳥嘌呤的反應轉為單磷酸鳥苷。此基因的突變往往導致高尿酸血症，一些男性帶有部分程度的HPRT缺陷（約低於正常活動量20%），並因此導致血液中高濃度的尿酸，隨之而來的是痛風以及腎結石，這症狀稱為凱利-塞米勒症候群(Kelley-Seegmiller syndrome)。⁣ ⁣ 2.鰹魚萃取物可增加代謝乳酸的乳酸脱氫酵素(LDH)含量，來促進代謝體內產生之乳酸，以減少人體内乳酸的堆積，進而促進尿酸排出體外。⁣ ⁣ 【調整體質】⁣ *山桑子萃取物-富含多種花青素，多效齊下具備強大的抗氧化與抗發炎功能。美國農業部研究，更是40多種蔬果中抗氧化第1名。⁣ ⁣ *綠茶萃取物-嚴選綠茶萃取物，兒茶素中最強抗氧化的EGCG兒茶素，強化清除自由基、抗氧化、抗發炎。⁣ ⁣ *葡萄籽OPC萃取物-總多酚含量高達85~95%，有助於減少自由基生成，抗氧化能力是更維生素E的20倍，維生素C的50倍。⁣ ⁣ ※同場加映：⁣ ***痛風藥物苯溴馬隆(Benzbromarone)因嚴重的肝毒性在歐洲下架，為什麼臺灣還在用？⁣ 臺灣目前最常用的降尿酸藥物為苯溴馬隆，可以說占到臺灣處方量的70%以上，因為高尿酸血症80%以上為尿酸排泄不良型，7成以上患者處方促排藥苯溴馬隆與病源占比也比較相符。在臺灣很少有嚴重不良反應報導，且價格便宜，所以在臺灣是降尿酸的一線首選用藥。⁣ ⁣