進入四季節氣中的「芒種」以後，代表著夏天真的來了！這段時間因為高溫潮濕，特別容易汗流浹背，而感到鬱悶、易怒。此時建議採清淡飲食，並補足水分及充分運動與休息，以緩解及幫助心緒能維持穩定狀態

夏天肯定是四季中流汗最多的時節，人之所以會流汗，主要目的就是藉由流汗蒸發水分順勢帶走熱能，幫助人體在活動過程中，不會因為體溫過高而影響身體機能運作，同時也是排出體內老廢物質的代謝管道之一

雖適度流汗可維持健康，但又濕又黏確實很不好受，進而讓人容易想長時間待在冷氣房中避暑，並大量食用凍飲、冰品等寒涼食物，以使體溫驟降，體內的自然調節功能便受到干擾，蓄積濕氣，而出現中暑情況，流汗變少且黏稠，汗水也容易發出明顯異味

鮮少流汗的人，常會因代謝力不佳，而頭昏眼花、疲倦無力；女性則在經期等婦科困擾上，產生明顯的不適症狀，且肥胖及慢性疲勞情況也會接踵而來。若有上述症狀，應積極喚醒汗腺的作用正常化，例如一天運動30分鐘，每周至少運動三天，以回復排汗之能力

但是過猶不及都不好，有的人是出汗過量，實際出汗量多於當下環境溫度、運動及壓力程度的預期出汗量，又稱為「多汗症」。過度流汗可能會出現頭暈、胸痛、噁心，甚至出現虛脫症狀。而多汗症可能是受到遺傳、疾病、肥胖等因素影響，此情況若已嚴重影響身理機能時，建議應赴醫院之胸腔科，進行相關檢驗或治療

既然知道天氣熱而流汗是理所當然，且適度發汗才能有益健康。那麼，以下「必需流汗的五個理由」我們繼續一起來認識吧！

❶促進消化助好眠
流汗可加快身體代謝能力，並有助腸胃蠕動促進消化，進而減少便秘困擾。若流汗不足，神經系統會受到不良影響，連帶導致睡眠品質不良

❷血壓平穩不飆升
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，透過運動而出汗，可有助毛細血管擴張，加速血液循環，以增加血管壁彈性，而達到降低血壓的好處

❸膚況穩定增防禦
外分泌腺分泌的汗液中所含的蛋白質，具有去除老舊角質細胞和抗菌的防禦能力，且能維持毛孔免於蓄積過多藏污納垢，有利疏通堵塞毛孔的老廢物質，以減少粉刺與痘痘生成。通常不出汗的人，皮膚代謝力較為緩慢，反而易提高毛孔阻塞及降低角質代謝力

❹提升專注記憶佳
美國芝加哥的內帕維市203學區，曾針對2萬名區內中學生進行一項長期教育實驗，以證明學生在養成運動並流汗的生活習慣後，可有助產生積極正面的生活態度。原因在人體在出汗當下，身體的細胞處於旺盛狀態，特別是記憶力與專注力的表現，皆能獲得良好的提升

❺免疫活化保健康
想要避免感冒，靠著流汗提高身體免疫力會是很好的方法。因為人體能夠藉由流汗時的汗液來抵抗病毒、細菌和真菌，以及排出血液內部多餘的廢物。若是能長期保持運動習慣，協助讓身體適度流汗，即能增強免疫力，染上感冒的可能性自然就會降低。而每天運動30~45分鐘，便可達到身體出汗的狀態，長期下來自體免疫力也就能隨之持續增強

#出汗點警示
據台北市聯醫仁愛醫院兼任中醫師周宗翰曾指出，不同部位出汗可能代表著體內發出的警訊

🔸頭部：常見與胃腸之消化系統相關，像是出現在暴飲暴食後消化不良或發炎的反應。屬於新陳代謝、消化系統與免疫力下降的表現

🔸額頭：常與失眠或高血壓的現象相關，可留意是否有甲狀腺分泌異常的狀況，情況顯著時，建議就醫檢驗

🔸鼻子：與肺氣不足或免疫力較低相關，建議進行呼吸訓練與運動習慣養成，以提升自體免疫能力

🔸頸部：可能與內分泌失調現象相關，若有顯著不適，建議至醫院進行相關檢查

🔸胸口：常與用腦過度有關，會出現精神倦怠、食慾不振、多夢淺眠等狀況，或是因氧氣運輸不順，使血液循環不良所導致

🔸背部：可能是身體極度疲勞的警訊，日常應維持規律作息

🔸手心、腳心：與交感神經系統過度興奮有關，會在手心腳心冒汗

#流汗停看聽
⚠️當腦部溫度過高，會導致調節出汗的中樞系統無法正常運作，使得身體停止排汗，進而造成體溫持續上升而產出現意識不清的症狀，即為常見的中暑現象

⚠️汗斑，並非流汗時造成的，而是流汗之後身體潮濕悶熱，此時提供黴菌很好的生長環境。若無妥善清潔，易讓黴菌在皮膚上生根茁壯，皮膚可能產生白色、紅色或黑色的汗斑。而汗斑常見的治療方法，是使用外用或口服的抗黴菌藥物的治療方式為主

⚠️流汗後的清潔很重要，最好能立即以溫水沖澡洗淨全身，並適時使用保養品及補充足量水分。如無法即時沖澡，可使用濕紙巾或毛巾將全身擦拭乾淨，並更換衣物，才能阻絕汗水的鹽分、胺基酸及老廢物質與肌膚的不良作用，以預防汗斑、汗疹等風險

⚠️人體的汗腺可分為2種：小汗腺(外分泌腺)和大汗腺(頂分泌腺)。小汗腺幾乎分布於全身，主要作用為調節體溫，所分泌的汗水有超過99%都是水分，較少有氣味；大汗腺則僅分布於腋下、私密處、乳頭等部位，含有較多脂肪、蛋白質等成分，接觸空氣後便容易因分解而散發異味

⚠️進行中、高強度的運動或大量流汗後，可適量飲用運動飲料，以幫助身體補充熱量、水分與流失的電解質，以紓緩運動後之疲勞感。若只是外出散步、快走等較為緩和型的運動，既不喘、也沒大量流汗，建議單純喝水即可，若是喝運動飲料反而會增加熱量攝取及器官負擔，更不能將運動飲料當成日常飲料飲用

⚠️汗疹是因汗腺阻塞的發炎反應，在大量流汗的部位，如臉部、頸部、胸口、胯下、屁股、背部等，觸摸會有顆粒狀粗糙感的小疹子。主要成因是夏季溫、濕度高，排汗量增加，當皮膚的汗管出口因衣物或是其他原因阻塞，身體無法正常排汗，汗水累積在皮膚組織造成汗管破裂，汗液外洩到周圍組織而引起發炎反應

⚠️濕疹是眾多皮膚炎的統稱，主要因接觸到過敏原或刺激性物質導致皮膚發炎，包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、缺脂性乾癢、富貴手都算是濕疹。濕疹原則上分為內因性濕疹與外因性濕疹。外因性的濕疹可能與接觸過的物質、吃過的食物有關聯，內因性濕疹可能與體質或長期飲食習慣有關

當大量汗水在皮膚與衣物之間產生頻繁摩擦時，該部位就容易出現大片紅腫的濕疹，更因搔抓導致破皮而衍生感染的情況

#凱鈞話重點
#必需流汗的五個理由

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DR.WU是我25-35歲時愛用的品牌之一
最喜歡的產品有玻尿酸、杏仁酸和角鯊精華
尤其是杏仁酸，從6%用到18%
至少買過20瓶有！
　　
印象中，DR.WU是2012還2013推出了杏仁酸
到現在也過了7-8年，算是他們家明星產品
而且除了精華之外，現在品項也更多元
包含潔顏慕絲、化妝水
　　
最招牌的杏仁酸精華也推出了兩種選擇
適合混和/油性肌使用的亮白煥膚精華 18%
適合敏弱/乾燥肌使用的溫和煥膚精華
還有今年7月才上市的杏仁酸亮白煥膚身體乳
　　
🔸杏仁酸亮白煥膚精華18%
我的皮膚算是混合肌，
T字比較會出油，兩頰毛孔略為明顯
今年夏天因為戴口罩，
導致嘴巴周圍的粉刺增長的比較多
　　　　
杏仁酸我現在是用18%款
因為夏天油脂分泌會比較旺盛，
而且我本來皮膚就蠻勇健的
之前自己買來用也都買18%
冬天才會改用溫和款
　　
18%我用起來完全不會有刺痛感
質地是很透明的液態，
流動性高，吸收也相當快速
沒有特殊的氣味，擦完也不會有黏膩感
　　
DR.WU杏仁酸在解決毛孔問題上真的滿厲害的
痘痘、粉刺、毛孔粗大、角質肥厚等問題
通常使用一周後就能看到明顯改善
　
有些人會擔心酸類擦了會很乾
但DR.WU杏仁酸裡頭
還添加玻尿酸以及其他保溼與舒緩成份
而且全成分無酒精、人工香精，溫和不刺激
所以只要依照建議方式使用
18%用二天休息一天、溫和款天天使用
加上後續保溼做好，就不太會有脫皮、乾燥的狀況
　
本來想說我35歲之後，
粉刺跟痘痘的狀況沒有年輕那麼嚴重
這次試用的Before & After會看不出來
結果......，照片會說話啊
下巴的粉刺狀況真的是7天有感的差異
不過臉頰毛孔的部份就沒這麼大的變化
　　
🔸杏仁酸亮白煥膚身體乳
之前穿過一些背部露比較多的衣服時
很常被問怎麼保養背部的
其實這真的是要謝謝我阿拔生得好
　　
我身體的部份算中性偏乾
背部也沒有痘痘問題
但在胸口、手臂有輕微的毛孔角化症
不是很嚴重，
就是自己摸得到皮膚不平整的狀況
有時候比較嚴重會明顯小紅腫
　　　
之前有為了這個問題去看過醫生
醫生說我的狀況很輕微
如果很在意的話，可以擦一些含酸類的身體乳
不過因為身體乳我庫存囤不少
而且發現毛孔角化的狀況還沒嚴重到影響生活
就一直沒有積極的處理它
　　
直到這次收到DR.WU杏仁酸亮白煥膚身體乳
看到成份有2%的水楊酸和杏仁酸，
就很認真的用在我毛孔角化症、色素沈澱的地方
　
一段時間後發現
毛孔角化的顆粒狀況明顯改善
手臂燙傷的色素沈澱有變淺
拿來擦腋下和屁股蛋，暗沉也可以改善不少
（這個有尺度/恥度問題，就不晒圖啦😆）
　
還有登山小腿被蟲咬的傷口，
癒合後色素沈澱超嚴重，已經兩個多月了
但使用這款身體乳後，
黑化的面積有縮小一些
由於這個新品7月中我才收到，
還沒辦法長期觀察變化
希望持續擦下去可以讓我的小腿回復原狀啊啊啊
　　　
我的日常保養本來就很簡單
精華液、化妝水、眼霜、乳霜
DR.WU杏仁酸跟我本來用的撫紋激萃
都是要清潔後第一步驟上
因此我就白天擦撫紋激萃，晚上才擦杏仁酸
目前夜間保養步驟
清潔→杏仁酸18%→化妝水→DNA眼霜、乳霜
　　　
臉部保養完了，先吹乾頭髮
再用杏仁酸亮白煥膚身體乳處理問題處
而沒問題的地方，
我就還是擦便宜的身體乳
　　　　
另外針對特別乾燥的膝蓋、手肘
會用角鯊精華混杏仁酸身體乳
加強保溼與改善暗沉
最後再用頸霜保養脖子
　　
聽起來好像很多事要做
但整個流程其實不超過20分鐘
而且年紀大了以後，
每天花這20分鐘，很重要的......
當然選擇適合的產品更重要
　　
這次合作
DR.WU提供了獨家七款杏仁酸優惠組合
推薦給深受粉刺、痘痘、毛孔所苦
或是前胸後背剛好有痘痘粉刺、
膝蓋手肘腋下屁股蛋黯沉的捧由
　　　　
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▍團購時間 ▍
2020/8/4-2020/8/10
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信用卡、超商取貨付款、LINE Pay、街口支付
　　　　
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