一開口就散發口氣，印象分即時大打折扣！🥺
不過自己嗅覺會有疲勞機制，即是會習慣了自己的口氣，不易察覺。想測試自己有沒有口氣，很簡單，將口水舔手臂上，等到口水乾後，如有異味則表示有口臭。🙊

大口氣的原因，除了最常見的蛀牙、飲食重口味、消化不良便秘💩💩，歸根究底還是與體質不佳有關。較常見的口臭原因，是胃中積熱、心肝火旺、腎虛陰火上升，各種體內毒火🔥所引起的口臭。

《內經》指：「胃不和則口臭，胃和則口淡。」
中醫認為牙齦、口腔或嘴唇部分代表胃，口臭的根源最直接是胃火🔥。胃火內盛，導致蒸騰胃中濁氣上沖，表現為口氣臭穢的症狀。胃火旺即中醫所謂「胃熱滯脾」，與飲食偏濕熱、量多食滯有關。常打邊爐🍲、燒烤、韓燒，吃太多辛辣🌶️肥膩的食物，吃太多溫補的牛肉🥩，又或是常吃一些用火或強大熱力直接製作的食物，如即食麵、餅乾、薄餅、蛋撻等，都會造成胃火旺。另外，大量飲酒🍺也會導致肝膽脾胃失調，阻滯肝膽疏泄，產生痰濕及胃火。體溫偏高、常口乾舌燥及便秘的胃熱型體質，在夏天口臭會更明顯。

此外，夏天是一年陽氣☀️最盛的季節，香港暑熱濕重，暑熱蒸發人體汗水津液，損心氣、更易心火盛；加上濕氣多阻滯脾胃氣機運作，經常熬夜或情緒鬱悶，均會令肝火上升，肝臟便不能如期休息和排毒，致使毒素難以排走，令口氣問題更嚴重。

食香口膠能即時清除口氣，不過只是治標不治本。要真正消除異味，必要下火。
少食煎炸、甜食、辛辣和肥甘厚味等油膩食物；芒果、榴槤、荔枝是燥熱上火之物，不應吃太多。應多飲水，多吃清熱食物，如苦瓜、青瓜、生菜及高水分纖維水果等，豆腐與猴頭菇更可降胃火。

夏天每星期抽一天，早上飲一杯加一茶匙鹽的暖鹽水，晚上則喝一杯加有一湯匙蜂蜜的蜂蜜水🍯。中醫提倡「朝鹽晚蜜」，是自古流傳的養生方法。《本草》指，鹽能「去煩熱，明目鎮心，清胃中食飲熱結」。蜂蜜能治「心腹邪會，益氣補中，潤臟腑，調脾胃養脾氣，除心煩」。

不喜歡鹽水，亦可每天飲一杯桂花檸檬水🍋。將1湯匙糖桂花、1-2片檸檬用暖水拌勻沖泡飲用。中醫認為香氣能入脾胃、增強脾胃功效。桂花又名九里香，香氣清新，性味辛溫，能醒脾開胃、疏肝理氣，有助緩解咽乾口燥和口臭牙痛。

口氣不止是口腔內的問題，健胃、清肝、促排毒，以天然食療補好胃腸，治標又治本😄👍🏻

📽️更多健康資訊🎞️:
排毒汗-真健康：https://youtu.be/XUrP_dS0rnM
瘦身點解要補：https://youtu.be/_GjxPFlaMbc
三大好油助瘦身：https://youtu.be/hkruOhzbURY
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【冷氣導致水便便？】

😲這2星期有不少的不同年齡大小的病人，都有進食後容易腹瀉的症狀。

💁🏻‍♂️中醫認為：夏天長時間在冷氣環境下，肺脾陽氣被壓制，容易令身體出現肺脾氣虛，濕濁內困的情況。
夏天天氣潮濕炎熱，人體的汗毛孔需要張開排汗來散熱，如果在烈日炎熱下出汗後，短時間回到冷氣環境中，寒氣容易從毛孔中入侵，損傷人體的陽氣，就是所謂的「攝親」。

另外，在冷氣環境中，人出汗的機會減少了，本來應通過汗液排出的濕濁便會留在體內，因而造成濕濁內困，脾虛濕困更會容易造成大便稀溏，水樣便便。

☘️乾薑能改善「冷氣病」。
本草綱目記載乾薑味辛性溫，有溫中驅寒，通心助陽的功效。
如你常處於冷氣環境中，可每天早上用乾薑粉加入熱粥中一齊服用，有效防治脾虛濕困水樣便便的「冷氣病」
注意：孕婦忌用「乾薑」，生薑可用，但用量不宜過多。

其實，除腹瀉，冷氣病更會引發氣管敏感、鼻敏感等症狀，最好當然是不開冷氣，但現在太熱，跟本很難不開冷氣。所以，定期服用健脾祛濕茶療+ 日常服

☘️健脾祛濕茶療
成人茶療👉🏻👉🏻https://bit.ly/2vxG7dE
兒童茶療👉🏻👉🏻https://bit.ly/

☘️成人清理代謝廢物食療

薑粉+養心紅麴穀物粉
內有紅麴、薏仁、紫山藥、茯苓、芡實，薏仁可除濕；紫山藥、茯苓、芡實可健脾；紅麴助降血脂.

💁🏻‍♂️養心穀物物
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☘️兒童健脾食療🥣

💁🏻‍♂️即冲紫淮山
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❤️提升睡眠質素也是脾胃好的關鍵

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今天要來分享甜河谷的食療藥膳，讓大家在家防疫也能買到安心的藥膳食材。

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很榮幸受到「甜河谷」生技公司邀請，分享其官網內的食療藥膳。

甜河谷生技，是著名中藥大廠「科達製藥」的子公司。遵循中藥大廠的專業及嚴謹的態度，各項產品皆有檢驗，安心自然看得見。

首先我要先介紹「四神湯」，之前也曾在「生活智多星」節目介紹過四神湯的好處。

現代人熱愛健身，但是在追求輕盈體態的同時，營養更是不容忽視，有時不是你一直補充蛋白質就會有足夠的肌肉量，當你的消化功能不佳，吸收不良也無法轉換成肌肉。

脾主肌，看一個人的外觀，任何一處的肌肉鬆弛就是脾虛，例如蝴蝶袖、雙下巴、腹部下垂等。肌肉的力量不足是「脾氣虛」，肌肉的質流失是「脾陰虛」。

四神湯的組成有「山藥、蓮子、芡實、茯苓」，就是應用在脾陰虛的證型，而衍生的消化吸收不良以及肌少症。甜河谷的四神湯還另外添加薏仁，想要祛除身體濕氣的朋友不要錯過。

如果沒有時間燉煮四神湯藥膳，甜河谷的四神粉是非常便利的選擇，不加糖不會怕胖，只加少許鹽巴增添風味，早餐一包四神粉，搭配豆漿或是滴雞精都是不錯的選擇。

除此之外，還有安心藥材包括枸杞、菊花、蓮子、薏仁、黑棗、銀耳等。最近他們還出了一款益護茶以及花旗蔘精，也非常適合這個時期飲用。

甜河谷官網購買連結
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使用步驟如下
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#來張日本和服婚紗照
#謝謝日本的124萬劑AZ疫苗
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天氣開始熱，但不代表可以放肆食雪糕和飲凍飲，我曾經試過經痛得暈倒，要叫白車入急症室，但自從改變了生活習慣，開始泡茶代替凍飲後，經痛情況亦改善不少，今次就和大家分享一下，我最常喝的3款泡茶食療。

1.紅棗黑木耳薑茶
材料：紅棗10粒、白背黑木耳1兩、薑2片、滾水
紅棗和薑也是偏性質溫熱的，很適合寒底的女士們飲用，可行氣活血。而黑木耳則有通便的作用，適合經期前後有肚痛或是便秘不適的女生。有時候想喝些甜的飲料，我還會放兩、三粒冰糖調味。

2.紅棗杞子玫瑰花茶
材料：紅棗10粒、杞子15克、玫瑰10克
有些女士們不喜歡薑的味道，可以試試這款泡茶。經期前情緒不穩，我會較易煩躁和鬧脾氣，玫瑰有活血和改善血液循環的功效，也能疏肝解鬱，有舒緩情緒波動的作用，而紅棗也可以事前去核就沒那麼燥熱。不過紅棗和杞子也有活血的作用，月經期間飲用可能會令你流量過多，造成破血情況，所以月經前飲用較佳。

3.當歸益母草茶
材料：當歸3錢、益母草2兩、滾水
我的體質偏濕熱，不宜多食紅棗，益母草可利濕活血化瘀，頗適合我飲用。由於當歸份量不多，正常飲用一般不會有上火、燥熱等情況。益母草和當歸味道帶甘，所以有時我亦會放冰糖調味。

以上泡茶當然不能過份飲用，不清楚自己體質的人，亦應先詢問中醫，再調節適合自己的飲用份量和次數。希望各位Sis和我一齊打倒經痛！

鼻敏感 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

背景：30歲的容小姐近幾年患上鼻敏感，早上起床時會不斷打噴嚔、流鼻水，有時晚上睡覺會鼻水倒流而咳醒。容小姐想用中醫方法治理。

(一) 在中醫的角度，鼻敏感的成因是什麽呢？有何分類？哪些人較易患上鼻敏感？0:31

(二) 鼻敏感有哪些治療方法？聽説針灸和天灸可治療鼻敏感，這是否有效？2:30

(三) 治療鼻敏感需多久呢？鼻敏感能根治嗎？4:26

(四) 有什麽方法和食療可減少鼻敏感發作？5:50

瀏覽普通話版本短片：
http://youtu.be/znb2i4F5zSI

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