【@girlstyle.mag 】曬後護理!曬傷紅腫甩皮、痕癢5大急救法!
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【曬後護理】夏日炎炎,不少朋友都會選擇到沙灘或進行戶外活動放鬆一下!不過面對無遮無掩的太陽,就算做好防曬措施仍然有機會被曬傷,究竟曬傷後應該怎樣做好護理才能有效減低紫外線對皮膚的傷害?
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# 膚色白較易曬傷,膚色深則...
【@girlstyle.mag 】曬後護理!曬傷紅腫甩皮、痕癢5大急救法!
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【曬後護理】夏日炎炎,不少朋友都會選擇到沙灘或進行戶外活動放鬆一下!不過面對無遮無掩的太陽,就算做好防曬措施仍然有機會被曬傷,究竟曬傷後應該怎樣做好護理才能有效減低紫外線對皮膚的傷害?
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# 膚色白較易曬傷,膚色深則較難曬傷?
原來天生膚色較深的人,因為皮膚內的黑色素分佈較多的關係,比起天生膚色較白的朋友沒有那麼容易曬傷!由於黑色素能夠阻止紫外線對皮膚造成傷害,亦會幫助清除皮膚內的自由基,所以膚色深的朋友天生的紫外線防禦能力就是較強!(不過也一樣要做好防曬啦!)
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# 一般皮膚曬傷急性期為2-3天!
一般皮膚曬傷大致分為三個程度,紫外線裡能量較低的 UVA 會造成曬黑、肌膚老化的問題,而能量較強的 UVB 則是令肌膚曬傷的元凶!在曬傷肌膚後的3-4小時,皮膚就會開始出現紅、腫、熱、痛的反應,而最嚴重的情況通常則會於曬後 12-24 小時出現!
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一般在出現紅、腫、熱、痛反應後,受損的表皮就會開始脫落,在皮屑完全脫落後整個皮膚曬傷急性期就會結束,肌膚亦會比以前變得更黝黑!
輕微曬傷︰皮膚輕微發燙變紅
中度曬傷︰皮膚發紅發燙,伴有痕癢疼痛感,皮膚表面出現脫皮、小水泡
嚴重曬傷︰皮膚發炎紅腫、真皮層脫皮、出現大面積水泡,伴隨劇痛
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# 曬傷紅腫甩皮、痕癢5大急救步驟!
1. 沖冷水澡為肌膚降溫!
曬傷後想舒緩肌膚的痕癢不適,最簡單直接的方法就是沖冷水澡為肌膚降溫。如果痕癢不適的感覺持續,可以選擇以沾濕的毛巾輕敷於曬傷處上5至10分鐘,每日敷3至4次,以降低肌膚的溫度!不過切記貪快以冰塊冰敷,因為這有可能會凍傷肌膚及真皮層!
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2. 青瓜汁、牛奶有助修復肌膚?
由於曬傷後的肌膚長期處於缺水、乾燥的狀態,在洗完澡後為肌膚鎖水保濕也是相當重要的一環!洗完澡後宜用毛巾輕輕印乾身體,避免擦拭,印至7-8成乾即可,然後為曬傷肌膚搽上成分天然的保濕乳液或蘆薈凝膠進行修復,選擇成分天然、無香精、無色素或其他刺激物質的就最理想。
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敷上具消炎能力、含豐富維他命C的青瓜汁亦有止痛、舒緩脫皮的功效!大家也可選擇以凍牛奶沾濕毛巾,在患處敷上10分鐘,因為牛奶內含有的維他命A和D、氨基酸、乳酸、脂肪和乳清以及酪蛋白都能夠有效修復皮膚!
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3. 多喝水補充水份!
由於曬傷後會令肌膚的角質層鎖水能力大大下降,令體內水分的流失速度加快,所以補充足夠的水份不但可以舒緩曬傷後的不適,而且也可減低脫水的風險!不過大家最好同時補充水份及電解質,否則過度補充水份有可能會導致體內的電解質失衡,這時候運動飲料就絕對可以幫上忙了!
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4. 加強防曬+不戳破水泡!
大家應盡量減低曬傷的肌膚與陽光直接接觸的機會,出門時應使用遮、長袖衣物等物理方式防曬,避免皮膚受到紫外線的二次傷害,延慢肌膚復原的進度!如果大家身上出現曬傷後的水泡,切記不能自行戳破,以減低受感染的機會,讓它自行癒合就好了!
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不想肌膚被曬傷,記住進行戶外活動時要勤力補防曬啊!
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在日本急診的心得
算是懷孕的一個特別的經驗,記錄一下
懷孕7、8週的時候,某個星期天我突然發燒腹痛出血
加上原本的孕吐,當天虛脫到不行
東西吃不下,水也一口都喝不進,只有瘋狂嘔吐
還好渡部桑放假,他馬上決定帶我去醫院
他先打電話給我產檢的婦產科
因為之後要搬家,我可能會在新家待產
所以我們從產檢就開始通勤,在新家附近的婦產科看診
車程是走高速公路一個小時
因為婦產科有我的記錄,渡部桑說明情況
對方請我們就近看診,不要過去了
婦產科星期日休診,只接生產的孕婦
在日本假日生產是要加錢的,依醫院不同,我的醫院是加35000日圓
所以星期日人手不足,不看急診是正常的
渡部桑就開始打電話給我們這一地區的醫院
但沒有任何一家醫院肯收
理由都是因為我是孕婦,風險太高
我在該醫院不曾就診,沒有病歷,就不能去看診
看渡部桑電話一通接著一通,打了好久都沒有結果
我「要不要試看看我們家附近的大型綜合醫院,小診所不肯收,大醫院應該肯」
他「沒辦法,那家醫院也不接受無病歷的病人」
最後渡部桑無計可施,打給市公所專線商量
市公所說「只能再拜託那家大型綜合醫院看看,你們情況特殊,看會不會破例」
渡部桑就打了,不意外地,大型醫院叫我們回產檢的婦產科看診
渡部桑不斷拜託,說我們真的沒其他辦法了,我現在人很不舒服還在高燒
對方終於同意了,但有但書
「好吧,你想來就來吧,但先說在前頭,因為你太太是孕婦,就算來了,我們也無法開藥或做任何治療、措施。如果這樣可以接受的話就過來。」
我們就去了,抱著至少能給醫生看的心態,因為真的沒辦法了
藥局也無法買到任何藥(退燒藥等),因為一定要有醫生處方箋尤其是孕婦
當天我從凌晨燒到下午,終於可以去醫院了
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星期日下午的醫院,大廳空空盪盪
但從掛號到被叫號,我們仍然等了很久
期間我只能縮著身體,在椅子上不停變換姿勢
過了一個多小時,我們被叫去急診區等候
大約有數十人,在不大的急診區等著,好多人站著
大家都很有默契,互相禮讓為數不多的椅子
明明每個來急診的人都身體非常不適,卻沒有人發出聲音喊痛呻吟
我成為裡面最「吵」的人
因為等待期間我仍然瘋狂嘔吐,我在急診間旁的廁所裡吐
吐到外面的路人進來敲門「小姐妳沒事吧?我幫妳拍拍背好嗎?」
可能我看起來太不舒服了,我很幸運有椅子坐
但也是坐立難安,說真的我好想也好需要躺著,但可以坐已經是很好的待遇了
渡部桑當然也不好意思佔位,他從頭到尾都站著抱娜醬, 還好娜醬乖乖的
在急診區等了兩個多小時,最後我昏倒了,終於讓渡部桑攙扶著見到了醫生
敘述症狀,觸診、抽血、照腹部超音波
因為星期日沒有婦產科專科的急診,所以無法內診
醫生仔細摸壓我的肚子,一小塊一小塊確認「這裡會痛嗎?」
去照超音波,等結果
渡部桑「請問醫生,這是什麼原因呢?」
醫生「目前看超音波,可以確認不是盲腸炎,但確實的原因並不知道,只知道可以排除盲腸炎。但抽血結果脫水蠻嚴重的,這可能是孕吐引起的,要不要打點滴呢?」
我馬上拒絕點滴,決定努力喝水補充水份
因為我已經打很多次孕吐的點滴了,但我仍然在點滴一打完就吐
我寧願把時間拿來躺在家裡,不想被綁在冰冷的醫院,我真的很想很想躺平
最後醫生有給我孕婦可吃的退燒藥
這樣我們已經很感激了,本來以為連退燒藥都不能開的
當天我們花了快六個小時,拿了退燒藥回家
還好吃了藥後,我半夜就退燒可以睡了,肚子的劇痛也一天一天恢復
現在我仍然不知道原因,醫學是很複雜的,很難精確斷定什麼就是什麼
一直到了下一次的產檢,醫生說肚子裡的寶寶很健康,我們才放下心來
(其實急診那天因為下腹太痛了,又加上有出血,我懷疑寶寶沒有了,很可怕的是我當下竟然有一絲想法「沒了也好,這樣懷著太痛苦了,我終於能解脫了」在身體好一點之後,覺得自己有這種想法好不該、好軟弱)
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事後回想急診,我最驚訝的還是大家很能忍這件事
病人很多,大家都很不舒服,但大家還是努力不發出聲音吵到人
甚至病人之間也互相讓著對方坐椅子,推說對方比較需要
因為現場椅子不夠,護理師推了輪椅出來請病人坐,但大家也都推辭
也有帶著寶寶去急診的,父母都不敢坐,一直站著抱寶寶
我想到朋友的經驗,在日本生產時,其他產婦們在陣痛都是安靜忍耐
撐著不吵到其他人,連生小孩都忍得下來,我真的由衷佩服
決定開始從現在練習生小孩不要叫出來
(從急診得到的心得)
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照片是一個孕吐的偏方,在左手手腕上,用右手的食指中指無名指三指併攏,無名指靠著左手手腕的橫紋上,這時右手食指下面的那個點就是止孕吐的穴道,渡部桑每天都幫我壓這個點。偏方是放三顆米粒在上面用OK繃貼起來。
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對了,那天的急診,費用是12000多日圓,這已經是我有健保的情況