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在 脖子前傾治療產品中有41篇Facebook貼文，粉絲數超過2,432的網紅王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist，也在其Facebook貼文中提到， 哈囉各位大家好，我是物理治療師Amber～ 📱使用手機真的會讓你姿勢變差嗎？ 🤘🏻先評估你的脖子是否有姿勢變差，前傾問題？ 測量顱頸角度（craniovertebral angle, CVA）來當作頭部前傾的指標，小於50-53度則代表有頭部前傾的問題，角度越小，代表脖子障礙問題越大。 ...
同時也有33部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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脖子前傾治療 在 Amber Physiotherapist, MSc Instagram 的精選貼文
2021-09-16 07:45:34
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2021-09-10 21:14:21
烏龜頸🐢 - 頭部前傾姿勢(Forward Head Posture)，常被大家污名化，對這存在負面的想法和態度。在Google搜尋，會看到名醫指出，頭部前傾姿勢，跟頸帶/椎間盤/退化/手麻等劃上等號 頭部前傾姿勢在X光片中，會看到像右邊的影像，正常是左邊。沒錯，正常的頸椎，是有一定的弧度。那當頸...
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2021-08-18 08:27:20
❌虎背❌短脖鴨 ⭕️天鵝頸 你也常因職業傷害或常使用3C產品 導致肩頸痠痛嗎？ 脖子前傾、斜方肌用力，體態需要調整嗎？ 將肉毒桿菌素注射在過於發達的斜方肌上 讓肌肉達到放鬆的效果 進而打造天鵝頸、美人肩 擺脫虎背熊腰的魁梧粗壯感 🥰 . . . #天使肉毒 #肉毒桿菌 #肩頸治療 #天鵝頸 #美...
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脖子前傾治療 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
2021-09-11 20:30:12椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療![post-title]()
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2021-08-31 20:00:11如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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脖子前傾治療 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
2021-07-28 19:31:0000:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊，
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哈囉各位大家好，我是物理治療師Amber～
📱使用手機真的會讓你姿勢變差嗎？
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👀脖子前傾和手機使用是否有相關性呢？
📚根據2018年的研究：
🔍發現有手機成癮問題的人：
1.手機成癮者，有頭部前傾比例高，顱頸角度小。
2.手機成癮者：女生頭部前傾的角度問題比男生來的嚴重。
3.手機成癮者：頭部前傾的問題與性別、身高、BMI相關。
4.頭部前傾角度變小，會讓上胸椎形成後彎，導致肩胛骨的內收肌-中斜方肌無力，和肩胛骨失衡很大相關性。
🙋🏻♀️Amber要說的：
1.大家在測顱頸角度時，一些文獻建議可以站著測，會提供更準確的結果。
2.擁有理想的姿勢很重要，但不代表就不會受傷，最重要的是控制！
3. 理想的姿勢當中，最重要的是不要維持一個姿勢太久，盡量30-60分鐘就起來動一動休息一下。
🥰 下次會分享頭部前傾矯正運動唷🥰
🤘🏻🤘🏻🤘🏻最後附上手機成癮的表格讓大家來填看看吧～
#物理治療
脖子前傾治療 在 呼吸治療師の跑跑人蔘 Facebook 的精選貼文
［好書分享]+抽獎活動《3.3 秒呼吸的奧秘》
🔍解開 3.3 秒的呼吸奧秘，擺脫文明病的困擾
在醫院的普通/一般病房區，如果運氣夠好的話，可能有機會看到這樣的場景，有一個人，穿著一襲微皺巴的白色長袍，配上略為凌亂的頭髮，邁著行色匆匆的步伐，手上(或許)抓著一堆用具，走到某間病房後急煞，深吸一口氣後轉身，再淡定的走進病房，來到某個病人的床旁，「您好，我是呼吸治療師，我來幫您 xxxxx」。
是的，那就是每間醫院為數不多的呼吸治療師，你跟他擦肩而過的時間，不到 3.3 秒。這個 xxx，可能是某項呼吸治療相關的衛教，或是執行一些處置，比如給病人戴上呼吸器。再早幾年，大家對這個角色更為陌生，「呼吸什麼治療？呼吸我會啊，需要啥治療？」說著這話的人斜躺在床上，臉上戴著氧氣治療裝置，大口大口的張口呼吸，一分鐘呼吸次數將近 30 次， 不過，他已經習慣這樣短促的呼吸方式，不覺得喘了。恩，至少他可以完整地講完一句話。
再有一人，雙手抱著肚子，身體前傾，鼻孔跟嘴巴都努力張到最大，嘴唇發白，額頭冒汗，骨瘦如柴，全身僅存的肌肉都在用力，「...喘...不行...」，在戴上面罩式呼吸器跟吸入支氣管擴張劑前，他沒辦法平躺，因為那會讓他更喘。
以上是人蔘上班時的諸多場景，也是呼吸治療師工作的價值所在，關於呼吸，遠比大家想像的複雜，這是我在閱讀《3.3 秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》一書時會有不少共鳴的緣故。
當初收到這本書的文稿時，坦白說，身為一直在與各種呼吸型態打交道的呼吸治療師，一方面覺得非常好奇，另一方面又有點擔心該不會各種理論給他寫得文謅謅，它可能變成助眠良伴？最終在好奇心的驅使下，翻開了這本書。
結果，我的擔心顯得多餘，作者敘述故事的能力很強大， 一下覺得自己正以第三者的角度在看故事、融合了歷史考證，過去與現在的時空交錯，一下又覺得自己跟著作者上山下海，不知不覺間身歷其境。一旦翻開這本書，他就會讓你一直想要看下去，作者探究「呼吸」旅程上的所見所聞，在此就先不破梗了。
現代人有很多文明病，走在路上隨時都可以看見雙手或單手捧著手機的人，多數人的肩膀都往前彎， 脖子向前伸，脊柱順勢呈舒服的 S 形，雙眼盯著眼前一方螢幕，可能再戴個耳機，彷彿周遭真實的世界與他毫不相干。扣除掉缺乏運動、不健康飲食、吸菸飲酒等其他危險因子，這樣的姿勢也已經在影響你的呼吸。心臟病、潰瘍、和慢性發炎都跟循環、血液酸鹼值和代謝失調有關，我們的呼吸方式也會影響所有這些功能。
因此，閱讀這本書時有趣的地方是，會發現許多平常習慣如此、你可能也知道這樣或許不是很好，但就是會忽略的小問題，譬如慣性駝背、躺在床上滑手機，還有胸式呼吸。坦白說，如果不是有運動習慣，或是有練瑜珈，抑或是特別有練過腹式呼吸的人，大多數的人已經習慣淺淺的胸式呼吸，胸式呼吸平常不會讓我們感受到特別有什麼，但其實已默默的在影響我們的健康。
這正是呼吸迷人的地 方，它很普通，普通到甚至都不用經過大腦思考，直接由呼吸中樞控制，就是個反射動作，身體還算健康的時候會自動化完成整套吸吐與氣體交換的動作，並且會反應出我們當下的身心狀態，像是我們感到緊張、憤怒、身體處於緊繃狀態的時候，會不自覺地加快呼吸速率，因為交感神經主要散佈在上肺葉，當我們加快呼吸速率的時候會刺激這些交感神經，交感神經主要控制一些興奮性的行為，如戰鬥狀態或是逃跑反應。
然而它又不那麼普通，呼吸是可以由大腦「有意識地」去控制，像是我們想要緩解緊張情緒的時候會緩慢深吸一口氣，這時位於下肺葉副交感神經會釋放出緩解訊號， 讓我們感到放鬆。再比如書中提到的好幾種呼吸法，像是鼻孔交替呼吸法、菩提格呼吸法、淨化呼吸法等，都是可以透過練習來達到希望的健康效果的。
不管你是不是呼吸治療師，你都會同意「呼吸，伴隨著生活如影隨行，看似簡單又不簡單，我們的生命，也只在這一呼一吸之間。」如果你對呼吸的奧祕感到好奇，推薦你翻翻這本《3.3 秒的呼吸奧祕》，或許會有意想不到的收穫。
——————
📣 贈書活動
【博客來九月選書】
《3.3 秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》
作者：詹姆斯．奈斯特
出版社：大塊文化
只要按讚、留言「解開 3.3 秒的呼吸奧秘，擺脫文明病的困擾」並分享文章，就有機會抽中紙本書呦！名額3名，9/27 中午 12:00 截止計算，9/28 公布三位得獎人。
脖子前傾治療 在 康承親子概念藥局 Facebook 的最佳解答
開學前，每一團，都是精心打造
這一團我真的從4月排到8月的這個開學前檔期!!!!!
我知道很多人說買不到學童椅，真的很抱歉大缺貨阿>///<
沒關係，有了 #韓國CurbleWider3D護脊美學椅💪
每一張椅子，都是孩子最棒的學習成長椅了!!!
大人們自己也要記得買!工作多了這一個護脊椅真的差很大!!!!!!
你會投入工作，然後猛然一回首發現腰真的不酸!!!!!(真的一旦受傷回不去啊!!!!)
#熱銷23個國家狂賣150萬張的驚人紀錄
#最佳角度使腰部挺直
#符合人體工程學的設計高彈性
#舒緩腰部壓力
#散熱通風系統
#局長現在打電腦工作一定都要帶上這張太舒服了
#大人兒童真的要各來一張全家幾個人買幾張!
真的不要再靠腰了😂😂😂
最近總覺得年紀到了，坐在沒有靠背的椅子上沒幾分鐘就覺得腰很酸，即使椅子有靠背但總覺得坐久了，腰不自覺超酸，尤其很專注再逛社團買東西時，一回神整個腰不是我的腰阿~~~~(噗)
然後局長坐姿又很隨便，愛翹腳，然後又不自覺深長脖子，右手滑滑鼠時歪曲身體，然後坐太久覺得腰痠就懸著腰躺下去....難怪每次我去物理治療時，我的老師都說你要注意坐姿‼
但常常一張好的椅子價格非凡，即使買得起，但家裡已經這麼多張用都用不壞的椅子，而且像我們這邊的大家，家裡都有孩子，很難找到一張全方位都適合大人和孩子保護腰部的椅子啊!!!!
說真的，除了我們大人需要保護腰部，小孩現在正是成長爆發期，但又有不少課業要寫，然後小孩都很愛亂坐(仗著自己年輕是吧!)，這樣對未來脊椎的發展不是很好‼
幸好，超愛買東西的局長(你看我的錢都變成我喜歡的樣子)
發現了這個很厲害的 #韓國CURBLE護脊美學椅❤️❤️❤️
這一間的椅子，我真的超驚豔，原本只想買給自己一張
結果孩子意外的坐超好，哥哥每次都在跟我搶!!!
所以又再買了一張兒童的，然後連妹妹都好愛!!!
#這不趕緊來跟你們揪團我對得起自己的腰嗎疑
#每日必須坐到7小時40分你想坐的很輕鬆嗎
韓國CURBLE護脊美學椅❤️❤️❤️
採用 #雙重結構面料 #熱氣排散系統 #高彈性支撐
專利技術，讓你坐的好舒服~~~~
#最佳角度使腰部挺直!!!
CURBLE CHAIR底部表面升高了14度，使身體在坐姿中自然向前傾斜，此時美學椅的支撐自然的推動腰部以形成正確姿勢!!
坐在CURBLE上時，支撐物的槓桿作用會自然地堆動T型脊椎以形成正確姿勢，根據實驗考將脊柱和關節的壓力降低多達30%👏👏👏
而且尾骨會自然撐起，分散脊柱上的壓力併校正身體的核心肌肉!!
#符合人體工程學的設計高彈性
可承受高達364KG的壓縮負荷以舒適的支撐腰部!!!精密支撐購過槓桿原理自然推動L脊柱以形成正確姿勢!而且底部線條，可以使我們保持穩定姿勢的同時舒適的左右擺動👍👍👍👍
#舒緩腰部壓力
CURBLE自然的將臀部結合再一起，以分散集中在腰部的腰力，讓使用者長時間坐的舒適!再也不靠腰了~~~~
#散熱通風系統
使身體熱度及汗水平穩流通，讓長時間保持輕爽~~而且安全不含任何有害材質!
有分成大人和小孩的~
#小孩 適合4-12歲可用
#大人 12歲以上到成年人
最近這產品真的是太紅了，局長算是排開團時間排了好一陣子，價位完全是他們官網的75折!!真的很可以喔~~~~你們一定會忍不住全家直接各買一張~~夫人最愛把他放在沙發上，坐起來也好舒服阿~!!!
#今年還有新增新顏色
#數量一樣超有限 #趕在開學前讓你們收到!!!
#這次還可以加購椅套喔!!
#請拜託絕對不要再錯過 #上次好多客人一結團說要加單真的無法
#有興趣請務必這邊留言+1局長開團都會通知的!!!