#韓國頂級濕紙巾 #十階段精緻水
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濕紙巾最在意就是怕用到 很薄、又連抽
每次使用都很煩躁😂
單手托著嬰兒、一隻手要抽紙巾清潔，往往很不環保的浪費一大坨。

我濕紙巾的要求就是要 #不連抽 #厚度夠 #無香精
一來是嫩嬰最喜歡什麼東西都放嘴巴
直到現在豆寶也會拿濕紙巾幫忙擦
也常幫他擦汗，親膚真的很必備
能手口用的濕紙巾真的是最安心的

二來厚度夠，擦完嘴巴還能擦桌子環境
清潔屁屁時兩三張就乾淨溜溜哩！
根本不需要浪費過多的紙巾

第三孩子要用的東西不能有香味。

韓國 #Brown濕紙巾
它們在製程方面真的很用心！
品牌會公開透明的透露原產地
也代表對於產品有很大的信心

#選擇韓國頂級Brown嬰兒濕紙巾特點
⭐️業界唯一10道過濾清淨水，比飲用水還要乾淨
⭐️通過無刺激認證，無香味、化學過敏物、酒精、螢光劑
⭐️純天然萃取物，手口、全身皆可使用
⭐️通過重金屬測試、安全製造認證，不含銻
⭐️紙巾厚度厚、不連抽、不易拉破
⭐️大開口雙層蓋子設計，密合度好濕紙巾不乾掉

有三款怎麼挑？
Brown全系列都通過 #低敏認證
成分都是天然萃取物
主要差異只在紙巾厚薄、材質、萃取物不同
各款都是可以擦手、擦臉、擦全身

🔺#Brown一般款（黃色蘆薈、橘色洋甘菊）
#這系列Cp值最高
#習慣到哪都要擦
#大量使用濕紙巾的家庭非常適合
雖然是基本款但不要擔心他的材質一樣很舒服！也有足夠厚度
🔺#BrownNuture自然萃取 ( 綠色伊蘭、藍色佛手柑、紫色薰衣草、粉色櫻花）
可以看我文章裡有官方提供的四款厚度及分類可以參考，還有紙質的介紹
但說真的差異很小，所以其實只需要挑選自己喜歡的成份。另外也不用擔心有刺鼻的香味唷！
#我自己喜歡伊蘭、佛手柑
🔺#BrownVIP頂級款 （咖色可可果）
這款材質及厚度是最好的，是一觸摸就能感受到的不同。是以 100 %天然人造絲纖維做為原料，並採用和人體皮膚脂質結構相近的 3D Air Embossing 排列。#皮膚極度敏感或是新生兒肌膚較脆弱可以嘗試這款

第一次不知道怎麼買
這次也有幫大家安排 #團購獨家優惠團
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🗓團購日期：即日至 9/19 23:59
📦運費說明：本島 $ 100、外島 $ 200(無海外）
⚠️出貨時間：現貨於 05/21 起依序出貨（訂單有預購商品會等貨齊才寄出喔！）
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☎️客服資訊：請點選表單內Line & Facebook客服

日本的豆乳擁有抑制體內脂質、調整內分泌、整腸等效用，因此非常適合拿來當作瘦身與補充營養時的飲品。

不過平平都是由大豆所搾取而成，為什麼日本豆乳與台灣豆漿的味道不一樣呢？

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之前凱薩琳劇透許久極致柔、敏感肌適用的濕紙巾這就來哩！#韓國連續12年評價第一名 👍🏻

還記得我有做過濕紙巾評比嗎？
我對濕紙巾的要求就是要 #不連抽 #厚度夠 #無香精
嫩嬰最喜歡什麼東西都放嘴巴
直到現在豆寶也會拿濕紙巾幫忙擦
能手口用的濕紙巾真的是最安心的
當媽媽總是深怕會有不好物質影響寶寶

厚度夠，擦完嘴巴還能擦桌子環境
清潔屁屁時兩三張就乾淨溜溜哩！

不得不說，這次接觸使用 #Brown濕紙巾
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⭐️通過重金屬測試、安全製造認證，不含銻
⭐️紙巾厚度厚、不連抽、不易拉破
⭐️大開口雙層蓋子設計，密合度好濕紙巾不乾掉

有三款怎麼挑？
Brown全系列都通過 #低敏認證 成分都是天然萃取物
主要差異只在紙巾厚薄、材質、萃取物不同
各款都是可以擦手、擦臉、擦全身

🔺#Brown一般款（黃色蘆薈、橘色洋甘菊）
#這系列 Cp 值最高
#習慣到哪都要擦
#大量使用濕紙巾的家庭非常適合
雖然是基本款但不要擔心他的材質一樣很舒服！
也有足夠厚度！
我兩色都收了❤️
🔺#BrownNuture自然萃取 ( 綠色伊蘭、藍色佛手柑、紫色薰衣草、粉色櫻花）
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這週同場加映 #韓國美肌SPA蓮蓬頭 #NoSte山茶花乳霜 補貨團
去年開過後今年又可以補貨啦！
敏弱肌保養團購週Go go go🙌🏻🙌🏻🙌🏻

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■本日のまとめ

Glycemic Index が筋トレや減量において便利な指標かどうか？
GI値とは炭水化物を食べた後にどれくらい早く血糖値を上昇させるか0-100に分類した数値である
多くの人が低GIの食べ物がよいと考える（ゆっくり血糖値をあげるから、腹持ちがよく、体脂肪になりにくい）

しかし基本的な問題として、これらの数値は断食状態でその炭水化物のみを摂取した場合の値である（たいていの場合断食状態において炭水化物のみをたべない）
タンパク質は脂質と組み合わせて摂取する。

高GIのじゃがいもと肉、野菜一緒に摂取すれば消化スピードは遅くなる。
したがって、実際の食事において特定の炭水化物GI値による血糖値への反応は明らかでない。

炭水化物の選択として80-90％は、食物繊維が豊富で加工がすくないものがよい
玄米、オートミール、サツマイモ、野菜、果物は食物繊維が高く、ミクロ栄養素の密度が高い

低GIか高GIか悩む必要はない、吸収スピードもほかの食べ物と一緒に食べるのだから
また人それぞれあうあわないがある（腹が張ったり、アレルギーなど）
健康な人がダイエットや増量で炭水化物を選ぶときにGI値は気にする必要がない
3大栄養素と一日のカロリー収支こそ気にするべきである




『初心者におすすめの動画』
■【筋トレ１０の失敗】僕が初心者の頃に知りたかった失敗
https://youtu.be/Ajt2CcAP3Pc

■【質問回答流し聞き再生リスト】
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こんにちは！
美容整体師　あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。
　　
今日はロカボダイエットについてお話ししていきます！
最近、流行っているロカボダイエット！聞いたことや商品パッケージで見たことありませんか？
そのロカボダイエットについて詳しくお話しします＾＾

ロカボダイエットとは糖質に着目したダイエットです。
糖質を制限しますが、糖質以外は特に制限なく食べて良いので満腹感も得られてダイエット継続しやすいのもおすすめポイントです！

糖質とは３大栄養素の「炭水化物・タンパク質・脂質」の中の炭水化物の一種。
その炭水化物は糖質と食物繊維に分類されます。
なので炭水化物のうちの食物繊維以外のものを指します。
商品の栄養成分欄などを見ると、糖質◯gと書いてあるので見てみてね！

その糖質を1日60gに抑えるんです！
今はロカボ商品と謳っているものなども出回っているので、パンでもアイスでもあべられるものがあります！

食べちゃいけないのではなく、食べるものを選んで痩せやすいものに変えていけばいいので無理なく続けられると思います✨
ぜひ、お店でロカボ商品探してみてね！



♡目次♡

00:30 〜　ロカボダイエットって何？

1:24 〜　ロカボダイエットのやり方

2:40 〜　ロカボダイエットの仕組み

3:46 〜　ロカボダイエット中のおやつ

4:36 〜　ロカボダイエットのメリット・デメリット

5:16 〜　低糖質なもの・低糖質じゃないもの



動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨

★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡



★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
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★美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
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★関連動画
【お菓子】【ダイエット】１４kg痩せた私がダイエット中に食べているオススメの太らないおやつ〜ローソン編〜
https://youtu.be/BoXEiT21OFE

【ダイエットレシピ】元60kgから-14kg！痩せた私の太らないご飯！超簡単！絶品！100g=6kcalの低カロリー！しらたきで作る！カルボナーラ＊坦々麺＊そうめん＊明太クリーム
https://youtu.be/2T9z0C996oA


【ダイエット中のスタバ】低カロリーカスタム方法と低カロリードリンクランキング❣️
https://youtu.be/AnAf6fhoy1Q



★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A


★他チャンネルの関連動画

【麻生れいみ式　ロカボダイエット】
https://youtu.be/Te90gWWv664

【糖質制限を1週間やってみた】
https://youtu.be/rTFqEzpP7Og

【低糖質ダイエットの方法】
https://youtu.be/QuNKGorEGZM

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【消毒液】台所用洗剤で作れる
アルコールの代わりになる？！中性洗剤に含まれるアレに注目！！

家の中にウイルスを持ち込まないためにはアルコール消毒が有効であると知られています
しかし現在はアルコール類の不足が続き、アルコール消毒液や除菌剤が手に入らないのが現状です
以前紹介した塩素系漂白剤を使った消毒液も同様に消毒が有効的です
ただ、塩素系漂白剤を使った消毒液の場合、非常にアルカリ性の高い製品であり、薄めて使っても変色や腐食を起こす場合があります。また、独特な匂いが気になるというご意見もありました
また、アルコールので消毒の場合も、変色の恐れがあるものもあります

今回は、NHKの「あさイチ」という番組で「石鹸・家庭用の中性洗剤」が消毒に有効ということを聞いて調べてみたいと思いました

なぜ、「家庭用の中性洗剤」が今回のウイルスに有効なのか

新型コロナウイルス（Coronavirus / Novel Coronavirus / COVID-19）は、２００３年に流行したSARSコロナウイルスとよく似ているそうです
特徴としては、「エンベロープ」という脂質の膜があり、アルコールはこのエンベロープを壊してウイルスの感染力をなくしています。
そして、SARSコロナウイルスには、中性洗剤に含まれている「界面活性剤」で同じようにエンベロープを壊してウイルスの感染力をなくす効果が確認できたと国立感染研究所が発表しています
今回の新型コロナウイルスでは、まだ実験での確認はされていないそうですが、効果は期待できるようです

「コロナウイルスはプラス鎖一本鎖のRNAをウイルスゲノムとして有するエンベロープウイルスです。ウイルス粒子は直径 約100－200 nmで、S (スパイク)、M (マトリックス)、E (エンベロープ)の3つの蛋白質で構成されています。S蛋白質は細胞側の受容体（ウイルス蛋白質を鍵とするとその鍵穴）と結合して、細胞内への侵入に必要な蛋白質です。コロナウイルスのゲノムRNAは約3万塩基とRNAウイルスの中で最長なのが特徴です。
ヒトに感染するコロナウイルスとしては、風邪の原因ウイルスとしてヒトコロナウイルス229E、OC43、NL63、HKU-1の4種類、そして、重篤な肺炎を引き起こす2002年に発生した重要急性呼吸器症候群 (SARS)コロナウイルスと2012年に発生した中東呼吸器症候群 (MERS)コロナウイルスの2種類が知られています。
今回発生している新型コロナウイルスは、SARSコロナウイルスと同じベータコロナウイルス属に分類され、新型コロナウイルスの遺伝子はSARSコロナウイルスの遺伝子と相同性が高く（約80%程度）、さらに、SARSコロナウイルスと同じ受容体 (ACE2)を使ってヒトの細胞に吸着・侵入することが最近の研究で報告されています。
すなわちSARSコロナウイルで得られた科学的知見を新型コロナウイルスに応用することで、基礎・応用研究を迅速に行うことができ、新型コロナウイルスのウイルス学的特徴を素早く明らかにすることができます。」
（日本ウイルス学会HPより）

ということで、界面活性剤の含まれた中性洗剤ならなんでも良いのかなと思いまして、どんな洗剤が有効であるか調べてみました

感染症情報センターのサイトにによれば
「1:家庭などで使用する際の一般的な消毒薬としては下記のいずれかが推奨される。　(1) エタノール（70～80％）　(2) 界面活性剤をぬるま湯に溶かしたもの（台所用合成洗剤として濃度0.5％以上）「おおむね１リットルのぬるま湯に対して5～10cc程度以上の台所用合成洗剤*を加えたもの。」
*効果が確認されているのは食器・野菜洗浄用の家庭用合成洗剤であり、成分として直鎖（ちょくさ）アルキルベンゼンスルホン酸ナトリウムもしくはアルキルエーテル硫酸エステルナトリウムを１６％以上含むもの。」

ということで、今回は上記の成分の含まれる中性洗剤をお店で見つけてきました

今回見つけたのはこの４本です
・トップバリューの食器用洗剤　除菌タイプ
・JOY W除菌タイプ
・チャーミーマジカ　酵素＋　フルーティーオレンジの香り
・チャーミーマジカ　除菌＋　フレッシュシトラスグリーンの香り

これらを使って消毒液を作る方法は
約１リットルのぬるま湯に5〜10cc程度以上の台所用合成洗剤（家庭用中性洗剤）を加える
市販のスプレー容器に入れて使いのが良いようです

ドアノブ・窓の取手・照明のスイッチ・ソファー・テーブル・椅子・電話機・コンピュータのキーボードとマウス・小児の玩具・床・壁など手の触れることが多い場所が有効のようです
ドアノブなど、人が触れるところを介して、細菌やウイルスが手に付着する場合もあるそうなのでこういった場所を消毒するのは有効ではないでしょうか

使い方ですが、上記の消毒液に浸した雑巾（ペーパータオル）で２度拭きすると効果的です


注意！手指の消毒には使えません
手洗い石けんにも界面活性剤は含まれますが、手をこすって泡と水で隅々まで洗い流すことで、物理的にウイルスを落とすことができます



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キッチンハイターで物用消毒液を作る方法
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