肌膚嫩到手滑xB5保濕凝凍面膜🍀
解救你的疲憊暗沉肌膚，獨家保濕潤澤配方為肌膚提供所需親膚脂質，作用持續整夜，建立深度潤澤，修護保濕屏障的完美處方。
＃LOVEISDERMA ＃愛斯德瑪
＃B5保濕凝凍面膜

旬のチンゲン菜ときのこをたっぷり！
最高においしい家族が喜ぶ中華炒め
ごはんがすすむ君！
シャキっとツヤトロのチンゲン菜と噛むとじゅわっと旨みが溢れるきのこの究極のオイスターソース炒め
これは絶対作らないと損します。


◆たっぷりチンゲン菜ときのこのやみつきオイスター炒め煮◆(1皿分 約2人前)

青梗菜 2束 約350-400ｇ
エリンギ
まいたけ
しめじ 各50ｇ
長ネギ 15cm
生姜 15ｇ

その他 動画参照
◆めっちゃヤバいタレ◆
水 100ml
ガラスープの素 小さじ1
酒 大さじ1
醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
砂糖 小さじ1
胡椒 少々
片栗粉 小さじ1

ごま油 小さじ1


🥬チンゲンサイの栄養🥬

強い抗酸化作用があり、ガンや生活習慣病の予防に期待できるβ-カロテンが豊富です。葉酸やビタミンＣのほか、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラル類も多く含みます。アクやクセがないので、栄養素の損失が比較的少ないため加熱や電子レンジ加熱向きの葉野菜です。
アブラナ科野菜がもつ成分イソチオシアネートにも抗ガン作用があります。

また、青菜の中でもアクが少ないのでいろんな料理にお使いいただけます。

🥬✤おいしい青梗菜の見分け方✤🥬

茎が幅広で厚みがあり、根元にふっくらと丸みがあるものがおいしい。 鮮度が落ちると薄黄色くなります。 緑が濃すぎるものは成長しすぎなので、淡い緑色のものを選びましょう。 古くなるとスーパーなどでは葉を外側からむしり取ることがあるため、全体的に幅広く、葉が隙間なく重なっているものは新鮮な証拠です。


🍄きのこの栄養や効能🍄(実はサプリ以上の効能)

※キノコは複数種類混ぜることで旨味成分が増します。

きのこには、糖質と脂質の代謝に欠かせないビタミンB群が豊富で美肌、美容などのアンチエイジング効果もあります。
キノコ特有の成分キノコキトサンは生活習慣病予防に効く
超低カロリー。食物繊維も豊富なので、コレステロールや脂肪の吸収を妨げ、腸の働きを活発にしてくれるので、便秘にも効果を発揮します！
野菜不足や、加工食品に頼りがちな現代人の体を整えるために欠かせない栄養素・ミネラル、カリウムが豊富で特に豊富なのがカリウムで、塩分過多の要因となるナトリウムを排出してくれて、むくみ防止にも大活躍！
体の免疫システムを効率良く高めてがん細胞を抑制します！
キノコが医学的に注目されている最大の理由は、βグルカンの免疫力アップ作用。細菌やウイルスなど外敵から体を守るだけがでなく、がん細胞を抑制する働きがあります！

【代謝を高めてカロリー消費する生姜！】
生姜には体を温め、代謝を上げ、消費カロリーを増やす効能があります。
体温1度につき、基礎代謝が13～15％も上昇します。



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数百年に一度あるかないかといわれることが
いつかは乗り越えてきた歴史になる
歴史の証人になろう
食とは人が良くなると書いて食になる🤟



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キッコーマン　豆乳飲み比べ６種類

豆乳飲料 すいか（新発売）
「「夏といえば」の代表格である、さわやかな すいかのおいしさを豆乳飲料にしました。
そのままはもちろん、凍らせてアイスにしてもおいしい！
女性にうれしい「食物繊維」配合。」10月下旬までの期間限定

豆乳飲料 ココナツマンゴー（新発売）
南国リゾートのスイーツをイメージした豆乳飲料です。
ココナツミルクとマンゴーのトロピカルなコラボが味わえます。
そのままはもちろん、粉ゼラチンで固めてプリンにしてもおいしい！
女性にうれしい「食物繊維」配合。」10月下旬までの期間限定

豆乳飲料 キャラメル
「なつかしさを感じるキャラメルの味わいの豆乳飲料です。
そのままはもちろん、温めて飲んでもおいしいです。
女性にうれしい「食物繊維」配合。
食後に最適な飲むスイーツです。」

豆乳飲料 杏仁豆腐
「杏仁豆腐のおいしさを再現した豆乳飲料。
粉ゼラチンで固めて食べてもおいしい！
そのまま飲んでも、アレンジしても楽しめる商品です。
食物繊維を配合しています。
植物性なのでコレステロールゼロ。 乳製品不使用です。」

豆乳飲料 マカダミアナッツ
「スイーツでも人気のマカダミアナッツの、濃厚でクリーミーな味わいの豆乳飲料です。
ご家庭で凍らせて、豆乳アイスとしてもお楽しみいただけます。
ビタミンEを配合しています。」


豆乳飲料 チーズケーキ
「ケーキの代表格「チーズケーキ」をイメージした豆乳飲料です。
そのままはもちろん、粉ゼラチンで固めてプリンにしてもおいしい！
食後に最適な飲むスイーツです。女性にうれしい「食物繊維」配合。」

豆乳アイスの作り方
パックの両耳を開き、冷凍庫に入れる
冷凍庫からだし、ハサミで丈夫を切って開く
そのままスプーンでシャリシャリと食べられます

豆乳プリンの作り方
豆乳(200ml)を電子レンジ対応のカップに注ぐ
カップを電子レンジ（５００w）で常温（25℃）の場合2分10秒、冷蔵（10℃）の場合2分40秒温める
ゼラチン(2g)を入れて、ダマにならないようによく混ぜ溶かす
あら熱をとり、冷蔵庫で冷やし固める
出来上がり


２００ml 90円

@sunshine channel サンシャインチャンネル
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豆乳にはコレステロールや中性脂肪等、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれています。豆乳を飲むと、サポニンによる肥満防止の効果が期待できます。

また、痩せやすい体を作るために欠かせないたんぱく質も豊富です。動物性のたんぱく質に比べ、低カロリーで基礎代謝を高くするはたらきがあるので、ダイエットのサポートにもなります。

サポニンはダイエットのサポートになるだけでなく、抗酸化作用のはたらきもあります。動脈硬化や体の酸化、老化を予防してくれます。また、ビタミンEにも抗酸化作用があり、肌や髪のハリやツヤを保ってくれると言われています。豆乳にはビタミンEも含まれているので、肌や髪のアンチエイジング効果も期待できます

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た構造をしているため、代替ホルモンとして排卵や月経、乳腺などの機能や、女性らしい体づくりのサポートをしてくれると言われています。このことから、ホルモンに依存すると考えられている乳がんなどの予防にも効果が期待されています。

ヘーゼルナッツは、お菓子の材料として使われることの多い食材です
オレイン酸の含有量がナッツ類の中ではトップクラスに高く、今その健康効果が注目されています。

オレイン酸にはLDLコレステロールを下げる作用があり、脂質異常症（高脂血症）の予防にも効果があると言われています。
さらにビタミンEの抗酸化作用も相まって美容効果が期待されている面もあります。
一部、ダイエットに使えると言われていますが、油は油なので摂りすぎは太る原因となるのでお勧めしません。

普段、どうしてもお菓子を食べてしまう人の置き換え食としては優秀だと思います。


質問やリクエストなどがありましたらコメント欄にお気軽にどうぞ！


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