#此篇文章準媽媽們可以存唷💕 #產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣 _ 不知不覺我也生完龍哥三個多月了 時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題 決定發一篇文跟你們分享☺️ Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？ A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣 不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕 _ Q:懷孕得時候吃什麼保養品？ A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃） _ Q:懷孕做什麼檢查？ A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！ 有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波 有一些我忘記了😅 Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？ A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～ 龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～ 餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要 開心的媽媽才有開心的孩子呀～ _ Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？ A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣 第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受） 第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～ 當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的 還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈 產後第3天她們來幫我疏通乳腺 我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣 乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～ 過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等 因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！ 還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況） 事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣 「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟 有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～ _ Q:怎麼退奶？ A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了 慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物 就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️ 退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！ _ Q:產後怎麼減肥？ A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶 第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻 第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享 _ Q:長妊娠紋了怎麼辦？ A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～ _ Q:產後落髮怎麼辦？ A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法 （問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️ 這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思 我就也沒再自己找產品了🤣🤣） 大概3.4個月開始掉 現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！ 髮際線微禿🥲🥲🥲 但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～ 以上是比較多人問的問題～ 希望有幫助到你們～ 這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好 你們有任何問題還是要尋求專業唷💛 我懷孕38週肚子巨成這樣 我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆 我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

You’re always going to wonder if you’re doing things wrong, but that’s what it means to be a mom, to care so much about someone else that you just want to be as perfect as possible. - 關於我與戴米的酪農業生活🐄 住進人之初也一個多禮拜了（覺得時間過的好慢，好想歐莉）雖然生到第二胎，以為自己應該是不管什麼都可算是經驗熟能生巧，但一開始重歸酪農業，還是很多像第一次聽，畢竟距離了兩年再次哺乳，莫怪媽媽金魚腦！ 是說，再次從頭開始跟一個沒有使用手冊的嬰兒磨合，深深覺得知己知彼百戰百勝，觀察了戴米一個禮拜，發現這小子就是餓的時候非常急躁激動，不能讓他情緒上來，不然完全不能親餵，但是一吃就吃很多，一但小吃貨飽了，就睡一個超久又安穩！疑，其實好像寶寶都這樣吧？！是嗎？彷彿一個第一次生孩子的媽在問問題吧我？！哈 是說親餵真的是一個跟嬰兒彼此要非常互相配合的一件事，記得歐莉的時候，因為歐莉也是等不得的那種，我又是控制狂，希望知道她每天喝的量，索性全部擠出來瓶餵，初期追奶也追得好辛苦。雖然說不能給自己太大壓力，有母奶就喝母奶，沒有母奶喝配方奶也是沒問題的，不過總是母奶研究指出有很多從媽媽自來的營養、抗體給北鼻，所以如果體質有母奶就不抗拒餵。 第二胎母奶真的衝得很快，這次很堅持要把親餵練好，因為回家要一次帶兩個，有點害怕忙不過來，洗奶瓶也是家務裡的一個大工程，希望能利用親餵稍微減輕一點這方面的負擔！ 總之，覺得這次人之初的產後護理真的幫忙好多，不只是住的環境硬體，更是在照護這方面，事隔兩年，很多真的都重新學，從一進住，就有很多教學，像是產科護理師做泌乳教學，甚至還有國際泌乳顧問的20分鐘通乳體驗，每一個細節，我都彷彿第一次聽，全忘光。。。（這失落的兩年到底發生什麼事了！）做了些筆記，覺得超實用的，也分享給在這兒看我文章的媽媽捧油們啊！ 1. 首先要吃得好，多喝水，用湯補，每天至少要2000~3000cc的水分（湯不算喔）這樣奶才會多！月子餐也很重要，比較涼的食材要避免，補自己的身體，也補寶寶（是說，人之初的月子餐，不得不誇讚一下！月子餐分四個禮拜調理，第一個禮拜幫助子宮恢復，第二個禮拜幫忙去水腫＋補乳汁，第三個禮拜是補血氣，讓骨本恢復，第四個禮拜是滿月調理，每個禮拜有中醫師把脈看診，會根據媽媽的體質做客製化餐點，除了蔬菜都是有機從永齡農場來的，煲湯更驚人，是正宗港式煲湯，請港式師傅熬的，連我這種不喝湯的人，都餐餐吃好吃滿，喝好喝完！） - 2. 要讓奶多，時間要頻繁，讓大腦知道你需要母奶，需求多，量就多！利用多吸多擠來追奶（原本是四個鐘頭一次，跟著寶寶走，追奶可以三個小時一次） - 3. 想要好好通乳，第一名快的方式是親餵，第二名是手擠，第三名才是用擠奶器輔助 - 4. 乳暈部分通了，後面的乳汁才會往下流通，所以擠奶前要稍微幫乳暈按摩，從腋下方向朝中心親拍胸部大概2~3分鐘，讓乳汁慢慢動起來，有硬塊一定要擠掉 - 5. 不管是親餵或擠奶，記得之前可以先洗個熱水澡，或先喝一杯溫水輔助（不能熱敷），之後再親拍胸部（如第四點的做法）餵完擠完以後，記得可以冰敷或敷高麗菜葉，舒緩一下胸部 - 6. 如果使用電動擠奶器，使用步驟最好的方式是：五分鐘一次，兩胸交換兩到三次，所以擠奶的時間不要超過20~30分鐘，時間過長可能會受傷（雙邊就一起擠15分鐘，但是五分鐘稍微休息一下喔） - 7. 寶寶親餵的時候，記得要讓寶寶頭對著乳房，肚子貼著身體，這樣才是正確姿勢，不管哪個餵乳方式，都是如此喔！ - 8. 寶寶親餵的時候，記得一定要嘴巴張最大，確認下唇是不是往外翻，並完全遮住乳暈，如果乳暈很大，那就是至少有遮住大部分乳暈 以上就是私藏的酪農業筆記：幸運8點！ 最後想自己加一個，是專門對付急躁嬰兒如戴米的，是說戴米每次一餓起來就要馬上吃，但是又急著急著就找不到奶，就會大哭，然後需要安撫很久，人之初的產科護理師建議我可以早半個鐘頭開始觀察他，讓他聞聞媽媽的氣味，一但有一絲絲躁動但是還沒有整個ㄌㄧㄚˊ起來的時候，就開始試著餵，自從我真的嘗試這樣的方式以後，戴米現在親餵十次有八次是成功的，其他兩次就。。。還是擋不及他的情緒上來！哈！ Anyway, 以上給大家參考喔！希望大家喜歡我的分享啊～ 最後，必須再讚嘆一下人之初的護理師們，都超有耐心的，而且會一直幫忙想辦法解決，畢竟我為了要給戴米親餵上手，磨合對峙了一陣子，非常有感！ 還有還有從歐莉時期就有的”HAPPY DAY”傳統，每個星期一傍晚都有小驚喜，像是AOKI馬卡龍、龍吟的VIP布丁還有茹絲葵漢堡什麼的，當新手媽媽、二寶媽媽纏鬥一個禮拜以後，有個療癒的點心，不同於月子餐的，真的很不錯。 朋友說住月子中心就是媽媽的世外桃源啊！是真的 在人之初，不只感受不到外面的寒冷，心也暖暖的❤️ - #nikkisbabyno2 #nikkisdailylife #hibabydamian

最近很勤勞護理奶奶，所以她很乖，分享一下方式，有餵母乳的媽媽可以參考： . 1. 每天一次初榨橄欖油敷奶頭，紙巾沾濕後滴上幾滴敷五分鐘以上，可以軟化小白點方便疏通，敷完後擦乾淨（不要用洗的）擠一些檢視出乳孔是否安好。（以前看到這方法以為騙人，沒想到超級有效，而且！！！橄欖油富含維他命E 有淡斑效果，也就是說乳頭、乳暈擦了顏色會變淡） . 2. 預防乳腺阻塞，記得自己奶柱出口大概哪幾個位置，觀察擠出來的奶顏色是否一致，有時候擠前端會有些比較白比較濃的奶或凝乳塊、擠奶或餵完奶後還是有漲奶感沒軟奶，通常是乳頭堵住敷完橄欖油再擠乳就通了，明顯感覺奶柱變細或原本是奶柱的孔擠時變成滴狀，找出小白點用擠粉刺的方式稍微用指甲推一下把凝乳塊擠出來（用滅菌針挑也行），接著給寶寶吸（有時候寶寶吸奶很快睡著沒多久又哭鬧其實是塞住他吸得太累）。 . 3. 餵奶、擠奶前後用疏乳棒四面八方梳一梳奶奶，要梳到胸前骨、乳房側邊的肋骨，這些都是淋巴分佈區，平時漲奶有摸到不平均的腫塊也可以梳一下。（如果已經長出硬塊很痛逼近發炎的話疏乳棒是沒有用的噢！多敷幾次橄欖油+寶寶吸、滅菌針刺破小白點、找泌乳顧問通乳比較有用） . 4. 洗澡、餵奶、擠奶後塗上一點日高純馬油（無添加，可食用），它跟初榨橄欖油一樣富含維他命E，可以軟化角質，有消毒、殺菌功效，又是膏狀方便塗抹保養，新生兒寶寶吃到也是安全的。（之前我都塗羊脂膏） . 5. 親餵兩邊奶都很漲時用全矽膠真空集乳器，半夜寶寶睡眠時間較長，因為只吃一邊就會飽，另一邊同時用集乳器利用真空吸引原理，在寶寶吸另一邊引出噴乳反射時順勢把漲的奶吸出，大概可以吸出個五成，可以省下起床擠奶的步驟一起睡個好覺。 . 6. 不用刻意吃很補很油膩的食物，只會增加塞奶機率，平時吃點卵磷脂多補充水分即可。 . 7. 塞住長硬塊了不舒服怎麼辦？千萬不要熱敷，可以避開乳頭冷敷、冰敷高麗菜葉舒緩（抑制胸部不斷產奶），然後照上面的步驟排除小白點躺著擠奶（躺著硬塊位置固定比較好擠，邊擠邊用手指頭溫柔地像彈鋼琴一樣按壓硬塊一帶），自己弄沒效的話不要硬撐超過一天，尤其胸部發熱的話請馬上找泌乳顧問，台中首推榮總羽嫣治療師（初診掛婦產科不指定醫生再轉診）。 . #塞奶 #乳腺炎 #新手媽媽 #母乳 #親餵 #紫金堂疏乳棒 #沐伊. 👶 #baby #babies #adorable #toptags #cute #lovely #love #mybaby #qbeetw #cutebaby