總過程不到5秒鐘讓我很錯愕(;´༎ຶД༎ຶ`) 先閱讀完須知事項後坐進去 醫生就說來吧，外套脫下 我說蛤不問診的嗎 「你的病例我全看到了😀 不然你來問我你想被問什麼？」 「不吃飯可以打疫苗～沒睡覺也可以打疫苗～ 怎樣都能打，大家都被新聞媒體弄得過度焦慮恐慌了，之前有人試驗打到安慰劑也說自己胸悶喘不過氣，事後才發現自己打的是食鹽水」 說完就打下去了 我以爲還在擦酒精消毒時冰冰的就跟我說打完了 不到5秒鐘😂 比我以前感冒去醫院打針跟抽血還要無感 之後就自己從江子翠騎Ubike回家ㄌ 心得：自己在家快篩督鼻子跟看耳鼻喉科比較恐怖 #診所還叫YoYo #打完疫苗覺得自己好嘻哈 #等等10點直接來看大嘻哈復播🥺🙏🏻

今天不停接到電話，我有家人已經 #發燒 三天了，而整個下午可以說見證了她從「慌張、崩潰、憤怒、到恢復理性」的過程。 與伴侶同住的她，平常活動範圍就是公司、住家、超市三點一線。她慌張的是，完全想不起來自己有沒有和確診者的足跡重疊。 再加上雖然中途有去耳鼻喉科 #診所 看病，醫師說她只有發燒，沒有「吃不到味道、胸悶、喘不過氣」等呼吸道症狀、不像武漢肺炎，開了 #退燒藥 就叫她回家休息，但她還是不停在猜自己有沒有確診，甚至想直接衝去大醫院檢查。 🗣第二張圖很重要，如果懷疑自己有問題，請按照流程去就醫或自主隔離，不要覺得害怕就衝醫院（反而增加感染風險）！不會判斷的人就打給「醫院 or 1922」詢問！ 下個階段是崩潰。她怕自己會害到同事（有在繳房貸的、有要照顧半殘的丈夫、還有要養三個小孩的單親媽媽）、伴侶、伴侶的同事… 等一堆人的生計。這些罪惡感讓她越來越焦慮，更懷疑自己是不是確診了。（到現在她出現的症狀還是只有發燒，跟我講電話的時候語速和機關槍沒啥兩樣，完全聽不出來有喘不過氣的症狀） 接著是憤怒。人在爆炸的時候很容易怪東怪西，不停在問「為什麼是我？」，然後質疑整個結構沒做好的地方。 🗣 講到這裡齁，還是要再說一下 #防疫准則 啦： 口罩要戴好，但「社交距離」也很重要啊乾！ 今天早上去馬偕附近買咖啡，看到對面的赤土崎市場某家賣甘蔗雞的攤位，OMG排超多人、大家又黏得很緊，看了覺得心驚驚趕緊走人。 最後是半小時前的狀態，很開心在講完今天第12通電話後，她恢復理性了。溫度還在38度徘徊，她決定明天打到醫院去問，看是要就醫、還是再觀察幾天，然後不要再一直亂看網路資料、自己猜東猜西。 *** 從三級警戒開始，為了抗疫，大家都很忙、很慌張，而今天家人出現這種狀況，我更覺得武漢肺炎離自己好近好近… 最後再提醒一下： ／請按照流程就醫（篩檢） ／戴口罩、維持1公尺以上社交距離 ／少出門、食物一次買多點 ／別群聚、讓社交泡泡只有自己和家人 我們都要平安健康，加油💪

胃食道逆流 常常困擾著你嗎？ 火燒心🔥、胃酸逆流、胸口灼熱、喉嚨有異物感、吞嚥困難、打嗝、胸悶、夜咳、甚至菸酒嗓⋯都可能是胃食道逆流的警訊⚠️ 曾經有患者因長期咳嗽、卡痰，總覺得喉嚨卡卡的，看了耳鼻喉科都沒有改善⋯ 直到朋友揪做胃鏡，才發現胃部發炎、長期胃酸逆流造成的喉嚨不舒服！ 奉上👩🏻‍⚕️避免胃食道逆流的NG飲食及原因  ✓咖啡因飲料：咖啡、濃茶、可樂、奶茶 減少下食道括約肌壓力、刺激胃酸分泌  ✓難消化食物：糯米、麻糬、米糕、油飯 易加重胃部消化負擔  ✓酸味食物：檸檬、鳳梨、葡萄柚、百香果、柳橙汁 心理感覺也會刺激胃酸分泌  ✓辛辣、刺激食物：辣椒、胡椒、生大蒜、薄荷 易刺激胃粘膜、增加潰瘍風險  ✓高油、高糖食物：炸物、甜點、含糖飲料 增加食物停留在胃的時間、增加胃酸分泌  ✓香菸 傷害食道黏膜、減少口水量，加重胃酸逆流！  ✓酒精 會降低賁門壓力、影響閉合、造成胃酸逆流！  ✓留意藥物：止痛藥、鎮靜劑、血壓藥... 某些藥物可能引起胃食道逆流，可與主治醫師討論。 大家快檢視自己的飲食習慣吧！ 有不舒服或異常 一定要多多提高警覺！為自己健康把關。 即時就醫、調整飲食生活型態 改善症狀也減少復發 進而降低癌變、併發症風險！ . . #胃食道逆流#胃食道逆流症#胃酸#胃酸倒流#懶人包#營養懶人包#營養師#高敏敏#營養師高敏敏#營養懶人包#醫學懶人包#胃食道重責#火燒心#胸悶#胃食道