火燒奶！到底是什麼鬼？

上週才歷經了徹夜未眠的孕期失眠，週六早上睡醒時覺得心臟的地方有點悶痛，告訴自己說因為孕期血液量大增本來就會增加負擔所以不要想太多。

週日早上起來發現左側胸口疼痛而且可以摸到硬塊，而且一摸就痛，當時摸到硬塊第一反應：「該不會是乳腺炎吧？」再一想，「不對啊！乳腺炎不是在哺乳時期才會發生的嗎？」但是因為週日在家休息，但同時也趕稿和拍照，也一路忙到晚上九點，所以就吞孕婦唯一安全的普拿疼止痛先壓一下。

週日晚上疼痛越來越明顯，不用摸就痛，硬塊也越來越大，大約摸到1*5公分大小的硬塊。週日傍晚再度進入失眠，一路輾轉難眠翻到大約凌晨五點多還是六點才睡著。想當然，隔天週一是我們最多會議和討論的日子。想到這個我心理壓力巨大，加上咳嗽喉嚨痛和奶痛，再度失眠。

清晨四點半我還寫信給主管道歉說我真的很想延緩休產假，但我真的撐不下去了，必須要按照原定的計劃休產假和育嬰假。也不好意思的跟主管說左胸長了硬塊，感覺離生產前還有很多要準備的和很多醫生要看。

週一我還是起床在家工作把公事都處理好，並且利用午休時間打去GP(家醫師）看診，家醫師說乳腺炎在孕期很不常見，為了確保不是什麼惡性腫瘤，要幫妳排乳房專科醫師才能看是怎麼處理。總歸一句：不開抗生素給我！然後最快的專科醫生要兩週後才有空檔排給我。😭

昨晚，因為又一天沒什麼睡，整個人累癱但左奶整個燒痛，奶爸只好花了一個多小時吧，用妊娠紋霜幫我全身按摩按到我睡著。今早五點我再度因為奶痛痛醒，摸起來整個變成石頭奶，拿起手機預約私人GP，馬上就看到家醫生，但周旋了二十分鐘，她也不願意開抗生素給我，想要幫我轉診私人醫院的專科醫生看。她說私人會快一點但不知道何時才有只能等，我都不知道我每個月繳一百多鎊的私人醫保還無法當天看到醫師要幹嘛（攤手）。

這時候就會很懷念台灣，掛個號馬上看到醫生，要什麼馬上開處方。不曉得這樣下去要痛多久，心一直懸著。奶爸說不然不要等私人醫保的轉診，你直接200鎊花一花walk in 私人乳房診所照超音波吧！

於是現在我就陷入了要不要直接噴8000塊照超音波，確認無疑後再去請返GP開抗生素給我消炎止痛。

重點是，懷孕期怎麼會得乳腺炎啊？到底這一胎還可以多折磨 😭😭😭 上一胎懷娜娜完全天使啊！難道真的是因為我老了？

跪求有沒有人孕期得乳腺炎的經驗🙏

圖文不符，娜娜摘蒲公英。因為目前能做的就是聽小妹說的喝蒲公英茶幫助疏通消炎了。

#主管打來問我好不好我說除了burningbreast和失眠以外都好
#英國職場孕婦生活
#再撐一陣子就要請產假了

《Relax, everything will be fine.》

沒有認識Sina Ma之前，我對於任何分享療法都是心懷芥蒂的，因為曾經有過不好的經驗。那種揮之不去的恐懼，持續了很多年。

差不多就在我決定投身夥伴時段的時候，Sina Ma告訴我，她也找到一個很棒的夥伴，兩個人決定以工作坊的形式，透過花精、牌卡、單人或團體分享，引導大家對於自身能量有所察覺， 好讓身心維持平衡，關鍵時刻，也能獲得安頓休息。

我覺得這個發起理念很美，Sina Ma已經是博大靈動的師字輩，甚且向我請教了好幾次人類圖的見解，因為在她的觀念裡，通往每個人心中的鑰匙，不盡相同。Sina Ma希望自己的服務，既多元，也共修。

萬事俱足，Sina Ma對我發出了邀請，「歡迎妳來。」我知道，Sina Ma的邀請，某部份是一個鼓勵，鼓勵我相信，自己是可以做得到的。我終能以自己想要的方式，找到合拍的夥伴，服務來到我面前的人。

我說好。

就這樣，連帶認識了她口中的好搭檔Mirama。如果問我，人和人之間，最美的是甚麼呢？年輕時，我恐怕會形容是愛的吸引。人過中年，答案變成彼此彼此的同理。見過Sina Ma和Mirama的組合，現在我覺得，換位支援，是我們身而為人，最美好的一種關係。她們之間，存在不用說太多也能運作無礙的流暢感。Sina Ma是廣拂的太陽，Mirama形成了承載的大地，和諧又互補。走進其中，我感覺到行旅人生的疲憊，沒有太多掙扎，便很想把身體上的重擔卸下來。

那天的主題剛好也是，與身體和解。我們以拜讚開始，用原始質樸的單音，重複吟唱艱深的梵文，唱著唱著，每個人可以選擇喜歡的樂器來附應，好像意識的搖籃曲，讓喋喋不休的頭腦進入睡眠狀態，而身體慢慢醒覺，原本我很抗拒敘說自己對於身體的觀察，但無法管得住嘴巴，有一種不吐不快的衝動。自己也覺得驚訝。

才一開頭說了一句，其實最近身體不舒服一段時間了，就有點哽咽。後來乾脆哭開來，用掉兩張衛生紙。Mirama拿了獨角獸造型的衛生紙盒給我，軟綿綿肉乎乎，是工作坊裡人見人愛的吉祥物。整場我幾乎都環抱著獨角獸，而Sina Ma與Mirama共構的磁場，環抱著我。

寫這篇文章的目的，並不在於推銷服務，而在於透過她們，我對於供給服務的本質與條件，有了截然不同的認識。那就是，自己要先膽敢凝視最深層的恐懼與匱乏，看清楚了，這本沒有甚麼，然後伸手彎腰，與之和解。我始終很想以人類圖幫助需要的、脆弱的、迷惘與掙扎的人，不過我對自己不夠坦蕩，對身體的反應閃躲，這代表，我還達不到資格。

我知道，我胸口悶悶的、喉嚨不時刺痛著，吃了再多不同科別的藥，也不會有用，斷層X光又照不出心底盤據的癥結。癥結是甚麼?是我太心急了。又犯了這個很容易讓投射者自覺時不我予的錯誤。工作上，我急著讓大家了解，也急著讓自己帶領的人被看見。而事實是，表達得太多太快，並不會讓「價值」變得比較容易理解，因為「價值」的彰顯需要時間。

Coach這件事，我則很鄉愿。現在的世代，已經不崇尚一步一腳印的信念了，因為周邊充斥了太多在很短的時間之內，猛爆沖天的人物，我同時也反問自己，關於成功的定義，為什麼一定要建立在事業成就上呢?有些人，對於工作的需索很簡單，也還沒有建立起自己對於成功的定見，我說再多，是干擾，也是浪費。被看見，也同樣需要時間，讓對方想清楚，自己有期望被看見嗎?如果有，那是以甚麼樣的方式被看見?

如果沒有呢?如果沒有，也是選擇啊。沒有大家都一定要被看見。不要以引導之名，行左右之實。

看清楚這些癥結之後，身體隨之軟化，我仍然感受到胸口與喉嚨的悶痛與灼燒，但有些說不上來的，不同了。在點化完脈輪與心輪之後，我閉上眼睛，進入了宛若瑜珈結業式的大休息狀態，在眼前一片海茫茫的影像中，一開始還有各種光影交錯的浮光掠影，慢慢地，光影匯聚成集中的光束，顏色也收攏整齊，是一道微細的、但堅定的白光，鏡頭再拉遠一點，喔，是由一座燈塔發散出來的，以非常穩定的週期，巡照著海岸線，被照射之處顯得清晰，其餘的，就算黑暗，也不可怖。

因為黑暗知道，時間到了，光束就會照向此處。於是不疾不徐地等待著，把自己攤成了靜好的沙洲。各式的孕育將在沙洲上撒種，當光明來臨，成長與茁壯漸次發生。

僅以此文，獻給Sina Ma與Mirama，謝謝你們提醒我等待，使我再次認清自己所處的位置，還替我抽出一張無敵應景的牌卡，意思是，Relax, everything will be fine.

也想以此文，送給去年第一個對我敞開、託付我解圖練習的朋友，妳早上傳來的訊息，我完全明白，但整天會議滿檔，很難好好分享最近我所經歷的事。我想告訴妳，不管有多無力或多恐懼，別忘了等待，臣服於生命的過程，中間所產生的人事相遇與機運碰撞，是目的，是謎底，也是意義。

Relax, everything will be fine.

👇想要多瞭解Sina Ma & Mirama的能量服務👇
彩虹森林獨角獸

「我從不主動告訴病人：你得了憂鬱症這句話。因為大腦就是感冒了而已。」

前幾日粿和一名身心科醫師談話，他的這句話是我先前未曾從其他醫師口中聽過的，沒有對錯，但很特別。

事實就是如此，
掛號身心科，就跟走進耳鼻喉科診所是一樣的；大腦神經傳導物質失衡，就像是過敏體質鼻水不停流似的；情緒鬱悶胸口悶痛，就像感冒會發燒、會肌肉酸痛一樣。

神經系統失常、大腦不正常放電導致的情緒疾病，就是如此而已。

無需刻意標籤化
無需內疚自責躲藏
情緒問題才能真正被重視
真正被有效看待和解決。

「精神疾病去污名化」是一條不容易走的路，看似漫漫長遠，但其實停下來觀察自我就會發現，每個人、每天、無時無刻都可能面臨危急的情緒難題。

這也是為什麼粿期盼，我們時時不忘「覺察情緒陰影、擁抱受傷的自己」一直以來，想必粿粉也都已經明白我想傳達的👉每個人都會面臨情緒難題，正視它、解析它、學會與它共存。

以及勿忘同理心。

若渴望我們難過時能被傾聽和理解，那麼我們對於他人的痛苦和負面情緒，自然也要更加同理和尊重。

#粿然有感
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歡迎品讀以下✍️T0P3情緒課題
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