為什麼這篇胖肚子怎麼瘦鄉民發文收入到精華區：因為在胖肚子怎麼瘦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kaplannote (Kimi shika aisenai)看板FITNESS標題[討論] 男...
胖肚子怎麼瘦 在 我是嘉慧｜Ashley?健康生活管理教練 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:16:35
❤️我很害怕自己突然又要減重❤️ 教練真的都吃不胖嗎?我曾經聽到學員告訴我，你看起來體態好好又好有自信，感覺好棒喔!!唉~不像我肚子一層肉..(一臉羨慕的跟我說然後看起來超級低落) 追蹤我的粉絲們都知道，我以前跟現在的狀態真的差很多，我就不是一個從小就天生好體態的我，甚至我胖到人生巔峰時...
從9月21日開始騎x-bike＋重訓
到今天已經七個禮拜了...
儘管身邊的人還沒發現我變瘦 (打擊)
但是自己照鏡子是有發現臉,胸部,手臂都有變瘦
肚子雖然也有變小,但是變瘦的程度卻小於胸部和手臂......
就是因為肚子看起來大,所以周圍的人都不覺得我有變瘦...
實在很挫折
最近把重心開始放在核心肌群
希望肚子趕緊瘦下來!!!
從去年開始,幾乎整整胖了10公斤
胖的時候不知不覺...等到發現褲子穿不下,已經太晚了...
可是如今要變瘦,卻速度好慢.........
不知道有沒有強者可以分享一下快速瘦肚子的方法...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.102.100
※ 編輯: kaplannote 來自: 114.25.102.100 (11/13 17:02)
推 GMA:ㄟ~我都先瘦肚子耶(靠慢跑)~~可能還是看基因吧 11/13 17:25
→ rex105:減脂是全身性的...所以哪邊開始減 一切取決於你的基因... 11/13 17:31
推 gn046187:很慢+1...我大概有氧三個半月了...成果還是不顯著 11/13 17:33
→ bofay:覺得慢就提升有氧強度和拉長時間吧~"~ 重訓也可以加強看看 11/13 17:34
→ BlueDJ:肚子超慢+1 我的基因會先瘦臉，而且超快= = 11/13 17:38
推 mos888tw:我也是肚子瘦很慢 不過是小腹 11/13 17:54
→ flymyfinger:蝶腰 11/13 18:05
推 tom600488:我是後來靠重訓的方式才瘦到腰... 11/13 18:10
推 hong888:把腹肌練大,有肚子也沒差 11/13 18:35
→ power751124:慢慢就會消了啦.... 11/13 18:38
推 celiachung:我也是靠做核心把肚子慢慢慢慢慢消下來的.. 11/13 18:43
→ aceshimizu:我也是 不過上腹沒問題 下腹部反而比較難瘦 11/13 18:51
推 adolph93:me too臉瘦最快 胖都先胖肚子 瘦肚子超緩慢 11/13 19:05
推 Division:去油去鹽試試看 11/13 19:20
推 mos888tw:去油去鹽= =...那我小腹留著好了... 11/13 19:27
→ athenaum:女生肚子也不好瘦 11/13 19:28
→ Qcloud:最難瘦的感覺是小腿 再來是肚子! 11/13 19:29
→ Spartan117:肚子 三頭 臀部的順位本來就比較後面 大部分的人都一樣 11/13 19:32
推 auikeey:女生肚子也很難瘦........ 11/13 20:06
推 jengys:和5F一樣 肚子超慢臉最快 11/13 20:21
推 chisu:肚子真的好難瘦 > < 11/13 21:01
推 Moraine:我是先瘦肚子…臉不會胖也不會瘦… 11/13 21:01
推 kobe333:真的很難+1!!! 應該是基因關係 以前健康教育老師說過 11/13 21:26
→ kobe333:男生的脂肪容易堆積在腹部 女生容易在臀部 11/13 21:27
推 ya410187:肚子腰間兩側肉+1 11/13 22:16
推 AAcrossBB:減了10公斤 肚子小腿改變不大 認命...運動以慢跑為主 11/13 22:33
→ AAcrossBB:沒做阻力訓練 比運動陳悶,常是三天打魚兩天曬網的心態XD 11/13 22:35
→ qqhaze:下腹部難瘦+1 11/13 22:51
推 BigSuckTube:真的很難 我怪罪給基因了 唉……… 11/13 23:22
推 cloud7556:下腹部超級難瘦= = 11/14 00:00
推 a87992772:都先瘦手... 肚子阿.. 怎麼還是一樣哩 = = 哀.... 11/14 00:01
→ celiachung:下腹部超級難瘦+1.......... 11/14 00:37
推 nk:我覺得呼拉圈可以 不過不是瘦 是把脂肪推開...... 11/14 02:35
→ scott01:不會呀 我三個月就少12公分 91公分->79公分 11/14 09:36
推 Catnip77:個人肚子也很難瘦.178/70後又持續有氧2個月才讓小腹消掉 11/14 09:58
→ Catnip77:7個禮拜說長也不長...持續下去就對了 11/14 09:59
推 wiseofme:我都先瘦到臉 ORZ 11/14 11:12
推 ashin1069:胖了一整年 那就要有至少花同樣時間才能瘦回來的準備 11/14 11:13
→ ashin1069:身體很多人真的瘦到側腹都沒贅肉的 運動至少都三年以上 11/14 11:14
→ kang810207:酒不要喝... 11/14 13:08
推 DM1984:羅馬不是一天造成的 11/14 15:17
推 yushila:慢跑瘦肚子有效+1 不然去跳舞吧 街舞的律動也能瘦肚子 12/16 15:46