#選擇障礙
#這種症頭你也有嗎😆
許多人說自己有選擇障礙：到餐廳點餐時，遲遲無法下決定，深怕自己點到難吃的選項；星期六的某一天下午，到底要陪女兒去遊樂場玩，還是跟哥兒們約好打球？無法割捨之下，於是兩邊都無法立刻承諾或是拒絕。大到生涯工作或是伴侶對象，小到今天穿哪一條褲子或是牙刷該買什麼顏色，都可能成為選擇障礙的理由。

其實，生活中有些掙扎或是猶豫純屬日常，我認為，真正的選擇障礙是不願意正視問題與正視選擇之後的代價。

一位二十歲的青年對我說，「我已經決定要選擇那條爸媽不贊成的生涯之路，並且也知道成功機率其實很渺茫，但是我選擇以後寧願是怪自己，也不想到頭來怪父母。」這話說得讓我佩服，豪氣萬千，他深知自己才是該為自己選擇負責任的那一個人。

一位三十歲的妻子對我說，「為什麼我的先生就不能學著體貼一點？都已經教他這麼多次了，他就是不用心吧！」她當初會選擇這老公就是看他老實不花俏，能讓她有安全感就好，畢竟當時才剛剛從前男友花言巧語的背叛創傷中復原，所以一相親就決定結婚。既然當初選的是老實，為何現在又要讓他學細膩體貼？

雖然類似的抱怨有各種背景因素，但有沒有可能是，不甘願為自己當初的決定負責？不願承認失敗，重頭再來？抑或是不想承認戀愛時的互動模式，無法在日常生活中持續到天長地久？這些矛盾與不想選擇，往往就是心理痛苦的來源。

真正有選擇障礙的人，通常有三種原因：
1⃣對選擇的結果或是代價評估失當
比如說，原先以為自己在意的是A，但是決定後發現自己更在意B；又或者是對於代價或是結果的評估不準確，好比說最近股票投資很熱，在集體心理的推動下，錯誤估算了自己心理上的風險承受能力，進而在股票表現不如預期時，過於焦慮或是懊惱，甚至引發自律神經失調。

2⃣最好兩全其美的非理性期待
都說魚與熊掌不可兼得，但有些人就是覺得想要兼顧，並且都要達到一百分的高標，比如說期待自己是完美的父母、完美的另一半，並且還要是完美的職場工作者，但是時間心力就是有限，畢竟人非機器無法二十四小時滿載全開，所以希望自己達成所有人的期待，這本身就是一個壓力過大且非理性的期待，短時間靠意志力可以撐過，長期下來就是過勞的前兆。

3⃣不能接納犯錯的自己

很多人無法選擇就是因為怕選錯了，過去曾經因為選擇錯誤而付上重大代價，於是細胞上刻印著痛苦的記憶，以至於現今一旦碰到類似的選擇情境，就預先產生焦慮的反應，深怕再犯錯會讓自己深陷痛苦。

其實，過去的經驗無法推估現在的情境，即便是一模一樣的情境，你本身也因為經驗或成熟因素而不同，而有更好的應變能力，不會像過去一樣的痛苦無助。雖然規避風險是種天性，但人類是在犯錯中學習前進的，試著將容錯的彈性範圍加大一些，試著籌備萬一選擇錯誤後的因應方案，那麼在選擇時，就能稍減壓力。〽

【本文同時刊載於110年2月號科技生活雜誌】

［心靈伴侶！4爻人的開箱文］

如果你的人生角色是：1/4、2/4、4/1、4/6
表示你帶有4爻的特質

「在家靠父母，出外靠朋友」這道理你天生內建。

不一定喜歡交朋友，甚至有時候覺得交際很累，但你肯定希望人生中有值得依靠的一群夥伴，就像是《海賊王》那樣，一起為了夢想而奮鬥。或像《慾望城市》那樣的姐妹淘，生活大小事都可以推心置腹的暢聊（現在的年輕人還知道這部劇嗎？😆）。

4爻人生最重要的課題，就是找到跟自己志同道合的夥伴、盟友、同好、價值觀相同的一群人。

這比認識千百個泛泛之交，更讓你感到不虛此生。你喜歡相互依賴的感覺，也需要世上有值得你守護的人。但若不幸被你視為自己人的人背叛，創傷之深也超乎常人所能理解。

外表隨和有禮貌，骨子裡卻主見很強，對事和對人都有既定的原則和想法，你內心絕對有固執的一面。能夠如實接納這樣的你，無需客套話來包裝，才是你人生真正的夥伴。

對你認定的自己人，你絕對是肥水不落外人田，任何資源或機會都會拿出來共享，有好康的也會趕快分享給他們知道。

「跟隨你的內在權威和策略」，才能遠離損友、連結上正確的人際網絡，如此，你的人脈將為你帶來源源不絕的機會和財富！

風格插畫ＩJing
www.instagram.com/jingways/

🦊🦊預約 Jerome人類圖解讀：
www.facebook.com/humandesign.Jerome
或來信：[email protected]

正在讀這些文字的你，

在經歷各種心碎、失去、背叛、創傷後，

倖存下來了！

此刻你在這裡。

前進吧，勇猛的戰士。

你是無與倫比的。

If you're reading this, you've survived your life until this point.
Heartbreak, losses, betrayals, trauma. And here you are.
You go, fierce warrior.
You are awesome.
～原文：Karen Salmansohn 翻譯：靈魂心旅程

『4:44』這失眠的夜晚裡。

究竟是自己自作多情，還是對方太虛假？
在愛情裡不免得去思考自己是否常幻想大於現實。對於未來的想像總是美好，能夠讓人矇蔽自己的雙眼去接受當下的所有不完美⋯⋯
這就成了完美的作假。

這首歌「虛假」
希望能觸動到你/妳的心底___

詞Lyrics/曲Composer：QNE
錄音Recording Engineer：啊Ber
混音Mixing：壽爺、啊Ber
編曲Arrangement：Produced by Ilgu

Woo
這個時間 再次我又失了眠
想念你在身邊 熟悉的笑臉

眼淚開始 學習著適當收起
嘗試今夜後 不要再去想念

那個陰暗的房間 燈光它已經熄滅
想念你坐在床沿 順手點起一根菸
蔽目了 我的雙眼上演沈默極點
適當的 空白這 夢境般的存在
擁抱著 空白的 劇情般的轉折 點

曾佈置我們的幻想
以為你和他們不一樣
卻在 我軟弱時逃離
你自私虛偽的假象

空蕩蕩的雙人床
紀念的抱枕在那
寂寞了我的空窗
醒醒吧 醒醒吧
他太虛假

左右妳的並不是他
是妳自願的一種假象
去過的每個地方
都是做夢般的景象
曾經甜美的心房
如今撕碎的模樣
熱烈燃燒的滾燙
眼淚灼傷了自己的臉 龐

眼淚灼傷了自己的臉 龐

左右妳的並不是他
是妳自願的一種假象
熱烈燃燒的滾燙
眼淚灼傷了自己的臉 龐

曾佈置我們的幻想
以為你和他們不一樣
卻在 我軟弱時逃離
成自私虛偽的真相

空蕩蕩的雙人床
紀念的抱枕在那
寂寞了我的空窗
醒醒吧 醒醒吧
他太虛假

那個陰暗的房間 燈光它已經熄滅
想念你坐在床沿 順手點起一根菸
蔽目了我的雙眼上演沈默極點
適當的 空白這 夢境般的存在
擁抱著 空白的 劇情般的轉折 點

這完美的作假
讓我以為真的有夢想
夢鄉夢想 在那
化作 無色無味的掙扎

這紀念你我的歌
成了心底的悲傷
成為心中的創傷
成就心痛的模樣
承受心上的一槍
承擔心理的影響
擁抱背叛的籌碼
承認自己真看錯了他 x2

這紀念你我的歌
成了心底的悲傷
成為心中的創傷
成就心痛的模樣

那個陰暗的房間 燈光它已經熄滅
想念你坐在床沿 順手點起一根菸
閉目了我的雙眼上演沈默極點
適當的空白著夢境般的存在
擁抱著空白的 劇情般的轉折 點

曾佈置我們的幻想
以為你和他們不一樣
卻在 我軟弱時逃離
成自私虛偽的真相

空蕩蕩的雙人床
紀念的抱枕在那
寂寞了我的空窗
醒醒吧 醒醒吧
他太虛假

對談重點：
一、后翼棄兵下的是西洋棋，而推動棋子的其實是創傷？
二、形成創傷的女性關係，如何成為主角一路以來的修練？
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