為什麼這篇胃食道逆流 重訓 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在胃食道逆流 重訓 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者RyanBraun8 (RB8)看板MuscleBeach標題[問題] 胃食道逆流時間Tue J...
胃食道逆流 重訓 PTT 在 曹桑澤 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:20:57
多久沒有去海邊曬曬太陽放放空了，其實我是被女友拉出來的，宅男只想在家打電動！原本想偷偷準備年底的比賽，沒想到胃食道逆流變得嚴重，只好放棄今年的比賽，目前已經停止三週沒重訓了，就幫我忽略一下瘦弱又模糊的身材，反正應該也沒人看我，都在看辣女友🥲 傾聽身體的聲音，停下來休息一下，將來一定會走的更遠。...
請教一下版上有沒有人也是胃食道逆流患者啊?
小弟大約三四個月前得到這個病
好不容易增加的體重...一點一點回去
無疑人生一大低潮...生不如死
查了一下網路資料 有提到重訓可能會讓症狀加劇
腹肌我知道一定會 已經很久沒練了
但是自己做胸 背避開某些動作倒是還好
喝乳清也沒有特別不舒服(就跟平常差不多)
試過停止上健身房 一個禮拜左右 狀況好像也沒有比較好
有時候反而覺得重訓完有比較好
不知道是不是因為重訓反而抒發壓力
我知道這個病需要非常非常久的時間才會好...甚至不會痊癒
想問一下版友:
1.是否該停止重訓?
2.若有繼續重訓，是否該持續喝乳清?
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※ 編輯: RyanBraun8 (123.0.249.33), 07/29/2014 23:45:28
→ RyanBraun8:補充一下 看了三個診所醫生 沒有一個給我正確答案... 07/29 23:59
推 miniwhat:要不去大醫院看?????????????? 07/30 00:03
→ RyanBraun8:目前已經準備改大醫院了..... 07/30 00:04
→ RyanBraun8:不過我觀察醫生大部分不會特別研究重訓跟胃食道逆流 07/30 00:05
→ RyanBraun8:的關係...只會說那些東西不能吃 作息等等... 07/30 00:06
→ popstarkirby:這的確跟飲食和作息比較有關.睡前飲食注意一下會好些 07/30 00:48
推 DLCSEA:難怪...每天都有加練腹肌 最近又復發 07/30 00:50
→ DLCSEA:這病只能症狀緩解 不會痊癒 因為食道接胃的部分已經往上推 07/30 00:51
→ DLCSEA:是不可逆的 調整作息與飲食能讓症狀緩解不影響生活 07/30 00:52
推 waterorz:我連吃兩個月的耐適恩，早晚各一顆解決 07/30 03:57
推 KISTOOPT1:nexium QD 1TAB 至少吃一個半月 07/30 10:34
→ popstarkirby:西醫的話可以開藥，吃1~2個月會改善。不過主要還是 07/30 13:44
→ popstarkirby:飲食，咖啡甜食等刺激的要少吃 07/30 13:44
推 louis806:我也有胃食道逆流 刺激性的食物少吃 乳清選比較不甜的 07/30 13:55
推 a205020:我也有，但我覺得胃食道逆流和飲食、作息規律比較有關係。 07/30 15:40
推 signm:你坐息飲食改善比較重要，休息也是增重的重點 07/30 16:12
推 ahuifu:我胃食道逆流，不吃柑橘類+鳳梨+蕃茄 就不太會發作 07/30 16:38
→ RyanBraun8:謝謝各位 看來很多板友也有這問題 07/30 16:41
→ RyanBraun8:希望大家都能順利重訓不復發 07/30 16:41
→ RyanBraun8:我若有什麼進展再跟大家報告 07/30 16:42
→ RyanBraun8:目前還是會繼續上健身房 但不強求 07/30 16:42
→ RyanBraun8:我修息蠻夠的 應該是吃的問題最大 07/30 18:14
→ RyanBraun8:不完全不喝咖啡 會喝茶… 07/30 18:19
→ RyanBraun8:打錯 是完全不喝咖啡 會喝茶 07/30 18:27
→ RyanBraun8:現在最大問題應該是吃不下東西吧 07/30 18:36
→ MinusD:我以前有過,但是是工作壓力太大造成的,如果你照胃鏡沒問題 07/30 21:22
→ MinusD:八成是壓力或是飲食造成的,若是前者,想辦法讓自己心情放好 07/30 21:23
→ MinusD:然後吃不下就少量多餐,不要勉強自己吃,我是之後換個工作環 07/30 21:24
→ MinusD:境就不藥而癒了,不然也是吃很久的藥都好不了 07/30 21:25
推 fstyle:做重量時，要注意呼吸。向心收縮吐氣，離心收縮吸氣。 07/31 00:24
→ fstyle:不要憋氣出力，應該可以改善一點症狀。 07/31 00:25
→ RyanBraun8:工作壓力還好 可能自己給自己壓力… 07/31 12:06
→ RyanBraun8:f大說的沒錯！我之前就很愛憋氣 07/31 12:06
推 goespi:我也有 我是重訓時會脹氣 氣很多 偶而會有酸水逆流 08/02 21:36
→ goespi:對我來說 空腹重訓會很慘 最好一個小時前吃一點東西 08/02 21:37
推 goespi:注意不要吃會引起胃酸逆流的食物 會好一點 08/02 21:39
推 jones86723: 如果因焦慮引起，多補充omega3的油 07/17 21:38