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在 胃酸不足打嗝產品中有20篇Facebook貼文，粉絲數超過1,551的網紅廖容綺營養師，也在其Facebook貼文中提到， 『營養師診間小故事』 🔥胃食道逆流～～不要過度依賴胃藥喔！！😲 門診諮詢減重回診的學員時 有一個學員回饋自從控制飲食後，＃胃食道逆流的問題改善了，連帶濕疹的狀況也越來越好了，已經很久不需要吃胃藥了～ 這是他覺得減重期間飲食調整得到最大的好處，因為胃酸逆流跟濕疹都讓他困擾了好多年，靠著吃藥只能緩解...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅[email protected]，也在其Youtube影片中提到，飲水 專題 － 邱美玲小姐@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：林小姐今年20多歲，面上容易出油脂和生暗瘡。家庭醫生建議林小姐每天多喝水，可幫助改善皮膚水油不平衡問題。 (一) 林小姐每天會喝5杯水，約1000毫升。請問這飲水量足夠嗎？如果以湯...
胃酸不足打嗝 在 ᴄᴀᴛʜᴇʀɪɴᴇ ,ᴡᴇɪ-ʜsᴜᴀɴ ᴄʜɪᴇɴ?️ Instagram 的最佳解答
2021-07-11 09:03:12
- #燃燃營養小學堂🔥 ➡️今日話題🔍『168飲食，真的適合你嗎🤔️？』 - 最近風靡全球的168間歇性斷食，號稱容易執行，效果明顯的減重方式，到底有沒有成效呢🤔️🤔️ 看似用時間區隔吃與不吃的簡單飲食法，其實內藏許多飲食眉角🙀❗️❗️ 在貿然開始跟風前，最好先了解一下自己到底適不適合，才不會讓體重...
胃酸不足打嗝 在 甄莉 劉 Instagram 的精選貼文
2020-05-03 17:06:42
📣📣📣最近每一個人看到我都說，「甄莉姐你瘦了」，真的真的我瘦了，而且現在真的是我生完小孩後最瘦的時候了～～💪💪💪💪 我是怎麼瘦下來的❓當然像我這個年紀一定要撘配一些輔助食品囉❗️可是一定要是純天然，不傷身的‼️ #美形酵素 每個人其實吃完的反應不同是正常的 因為大家的生活習慣跟體質都不同 但是美形...
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胃酸不足打嗝 在 [email protected] Youtube 的最讚貼文
2015-04-24 14:47:46飲水 專題 － 邱美玲小姐@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：林小姐今年20多歲，面上容易出油脂和生暗瘡。家庭醫生建議林小姐每天多喝水，可幫助改善皮膚水油不平衡問題。
(一) 林小姐每天會喝5杯水，約1000毫升。請問這飲水量足夠嗎？如果以湯、果汁或其他飲品代替，可以嗎？ 0:28
(二) 林小姐聽說飲用礦泉水和蒸餾水會較健康。這說法對嗎？飲礦泉水較好，還是蒸餾水好呢？ 1:05
(三) 朋友勸林小姐不要在吃飯前後喝水或飲品。飯前或飯後喝水或飲品會否稀釋胃酸，影響消化功能呢？每天在什麽時候飲水最佳？ 1:33
(四) 每天飲水不足是否會引致面上出油脂和生暗瘡呢？還會引致其他健康問題嗎？ 2:25
(五) 林小姐平時打嗝時，家人就叫她飲水或吞口水以停止打嗝。為什麽會打嗝呢？飲水或吞口水會有幫助嗎？ 3:05
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胃酸不足打嗝 在 廖容綺營養師 Facebook 的最讚貼文
『營養師診間小故事』
🔥胃食道逆流～～不要過度依賴胃藥喔！！😲
門診諮詢減重回診的學員時
有一個學員回饋自從控制飲食後，＃胃食道逆流的問題改善了，連帶濕疹的狀況也越來越好了，已經很久不需要吃胃藥了～
這是他覺得減重期間飲食調整得到最大的好處，因為胃酸逆流跟濕疹都讓他困擾了好多年，靠著吃藥只能緩解，症狀卻一直都在。😪
胃食道逆流，長期吃的胃藥大部分為＃制酸劑，這樣會導致胃酸呈現在不足的狀態下，＃胃酸有三大功能，長期不足，會讓身體出現狀況的。😧
✍🏻胃酸有『幫助營養素吸收的功能』，例如：鈣，鐵，鎂，維生素B12，長期下來容易引起營養素的缺乏。
✍🏻胃酸有『殺菌的功能』：胃酸是食物進入身體的第一道殺菌的防護。少了這道防護，食物中的細菌沒有完全殺死，容易進入身體造成危害，其中若進入了小腸，可能會造成小腸菌叢過度增生 ，小腸菌叢過度增生又會導致常胃脹、腹脹、消化不良、或不停排氣，打嗝，這樣又會吃更多的藥物，但是真正的問題卻還是沒有解決。
✍🏻胃酸有『幫助消化的功能』：胃酸可以讓胃的酵素正常運作，幫助大分子的食物分解成小分子的營養素，若不足，沒有充分的消化。大分子的食物身體會視為過敏原，引發食物過敏，這也是很多人過敏找不出原因之一。
🔥在我過去的減重學員的問卷中，有胃食道逆流的問題比例很高，建議除了尋求專業醫生治療外，還需要飲食的調整跟生活壓力的紓解，很多民眾都會覺得吃胃藥就好，甚至會自行服藥（胃藥，胃散），認為胃藥是很安全，無害，是可以長期服用的藥物，但長期過度依賴胃藥對身體是會有傷害的～
＃胃食道逆流
＃逆流性食道炎
＃胃酸不足
＃小腸菌叢過度增生
＃營養調理
＃健康的飲食才有健康的體態
胃酸不足打嗝 在 Facebook 的最佳解答
經常消化功能不好的朋友，
吃東西除了細嚼慢咽之外，
還要掌握「飯水分離」的原則。
這在我門診經常提醒許多腸胃功能不佳的朋友，
因為這類朋友經常吃飽飯就會打嗝、消化不良、脹氣，
原因可能是腸胃老化、胃酸不足、消化道酵素分泌不夠等等因素所造成，
如果吃飯又猛喝湯湯水水，
會導致消化液不夠，
當然消化不良就會產生脹氣。
一位太太經常消化不良，
在服用益生菌之後效果不好，
後來我幫她檢查發現她腸胃功能非常薄弱，
並沒有為幽門桿菌感染，
雖然醫生幫她做胃鏡發現有輕微的胃酸食道逆流，
可是吃胃藥她就不舒服，
確實，
因為她吃胃藥導致胃酸更不夠，
更麻煩。
我請她在飯前半小時就開始停止喝水，
吃飯的時候細嚼慢咽，
避開麩質，
吃飯的時候如果有湯頂多喝一兩口，
吃完飯一個小時之後才能喝點溫開水，
當然也有一些腸胃保養營養素調理，
才三天，
她一年的腸胃毛病就好了。
掌握飯水分離是對於這裡消化酵素不夠、胃酸不足的朋友很好的方法，
可以試試。
早安各位好朋友，
祝大家有心情美好的一天。
#消化不良
#飯水分離
#蛋白質攝取還是要足夠
胃酸不足打嗝 在 沛涵的瘦身手記 Facebook 的最佳解答
168飲食 真的適合你嗎？
《下集》
👉🏻火力集中的8小時該怎麼吃？
用挑食法延長飽足感：
選擇優質蛋白質🥚
足夠的蔬果🥬
富含膳食纖維的全穀根莖類🍠
延緩飯後血糖上升 最能增加飽足感〽️
充足的水分💧
❌少加工精緻食物
👉🏻168飲食容易碰到什麼問題？
⚠️斷食期間難忍飢餓感
以上班族的生活型態來說 👩🏻💻
早餐8點前吃 下午4點後不能再吃東西
剛開始進行難以忍受饑餓感
一不小心就破解偷吃宵夜🍟
那將早餐延後至10點後吃
或不吃 可以嗎？
太晚吃早餐
大腦與肌肉所需的能量和血糖不足
容易精神不濟 疲倦🥱
注意力不集中
⚠️補償心理反而更多
因為禁食時間過度飢餓
到了能吃東西的時段
反而吃的比平常更多🤤🤤🤤
甚至為了不讓晚上太餓
最後一餐會想盡量吃的飽一點🍔🌭🥪
反倒增加了一整天的總熱量😱
🔥誰不建議進行168間歇性飲食？
✅有胃潰瘍 胃食道逆流 容易胃痛者
不建議長時間禁食
在過度飢餓的狀態下
胃酸分泌過多
吃下食物後容易脹氣 打嗝 疼痛
✅糖尿病患者長時間飢餓
可能造成血糖過低的問題
✅孕婦 哺乳婦女需要充足的熱量與營養素
也不建議進行❌❌❌
✏️間歇性飲食法雖然短時間可看到成效
但維持體態與減脂是需要平衡飲食與良好生活習慣共同達成
才能避免復胖🉐
以上希望能夠對大家有幫助🥰
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#168飲食
#減重