自從居家辦公後，工作壓力越來越大，從來不失眠的我，居然常常翻來覆去地睡不著，或是睡醒肩頸還是很不舒服，好像晚上有人坐在我的肩頸上。

我買了水氧機、知名網購床墊，總算有些改善，但睡覺時還是很不舒服。
後來去看醫生才知道，晚上狂咳嗽、很不舒服，是我的胃食道逆流作祟。

我不知道該怎麼辦，有吃藥就不咳，沒吃藥就夜咳到天亮，有時候甚至坐著睡覺。
每天上班很折磨，下班訊息不斷，睡覺更是沒辦法到天明。

後來，采寓的妹妹敲敲我，問我有沒有興趣試用他們的熱銷產品「纏眠枕」，本來期待送來的是一個大箱子，結果不像PCHOME或是博客來，大大的箱子裝著小小的東西。一個枕頭大小有質感的紙箱，裝著一個看起來很平凡的枕頭。

灰色的，剛好跟我淺灰的床墊配成套。
第一天睡時，我找了一陣子的角度，有點彆扭，但居然沒有夜咳。
第二天睡時，我起床的時間延到了六點，差不多上個廁所還可以繼續睡個回籠覺。
第三天睡時，我起床的時間差不多六七點，但肩膀上的不速之客已經減重成功。
至今我已經睡了10幾天了，本來習慣側睡的我，也變成了正睡的時刻比較多。

最重要的是，我的夜咳消失了！！！！！

我完全知道我的胃食道逆流並未消失，因為在上班我還是屢屢胃痛。但睡覺沒有夜咳這件事情，讓我快樂了好幾天。

幾天後我才認真去看上面寫的，雖然沒有寫到胃食道逆流可以改善這個優點，但因為枕芯套是銀離子成分，意外的臉上的痘痘也沒有繼續長。

更重要的是，因為居家上班所以變高的冷氣費，也因為這顆真的有跟太空衣一樣材質的透氣溫控枕芯布，讓晚上想省冷氣費常常半夜滿頭大汗的我，起來後頭上也不會有汗（但身上有，哈哈哈，許願出全套床墊）。

而且這顆枕頭有一個超可愛的名字，叫做纏眠枕。我那時候還在跟業務妹妹說這個名字好可愛，然後隔天就跟它纏綿悱惻。說真的，身體變好了很多，在不能按摩卻又需要長期低頭的這段時間，肩頸痠痛症狀有變好，也讓面對主管總是不耐煩的我，因為睡眠品質改善而變得更加溫暖。

其實起初我是不想接的，因為我覺得枕頭很貴，好像沒這個價值…
但睡了以後，我要告訴大家，真的有這個價值，而且很值得。

疫情期間，大家多少壓力都變大，買一顆好的枕頭，提升自己的睡眠品質吧。
睡得好，才有力氣生活。

纏眠枕給粉蝨們的優惠折扣：
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1組原價5900元，優惠價3500元。

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建議買一顆給自己，買一對給爸爸媽媽。

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疫情會過去，但傷害會留下。
讓自己睡個好覺，才有精力。

#照片上若有些污漬_是我的口水⋯
#第四張才是它的原樣
#但銀離子真的有除臭功能我沒在開玩笑

*真實心得分享，但身體有問題還是要看醫生喔

#每週日分享 #馮云飲食訣
光戒糖減醣 是不夠的
多人戒糖瘦了一圈後就卡關
而且人變得很虛弱沒有精神或焦躁
一檢查他的飲食才發現原來是好油脂少得可憐
蛋白質(肉魚蛋奶)也沒增加
所以雖然減了糖，但其他兩大營養不夠
難怪會變得虛弱
.
人腦有60%至70%是油脂
油脂不夠，身體整體運作就會卡住
可見身心超需要油脂!
.
#多吃好油脂的好處多多
不僅皮膚會變好變嫩變年輕還不容易曬傷
是的!多吃好的植物油對防曬有幫助喔
還有困擾很多人的便便也會更順暢
不僅如此，思緒也會更清晰!
　
但都是(可怕的)口號「少鹽少油」害的
不曉得有多少人因為這個口號而生病變胖變老變醜八怪
我的經驗是,好的植物油攝取過少
人的個性也會變得刻薄討厭難相處呢
.
#好油脂好蛋白質吃不夠
天然海鹽岩鹽也被戒除
這些「重要的」營養素、礦物質能量缺了
身體一年比一年更腫胖和老化當然也是剛好而已
要享瘦回春，再製化學合成食品(=醜老胖)是千萬不能吃的
就算是天然蛋白質與油脂也要很在乎品質
.
化學食養殖出來的肉品或生出來的蛋
吃起來會有腥臭味，健康的腸胃就會痛會脹氣感覺有負擔
這種食物不會讓你變美變瘦
還容易放臭屁講臭話讓人嫌惡
油脂的能量就更要注意選擇
大火熱食只能用穩定的飽和脂肪酸
有些橄欖油可用中火(中式料理多不合適)
其他好的植物油都建議冷食
至於(為了錢不顧別人健康的)商人做的化學壞餿油就千萬不能碰
.
#壞油如何辨識?
第一層過濾就是你家流理台、抽油煙機
不能用熱抹布一擦就乾淨就一定是壞油
這種油一旦吃進身體會像瀝青一樣難清，不是營養而是垃圾
而且是很難清的垃圾
.
第二層過濾是用塑膠罐裝的油要避免
如果油本來就已是化學添加的壞油就一定要避免
但如果油本身來源好、萃取方式也講究
也保留了植物能量的好油
但若使用塑膠罐裝，油就會吸附塑膠罐的塑化劑
由於好的植物油能吸附我們身體裡的毒素
所以若你吃了已經吸附塑膠罐、塑化劑的油
不就等於將塑化劑吃了進去!?
.
以上這兩點就是「不可吃的壞油」初步淘汰標準
我因為長年來的「挑」食，所以一吃到「壞」油
就會喉嚨起痰、胃痛,相當難受
但如果你的身心還沒那麼敏銳
.
#要用什麼標準來選好油呢?
1. 一定要採冷壓初榨，烘培過的植物種子就死掉了
2. 能選有機認證就選用有機認證，雖然不能百分百保證但至少多一
層過濾。
3. 如果找不到有機或預算有限，可選用重視品質信用的廠商。
4. 吃了之後喉嚨不會卡卡、身體感覺是舒服,胃不會難受(這一點請放在
最前面考慮，不要因為是很貴很有名的牌子就認為不會有問題)。
.
#哪些食物是蛋白質?
魚肉蛋奶都屬蛋白質
外食時要特別注意
現代飲食中很多蛋白質都為了好吃的口感
而加了很多糖進去，這點一定要注意
如果你是不吃蛋奶的素食者
飲食中可多些黃豆，或食用大豆蛋白做成的麵包來均衡飲食
還有一點，無論是葷食或是素食
好油一定要吃夠吃滿才能有健康美身心。
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關於蛋白質如有認不出來的問題，歡迎留言一起討論哦:)
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#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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*病患的心聲，讓您變得更好是我們的目標*

患者寄給我們的感謝函
句句真心感動著我們，他外表是很堅強的年輕帥哥
看診時話也不多，但他的內心折磨跟改變
在這兩年的努力，我們看到逆轉人生的改變

文長，
但值得您細細品嚐
一位難治型胃食道逆流患者的心路歷程，您不孤單

以下為患者信件：

來自高雄四十歲的我，在五年前得到了嚴重胃食道逆流，以前看電視都有在播一些胃藥廣告那時看了真的是無感啊…現在想起來原來很多在外的工作的朋友如果發作沒藥時，也只能靠著這些藥搶忍著痛繼續工作。

平常都需要日夜顛倒和比較高壓工作的我……終於在四十歲的前五年得了難以治療的胃病，以前還沒求醫時的症狀是口中常常會有很稠的唾液、吃飯完會一直覺得胸口有股莫名的胸悶出現、晚上睡覺會因夜咳而醒來很多次，到最後都是坐著睡覺（當然都一直誤認是感冒或是過敏因素）所以常期都吃止咳或是醫生開的感冒藥，也因為忙於工作這些身體的警訊都一概的忽略了直到某天……我的健康產生了巨大的變化。

當我在吃晚餐後短短不到10分鐘，胸口出現難忍的胸
痛、胸悶、胃酸胃液一直從口中冒出，我就一直忍著工作……本來認為只可能是吃壞肚子或是又感冒了，誰知接連的進食後的症狀都一樣而且越嚴重，到後面都不太敢吃東西（因發現吃越多痛越久）日子久了後體重約來越低，臉色難看到朋友都說我是不是生病了。
這時候我驚覺要求助腸胃科醫生了。

第一次吞胃鏡醫生說沒大礙只是胃發炎，開藥回去吃兩星期在回診……吃了真的有比較好，就這樣吃了4個月但這樣不會好、也不能斷藥的人生是要到何時啊…

於是我開始尋找各大醫院的名醫，當然這段長達三年之久的求醫過程我直接省略，每次換醫生的時間等待和各種醫療儀器的搦虐（都是要從口中進去的）還有名醫的冷言冷語，有的還說我沒病叫我去看精神科……我也只能笑笑而已（其實心裡已用了最能發洩的國罵了……舒服），

但最重要的是生活中不能吃，連吃湯湯水水的也胸痛這樣的方式活著，難免人生觀真的多少會有所改變。在我放棄求醫的時後 遇到從小到大的朋友（因胃食道逆流開過外科手術還沒好）跟我說起吳醫師叫我去發漏（追蹤），我真的發漏吳醫師三個月後決定給自己最後一次機會……

當初會做這個決定是因為看到他會從台北到員林駐點兩天，心想這可能是上天給我一個啟示，不然叫我去台北看診……高雄都看不好了。

想當初第一次去員林找吳醫師有種說不出的感覺……親切、熱忱、而且會一直笑（哪個人會在上班一直笑）就只有認真想聽你講、想醫好你的病而且有實力的醫生才會笑吧！他的笑容讓我感覺在說：快把你的病跟我講，我一定有辦法醫好你們的，你們的病都是小事情啦～哈哈come 來吧！

五年後的今天我的病好了，首先當然感謝吳醫師這兩年來幫我做了兩次精堪的微手術，每次的手術都進步很多，從不能進食到可吃藥控制、從坐著睡覺到躺著睡著，讓我又可享受人間美味，也謝謝他的美女團隊一天到晚辛苦的為這些病患服務，我們後半生的生活水平是吳醫生醫療團隊給的，我會好好保養珍惜的……感恩。

希望如有腸胃病看不好的朋友們給自己一個機會，也給吳醫師為你服務的機會，這裡的一切並沒任何廣告嫌疑，只因我的病經歷了無數的名醫是吳醫師讓我的人生恢復了色彩，當然“機會”是人給，但“命運”是自己掌握的。

生病真的會使人墮落、消極、暴躁甚至連累到最關心愛你的人，所以生病的人絕對不要輕言放棄，我們的生命是愛我們的父母及上帝所給，反之我們要用生命保護我們的父母及上帝……好好照顧自己的健康吧～不然錢再多沒健康的身體花錢都只是一堆廢紙吧了。

最後還是來感謝台灣醫生們的辛勞（高壓爆肝的工作）雖然錢也賺蠻多的~哈哈 你們也顧好自己的健康啊

台灣醫療體系在世界上真的是大拇指一哥。 讚~讚~讚 刷一整排愛心，刷一整排漢堡 給我包規。

太陽雙子的本週，帶動雙子能量大活躍，除了雙子人活動多、受矚目、成焦點外，老師、作家、文壇、媒體人、交通業、運輸業、通訊業等也話題多多或「相對活躍」（不論好壞），是「能見度」相當高的時段。

加之水星6/5(週三)繼火星後也進入巨蟹，所以週三前是水星雙子「最後衝刺」時段，使能量更加瞬息萬變，各種消息、說法、可能性不斷翻攪變化，導致事件眾說紛紜、變化多端，而引起不必要的恐慌…建議大家守好定見、靜觀其變，不需要跟著過度焦慮，比較穩當。

而水星週三後進入巨蟹，也開啟了「探索心靈」之旅，六月底水星「暫時」離開巨蟹，七月中又會逆回巨蟹直到八月中才離開，這趟水星所要回顧的是「家人關係中的不可說部分」，那些原本深埋的祕密、記憶、糾結痛苦，都將因記憶浮現而不得不面對，而之所以現在面對，是因為「你已經壯大了」，所以不要害怕，這是「世代交替」的星象，所有人都該趁此機會讓自己脫胎換骨，往壯大後的下一階段前進。

當然，水星巨蟹也讓我們更想「抒情」、詠嘆，故而對文字、書寫、文學、藝術等激發內在心靈激盪的一切充滿興趣，自己也可能忽然文思泉湧，動手寫起情書、歌詞、小說，或對文學作品感興趣。搭配木逆射手的此刻，重讀經典也是不錯的選擇。

最要注意的是「火星與土冥對分入相」，這將使世事明顯有「新生代與舊世代碰撞、對決」之感，此對決本週還差4度，不過帷幕已拉開，主角已登場（有沒有人正跟你對決？過不去？你是哪一方？），這是一場比沉著度、比手腕、比誰心臟比較小顆就會先投降的「心理戰」，也比資源、比後台、比誰更得上意、也比實力的「硬戰」，這場大戲顯然會伴隨我們整個六月，已經在劇情裡的人，得挽起袖子，應戰了，不能心存僥倖。

而五月中起的火星巨蟹則繼續引動「家、家族、內心、情感」領域，讓我們一忽而幸福滿點，一忽而又焦慮滿分，情緒起伏頗大；與家、母親、情緒有關的問題也容易引爆，親子間、房地產、住家問題若有狀況請積極處理，努力讓禍轉成福，就是好事一樁。

木、土、海、冥彼此度數非常緊密，這意味「事態發展能撼動社會」，所以會有重要訊息陸續發佈，不管是政治、產業、經濟，不斷的回顧檢討後「發現事已如何」的言論，皆需認真以對，因為這將不是噫想，而是事實。此外，海王星能量也正作用中，藝術品、化妝、濾鏡、攝影、廣告、電影等行業將有吸睛之作，而各種騙術、毒品、流浪者、失落人等問題更加浮上檯面，無所遁形（當然也要小心所製造的社會問題，一來就很大條），此外宗教、身心靈相關活動也很活躍，海王停滯有問題會被揭發真相，而「顛覆信念、跌落神壇」也未可知。

金牛應把眼光放遠離開舒適圈，雙子容易累病別掉以輕心；是誰財運旺可以調升價碼，又是誰應當心機車態度減少了桃花呢?來看唐老師的分析吧~
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◎工作注意：金牛、天秤、天蠍、射手
金牛：應把眼光放遠，離開舒適圈
天秤：有機會升官，或被委以重任
天蠍：有想法，就勇敢提出來吧
射手：遇到難說服的人，辛苦了

◎桃花注意：巨蟹、獅子、處女、水瓶
巨蟹：能成家的感情，才有安全感
獅子：別太擔心，可以開放一下
處女：能兩情相悅或遇到，合拍的桃花
水瓶：當心機車態度，減少了桃花

◎財運注意：白羊、魔羯
白羊：財運旺，可以調升價碼
魔羯：有多少力氣，就能賺多少錢

◎健康注意：雙子、雙魚
雙子：容易累病，別掉以輕心
雙魚：當心飲食、水土不服，引起腸胃問題

◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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