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同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過4,680的網紅健康聲友會，也在其Youtube影片中提到，上集我們跟大家講了腸漏症的成因以及治療的方法～ 今天我們要從『食療』的角度去看待他，快來聽聽欣湄醫師怎麼用飲食解決腸漏症的問題！ 健康聲友會各平台連結： Facebook：https://reurl.cc/Q36Ge9 Instagram：https://reurl.cc/0OxlvY 合作邀約:...
「胃脹氣解決方法」的推薦目錄
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胃脹氣解決方法 在 柴胡中醫不中二 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:06:24
最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助， 柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？ 或是防疫期間運動量太少？ 或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......， 這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！ 🤔怎樣才叫正常大便？ 柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹： 每天都要有一兩次，且是正常條狀的...
胃脹氣解決方法 在 魏君如 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 21:41:46
之前分享過關於我的飲食障礙的文章，這次選擇用不同方式呈現，但某個點卡住，即便一直惦記著，圖跟文卻遲遲無法完成，失眠好幾天。 真心希望我對於這個議題的分享，能有更多的預防效果或實質的幫助。（文長，會分成兩次分享） ▪️先來聊聊什麼是暴食症（Bulimia nervosa）呢？ 根據美國精神醫學會...
胃脹氣解決方法 在 詹珞瑤 物理治療師 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:47:24
「當脹氣發生時，腰酸背痛容易跟著出現」 我就是苦主😅😅 前幾天我吃了一個甜點 我本身對這種東西是消化不良的 上面充滿了奶油…. 加上工作忙碌 壓力持續在我身上 脹氣就來了⋯⋯ 但我不以為意 直到第二天 我的右背跟左腰莫名的酸 怎麼喬姿勢都沒好轉 我才想到😇😇我那膨脹到不行的胃 胃的高度相對...
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胃脹氣解決方法 在 健康聲友會 Youtube 的最佳貼文
2021-05-11 09:00:03上集我們跟大家講了腸漏症的成因以及治療的方法～
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胃脹氣解決方法 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答
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胃脹氣解決方法 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳貼文
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胃脹氣解決方法 在 命運好好玩粉絲團 Facebook 的最佳貼文
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脹氣怎麼辦？
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胃脹氣解決方法 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最讚貼文
最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！
🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～
然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！
便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！
除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
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且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
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可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
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回饋時間到啦！
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祝大家的便便每天都完美無瑕喔！
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