Coucou法國我的愛🇫🇷落枕驚魂記🇫🇷(文長慎入)
大約兩個禮拜前的今天
一早醒來起床那一霎那
我的脖子居然不能動了😲
心想該不會是落枕吧!
但怎麼這次是前所未有的痛
以前我也有過落枕經驗
但只是脖子經絡感覺緊緊的
這次是痛到像抽筋般😭

一開始我趕緊爬文看影片舒緩教學
該做的都做了
但完全沒有比較舒服
文章有些說要熱敷、有些說冰敷
有些說冰敷後48小時後再熱敷
我看到眼花撩亂
就先試了冰敷
結果還是一樣痛😭
本來我想說躺回床上休息好了
結果我發現😲連躺下去的姿勢都無法
一動就像脖子抽筋般痛到我飆淚😭😭😭
想要依靠在沙發也不行
我一整個早上只能坐在椅子上身挺直、脖子歪斜
想到事態嚴重
我趕緊訊息老公
他又剛好出差還沒回來
他只說他幫我問看看他的整骨師朋友
看是否可以來家裡幫我看看
但得到的回覆是他朋友今天一整天都在診所
無法過來
而那邊太遠
我也不可能自己去
我心裡非常非常緊張
完全不知道自己該怎麼辦😫
因為第一次在法國遇到緊急事件
又剛好老公遠門出差
打電話回台灣給爸媽
邊說邊哭
超害怕
因為覺得我已經無法繼續撐下去了
(大家也許覺得我是不是太誇張，不是落枕而已嗎?)
但當下雖然自己推斷為落枕
也不是很確定
因為我也不是醫生
只覺得我脖子不能動
連走路、坐在馬桶上廁所
都會痛
痛到像抽筋
所以我才非常緊張害怕😖

爸媽也很擔心我
因為他們不知道怎麼會落枕這麼嚴重
叫我去看醫生請醫生開肌肉鬆弛劑
但我說老公出差根本沒人帶我去
這裡沒有朋友、家人
連前陣子去看眼科都是老公帶我去
無法想像自己現在一個人在家遇到這種事怎麼辦
然後我決定想走去附近的藥局去買藥
但看時間中午剛好休息😟
要下午兩點半才開
台灣的藥局不是都沒有在休中午的嗎?
再次應證台灣真的生活機能超方便👍👍👍
然後決定在FB的法國社團先跟大家求救尋求建議
貼文說明情況後
熱心的大家很快回覆我許多相關經驗和求助管道

其中有人提到👉Doctolib👈 這個APP
是法國線上預約掛號看病的APP(全國的醫院診所都可以約)
非常好用(雖然之前看眼科早已經知道這個APP)
但不知道原來還可以線上視訊看醫生
社團有人提供這樣資訊
決定趕緊線上預約
當時看了很多診所
有些都預約額滿
而且還要注意有的不接受新病患
所幸找到一個預約當天下午三點
前十五分鐘要在線上先開啟視訊功能
等候醫生上線
雖然醫生沒有準時
但過了十幾分鐘後終於上線了
我其實非常非常的緊張😫
因為法文不好的我
很怕表達不好我的症狀和情況
也很怕聽不懂醫生的問題
所幸百分之八十都還OK
醫生問診大概五分鐘左右
先是問我的名字、基本資料還有法國健保卡號建檔
然後我開始描述我的狀況
表演給醫生看我頭不能轉
基本上是左邊很痛
所以右邊可以轉比較大範圍
左邊不太行
抬頭低頭也不太能夠大幅度
醫生問雙手會不會麻會痛
我也舉高給醫生看說不會
就是頸部歪斜時不時抽筋到很痛
不確定是不是落枕(法文:le torticolis學到的新單字)
醫生也沒有說是或不是
問是要熱敷或冰敷?
醫生回答都可以😲
最後開了處方籤給我去領藥
還說吃藥後一個禮拜還是很痛要回診就醫
因為視訊看醫生
處方籤直接線上下載不用列印超級方便👍

接著我拖著疲憊的身軀一個人從家裡走出去藥局
雖然才五分鐘的距離
但我走了快十分鐘
因為走一步就痛一下
還邊走邊停
脖子歪斜一邊
已經不管路人對我的異樣眼光
終於走到藥局跟藥師說我要拿處方籤
順利拿到我的兩款藥
雖然一開始有點不清楚藥師說明藥物的使用方式
但藥師還算很有耐心地跟我解釋
總算最後有聽懂
回去查了藥名
居然不是肌肉鬆弛劑
兩款都是消炎止痛的
其中一款還是Doliprane(法國萬能止痛藥)
家家戶戶都必備的藥品
搞什麼?Doliprane我家就有了
早知道我就先吃
可能就會比較好
當時實在太緊張害怕
完全忘記家裡有這款止痛藥

另一款是Naproxene sodique(止痛消炎藥物)
一天早晚飯後服用
因為這款藥物非常傷胃
藥師還特別囑咐一定要吃東西再吃藥
如果有胃痛現象立即停藥

回到家吃了藥後大約過了三個小時才有感
比較好一點
老公回到家也拿了護頸給我戴(他從公婆家拿的)
戴上護頸覺得舒服許多
本來還煩惱當天晚上不知道能不能躺著睡(早上是無法的)
後來慢慢躺下是可以的(果然藥物有發揮作用)
雖然一整晚睡得不是很舒服
因為戴著護頸也不敢翻身亂動
整晚直挺挺的睡

隔天再吃了一整天的藥
慢慢有改善
大概第三天我就停藥了
畢竟消炎止痛的藥物還是不要一直吃比較好
雖然某個角度還是會痛
但比第一天好很多了

隔天下午老公帶我去他的整骨師朋友那邊就診
一去我就先說不要喬我脖子
那位醫生朋友很友善
之前我們還一起趴踢喝酒過
所以我覺得給他看蠻放心的
他也沒有亂喬我的脖子
而是讓我躺著用一些手技幫助我肌肉舒緩
還有用精油在我頸肩按壓
感覺很像做SPA
但是很奇怪
他們都要脫掉上衣
好在我之前有過經驗
所以我穿運動內衣
加上老公在場又是朋友
所以其實我也不緊張
整個過程算很舒服
雖然有時候動到那個角度還是會痛
整骨醫生說我這個就是落枕
大概一個禮拜左右會好
看完醫生心情總算好許多
身體也舒緩許多

視訊看醫生大約30歐(健保全額補助)
整骨師60歐(老公說健保沒有補，但有mutuelle補充保險，所以也可以抵掉)
以上是我這次非常非常難忘的緊急法國就醫經驗
來法國三年因為之前都覺得就醫過程很麻煩
還要先預約等很久，所以我都是等回台灣才來個醫療巡迴
畢竟知道怎麼清楚用自己的語言表達情況是很重要的
而且也比較安心
但這次是我第一次自己一個人在法國看醫生
而且是用線上視訊
不得不誇讚這個醫療方式也是挺方便的👍
(好像是因為新冠疫情後為了避免直接接觸病患才新增的功能)
但我覺得真的很棒
雖然當下我真的超緊張
但豁出去了
因為如果我自己不自救
我完全無法撐到隔天
那種痛是痛到會飆淚那種
動彈不得一整天都脖子歪斜
身體僵硬
超痛苦的

不經一事不長一智
我覺得我又更勇敢了
希望這勒勒長的驚魂記分享
大家能夠更了解人在異國生活的諸多不便
也因為此學會更堅強
最後非常感謝FB法國在地台灣人的社團
大家熱心的線上回覆與幫忙🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

#附上一張落枕紀念照
#隊友平常不拍落枕這麼醜才要幫我拍

「屎，拉不出來...肚子漲到像是懷孕三個月...滿肚子屎怎麼辦...」


長年以來，鄉民一直都有屎拉不出來的困擾，目前人生最高紀錄是一個星期，好在鄉民的腸子還沒有擠到心臟去。


去年好友史黛西 Stacy Liao 問鄉民要不要試試精油療法，一開始鄉民也非常地不以為意，「精油？啊不就是香香的油，擦在身上就能改善？這心理作用居多吧！」


基於友情，史黛西還是幫鄉民調了一瓶改善便秘與胃痛的精油，第一瓶便秘精油用完後實在無感，不過胃痛時這精油一抹還真的有馬上舒緩下來，但鄉民還是機車的打槍說：「咳咳...便秘的好像沒有用餒」，史黛西回問：「精油調理通常需要比較長的時間，你有稍微按摩一下嗎？」。


看在胃痛那瓶有點功效，鄉民決定繼續嘗試第二瓶便秘精油，也乖乖的每天睡前把精油抹在肚皮上，順時鐘地搓搓揉揉，都過了二、三星期後鄉民才突然發現：「靠北，我過去一兩個星期都有天天大便餒，而且還是成條狀的...」。就這樣鄉民終於不再依靠拉屎藥丸，變成香香精油的愛用者；目前還是繼續拜託史黛西幫忙調油，持續改善一些身體不適的小毛病啦！


鄉民真的不是老王賣瓜，因為史黛西不只是專業的佛朗明哥舞者，跳舞跳的靈魂出竅，對精油的專業知識也是無所不知，去年還取得美國NAHA國際芳療師的執照！話說她還會做精油護唇膏、手工天然皂，鄉民目前只有用過精油護唇膏，真心覺得這是我用過最持久、最滋潤的唇膏。大推呀~~~ #手工皂已到手但還沒用


看網路上，芳香療法好像很多都應用在身心靈平衡上，不過鄉民是麻瓜一枚，也看不到什麼氣場，管你藍黑綠，只要每天屎有拉出來身體不就平衡了！


最後還是要補充一下，使用精油芳香療法就有點像吃保健食品，就長期而言，除了皮膚保養，也可以舒緩身體的一些疑難雜症（像是月經不順、落髮、頻尿等問題），好處就是精油是由植物萃取，純天然成份不會對人體有害，使用過程中還聞得到天然香氣，兼舒壓的功效。不過鄉民也要強調一下，精油不是萬靈丹，要是真的生病了，還是趕快去找醫生看診啦！


對精油芳療有興趣的歐洲鄉民們，歡迎直接跟 史黛西天然手作 聯絡啦！不管是要調精油（臉部保養、月經不順、落髮、頻尿、過敏止癢等你想得到的問題都可詢問）、買手作天然保養品，還是想上一對一的佛朗明哥都沒問題！


至於收費部分請直接詢問 Stacy Liao (https://www.facebook.com/liao.xiustacy)，鄉民純推薦。


補充：除了佛朗明哥課外，精油及保養品的服務範圍遍及西班牙與歐洲各國！聯絡方式臉書或LINE。


#小心屎得萬年船
#純粹友情推薦

「醫師，我每次月事來都會肚子痛，最近感覺越痛越厲害。」
「瞭解…請問一下喔，妳經痛的時候，會需要吃到止痛藥嗎？」
「我有自己吃止痛藥耶，不過...」

通常在診間的對話進行到這邊，已經大概可以猜到病人「自己吃的」止痛藥是哪一種了：EVE（將將將將）。
沒辦法，要不是武漢肺炎疫情攪局，不然我跟很多朋友一樣，非常嚮往日本旅遊。出去玩總要買點當地特產，配合上日本有安心感的製造業：過去以來，EVE似乎就成為日本旅行的夯買品。不過，EVE彷彿作為「居家旅行必備良藥」，在經痛的時候使用，真的萬試萬靈嗎？其實有些事情，大家還是得要知道。🙋🏻‍♀️最重要的放最後面喔🙋‍♀️

【止痛成份：Ibuprofen】
要能有效舒緩經痛，必須有抗發炎的效果。目前能夠買到的五種EVE裡面都有這樣的成分👉Ibuprofen，不過劑量不同。
Ibuprofen也是醫師處方常用的藥物，通常一顆純Ibuprofen藥錠裡的劑量有400毫克。這種成份歸屬於非類固醇類的抗發炎藥物，胃痛、對此類藥物過敏的族群要當心。

【EX、DX、Melt劑量較高，但還是只有一半】
止痛成份Ibuprofen，在「一顆EVE」裡面的劑量，都👉只有一般醫師處方一顆Ibuprofen藥錠的一半或不到一半👈
EVE A、EVE QUICK裡一顆含有150毫克。
EVE A EX、EVE QUICK DX、EVE MELT則有200毫克。
由此可知👉名字有「X」的與MELT版本，止痛成份劑量較高。
但無論哪個版本，成人都需要一次服用兩顆，才能達到與醫師開的止痛藥一樣劑量。

【除了Melt，其他四種都有鎮靜成分與咖啡因】
EVE A、EVE A EX、EVE QUICK、EVE QUICK DX四種版本，都含有成份Apronal與咖啡因。
👉Apronal具鎮靜效果的同時，可能也有嗜睡的副作用。
👉咖啡因除了提神之外，也有助止痛。如果一次服用兩顆EVE，咖啡因的量差不多相當於一杯250ml的美式咖啡！為避免藥物交互作用，有服用一些慢性疾病藥物的族群，要間隔一個小時以上再用EVE。
MELT則單純只有止痛成份，特色是不用配水吞服。

【痛到要吃藥了，實在該先與醫師聊聊】
身體不舒服，自己買藥吃，其實有些不妥。如果是有一些自己沒辦法發現的病因，正慢慢發展、惡化，那怎麼辦！？
其實有病痛不妨先找專科醫師聊聊，做些基本的問診、檢查。心裡有底，自己更安心！

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孕媽咪才知道的困擾，妳中了幾個呢？
有人了解妳的痛好像就不那麼難過了！
所以快分享給隊友或是妳的媽咪姊妹吧😍
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特別感謝 @媽媽手冊、@孕媽咪一起話匣子社團 參與投票的媽媽
我們根據大家的投票結果，拍攝出這支影片~~
和大家一起合作完成的影片，特別有成就感！
非常謝謝媽咪們的參與💕


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孕婦10種痛投票總計：
1.腰酸背痛 1161人
2.頻尿 970人
3.便秘 567人
4.擔心體重過重 622人
5.擔心長妊娠紋 505人
6.孕吐 475人
7.胃食道逆流 381人
8.失眠 403人
9.睡到腳抽筋 356人
10.胸悶喘不過氣 285人

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