斷食日記：day 2。

／

１．

斷食第一天，我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。

#睡得比平常早
#斷食優化了我的作息

以為自己第二天早上會餓醒，但其實淡淡的，沒什麼感覺。

#不禁好奇
#以前吃這麼多東西到底要做什麼？

「馬麻你會餓嗎？」陛下一邊吃蘋果，一邊好奇的問。

「還好。」

「恩，你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食，我希望你活得久一點，老一點⋯⋯」

#里長伯的感想好成人

２．

跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。

「好啦，你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」

#果然是親生父親
#說得話跟盧弟半斤八兩

48小時，很快就來到尾聲。

回顧了隨手拍的紀錄影片，才發現，這兩天我昏昏欲睡，沒有傳說中精神變好，很嗨的感覺。

恢復飲食後，我吃了一口蘋果。

驚覺，原來蘋果這麼甜。

#奇怪以前怎麼都吃不出來

３．

斷食時，我滿腦子都是炸雞啊，甜點啊。

以為恢復飲食後，會報復性爆吃，結果什麼也沒發生。

斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞，我昨天才吃到。

#對食物不再有執念

以前一天一杯手搖飲的我，恢復飲食那一週，只喝了一杯。

而且喝的還是一分糖。

#驚人的改變

／

斷食日記分享，今天是最後一篇。

八月中實施短短48小時，我不像啾啾斷了105小時一樣，獲得很多奇蹟。

#啾啾體脂肪下降
#鼻子變得靈敏
#皮膚都變好了
#赫蓮娜不用分他擦了

我頸椎後方濕疹好轉一些，皮膚有變好。

但最大的收穫是：學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。

一分糖就有甜味，以前怎麼喝得下全糖？

半夜吃宵夜會胸口灼熱，平常我都忽略。

恢復正常飲食約快兩週，開始吃糖、宵夜、餅乾，濕疹又稍微復發。

我才發現，斷食，有點像強迫身體重新開機。

重要的是你日常的飲食，給身體多大的工作量。

#跟電腦一樣
#重新開機後又爆開軟體
#記憶體還是會不足

不把斷食神化，也不妖魔化。

想跟你們分享這個很酷的體驗，是希望你們可以聆聽身體的聲音，慎選每一口食物。

別忘了，每一口食物組成了我們。

醫食同源。

／

這裡稍微回答斷食的幾個疑惑：

１．斷食主要目的，不是減肥，是排毒。
２．我們是清水斷食，大量喝水。（醫生推薦生菜斷食，更有用）
３．斷食最重要兩點：事前評估，事後緩慢復食。
４．恢復飲食時，比照腸胃炎痊癒病人辦理，吃流質、原型食物。

📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽，啾啾說我是地方妹子哈哈哈。

斷食日記：前傳。

／

１．

啾啾的手，前陣子大爆走。

手背冒出超多密密麻麻的汗皰疹，接著皸裂破皮，碰水痛不欲生，慘不忍睹。

看中醫調理，運動慢跑，實施168一段時間後，遲遲未果。

八月中，他突然宣布。

「老婆，我要斷食。」

？？？？

#斷食來得太快就像龍捲風
#要排毒就徹底的意思

２．

「是嗎？全家只有你不吃東西，是不是很可憐？」我看著他。「我陪你吧。」

#說完後連自己都嚇一跳
#飢餓的路上有你有我
#這不是真愛誰是真愛
#還特地看了日曆
#811這天我為愛沖昏頭

３．

「你有斷食經驗嗎？」啾啾問。

「恩，以前大學交畢展費用時，我常常兩天沒吃。」

「那個是太窮吧⋯⋯」

#不要說得這麼白

「我腸胃炎的時候，也常常三天沒進食啊。」

「那是身體太爛⋯⋯」

#好吧我沒有斷食經驗
#但我覺得自己可以
#我忙起來也是常常沒吃三餐啊

／

這是一個漫長故事。

現在你們看到這篇的時候，我們已經各自結束了48小時跟105小時斷食。

有很多的心得想跟你們說，也重新對身體有了更進一步的認識。

跟很多經歷一樣，發生的當下只能體會，只能在結束後回頭看才有感觸。

總之，接下來幾天，我們來看看廢柴夫妻的 #斷食日記 吧？

#818廢柴夫妻初試斷食
#身體有很多很酷的回應
#且聽我們娓娓道來
#話說週六再次挑戰48hr生菜斷食。

📷 附上斷食第一天的媽媽。一切正常地在工作，活得很好。

手上這一把，神好用的熨掛燙，買尬真的超級值得買！！！

週一請等我的文章。

另外，如果想知道更多斷食的細節，歡迎留言給我。我們來回答～

最近疫情嚴峻
大家都待在家 一切還好嗎🥺
我覺得我好像沒特別的好...
有時候就是這樣
有很多小小瑣碎的雜事
當它們全部都在同一時間發生串在一起
真的會非常煩 🥲
隨時隨地身心靈都想爆炸 🔥
但有時候想想 因為疫情的關係
可能有些人會面臨到事業危機
每天都提心吊膽 寢食不安
就覺得自己這些小事 根本就沒什麼🤷🏻‍♀️

就在上週 我媽媽突然臨時送急診住院
說是肚子痛到哀嚎
結果不是腸胃炎
而是子宮長的腫瘤出問題了
其實我一直都有聽我媽媽說婦科有長瘤
但媽媽就是怕妳擔心都會跟你說：沒事啦
醫生說吃藥會慢慢消
我心想說 蛤？ 會自己消？ 真的假的？
但想說媽媽說她有定期追蹤
就沒特別去注意了
這次她真的痛到哀嚎 還吐了
半夜緊急送急診
才知道 腫瘤已經壓迫到其他器官
但因為近期疫情關係
延遲2天才做完全部的身體檢查
中間的過程 媽媽需要斷食
也必須一直打止痛針
直到昨天才剛開完刀切除腫瘤
謝天謝地🙏腫瘤是良性的🥺
太～好～啦～～～～差點哭出來
我們全家人 都鬆了一口氣
之前我就想安排我媽媽去做全身精密檢查
她一直跟我說 ：蛤 我不敢去
到時候很怕檢查出來有什麼 好恐怖喔
我就一直在想 🤔
妳這想法到底是怕死 還是不怕死？
不是早點檢查
如果真有什麼 不是能早點發現治療嗎
為什麼要去逃避？
然後逃避的後果
就是現在這樣 變得超嚴重
我聽說媽媽已經痛了兩個禮拜了
她一直忍 一直在忍
我不得不說
我媽真的是一個極度激進能忍痛的人
到底！！！逃避 然後又愛忍耐！
真的要不得耶 到底為什麼要這樣😩
而痛到哀嚎送急診
到底是已經到達多可怕多嚴重的程度了..

平常我問她 保健食品吃完了沒 我再買給妳
她總是說 ：還有啦 不用啦 ～那個那麼貴～
什麼意思？
這一點都不是貴不貴 浪不浪費錢的問題
真的不用省這種錢
我跟她說
花這個錢 是花在保養自己身體上
假設賺那麼多錢 沒健康 也沒用
或是賺那麼多錢 錢如果都拿去看病了
那錢到底有什麼意義
#不知為何腦袋一直跑出賈伯斯臨終前的遺言😅

但老人家就是越老越固執
這次她也被自己的身體狀況也嚇到了
跟我說 ：女兒我不敢了 出院後她要重新做人 哈哈哈😂 以後不忍耐 要乖乖定期檢查身體

然後跟我說
下個禮拜 想回去上班了
我真的...........😑🤬馬上又被我訓斥一番
剛開完刀欸大姐！
好像得了一種閒不下來的病
沒有工作 就會覺得好慌
好沒有安全感 沒辦法賺錢了
好吧 我承認 這個病我也遺傳到了
我馬上先匯一筆錢給母親大人
堵住她的不安
好好休息吧 母親大人 拜託 求你了🙏

我妹妹 我真的很感謝她❤️
嫁到臺北後 真的很忙碌 很少回南部
這次疫情關係
也很難第一時間衝回去看媽媽
覺得很難受無法陪在身邊
但每天妹妹會非常仔細的跟我報告媽媽的一舉一動
妹妹跟我差了13歲 現在大一
其實她一直都是學生 就真的還小
平常媽媽都在家是一隻母老虎大小聲 管東管西
第一次看到媽媽倒下住院
應該真的很害怕很徬徨吧
所以我安慰她 有事害怕就找姊姊
這次妹妹照顧媽媽 無微不至
連媽媽都感受的她的愛心
真的很細心
她會觀察媽媽每個動作
注意她表情會不會不舒服
怕媽媽無聊找影片給他看
去準備媽媽需要的所有東西
家裡跟醫院來回跑
順勢還唸了媽媽一頓
四處去借椅子
因為觀察到媽媽洗澡時
應該需要坐著才比較方便
搬了被子到醫院 只怕媽媽開刀會冷
半夜還會一直不定時傳簡訊
告訴我媽媽的任何情緒 反應 狀況
擔心媽媽健康跟心情
應該都沒有睡好覺吧
妹妹說 她太不敢睡 關注著媽媽的一舉一動
送媽媽進手術房的時候 還哭了
坐在手術房外一直等到媽媽開刀出來
我也覺得自己很失責
沒辦法陪在家人旁邊
覺得有點心疼妹妹 辛苦了 （抱）
真的也覺得她長大了
這幾天我們每個人都很煎熬
媽媽有妹妹在旁邊仔細照料
我真的才能安心做其他事❤️
幸好媽媽現在沒事了
修養幾天 就可以出院了
我終於可以放下心中的大石頭 🥲
我真的好累 好阿雜 好煩躁哪～～～～
大家都怎麼排解壓力跟負面情緒的呢？
希望一切可以重回正軌
疫情趕快控制下來
身體健康最重要 家人最重要了

BTW 今天是我最棒的助理卡羅生日
謝謝你總是這麼謹慎細心在提醒我
每件事都處理的妥妥當當
平時偶爾還要忍受我的高低起伏神經病情緒
愛妳
祝卡羅永遠健康快樂 早日_ _ _ 🎂#她自己接
變的跟我一樣瘦🤣 可以了吧 哈哈哈哈哈

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不餓但豪想ㄘ喔
每天去客廳泡咖啡看到桌上的食物
都是折磨
這10天斷食完馬上來增肌vlog系列