「腸道的密集恐懼」 迷幻的黑色斑點，意外在腸道內視鏡底下被發現。 這種黑色的病變原本以為是黑色素造成的，後來發現是細胞死亡後，細胞內物質沈積(脂褐素、鐵、硫)所致。 . . . . 若發生在大腸，叫做大腸黑病變(melanosis coli)，長期使用瀉劑所造成。只要停掉瀉劑一段時間，腸壁自然會恢復原樣。 若發生在小腸，叫做小腸黑病變(melanosis duodeni)，目前認為和胃出血、腎衰竭、高血壓藥、鐵劑補充等等原因有關。 這兩種成因和機轉略有不同，但都屬於良性病變，不會產生症狀、也不用特別治療；有做胃鏡或大腸鏡才會意外發現。 目前沒有證據顯示會造成疾病或是癌症，不需要定期做內視鏡。 . . . . 腸道的黑病變看起來很可怕，但危險性遠小於息肉、潰瘍。心理壓力還比較大一些。 上述的致病因素(瀉劑、高血壓藥等等)很常見，尤其瀉劑更是藥局就買得到，但實際上有腸道黑病變的人很少。 對於幸運發現的醫師或許是個投稿機會，不過以後逛夜市看到”青蛙下蛋”應該會吐。🤢🤮 #黑色 #大腸 #小腸 #腸道健康 #密集恐懼症 #腸胃科 #家醫科 #醫師 #醫生 #醫學 #醫院 #護理 #melanosis #coli #duodeni #medicine

師父領進門修行在個人 我相信無論是上天還是任何人，看見努力的人都會更想要幫助他，所謂天助自助者，但從來沒有人的幫助是義務，你願意付出的努力有多少、表現出來執行出來的又是多少？ 從我2018因為多囊性卵巢症候群加上胰島素阻抗的問題，在醫生的建議下開始健身，一路至今耗費了很多時間、精力、金錢，我不去評論它們是否花費得值得，因為無論如何這些跬步累積了千里讓我走到今天，直到今天我都還在往前走，儘管步伐時快時慢、跌跌撞撞、偶爾也會徒勞無功（真是像極了愛情⋯）可我不放棄。 從什麼都不懂只知道莫名奇妙的花錢上了近百堂無用的蔬菜課程（是教練問題，不是針對健身房）花一堆錢神農氏嚐百草的買各種我連成分都不懂的營養補充品到我開始自主學習、上網搜尋相關知識、進修課程、買考證照的書來研讀、向前輩討教問詢、嘗試並記錄各種理論方法的實作效果、後來到健身房教課（現在沒教了原因之前說過）⋯等，回頭看著實已經累積了不少成果，但我知道用永遠永遠都不夠。 這個週末，被師父叫回去海豐特訓，其實我當前各方面的狀態都很不好，胃潰瘍還正鬧得嚴重天天都在胃痛照三餐吃藥，還等著照胃鏡檢查幽門桿菌跟息肉、生理期又在下屏東前一天來、害怕回去海豐被罵的心理壓力也爆棚，但我還是硬著頭皮訂了高鐵票下去了，因為該來的總是要面對，如果回去被罵是應該的、是因為自己不夠好。 師父把時程排得很紮實，基本上是這樣的： Fri. 19:00-23:00 (training-posing-cardio) Sat. 09:00-12:00 (posing-training-cardio) 20:00-23:00(training-posing-cardio) Sun. 09:00-12:00 (posing-training-cardio) 15:00-17:00 (training-posing-cardio) 知道自己身體素質還有目前狀態不如人，所以加倍的努力，胃痛我不敢說、經痛我也沒說，雖然我真的一點體力都沒有，但就是硬著頭皮每天出門前2顆B群提升精力、喝一瓶含鐵的四物飲補氣血、一杯咖啡、減糖的舒跑尬白色Monster緩解抽筋加提神，這三天我都是這樣過的，想盡辦法吊著精神學習、抽筋也是拉一拉再繼續練。 我一直用意志力跟自己說要堅強、要忍耐、我可以堅持的、我沒問題！其實很多事情都是可以忍耐的，身體的不適感、疲憊、心理的壓力和情緒、訓練的勞累與艱辛，只要意念集中全部都可以忍耐，只是在這些過程當下的每一刻，那種壓抑的心情只有自己吞、自己明白而已，雖然不會覺得自己很可憐，也不會羨慕別人，偶爾還是會感到沮喪洩氣，但我不敢一直想，因為我是那種一旦陷入悲傷就會無可自拔的人，最後還是告訴自己要振作不可以陷入悲傷，一定要快樂才能堅持下去👊🏻 話雖如此，我今天還是在回台北搭上高鐵開始終於按耐不住的哭了，一路從左營哭回台北，（隔壁座的都被我嚇到了，真抱歉）眼淚就像關不住的水龍頭一樣一直不停的流，哭完也好多了，還是要樂觀撐下去才行，這次沒被罵已經很好了，更何況還有被誇獎個幾句，我要加油，無論結果如何都要盡力。 這一趟對我來說很累但也不虛此行，非常感謝師父 @nautis_group 給的機會還有貝拉 @bella5408 、瑞秋對我的悉心指導與照顧，真的謝謝你們大家🙏 Ps回來立馬去按摩放鬆+拔罐😂

謝謝recruit，謝謝撰文者田佩芬，攞到手未？ 一篇關於我呢兩年向內探索嘅經歷。覺得呢個封面chok嘅請留👊🏻，唔夠chok請留🐖。 Hair @zanki Make up @maggiekplee Stylist @grasssss #Repost @callfunz_ with @get_repost #20191029 陳健安 迷失．啟迪 上回跟歌手陳健安（On仔）見面，他興奮地告訴筆者， 期待完成C AllStar的暫別演唱會後展開單飛歌手生涯，更期待solo修煉幾年後再跟3個兄弟重聚貢獻C AllStar……言猶在耳，誰想到這個熱切期待的修煉期是如此有血有汗也有淚？從一個簡單的撫心自問：「我是誰？」開始，迷失、失眠、失聲接踵而至，治療過程變成人生修煉課，叫他重新審視本質、夢想與生活，首張專輯以《本原》為名，最貼切不過了。 讓On仔形容一下年多以來的單飛時光，他想也沒想，笑著說：「好好玩！」好玩在「玩自己」。 單飛 還記得17年底完成C AllStar演唱會後，On仔磨拳擦掌，期待著一場充滿驚喜的唱作人之旅。然而，現實跟想像之間從來都有一段距離。 他說：「當我一踏進單飛之旅，所有不安與迷失隨即出現，原來要從comfort zone跳出去真的不容易。我已跟3個兄弟建立起默契，在團隊裡，各有不同的角色，變成了一種難以甩掉的習慣，我必須刻意先甩開那個角色。故此起初有段時間沒有主動聯絡他們，那段時間感到十分孤獨，還會不時自問：我是誰？」 本來是為了思考自己想成為哪一類歌手，想不到那個問題卻讓他跌進一段入行以來最黑暗的日子，也就是他口中的「玩自己」過程。 「那個問題令我迷失了方向，情緒受到困擾，開始失眠，接著胃酸倒流，患上喉球症，後來還失聲，我發現給自己的壓力太大，於是集中精神去解決身體上的問題，想辦法放鬆，有些歌就是在這段時期創作出來。即是說那個問題引發了一些身體反應，而解決這些身體反應的過程變成了深刻的人生經歷，最後人生經歷演變成歌曲旋律。」這就是《一吻穿越四十六億歲》、《告別的藝術》的誕生過程，而單飛創作生涯亦由此展開。 失聲 回憶起那段失聲的日子，On仔直言情緒跌入低谷，腦袋裡不時出現魔鬼的聲音：「你失聲呀！你唔好唱歌啦！你返去做護士（他本身畢業於大學護理學）啦！」 為何會失聲？他想了好一段時間才找到失聲的真正原因。「原來是因為代表香港到英國踢足球比賽時太用力叫喊而弄傷了聲帶，聲帶的血管爆裂產生了一粒息肉導致失聲；這次經歷讓我發現自己原來一直未放下人生第一個夢想—足球員。」每次上場都一心想贏，想重拾以往踢波時的滿足感，故此在球場上相當拼搏、肉緊。 找到源頭，不得不說服自己：「足球不再是夢想，唱歌才是。」接著展開一段充滿啟發性的治療之旅。「那是我人生第一次進行舌頭針灸，要連針12天，除了針全身外，還要針舌頭，舌面2針，舌底1針，留針半小時，現在已不太記得當時如何捱過那段日子。」 忘了痛楚，卻忘不了過程中的體會。「第1次針灸時我十分恐懼，覺得過程必然十分痛楚；到第2次針灸時，我嘗試去面對那份恐懼，結果第2次針灸的痛楚沒有想像那麼大，我開始發現想像可以令事情變好也會變壞。於是我調整心態去面對每一天的針灸治療。後來又發現呼氣時可讓醫師更容易入針，病人一般都以為自己甚麼都不用做，其實病人也可以配合醫師為自己進行治療。」原來，自己有能力做得更多。 他想了想再說：「我相信每段經歷都蘊藏著一些潛台詞，有正、負兩面，所以我會自問，這些經歷究竟可為我帶來甚麼信息呢？」 許願 一個「我是誰？」的問題，確實讓On仔經歷了一段黑暗的日子，同時也給他造就了一次重大轉變，尤其是思維模式。他說：「人生每一刻都是屬於自己的，只有放鬆和放空才能夠感受到當下的每一刻。」 思想影響生活，他積極地透過冥想、瑜伽、斷食、斷捨離等生活模式來清空個人思緒，慢慢地學習放空，與此同時，他開始了一個許願習慣。 他說：「每逢農曆初一、十五都會做一個許願練習。許多人許願都是在生日的時候，而statement大概是：『我想……』或『我希望……』。而我的許願statement是：『我要……』，當然是一些實在的願望，即是『我要做唱作歌手』而不是『我希望做唱作歌手』。接著運用想像力去幻想完成一首作品後在舞台上演唱的情景，感動到台下觀眾流下眼淚，甚至獲得獎項，幻想愈真實，成事機會愈大，於是我每隔15日做一次許願練習，不時檢視願望達成的進度，同時利用許願後的15天以行動來實踐願望，這種『我要……』的statement為自己帶來很大啟發。」 許願成為追求目標的第一步，在他的親身經歷裡，一首接一首作品隨著願望而出現，不知不覺間，唱作歌手的願望已達成，還順利地推出第1張個人專輯。 《本原》 首張個人專輯《本原》記錄了過去年多的經歷，On仔說這是一趟靈魂覺醒的內觀旅程。「這張專輯陪伴我面對黑暗歷程，從黑暗中見到很多顏色，而且整張專輯的製作過程完全從自己出發，參與度是歷來最高，6首歌有5首自己作曲，其中1首更同時負責詞曲創作。另外我本身特別喜歡看唱片封面的視覺設計，於是邀請了台灣的女攝影師拍攝專輯照片，從本原出發，以投影機將一些自然生物投射到身上拍攝，為大家帶來視覺衝擊。」