【文長，需有耐心才看得完~】
跑醫藥，我知道熬夜很傷身，但時間緊迫，只能用晚上時間把書稿完成，半夜和兩位院長、主任級的醫師對書稿，整個月每天的睡眠不到4小時，還要在電腦前維持同一個姿勢，仔細校對著300多頁的文字和圖片，平常若沒吃葉黃素做保養，應該快瞎了吧…😎

洗頭前只是輕輕的按摩一下，身體的疲累不會說謊，不知情的人還以為被家暴了!😆

小情人幾乎天天陪我熬夜，一來是幫我剪片、畫插圖，二來是擔心我又睡在書桌上，我們不僅是母子，這半年來還是工作夥伴，我常常會不小心一起睡在他窄窄單人床上，等他把插圖畫好……😁

昨天又是看到今早的日出，小情人本想陪我熬夜，但零晨4:30他不敵睡意，半躺在床上，做媽的當然要好好讓他睡，幫他把棉被蓋上，他突然半醒著對我說：「不要太累喔，累了你可以睡在我旁邊……」接著就昏睡過去了!

這就是我的小情人，每天母子倆忙到沒時間吃飯，用維生素B、D、鐵、葉酸、雞精、龜鹿、蜂王乳、益生菌、薑黃、多醣體來維持體力和保護力，一個也不能少!
我們母子倆鼻子很敏感，我的肺部也不好，得過2次肺結核還纖維化，不管是不是疫情時期，都得吞顆尤加利精油，隨時在胸口上塗些精油按摩一下，讓呼吸道舒緩、順暢，這個也不能少!

食物做不到的事，我全交給保健食品!

#我不是老年人，防疫時期我保護好家人和自己的身體健康!💪
#顧好耳鼻喉，不怕病毒找上你。三月中旬張益豪和陳亮宇醫師會在書裡告訴你!
#我是愛吃又愛美的醫藥美食記者王瑞玲，吃美食，也吃保健食品，但今晚來做飯!

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喬幼健康新知

女子遭大姨媽凌虐　月經一來都痛到跑急診

許多女生月經一來，便痛到直冒冷汗抱肚翻滾，站都站不起來，簡直是每個月都要被大姨媽凌虐一次宛如家暴。而台中就出現了一名二十七歲的女子，因為患有巧克力囊腫，每個月月經一來，便會慘烈劇痛，必跑急診，才能解除症狀，雖經手術情況好轉，不料一年後又再度復發，但經中醫調理與調整生活作息，所幸大姨媽漸漸溫和待人，逃離劇痛陰影。

子宮內膜異位難纏　有病例還長到肺部

巧克力囊腫是子宮內膜異位的一種，是子宮內膜組織出現在不該出現的地方，可能在胚胎時期形成，也可能是經血逆流引發。

這些組織隨著月經週期周而復始的出血，導致發炎纖維化。而由於位置不定遂有不同症狀，最常見的是痛經，還包括性交疼痛、經血量過多、經血淋漓、不易受孕等。甚至有內膜異位組織出現在肺部，患者每逢經期必咳血的病歷記載。

女子經中醫調理　大姨媽和顏悅色

這名二十七歲女患者，就是因為巧克力囊腫引發的劇烈腹痛，讓她幾乎每月必向急診室報到，雖幾年前進行婦產科手術後她情況好轉，未料好景不常，一年後再度復發再次開刀，還加附藥物治療。一年半後噩夢又來，卵巢出現的巧克力囊腫有三點三公分大，讓她不禁自問，年紀這麼輕，日後還要進出開刀房多少次？病患因而決定徵詢中醫的意見。

女子在月經來前總會頭痛、胸脹，經行時腹部抽痛、月經有血塊。她的脈弦夾澀，屬腎虛氣滯夾瘀的體質，若未改善則易復發。經過中藥和作息調整，三個月後囊腫縮至二點五公分，半年後CA125（腫瘤指數）也大幅下降，經痛緩和許多，終於解決了她每個月如臨大敵的恐懼。

雖中醫的調理可以緩和每月的經痛症狀，但謝淑鳳醫師強調，日常保健也很重要，像是經期前一週開始忌食冰品，平時忌口精製食品，月經來時不搬重物，時刻注意腹部保暖，也能在建議在關元、血海、足三里、三陰交等處做穴位按摩，舒緩經痛症狀。

" 喬幼點歌站" 愛人篇

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