雖然這篇肱骨大結節鄉民發文沒有被收入到精華區：在肱骨大結節這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 肱骨大結節產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過62萬的網紅The News Lens 關鍵評論網，也在其Facebook貼文中提到， 【為什麼大家一直想要訓練三角肌？它到底該怎麼練？】 為什麼大家一直想要訓練三角肌？就是因為可以練成許多女生所憧憬的「直角肩」，穿起衣服來會更好看；而男生也可以讓自己看起來更有胸懷、更壯。但三角肌到底在哪裡？ 三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂。分為前束、中束、...
肱骨大結節 在 運動按摩 | 體態調整 | 動作優化 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:29:53
繼上篇斜方肌造成的失衡問題，這篇和大家分享常規的斜方肌訓練 - 📚 斜方肌依起止點和功能，可區分為上 中 下 上段：肩胛上抬、上轉 肩胛骨鎖骨固定時 單邊收縮可造成頸椎同側側彎、對側旋轉 雙邊收縮讓頸椎伸展 中段：肩胛後收、穩定肩帶 下段：肩胛下壓、後收、上轉 脊椎固定時可做出軀幹同側旋轉...
肱骨大結節 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
2020-10-08 03:49:43
你有肩膀後側深層刺痛的經驗嗎🚨 旋轉肌群-小圓肌（3/4） . 📖如果你肩膀的前面有深層疼痛，這個狀況會比較像是棘下肌的轉移痛， 處理後，讓棘下肌回到原本的長度，降低了肩膀前側的深層疼痛， 這個時候，你可能會開始感覺到疼痛轉移到肩膀的後側 . 〽️棘下肌的轉移痛會比較明顯，在降低他的張力之後，就會讓...
肱骨大結節 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文
2020-10-08 03:49:43
你有側睡/吹頭髮/刷牙/手摸背後，肩膀不舒服的經驗嗎🚨 旋轉肌群-棘下肌（2/4） . 上次講到肩胛骨在沒有控制下容易讓棘上肌受傷，今天聊到一樣是旋轉肌群的一員但你可能沒聽過的『棘下肌』👨🏫 雖然他受傷的頻率沒有棘上肌來得高，但他常常會有緊繃甚至會有轉移痛的問題🩸 肩膀不舒服常常是棘上肌、棘下肌、...
肱骨大結節 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳貼文
【為什麼大家一直想要訓練三角肌？它到底該怎麼練？】
為什麼大家一直想要訓練三角肌？就是因為可以練成許多女生所憧憬的「直角肩」，穿起衣服來會更好看；而男生也可以讓自己看起來更有胸懷、更壯。但三角肌到底在哪裡？
三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂。分為前束、中束、後束三個部分，分別負責手臂向前方、側邊、後方拉動的動作，是身體組成非常重要的一部分肌肉。把三角肌練起來，會有以下幾個優點及好處：
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肱骨大結節 在 Jay Wang Facebook 的最佳解答
為了避免產生肩關節夾擠的問題，
執行啞鈴肩推要避免在身體旁側操作。
將前臂往前擺至少35度角，
讓肱骨大結節處於肩峰最高點的下方，
能避免夾擠的現象，
也能讓你的上背較為穩定！
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肱骨大結節 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
你有肩膀後側深層刺痛的經驗嗎🚨
旋轉肌群-小圓肌（3/4）
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📖如果你肩膀的前面有深層疼痛，這個狀況會比較像是棘下肌的轉移痛，
處理後，讓棘下肌回到原本的長度，降低了肩膀前側的深層疼痛，
這個時候，你可能會開始感覺到疼痛轉移到肩膀的後側
.
〽️棘下肌的轉移痛會比較明顯，在降低他的張力之後，就會讓你感受到在緊繃之下的小圓肌所產生的疼痛
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🏙可以在第二張圖片中看到小圓肌的激痛點在腋下附近，會轉移到紅色範圍的手臂後側
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♠️小圓肌從肩胛骨外側連接到肱骨大結節的後端
♥️主要功能跟棘下肌相同，說他們是兄弟也不為過-肩關節外轉、活動過程中把肱骨頭穩地在肩臼裡面
♣️兩條肌肉連接點的關係，棘下肌產生肩外轉的力矩比較大
♦️與後三角肌有協同作用
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🗯如果你有感覺到刺刺的，很深層的疼痛在後三角肌的地方，很可能是小圓肌出問題了
🔕如果疼痛的範圍擴散的太大，還是要找物理治療師評估你的問題
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你有肩膀前/後測深層刺痛的經驗嗎⁉️
還是刺刺的感覺會亂跑呢❓