為什麼這篇肩頸痛到睡不著鄉民發文收入到精華區：因為在肩頸痛到睡不著這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ti1990 (hohoho)看板ask標題[請問] 肩頸痛時間Sun Nov 8 18:08...
肩頸痛到睡不著 在 Kate's blog Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:24:50
天 這麼黑 風 這麼大 爸爸捕魚去 沒有要回家 留這倆姐妹 相愛又相殺🤣 連假開始 小一生回家興奮的跟我說 ：今天功課超簡單的，是數學 觀察兩周後發現，女兒偏愛寫數學或邏輯性的題目 對於一筆一劃，制式的生字作業就很沒耐性😤 幸好有心愛實木書桌陪伴 培養良好的閱讀習慣及學習儀式感❤ - 連假...
大家安安
大約近三個月突然開始肩、頸、上背痛到不行
最嚴重就是剛睡醒，肩膀好像聳肩聳了一整晚的感覺，非常僵硬
起床做出「把肩膀放下」這動作，
會超級酸痛，要活動一下才會漸漸好轉
床、枕、工作模式，都好幾年了沒有換
所以才奇怪為什麼突然這樣子
（床沒有太軟、枕頭也沒有讓脖子懸空）
另外上班是長時間用電腦，
上半身的確會大量轉來轉去，用肩膀在桌面和鍵盤間工作
想知道這種東西會有幫助嗎？
https://i.imgur.com/sfMmxo4.jpg
https://i.imgur.com/Kqp9Vme.jpg
有去看醫生，效果挺差的...
我是看復健科，真的就是去復健，但沒有一點改善
最喪氣的是：診所對於為什麼會這樣，不重要也不想知道。
僅針對部位無限電療和熱敷，再開肌肉鬆弛劑而已
「問題出在哪裡」並非討論要點
只是針對痛點不斷的電
看好幾家都一樣，心灰意冷(Ｔ＿Ｔ)
現在每天睡前都會看yt的影片伸展、拉筋約一小時
隔天早上一樣痛痛痛（但並不影響睡眠）
有人有類似經驗嗎，感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.135.53 (臺灣)
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※ 編輯: ti1990 (49.158.135.53 臺灣), 11/08/2020 18:09:26
→ k721102: 找物理治療 11/08 18:12
推 carrey16: 我拉單槓右邊肩膀受傷..到現在都沒好..了不起進步3成 11/08 18:15
→ carrey16: 5月底受傷的 11/08 18:16
→ carrey16: 我都沒看醫生 11/08 18:16
→ carrey16: 我做這啦..做完立刻放鬆..可是過沒多久..又跑回去 11/08 18:22
→ carrey16: 我做了50天..是有進步啦..但沒完全好 11/08 18:23
→ k721102: 我猜你大概也有圓肩，要放鬆胸外側肌群，加強肩胛骨附近 11/08 18:24
→ k721102: 你這算是久坐族的文明病，習慣側睡的話就更嚴重 11/08 18:25
→ kckckckc: 可能是習慣累積的疲勞爆發了？ 或是有什麼異變 要不要 11/08 18:25
→ kckckckc: 去做健檢或是mri試試呢 11/08 18:25
推 sl11pman: 我是爬山路改善很多 11/08 18:44
推 n61208: 家人去打自費維他命，效果不錯 也有人去做高壓氧 11/08 18:55
→ sisay: 復健有點像是治標不治本 找物理治療師一對一 但比較貴 11/08 18:59
→ sisay: 復健科的物理治療師主要都是負責儀器操作 11/08 18:59
看診價格滿高的，但醫院自費MRI的價格更是驚人...
先到物理治療所諮詢看看，感謝!!
※ 編輯: ti1990 (49.158.135.53 臺灣), 11/08/2020 19:19:50
→ daye2012: 做這個動作就夠了 11/08 22:51
推 Xa73: 推慈濟醫院卓彥廷，他會深入幫你解釋 11/09 10:05
→ ti1990: 樓上k大的影片昨天有試著練，感受度不是很好，今天再試試 11/09 13:50
→ ti1990: ，也感謝其他提供影片的朋友 11/09 13:50
推 TaiYiMan: 可以去定期去養生館推一推 11/10 04:09